V Rusiji je danes tehnika akupunkture zelo priljubljena in povpraševana, čeprav je sodobna medicina še vedno ne pozna. Najprej poglejmo, kaj je to in na čem temelji ta medicinska tehnika.
Splošne informacije
Sam izraz izvira iz dveh latinskih besed: acus - igla in punctura - zbadati ali zbadati (iz punctum - pikati, pikati).
Akupunktura je metoda starodavne kitajske medicine, ki je sestavljena iz vplivanja na določene točke na človeškem telesu za lajšanje bolečin, zdravljenje različnih bolezni in duševnih motenj. Stimulacija se izvaja z iglami, zato tej smeri pravimo tudi akupunktura ali refleksoterapija. Menijo, da vsaka točka ustreza določenemu človeškemu organu ali delu limfnega, krvožilnega, živčnega, prebavnega indrugih sistemov v našem telesu. V skladu s tem, če se nanj izvaja potreben pritisk, potem je mogoče vplivati na duševno in fizično stanje osebe in ga spremeniti na bolje. Na primer, metoda akupunkture po mnenju njenih privržencev lahko obnovi psihično ravnovesje, pomiri živčni sistem, poveča imuniteto in normalizira delovanje različnih notranjih organov.
Refleksologijo naj izvaja le usposobljen specialist, ki ne le razume, kje je katera točka in za kaj je odgovorna, temveč tudi kompetentno izvaja sam postopek akupunkture, pri čemer upošteva vsa higienska pravila. Lahko pa samostojno stimulirate želene cone z masiranjem ali pritiskanjem nanje s prsti - to se imenuje akupresura. Potrebno je le vedeti njihovo natančno lokacijo, da se ne poškodujete in dosežete želeni učinek.
Na človeškem telesu je več kot 400 akupunkturnih točk. Toda tudi profesionalci aktivno uporabljajo le 150 najučinkovitejših.
Mesta njihovega najgostejšega kopičenja so roke, stopala in predel obraza, zlasti predel ušes. Oglejmo si ta področja podrobneje, a najprej se seznanimo z enim pomembnejšim konceptom.
Meridiani
Človeško telo lahko predstavimo kot geografski atlas, ki ga prebija več meridianov. To so posebni kanali, po katerih teče naša vitalna energija, ki nasičuje različne telesne sisteme z življenjsko močjo. Na meridianih se nahajajo akupunkturne točke.
Takšnih kanalov je skupaj 12. Eden najpomembnejših je srčni kanal: oskrbuje z energijo naš glavni vitalni "motor". Zato je za izboljšanje delovanja srca potrebno masirati točke na ustreznem meridianu. Obstajajo tudi prebavni, spolni, ledvični, pljučni in drugi energetski kanali.
Podrobno lokacijo vseh meridianov in točk najdete v atlasih akupunkturnih točk. Teh je precej veliko, vendar z razliko v viru vsebujejo skoraj enake informacije.
Kontraindikacije
Kljub dejstvu, da ima pritisk na akupunkturne točke širok razpon terapevtskih učinkov, obstajajo številne omejitve pri uporabi te tehnike. Tukaj je seznam glavnih kontraindikacij:
- Nosečnost in poporodno dojenje.
- Prisotnost tumorjev v telesu, zlasti malignih.
- Hudna živčna ali fizična izčrpanost.
- Srčno-žilne težave.
- Pljučna odpoved.
- revmatizem.
- Tuberkuloza v odprti obliki.
- Krvne bolezni.
- Prisotnost vnetnega procesa v akutni fazi.
- Mlajši od 2 let in več kot 75 let.
točke obraza
Na sprednji strani glave so točke, ki ustrezajo različnim notranjim organom, zato ciljno usmerjen vpliv nanje vodi do dobrih terapevtskih rezultatov. Prav tako lahko razbremenite mišično napetost, dosežete oprijemljivo sprostitev celotnega telesa, se počutite bolj vedre in energijsko močne. In zaZa lepo polovico človeštva obstaja še en dober razlog za aktivacijo akupunkturnih točk na obrazu - estetski: masaža teh mest se bo znebila gub, povečala tonus in elastičnost kože, zato mu podaljšaj mladost.
Glavna območja
- Če narišete črto od zgornjih robov ušes do vrha glave, potem v njenem središču najdete tako imenovano presečišče. Njegova stimulacija je priporočljiva pri nevrozah, vegetovaskularni distoniji in težavah s spanjem.
