Holesterol je organska snov, lipofilni v maščobi topen alkohol, ki je del celične stene in je vključen v presnovne procese v telesu. Če pa je njegova raven povišana, lahko pride do posledic. Kaj natanko? Kaj povzroča zvišanje ravni holesterola? In kako je to mogoče popraviti? Na ta in mnoga druga vprašanja bi morali zdaj odgovoriti.
Ozadje
Te je treba preučiti, preden se pogovorimo o tem, kako znižati visok holesterol. Razlogov je pravzaprav lahko veliko. Verjetnost povečanja tega kazalnika poveča prisotnost dedne nagnjenosti. Če ima oseba enega od najbližjih sorodnikov, ki je zbolel za arterijsko hipertenzijo, boleznijo koronarnih arterij ali aterosklerozo, bo imel najverjetneje povišan holesterol.
S tem problemom se praviloma soočite v starejši starosti. Običajno se pojavlja pri moških, vendar pri ženskah, ki se soočajo zmenopavza, so dovzetne za to patologijo.
Toda to seveda niso vsi razlogi. Kako znižati visok holesterol? Za začetek se ukvarjajte s predpogoji. Pogosto igra pomembno vlogo eden od naslednjih dejavnikov:
- Slab življenjski slog: zloraba alkohola in nikotina, telesna nedejavnost, nenehno nastajajoče stresne situacije.
- Komorbidnosti: sistemska bolezen vezivnega tkiva, sladkorna bolezen in debelost.
- Nezdrave prehranjevalne navade: veliko maščobne hrane, živalske hrane in pomanjkanje svežega sadja in zelenjave.
Če se pri človeku poveča količina holesterola v krvi, ga začne skrbeti angina pektoris, bolečine v nogah, razpoke krvnih žil, pa tudi rumene lise, ki se pojavijo na koži (predvsem v predelu oči).
Preizkusi odkrijejo prisotnost krvnih strdkov, kot del diagnoze pa je mogoče zaznati zožitev koronarnih arterij in rupturo plaka, kar je lahko polno srčnega popuščanja.
Statins
Torej, zgoraj je bilo povedano o razlogih. Kako znižati visok holesterol? Na to vprašanje lahko odgovori le zdravnik. Najpogosteje pa zdravniki predpisujejo statine, kemikalije, ki pomagajo zmanjšati proizvodnjo encimov, ki so potrebni za sintezo alkohola, topnega v maščobi.
Na splošno imajo zdravila v tej skupini naslednje učinke:
- Zmanjšajte raven holesterola v plazmi z zaviranjem reduktaze HMG-CoA.
- Zmanjšajte njegovo raven pri ljudeh, ki imajodiagnosticirana homozigotna družinska hiperholesterolemija. Ne zdravi se z zdravili za zniževanje lipidov.
- Pomaga zmanjšati skupni holesterol za približno 30-45%, "slabega" pa za 40-60%.
- Zmanjšajte verjetnost ishemičnih zapletov za približno 15%. Glede na zaključke kardiologov se tveganje za miokardni infarkt in angino pektoris zmanjša za 25%.
- Povišajte ravni apolipoproteina A in HDL holesterola.
Hkrati zdravila te skupine nimajo kancerogenega in mutagenega učinka.
Najboljši statini
Namen posameznega zdravila je odvisen od posameznih značilnosti telesa in vzrokov za povišan holesterol. Kako ga hitro, varno in učinkovito zmanjšati, bo zdravnik povedal po individualnem pregledu in študiji testov.
Toda naslednja zdravila so priznana kot najboljši statini:
- "Akorta". Vsebuje rosuvastatin. Odmerki zdravila se začnejo pri 5 mg, zato ga je priročno predpisati tudi z minimalnimi spremembami ravni holesterola. Zanimivo je, da je učinek tega zdravila veliko bolj izrazit na predstavnike mongoloidne rase kot na druge.
- "Crestor". Ima visoko stopnjo čiščenja aktivne sestavine. To najbolje vpliva na njegovo učinkovitost in povzroči tudi odsotnost neželenih učinkov.
- Tevastor. Zdravilo se proizvaja v Izraelu. Orodje je močno, lahko celo spremeni razmerje hormonov v telesu inpovzročajo resne stranske učinke. Zato se ne priporoča za ljudi, ki se zdravijo s hormoni, pa tudi za ženske, ki jemljejo peroralne kontraceptive.
