Noge dajejo človeku občutek stabilnosti, samozavesti. Izraz "trdno stati na nogah" ne velja le za fizično, ampak tudi za psihično zdravje. Tako je nameravala narava: zgradba človeške noge je neverjetna. Noge je obdarila z največjimi kostmi v telesu, saj morajo prenesti najmočnejše obremenitve - težo celotnega telesa. In če ima oseba prekomerno telesno težo, se obremenitev nog znatno poveča.
Struktura nog je precej zapletena. Prvič, to so tri velike kosti medeničnega predela. Sem spadajo pubis, ischium in ilium, ki se pri približno osemnajstih letih zlijejo in tvorijo acetabulum – podlago za trup in oporo za noge, ker tu nastopi glava stegnenice. Stegnenica lahko prenese veliko težo, primerljivo na primer s težo avtomobila. Stegnenica se konča s kolenskim sklepom.
Pri opisovanju strukture noge je treba povedati o neverjetnih funkcijah kolenskega sklepa. V človeškem telesu je veliko sklepov, vendar je kolenski sklep najbolj zapleten in najmočnejši od vseh. Skodelica kolenskega sklepa je povezana samo s stegnenico. Spodnja kost meji na sklep, vendar se ne dotika čašice. Zahvaljujoč temu popolnemu mehanizmu lahko človek hodi, teče, počepa.
Po pregledu strukture stopala lahko ugotovite, da je sestavljeno iz šestindvajsetih kosti, ki sestavljajo ne le falange prstov, ampak tvorijo tudi dva loka nad podplatom. Vse kosti stopala so v vzdolžni razporeditvi, so dinamične in dajejo stopalu takšno prožnost, kot da bi bila vzmet v tehnični napravi. Če noga ne vzmetne, je njena glavna funkcija oslabljena. Takšna kršitev se imenuje ravna stopala. Ploska stopala se kažejo v tem, da nad podplatom ni koščenega loka.
Ko upoštevamo kostno strukturo noge, je nujno biti pozoren na hrustanec. Zahvaljujoč njim so sklepi zaščiteni pred preobremenitvijo in trenjem. Hrustančne glave kosti drsijo, ker so elastične, sinovialna tekočina, ki jo proizvaja njihova membrana, pa služi kot mazivo, ki ohranja sklepni mehanizem v zdravem stanju. Pomanjkanje te tekočine omejuje človeka pri gibanju. V nekaterih primerih se lahko strdi tudi hrustanec. V tem primeru je motorična funkcija sklepa popolnoma motena in kosti začnejo rasti skupaj. To ni dovoljeno, treba je preprečiti takšen pojav, da ne bi izgubili gibljivosti v sklepih.
Za zaključek bodimo pozorni na povezave. Ligamenti so zelo močne povezave, s katerimi je fiksiran položaj sklepa. V katerem koli položaju se sklep premika, ga vezi podpirajo. Ko so preobremenjeni, se včasih zlomijo. To je zelo boleče. NaPopravilo ligamentov traja veliko dlje kot celjenje zlomljene kosti. Za ohranjanje zdravih vezi mora človek redno izvajati vaje, ki jih ogrejejo in krepijo.
Titive, čeprav so podobne ligamentom, služijo za pritrditev mišic in kosti, zato bomo upoštevali, da smo strukturo noge oziroma njene kosti v celoti upoštevali.
