Modri ljudje pravijo, da strah velja za temeljni občutek, ki pomaga preživeti. V mnogih pogledih je ta izjava resnična, zato vam ni treba poskušati popolnoma izkoreniniti sposobnosti strahu v sebi. Mnoge preganja strah pred boleznijo, intenzivnost tega strahu je lahko različna od razumne do hipertrofirane, kar resno poslabša kakovost življenja in ovira normalno socializacijo. Kako se znebiti te fobije, da bi ponovno pridobili normalno dojemanje življenja in sveta?
Zakaj se ljudje tako bojijo zboleti?
Ta strah lahko štejemo za enega najstarejših. Če upoštevamo zgodovinski kontekst, je bila v starem svetu in v zgodnjem srednjem veku bolezen najlažji način, da postanemo izobčenci družbe. In števila različnih bolezni preprosto ni bilo mogoče izračunati. Kar se zdaj zdravi z antibiotiki ali pa je zaradi cepljenja povsem izginilo, je uspešno pokosilo cela mesta. Ni presenetljivo, da je strah pred boleznijo dobil svetovne razsežnosti.
Na primer, katera koli kožna bolezen spada v kategorijo gobavosti, neprepoznavno. V veliki večini primerov je diagnozo postavil zdravilec in celo lokalni duhovnik. Oseba, ki trpi za luskavico, je končala v koloniji gobavcev - to je enako kot v kraljestvu mrtvih, le z nenehnimi mukami in nasilnim zavračanjem družbe.
Zdaj, ko je ogromno bolezni še vedno ozdravljivih, se ljudje lahko bojijo intuitivno, iz navade ali zgolj zaradi lastne vtisljivosti. Seveda v telesnih kršitvah ni nič prijetnega, a včasih oblike strahu dobijo resnično bizarne oblike.
Hipohondrija: simulacija ali bolezen?
Če je oseba sumljiva do te mere, da vsako telesno manifestacijo smatra za možen simptom strašne bolezni, jo običajno imenujemo hipohondrik. Ta beseda je dobila zaničevalno in posmehljivo čustveno konotacijo, saj je strah pred boleznijo znan že več stoletij in celo tisočletja. Če je človek po vseh kazalnikih zdrav, a se iskreno meni, da je bolan ali ogrožen, potem se jeza in razdraženost okolice slej ko prej nabereta v kritičnih količinah.
Če vam pravijo hipohondrik in se res počutite nekako nezdravo, se lahko doda tudi krivda. Kako se boriti proti temu pojavu? Zdravniki priporočajo najprej, da ne poskušate premagati svojega obsesivno-bolečega stanja. Povsem možno je, da je prišlo do diagnostične napake in da je v notranjih sistemih kakšna motnja. Včasih pomaga analiza ravnihormoni. Znan je primer, ko je mladostnikov občutek bolečine dosegel kritične živčne zlome v ozadju razmeroma stabilnega zdravja. Analiza ravni hormonov je pokazala, da ima resno hormonsko neravnovesje, prava terapija pa je v samo enem mesecu živčnega in šibkega človeka spremenila v popolnoma srečnega in zdravega človeka. Kaj pa, če strah doseže mejo?
Nozofobija kot resna psihiatrična diagnoza
Včasih ljudi zanima: "Strah pred boleznijo - kakšna fobija je to?" Kako razumeti, da je čas, da gremo in se predamo psihiatru? V večini primerov se taka vprašanja ne pojavljajo pri samih žrtvah paničnega strahu, temveč pri njihovih bližnjih. Če se eden od sorodnikov obnaša neprimerno, povsod sumi na zahrbtne mikrobe, se bo prej ali slej pojavila misel na diagnozo.
V As Good As It Gets je Jack Nicholson igral človeka, ki trpi za mizofobijo, paničnim strahom pred mikrobi. Ta pojav lahko štejemo za sestavni del nozofobije. Njegov lik si umiva roke le z novim milom, ki ga nato vrže stran, saj se na enkrat uporabljeno ploščico lahko naselijo mikrobi. Morda je to najbolj presenetljiv primer patološkega strahu.
Nozofobija lahko povzroči napade panike, izzove obsesivna stanja. Ona je tista, ki vas prisili, da nenehno vrete in likate perilo na obeh straneh, operete vsak centimeter tal z belilom itd. Naj se kdo ne jeziod sorodnikov kaže tako pretirano čistočo, je bolje, da se za pomoč obrnete na strokovnjaka. Ne pozabite, da se ne morete kar zbrati in se ustaviti, to je izven razuma.
Preliminarna samodiagnoza
Kaj storiti, če sumite, da imate fobijo? Morda bi morali sami postaviti predhodno diagnozo, poskrbeti zase in, ne da bi čakali, da se stanje poslabša, iti k psihiatru. Ne psihologu, ampak psihiatru, če v njegovem profilu ni težav, vam bo zdravnik priporočil drugega specialista in predpisal vse potrebne preiskave in preglede. Že veste, kako se imenuje strah pred boleznijo - to je nozofobija, ki je lahko temeljna ali pa je sestavljena iz kompleksnega nabora drugih manjših skupnih fobij.
Nelogično iskanje vira strahu, tudi če ga ni, se lahko šteje za znak fobije. Morda boste na primer poskušali diagnosticirati vsakega od ljudi okoli vas, da se prepričate, da ni nobene potencialne nevarnosti zase. Če se vam zaradi dejstva, da je nekdo v bližini kihnil, prestrašeno pospešuje srčni utrip, na vhodu v ambulanto pa le mislite, da boste od drugih pacientov zagotovo ujeli kaj groznega, bodite previdni.