- "Roxera". To je novo statinsko zdravilo, ki vsebuje tudi kalcij. To povzroči veliko intenzivnejšo absorpcijo glavne učinkovine. Zdravilo je primerno tudi za ljudi z motnjami v delovanju žolčevodov in jeter.
- Rozulip. Drugo zdravilo v lahko prebavljivi obliki, saj je učinkovina dopolnjena s cinkom.
- "Livazo". Eno najnovejših zdravil 4. generacije. Njegova aktivna sestavina je pitavastatin, ki ima zelo malo kontraindikacij. Kratek je tudi seznam možnih stranskih učinkov. Učinkovito tudi pri nizkih odmerkih, odobreno za uporabo v starosti.
- Rozucard. Nov pripravek češke proizvodnje, ki ga lahko uporabljajo tudi ljudje s sladkorno boleznijo. Imenovan, ne glede na spol in starost. Vendar pa na predstavnike mongoloidne rase, pa tudi na "Akorta", deluje intenzivneje. Preseganje odmerka lahko izzove njegovo kopičenje v telesu.
- "Mertenil". Deluje na mevalonat, s čimer znižuje visok holesterol pri ženskah in moških. V 10-14 dneh po začetku uporabe se doseže 90% največjega učinka. Pijemo ga lahko kadarkoli v dnevu, vendar vedno s kozarcem hladne vode. Pomembno je omeniti, da zdravilo deluje na jetra, zato je treba njihovo stanje preverjati vsaka dva tedna.
- "Atorvastatin". Velja za najpogosteje kupljeno zdravilo novegageneracije. Priljubljenost je posledica visokih rezultatov kliničnih preskušanj. Dnevni odmerek zdravila je 40-80 mg, tako da se lahko v vsakem posameznem primeru natančno prilagodi.
- Rozuvastatin. Najučinkovitejše zdravilo v skupini. Odmerek 40 mg ima veliko bolj izrazit učinek kot največja količina atorvastatina. Na voljo v 10, 20 in 40 mg. Vedno predpišejo odmerek od minimalnega odmerka, s spremembami v analizah pa ga lahko celo znižajo na 5 mg. Pomembno je vedeti, da je to hidrofilno zdravilo, zato se njegov negativni učinek na jetra znatno zmanjša. In orodje nima vpliva na mišično tkivo.
- "Simvastatin". To zdravilo se redko predpisuje za zdravljenje visokega holesterola pri ženskah in moških, ker je zdravilo prve generacije. Vendar je orodje poceni in zato priljubljeno. Pri dolgotrajni uporabi se res spremeni razmerje med "dobrem" in "slabim" holesterolom, zaradi česar se ustavi nastajanje oblog in zmanjša tveganje za nastanek krvnih strdkov.
Seveda to niso vsa zdravila za zniževanje holesterola. Vendar pa se pogosteje uporabljajo v medicinski praksi, zato si je treba zapomniti njihova imena.
lippidemična zdravila
Ko govorimo o vzrokih in zdravljenju visokega holesterola pri ženskah in moških, je treba razpravljati o uporabi teh zdravil. Zdravila za zniževanje lipidov so zasnovana tako, da zmanjšajo koncentracijo določenih frakcij lipidov v telesnih tekočinah in tkivih.
Najpogosteje predpisana zdravila so:
- Zokor. Učinkovito znižuje holesterol v krvni plazmi in povečuje vsebnost lipoproteinov visoke gostote. Opazen terapevtski učinek je opazen po dveh tednih uporabe.
- "Symvor". Znižuje raven skupnega holesterola. Narava akcije je eksponentna. Zdravilo pozitivno vpliva tudi na endotelijsko disfunkcijo, izboljša reološke lastnosti krvi in stanje žilnih sten. Hkrati ima antioksidativni in antiproliferativni učinek.
- Revital. Zeliščno zdravilo, ki učinkovito znižuje holesterol, izboljšuje prebavo in izločanje žolča, pozitivno vpliva tudi na presnovo. Drugo zdravilo normalizira srčno-žilni sistem, spodbuja hematopoezo in ima rahel diuretični učinek.