- "Jasna luč". Ta točka se nahaja na notranjih kotih oči, na razdalji približno 0,4 cm od njih. Izboljša vid in lajša obremenitev oči. Poleg tega pomaga, da se znebite izcedek iz nosu.
- Med obrvmi točno na sredini je tako imenovano tretje oko. To je ena najučinkovitejših akupunkturnih točk za zaustavitev glavobola. S pritiskom povečate prekrvavitev in oskrbo telesa s kisikom.
- Na notranjem robu obrvi je točka, katere masaža vodi do zmanjšanja in odstranitve bolečine v sprednjem delu glave, če je njihov vzrok v žilah. Enako funkcijo opravlja "bambusova nit" - točka na zunanjem robu obrvi. Priporočljivo je tudi, da ga stimulirate za izboljšanje vida.
- Zavijanje z rokami okoli zunanjega roba očesa bo olajšalo migrene.
- Če imate težave z ledvicami, ki se kažejo v obliki krogov pod očmi, bo masaža spodnje veke pripomogla k zmanjšanju otekline in pozitivno vplivala na celotourinarni sistem.
- Most nosu je predel jeter, zato z drgnjenjem izboljšamo delovanje ustreznega organa.
- Masiranje predela od nosu do templjev vzdolž linije ličnic je priporočljivo, če imate težave z želodcem, na primer, če vas skrbi bolečina, zgaga, bruhanje, driska, itd.
- Popoldnevnik debelega črevesa poteka med zunanjimi koti ust in dnom nosu. Vpliv nanjo po celotni dolžini je učinkovit pri driski in zaprtju ter tudi osvobaja telo toksinov.
- Protistresna točka se nahaja na sredini brade. Če vas prevzame huda tesnoba ali panika, vam bo masaža tega predela pomagala zmanjšati. Verjame se tudi, da brada predstavlja medenične organe. In vpliv na to področje pomaga pri neplodnosti in drugih ženskih boleznih.
ušesne točke
Na tem delu telesa je gostota biološko aktivnih con ogromna - tukaj je svoj odsev našel skoraj vsak vitalni organ. Število pomembnih akupunkturnih točk na ušesu presega sto. Ni pa jih treba poznati vseh: ker je uho majhna, bo dovolj, da z rokami obidete celotno površino, kar bo pozitivno vplivalo na splošno stanje telesa. Priporočljivo je uporabljati različne vrste udarcev: krožne gibe, pritisk, trepljanje in božanje. Če morate poznati lokacijo določene cone, uporabite atlas akupunkturnih točk. Toda splošno načelo je naslednje: ušesna mečka ustreza območju glave. Osrednji del je našdeblo in organi, ki se nahajajo na njem. In rob ušesa je genitourinarni sistem in vse spodaj.
koristni nasveti
- Da se znebite utrujenosti in pridobite energijo, je bolje, da masirate v smeri urinega kazalca, in če se morate, nasprotno, umiriti in sprostiti, kar je še posebej pomembno pred spanjem, nato opravite rotacijski premiki v nasprotni smeri.
- Projekcije glavnih vitalnih organov (srce, pljuča, prebavila itd.) so skoncentrirane v ušesni votlini, zato bo drgnjenje te cone pripomoglo k njihovemu ugodnejšemu delovanju.
- Sredina ušesne mečice je lokacija vidnega organa. Pri utrujenosti oči bo koristno narediti nekaj lahkih pritiskov na to področje.
- Zobobol bo lajšan ali celo izginil, če 5 minut drgnite zgornji rob ušesa na prizadeto stran.
Akupunkturne točke na roki
Na rokah je veliko kopičenje energijskih točk, ki ustrezajo številnim organom našega telesa. Njihova stimulacija vodi do normalizacije duševnega stanja in izboljša aktivnost enega ali drugega dela telesa.
Pomembno je vedeti, da zunanja stran dlani ustreza hrbtu, s hrbtenico v sredini, notranja pa je odsev sprednje površine telesa. Zgornja falanga palca ustreza glavi, žebelj pa deluje kot projekcija zadnjega dela glave, blazinica pa označuje obraz. Zato pogosto svetujemo, da to področje masirate z glavobolom. spodnja tretjinaprst je vrat, njegova masaža vodi do izboljšanja delovanja organov, ki se nahajajo v tej telesni coni. Prsni koš s srcem in pljuči na njem je "registriran" na hribu palca. In na dlani je prebavni sistem.
koristni nasveti
- Za koncentracijo je koristno masirati točko, ki se nahaja na sredini notranje strani dlani, pri čemer to storite mirno in odmerjeno. Povežite lahko tudi zgornje falange kazalca in palca, da zaprete meridiane, ki potekajo skozi njih. Tako se lahko popolnoma osredotočite na delo, ki ga opravljate, da ga opravite čim hitreje in učinkovito.
