V zadnjih letih postaja vse bolj priljubljena takšna fizikalna terapija, kot je kineziterapija. kaj je to? Prvič, izvajanje te vrste gimnastike za izboljšanje zdravja vpliva na moč in vzdržljivost telesa ter pomaga tudi povečati gibljivost sklepov. Posledično se človek, ki se nenehno ukvarja s kinezioterapijo, znebi številnih bolezni.
Kje vaditi
Izraz "kineziterapija" se je pojavil pred manj kot 10 leti. To ni samo telesna vzgoja, ampak cel sklop vaj, utemeljenih z znanstvenega vidika.
Tečaji potekajo v specializiranih centrih pod vodstvom trenerja, s pomočjo različnih simulatorjev. Kineziterapijo lahko izvajate doma. V tem primeru oseba zase razvije program treninga in za trening uporablja dodatno opremo, ki jo kupi v športnih trgovinah: gimnastične palice, fitball, vadbene pripomočke itd.
Po pouku človek začuti val živahnosti in energije. Hkrati se gibljivost, vzdržljivost in koordinacija gibov trenirajo v kratkem času.
Koncept "kineziterapije"
Kaj je to? Najprej je to preprečevanje osteohondroze, skolioze, kifoze, kile vseh delov hrbtenice, bolezni sklepov zgornjih in spodnjih okončin. S pomočjo določenih vaj človek shujša. Pomembno je tudi, da resne obremenitve ne vodijo v prolaps notranjih organov.
V kineziterapiji je poudarek ravno na tem, da je treba najprej trenirati mišice notranjih organov. Zato je velika pozornost namenjena pravilnemu dihanju. Dihanje mora biti popolno, mešano, s pomočjo 3 vrst dihanja hkrati (klavikularno, torakalno in trebušno). To dihanje se imenuje bioekonomizirano. Zahvaljujoč njemu se prihrani vitalnost (energija) telesa.
Ali je mogoče vaditi brez posebne opreme
Kinezioterapija (kaj je - smo razpravljali zgoraj) omogoča uporabo statičnih vaj med gimnastiko, med katero se napenjajo določene mišične skupine brez pomoči simulatorja. Te vaje se izvajajo za okrevanje po poškodbah, zvinih, izpahih, zlomih itd.
Razredi so uporabni za ljudi vseh starosti in s skoraj vsako boleznijo. Za otroke z različnimi patologijami mišično-skeletnega sistema je najboljši izhod kineziterapija. Razvite so vaje, ki pomagajo obnoviti gibljivost sklepov in koordinacijo gibovše posebej za otroke s cerebralno paralizo, zapoznelim perinatalnim razvojem, perinatalnimi encefalopatijami itd.
Kinezioterapija pri delu z otroki
Ena od metod temelji na principu sproščanja in priprave na gibanje krčevalnih mišic, druga pa na razvoju gibov, ki se oblikujejo v ozadju pomanjkanja motoričnih sposobnosti pri otrocih s cerebralno paralizo..
S pomočjo sproščanja in raztezanja določenih mišičnih skupin pride do globoke sprostitve, ki pozitivno vpliva ne le na telesno aktivnost otroka, ampak vpliva tudi na čustveno plat, kar vam omogoča uravnavanje živčnih centrov. Zaradi izmenično sproščanja in napetosti mišic pride do gimnastike teh centrov.
Za pridobivanje motoričnih sposobnosti se uporabljajo različne metode kineziterapije. Vsak od njih se lahko uporablja tako ločeno kot v kombinaciji. Toda za izboljšanje rezultata je treba upoštevati značilnosti vsakega bolnika, saj ima vsaka od metod svoje kontraindikacije.
Metoda Bobath Therapy (za spastične oblike) upočasni reflekse in s tem pomaga pri razvoju pravilnih gibov.
Voigtova metoda temelji na dejstvu, da se vsi začetni položaji okončin in trupa izvajajo le, če je izključen napačen stereotip gibov. Na cone se izvajajo določeni dotiki in pritiski, ki raztezajo te cone in se samosprostijo.
Druga metoda, ki daje pozitivno dinamiko, je metoda kineziterapije K. A. Semjonova.
Odlična vloga za zdravljenje in okrevanjebolnik po bolezni igra doma kineziterapijo. Nabor vaj, namenjen bolniku, postopoma postaja težji. Dodajajo se nove vaje s pomočjo valjčkov, palic z utežmi, klopi in drugih predmetov.
Kinezioterapija. Komplet vaj za izvajanje gimnastike doma
Leži na hrbtu.
- Iztegnite roke vzdolž trupa. Potrebno je izvesti upogibanje in iztegovanje stopal.
- V istem položaju ustvarite izometrično napetost v stegenskih mišicah, stisnite mišice 5-7 sekund, nato 6-7 sekund ležite v sproščenem stanju.
- Noge je treba izmenično upogibati in upogibati v kolenskih sklepih, stopala pa drseti po tleh.
- Izmenično potiskajte desno in levo nogo po tleh na stran.
- Izravnajte noge, naredite krožne rotacije stopal 4-krat v desno in levo.
- Imitacija hoje. Upognite kolena, izmenično dvigujte stopala in potegnite kolena k prsim.
- Upogibajte kolena, iztegnite roke ob telesu. Zgrabite majhne predmete s prsti in dvignite nogo.
- Upogibajte kolena in jih razširite, pri čemer poskušajte ne dvigniti stopala. Treba ga je pritisniti na tla. Sploščite kolena in se sprostite.
- Noge razširite na straneh v širini ramen. Naredite notranji zasuk stegna in povežite prste. Razširite jih in poskušajte z majhnimi prsti doseči tla.
- Razširite roke na straneh. Dvignite in držite telo 5-7 sekund, nato se spustite na tla in se sprostite.
- Upogibajte kolena. Postavite stopalo na koleno leve noge. Levo nogo premaknite na stran, medtem ko poskušate desno nogo popolnoma sprostiti. Vrnite se v začetni položaj in zamenjajte nogo.
vadite sedenje na stolu
- Prste na nogah je treba upogibati in odviti.
- Postavite noge na žogo. Z nogami zavrtite žogo naprej in nazaj.
- Upogibajte in zravnajte noge v kolenskih sklepih.
- Vaja z nihalom. Dvignite roke in jih raztegnite na straneh. Sestavite noge skupaj. Nagnite telo v desno, obe nogi hkrati premaknite v levo. Po tem nagnite telo v levo in premaknite noge v desno.
Po zaključku kompleksa je priporočljivo ležati na hrbtu, se sprostiti in dihati s pravilnim dihanjem 15–40 minut.
Pacienti o kineziterapiji
O uporabi kineziterapije je ogromno tako pozitivnih kot negativnih ocen. Odsotnost terapevtskega učinka opazimo v primeru, ko se kinezioterapija doma izvaja v poznejših fazah bolezni brez pomoči specialista, neodvisno. Pacient ne more pravilno odmeriti obremenitve in ne ve, katera vaja vpliva na določeno mišično skupino.
To je zelo nevarno, saj lahko pride do okvare mišic in notranjih organov. Včasih se, nasprotno, bolnik začne smiliti samemu sebi in premalo izvaja predpisani program. Potem je samo ogrevanje. ne kineziterapije. Pregledi, spet, bodonegativno.
Ob ustrezni pripravi je veliko več pozitivnih ocen. Gimnastika vam omogoča, da se znebite potrebnega kirurškega posega in pomaga pri oblikovanju mišičnega steznika okoli sklepa. Upamo, da je članek pomagal razumeti koncept "kineziterapije" - kaj je to in kako to narediti pravilno.