- "Leskol forte". Zdravilo sintetičnega izvora, ki učinkovito zavira biosintezo holesterola in zmanjšuje njegovo vsebnost v ledvičnih celicah.
- "Liprimar". Vsebuje atorvastatin, zahvaljujoč kateremu je mogoče zmanjšati koncentracijo holesterola v plazmi in krvi. Prav tako se zaradi uporabe poveča število jetrnih LDL receptorjev na celični površini.
Vsa našteta zdravila za zniževanje holesterola so se izkazala v praksi, vendar pa bolnik od lečečega zdravnika prejme tudi odmerek in priporočila individualno.
ribje olje
Torej, zgoraj je šlo za uporabo zdravil za rešitev problema. Zdaj lahkogovoriti o tem, kako učinkovito znižati holesterol doma. In prvo zdravilo, ki ga ljudje aktivno uporabljajo, je ribje olje.
Vsebuje dokozaheksaenojsko in eikozapentaenojsko kislino, ki pomagata zmanjšati raven trigliceridov v telesu. Z redno uporabo dodatka lahko dosežete znižanje do 20%. Da bi dosegli ta rezultat, morate dnevno jemati ribje olje v količini 4 g.
Vzporedno se povečuje količina lipoproteinov visoke gostote, kar ugodno vpliva tudi na zdravje srca in obtočil. Tudi s pomočjo tega dodatka lahko normalizirate krvni tlak, izboljšate stanje živčnega sistema, se celo znebite depresije in psihoze.
Plan
V okviru teme o vzrokih in zdravljenju visokega holesterola pri ženskah in moških moramo govoriti o uporabi te naravne sestavine. Lan je zelo uporabna rastlina, katere semena lahko res pomagajo znebiti težav.
Vsebujejo polinenasičene maščobne kisline, ki pomagajo odstraniti holesterol in vzdržujejo normalno presnovo. Z njihovo redno uporabo lahko normalizirate krvni tlak, preprečite razvoj srčno-žilnih bolezni (predvsem ateroskleroze), okrepite pa tudi imunski sistem.
Semena vsebujejo tudi selen, kalij in vitamin E, A, B. Dodatek pomaga nadomestiti njihovo pomanjkanje, zaradi česar se kri redči, metabolizem se pospeši in nastajajo krvni strdki in ožilje.bolezni.
Dopolnilo za zdravljenje lahko uporabite na različne načine:
- Dodate lahko 1 žličko. zdrobljena semena v fermentirane mlečne izdelke - v naravni jogurt ali kefir. Popijte kozarec enkrat na dan.
- Dodate lahko tudi 1 žličko. cela semena v želeju. Samo počakati morate, da nabreknejo. Ta eliksir vzemite v kozarcu 2-3 krat na dan tri tedne.
- Pijte 1 žličko. laneno olje približno 30-40 minut pred obroki, tudi trikrat na dan.
- Uporabite infuzijo semen. Najprej 2-3 žlice. l. trikrat na dan, lahko postopoma povečate odmerek na ½ skodelice. Pripravljen je preprosto: vliti morate 3-4 žlice. l. semena z vrelo vodo (500 ml), nato pokrijemo, zavijemo in pustimo, da se popolnoma ohladi. Nato ne pozabite precediti.
Ženskam priporočamo žvečenje 2-3 žličke. semena, zdrobljena v kavnem mlinčku. Ker se v tej obliki fitohormoni, podobni estrogenom, absorbirajo veliko hitreje in v večjih količinah. Potrebni so za žensko telo.
propolis
Če še naprej govorimo o tem, kako znižati raven holesterola v krvi, je treba ta izdelek pozorno opozoriti. Propolis ima kompleksno kemično sestavo, ki vključuje 16 organskih spojin. Zahvaljujoč njemu dezinficira, odstranjuje strupene snovi in proste radikale iz telesa, ubija bakterije, zoži krvne žile, zmanjšuje tudi vnetja. Prav tako sestavine sestavka zavirajo rast in nadaljnji razvoj patoloških celic, hkrati pa spodbujajo obnovo prizadetega območja.