- Pri hudih glavobolih, pa tudi pri živčnem stanju, bo pomagala masaža točke "He Gu" (v prevodu "vhod v dolino"). Nahaja se v vdolbini med prvim in drugim prstom na zadnji strani roke. Prav tako njegova stimulacija poveča zaščitne vire telesa in energetski potencial.
- Zelo učinkovito pri nespečnosti in za krepitev točke živčnega sistema "Nei Guan" (ali "notranji prehod"). Najti ga je enostavno - dvignite dva prsta od dna dlani navzgor. Na splošno so na zapestjih znatne akupunkturne akumulacije, ki lahko pomagajo pri težavah z zaspanjem, zato se pred spanjem vibrirajoči gibi sprehajajo po njihovi celotni površini.
- Točka "Hou Xi" pomaga obnoviti živčni sistem po hudem stresu in težkih fizičnih naporih.lokacija - zunanja stran dlani na dnu mezinca.
Akupunkturne točke na stopalu
Za stopala je značilna zelo visoka koncentracija biološko aktivnih točk, ki so odgovorne za skoraj vse človeške organe. Zato je masaža stopal tako priljubljena, saj omogoča harmonizacijo delovanja celotnega organizma.
Če narišete vzporednico stopala s celim telesom, boste lažje razumeli, po katerem principu so točke na njem. Zunanja površina stopal je projekcija sprednje strani našega trupa, hrbet, na katerega stopimo pri hoji, pa deluje kot analog hrbta. Tako se bodo pete ujemale z zadnjico, njihov notranji del pa z genitalijami.
Hrbtenica je projicirana na notranjo stran stopal, glava pa na predel prstov. Območje podplata med srednjim in kazalcem je odgovorno za vid, njihov veliki "brat" pa deluje kot "vloga" možganov.
Tako bo masaža kazalca notranje strani stopala, kjer se nahaja akupunkturna točka "Tai-bye", pripomogla k izboljšanju možganske aktivnosti in povečanju koncentracije.
In če se morate nujno umiriti, razbremeniti tesnobo in panični strah, ki lahko povzročita tudi težave s spanjem, potem se obrnite na točko, ki se nahaja v votlini med 4. in 5. prstom. Imenuje se "Xia-si".
Upoštevajte, da leva noga ustreza isti strani trupa intočke, ki se nahajajo na njem, so odsev organov, ki se nahajajo v tej telesni coni, podobno kot z desno nogo.
Izguba teže z akupresuro
Akupunktura lahko pomaga tudi pri reševanju tako pogostega in pomembnega problema, zlasti med ženskami, kot je izguba teže.
Poznavanje določenih akupunkturnih točk na človeškem telesu in delovanje nanje na tak ali drugačen način (z uporabo igel ali preprostega pritiska), lahko dosežete naslednje rezultate:
- zmanjšanje apetita.
- Pospešite metabolizem v telesu.
- Obnovitev ugodnega hormonskega ozadja.
- Hitrejše odstranjevanje toksinov, toksinov in drugih odpadnih produktov iz telesa.
- Znižajte krvni sladkor.
- Izboljšajte delo vseh organov prebavnega sistema.
Za hujšanje obstaja več akupunkturnih točk. Dober učinek lahko dosežemo ne le z uporabo tehnike akupunkture, ki je ni priporočljivo izvajati sami, temveč preprosto s tapkanjem ali masažo vsakega od njih določen čas. Razmislite o glavnih "čudežnih" conah.
1. "Guan Yuan".
Ta točka je najpomembnejša: njena stimulacija vodi do resnične izgube teže. Nahaja se na razdalji 3 prste od popka (pri moških - 4). Postopek je treba opraviti v ležečem položaju. Tehnika je zelo preprosta. Približno 10 minut morate masirati to področje s povprečnim tempom, medtem ko mora biti trebuh takosproščeno. Postopek je priporočljivo izvajati zjutraj in zvečer na prazen želodec. Sčasoma boste opazili, kako se je vaš apetit zmanjšal, nato pa se bo teža začela topiti.