Kako znižati ravenholesterola v krvi s propolisom? Iz njega lahko naredite tinkturo. Samo 80 gramov čebeljega lepila prelijte z medicinskim alkoholom (300 ml) in celotno sestavo, dano v temno steklenico, pošljete 14 dni, da se infundira v temnem prostoru.
Potem filtrirajte in vzemite - trikrat na dan, 7 kapljic, ki jih razredčite v dveh žlicah vode. Ne pozabite piti na prazen želodec, pol ure pred obroki. Priporočen potek zdravljenja je 1 mesec.
šipek
Ta fitokomponenta je splošno znana po svojih zdravilnih lastnostih. Vsebuje vitamine K, C, E, PP in B, fosfor, magnezij, kalij, kalcij, ogljikove hidrate, beljakovine, eterična olja, organske kisline.
Uporaba divje vrtnice pomaga normalizirati delovanje prebavil, lajšati visok krvni tlak, pospešiti odstranjevanje škodljivih snovi iz telesa in izboljšati kakovost krvi.
Kako znižati visok holesterol z ljudskimi zdravili na osnovi šipka? Izdelujete in uporabljate lahko naslednja zdravila:
- Decoction. Šipek je treba preskočiti skozi mlinček za meso, nato napol napolniti z vodo (razmerje 1: 3) in poslati na ogenj. Kuhamo 15 minut, nato precedimo, ohladimo in lahko jemljemo - dvakrat na dan po pol kozarca.
- Infuzija. V termos nalijte 4 žlice. l. jagode in prelijemo z litrom vrele vode. Tesno zaprite in pustite stati čez noč. Zjutraj precedite in vzemite - trikrat na dan za kozarec. Sestavo lahko shranite največ dva dni.
- Tinktura. Napolnite do polovice litrski kozareczdrobljene šipke in posodo popolnoma napolnite z vodko. Zamašite in vztrajajte dva dni, občasno pretresite. Po preteku časa precedite in lahko uporabite: kapnite 20 kapljic na kocko sladkorja in nato počasi raztopite.
In simptomi visokega holesterola v krvi pomagajo zmehčati šipkov čaj. Pripravljen je na elementarni način: vzeti je treba pest sadja, naliti v čajnik in preliti z vrelo vodo. Po 5 minutah infundiranja precedite. Potem lahko pijete. Okus lahko izboljšate z dodajanjem medu.
česen
Da bi se izognili posledicam visokega holesterola, morate ta dragocen izdelek vključiti v svojo prehrano. Sestava česna vključuje alicin, ki uniči veliko število patogenih bakterij, pa tudi maščobna in eterična olja, vitamine C in B, klor, jod, fosfor, kalcij, magnezij, ogljikove hidrate, fitoncide in lizocim - na splošno vse, kar ima visoko biološko aktivnost.
Tinktura iz tega izdelka se je izkazala za odlično. Enostavna izdelava:
- Olupimo česen, da naredimo 300 gramov sadja.
- Nageljnove žbice dobro sesekljajte.
- Prelijemo z alkoholom (250 ml) ali vodko (500 ml).
- Infuzirajte 3-4 tedne v suhem, toplem in temnem prostoru.
- Po preteku časa stisnite česen in tinkturo precedite.
Zaužiti ga je treba pred obroki, v skladu z določeno shemo. Začnite tako: zjutraj - 1 kapljica, popoldan - 2, zvečer - 3. Vsak dan povečajte odmerek vsakega odmerka za 3kapljice. 11. dan naj bo zjutraj, popoldan in zvečer 25 kapljic. V tem načinu vzemite, dokler tinkture ni konec.
Lahko naredite tudi česnovo vodko. Če po redni uporabi opravite krvni test za visok holesterol, se izkaže, da se je raven znatno znižala. Zdravilo je pripravljeno takole:
- V steklenico nalijte 4-5 velikih strokov česna, ne pozabite jih grobo narezati.
- Nalijte dva kozarca kakovostnega vermuta. Rum, brandy, gin ali vodka so dobre alternative.
- Infuzirajte vsaj tri tedne. Zjutraj in zvečer obvezno pretresite posodo.
- Po določenem času filtrirajte česen z gosto krpo ali filtrirnim papirjem.
Popijte 10-15 kapljic tega eliksirja dvakrat na dan.