2. "Tai Chun".
Nahaja se na zunanjem delu stopala v luknji med sklepi prvega in drugega prsta. 30 sekund morate pritisniti na to točko in to storiti 30-krat. Nato preklopite na isto območje, vendar na drugi nogi.
3. "Lau Gong".
Nahaja se v samem središču dlani, njegova masaža pomaga zmanjšati apetit in izboljša delovanje prebavil.
4. "Da Zhui".
Ta točka se nahaja pod zadnjim delom glave, med cervikalnim in torakalnim delom. Če ga želite najti, morate nagniti glavo nazaj in natipati luknjo, ki jo boste morali masirati nekaj minut. Njegova stimulacija spodbuja sprostitev mišic in izginotje lakote.
5. "Shao Shan".
Da ga najdete, morate odšteti 3 mm navzdol od nohtne plošče palca. To točko lahko vsak dan masirate ali pritiskate nekaj minut. Poleg izgube teže stimulacija te cone pomaga mobilizirati obrambo telesa in povečati energijo.
6. "Jian Ging".
Ta točka se nahaja na hrbtu, med rameni in vratom. Če ga želite najti, se spustite 5 prstov navzdol od vratnega vretenca. Izboljša krvni obtok in vodi do opazne izgube teže.
7. "Zu San Li".
To je zelo učinkovito področje,stimulativno, s katero lahko izgubite do 500 gramov na teden, vendar ob vsakodnevni 20-minutni masaži. Nahaja se pod koleno na notranji strani. Poleg normalizacije prebave se bo povečala tudi odpornost telesa na zunanje negativne dejavnike.
8. "Yu Pe".
Masaža te točke bo pomagala premagati lakoto. Njegova lokacija je zunanja stran roke med ramenskim in komolčnim sklepom. Za vsako roko večkrat izvajamo srednje intenzivne rotacijske gibe po pol minute.
Spodbujanje predstavljenih akupunkturnih točk je najbolje kombinirati s telesno aktivnostjo in pravilno prehrano, potem bo rezultat še bolj impresiven!
Tehnika akupresure ali kako pravilno samomasažiti
Če ni možnosti, časa ali želje za obisk refleksoterapevta, lahko samostojno, doma, vplivate na akupunkturne točke, ki jih potrebujete. Če želite to narediti, morate poznati ne le njihovo lokacijo na telesu, ampak tudi obvladati pravilno tehniko izvajanja masaže, tako da prinese pričakovani rezultat. Postopek pa je zelo preprost in je sestavljen iz naslednjih korakov:
- Priporočljivo je, da masirate na vodoravni površini, da se lahko dobro sprostite. Zato se najprej udobno namestite na kavč ali posteljo, z licem navzgor.
- Ne bi vas smel motiti zunanji hrup, zato je bolje, da izberete čas, ko boste sami, in tudi zaprite okna, da vas ne motijo ulični zvoki. Priporočljivo za masažo pred spanjem.
- Pokrij oči.
- Osredotočite se na svoj dih, na vdih in izdih - na ta način lahko dosežete maksimalno sprostitev.
- Stisni roko v pest, a kazalec naj bo vzravnan in obrnjen naprej. Z njimi bomo izvajali vse gibe.
- Poiščite želeno akupunkturno točko in pritisnite nanjo. Pomembno je, da je pritisk zmeren in vam ne povzroča neprijetnih, še posebej bolečih občutkov.
- Naredite rotacijske gibe in poskušajte ne odtrgati prsta s kože.
- Eno točko masiramo povprečno 5 minut.
- Po koncu postopka nežno pobožajte območje, ki ste ga pritisnili.
Če ne veste, kje točno je točka odgovorna za organ, katerega stanje želite izboljšati, potem ne obupajte. Noge ali roke samo čim bolj temeljito zmasirajte po njihovi celotni površini – navsezadnje so projekcija telesa v malem, kot je že omenjeno.
Metoda stimulacije človeških akupunkturnih točk je nekonvencionalna in še vedno nima zdravstvenega statusa. Vendar mnenja tistih, ki so ga uporabljali, pa tudi nekatere znanstvene študije dokazujejo, da res deluje in prinaša pozitivne rezultate, še posebej, če iskreno verjamete v njegovo učinkovitost.