Uživanje visokega holesterola
Nobeno zdravilo ne bo najbolj učinkovito, če se oseba ne drži diete. Njegov cilj je izboljšati presnovo lipidov in zmanjšati bolnikovo težo.
Glavno načelo prehrane za visok holesterol je zmanjšanje količine zaužite živalske maščobe. Prehrano je treba popestriti s polinenasičenimi maščobami, kompleksnimi ogljikovimi hidrati in vlakninami - ona je tista, ki pomaga odstraniti to snov iz prebavnega trakta.
Torej, tukaj so ključna pravila:
- Količina kruha - ne več kot 200 gramov na dan. Bolje ga je nadomestiti z dietnim kruhom z otrobi.
- Sol je treba omejiti ali popolnoma opustiti.
- Zmanjšajte vnos tekočine na 1,2 litra na dan.
- Zelenjava je notrisurova ali enolončnica.
- Priporočamo kuhanje ali pečenje rib in mesa.
- Večerja naj bo sestavljena predvsem iz zelenjave.
- Dnevna energijska vrednost diete je 1400-1500 kalorij.
- Približno 60% prehrane bi moralo biti sadje, zelenjava, žitni izdelki.
- Vse maščobe je treba nadomestiti z zdravimi rastlinskimi olji.
- Mlečni izdelki so dovoljeni, vendar v zmernih količinah.
- Prednost je puran, piščanec in ribe. Govedina je na drugem mestu.
- Na teden lahko pojeste 2-3 cela jajca, vendar so beljakovine neomejene.
- Nikoli ne dovolite, da se pojavi lakota. V ta namen je priporočljivo organizirati sadne prigrizke.
Katera živila znižujejo holesterol v krvi? Najboljši način za spopadanje s to nalogo:
- pšenični kalčki.
- Lanena, sončnična in sezamova semena.
- grozdnih pečk in olivno olje.
- Avokado.
Za preprečevanje visokega tveganja za holesterol je priporočljivo uživati živila, bogata s pektinom. To so jabolka, naravni sokovi iz zelenjave, lubenice, pese, citrusi.
Priporočljivo je, da se naslanjate na zelenjavo in sadje rdečega in vijoličnega odtenka - vsebujejo polifenole, ki spodbujajo proizvodnjo "dobrega" holesterola. Zato je treba prehrano razredčiti s takšnimi izdelki:
- Jajčevci.
- slive.
- Rdeče in vijolično grozdje.
- granat.
- Cowberry.
- Rowan.
- brusnica in njen sok.
- malina.
- jagoda.
- borovnice.
Ampak to še ni vse. Katera živila poleg naštetih znižujejo holesterol v krvi? Zelena solata, zelje, zelena čebula, koper, peteršilj, artičoka, kislica, špinača. In stročnice, ki vsebujejo veliko vlaknin in beljakovin.
Približna prehrana
Tedenski jedilnik z visokim holesterolom bo človeku pomagal narediti svojega zdravnika. Izračunan je za 5 obrokov na dan in lahko izgleda takole:
- Zajtrk: kozarec grenivkinega soka in muesli z otrobi, preliti z jogurtom.
- Prigrizek: zelenjavna solata in naravni jabolčni sok.
- Kosilo: pust boršč, kos kuhane govedine in sveža, grobo sesekljana zelenjava, začinjena z olivnim oljem.
- Prigrizek: dva hlebca kruha in jabolko.
- Večerja: kuhan stročji fižol, začinjen s koruznim oljem, sirni kruh in zeleni čaj.
In tu je še ena možnost:
- Zajtrk: beljakovinska omleta z enim celim jajcem, sladka paprika in bučke, rezina toasta iz rženega kruha, kozarec kave z mlekom.
- Prigrizek: sadna solata in kruh z otrobi.
- Kosilo: zelenjavna juha, pečen ostriž, solata z lanenim oljem in kozarec kompota.
- Prigrizek: naravni jogurt iz otrobov.
- Večerja: solata z nesoljenim sirom, kruhom in paradižnikovim sokom.
Na podlagi tega lahko razumete, kako jesti z visokim holesterolom. Prehrana je lahko raznolika - dobra stvar, obstaja veliko receptov za zanimive jedi, ki imajo odličen okus,nesporne koristi in enostavnost priprave.