Kako strah pred boleznijo vpliva na kakovost življenja
Človek, ki trpi za nozofobijo, je lahko ujetnik samoprevare. Pravzaprav skrb za lastno zdravje ne more biti nevarna, ljudje okoli sebe so neverjetno neodgovorni do sebe, ne upoštevajo higienskih pravil, jedo napačno hrano, imajoveliko slabih navad, zanemarjanje dnevnega režima. Vse morate samo popraviti in potem bo vse v redu, niti en zahrbten virus se ne bo približal! Človek morda misli, da njegov neusmiljen boj z mlini na veter izboljšuje njegovo kakovost življenja, a v praksi vse zdrsne v grotesko.
Panični strah pred zbolevanjem za neozdravljivo boleznijo lahko vodi v psihosomatske manifestacije, ko simptomi res kažejo na bolezen, ki v resnici ne obstaja. Divji poskus, da bi količino vitaminov v prehrani pripeljali do idealne, nikoli ne bo dosegel rezultata, saj je to nemogoče - zdravniki odkrito pravijo, da se je vredno držati koncepta norme, ki je zelo zamegljena med presežkom in pomanjkanjem. Posledično se življenje spremeni v boleče soočenje med iluzijo, začinjeno s strahom, in realnostjo, ki se trmasto noče podrediti okvirom vaših osebnih strahov.
Upravičene in neupravičene fobije: logično razmišljanje kot način boja
Vsakdo se lahko do neke mere zbere in pretehta vse možne možnosti, da loči resnično tveganje od namišljenega. Na primer, dobro je znano, da se tuberkuloza lahko okuži, če komunicirate z osebo, ki ima odprto in aktivno obliko te bolezni. Toda sumiti na vsako osebo, ki je pomotoma zakašljala pri tej diagnozi, je že ugibanje. Pravzaprav je strah pred boleznijo naravna fobija, ki ni tako nenavadna kot anatidefobija (ko se človek boji česaraca ga opazuje).
Če razmišljate logično in sprejmete, da strah v tem primeru ni otročji ali smešen, potem postane malo lažje. Ostaja le, da se naučimo ločiti resnično od namišljenega in minljivega.
Ozaveščenost o rakofobiji in kako se z njo spopasti
Ločeno lahko strah pred zbolevanjem za rakom obravnavamo kot precej močno fobijo, ki ima odtenek usode. Kljub hitremu razvoju medicine, ki se dokaj uspešno spopada z različnimi vrstami raka, ta diagnoza še naprej straši.
Moramo priznati, da so sorodniki umrlih za rakom najbolj prizadeti zaradi kancerofobije. Zdravniki priznavajo, da je nagnjenost k raku lahko podedovana, vendar je to tako individualno, da je treba vsak primer obravnavati posebej.
Da si kancerofobija ne bi prikrajšala samoobvladovanja do te mere, da postane težko obstoj v družbi, je najbolje upoštevati priporočila zdravnikov. Namreč, če je mogoče, izključite rakotvorne dejavnike iz svojega življenja, opustite kajenje, opravite redne zdravniške preglede. Glavna stvar je hkrati, da se spomnite, da zgodnja diagnoza omogoča, da računate na najbolj pozitivno prognozo, tudi če se odkrije tumor.
Ozaveščenost: način za lajšanje nozofobije
Kot že omenjeno, vam pravilne informacije omogočajo spopadanje z neutemeljenimi strahovi. Hkrati je zaželeno skrbno izbrati vire informacij -dvomljiva spletna mesta z nestrokovnimi članki lahko samo spodbudijo strah.
Poskusite se zaščititi pred grozljivimi informacijami, to vam omogoča, da ohranite samokontrolo. Med epidemijami začnejo mediji vihati histerijo in dobro je vedeti, da je to storjeno z edinim namenom, da bi izzvali navalu zdravil nepreverjene učinkovitosti, ki polni žepe farmacevtskih korporacij. To ne pomeni, da se morate skrivati v stanovanju in nikomur ne zaupati - zdravniki praviloma predpisujejo učinkovita zdravila. Ampak ni vredno postavljati diagnoze in se »zdraviti na internetu«
Poklicna zdravstvena oskrba
Zakaj je priporočljivo obiskati psihiatra? Ljudje, ki sumijo, da imajo fobijo, naredijo dve glavni napaki: samozdravljenje in nepomembna pomoč. Zdi se, da če vas muči strah pred rakom, kako se spopasti z njim, ker je to le strah? Zato se morate zbrati in se ustaviti – tako ljudje razmišljajo in se ujamejo, saj se brez strokovnega zdravljenja stanje lahko poslabša. Tudi psihologija je malo v pomoč, saj je fobija, še posebej zanemarjena, resen problem, ki ga je treba celovito obravnavati. Običajni dušoreševalni pogovori tukaj niso dovolj. Zdravnik bo pomagal zmanjšati splošno tesnobo in le, če je res nujno, se bo obrnil na psihoterapevta.
V redu se je bati zboleti
Vsak strah pravzaprav ni fobija. Pravzaprav so strahovi povsem normalni in če je strah pred steklinole zavračanje božanja neznanega potepuškega psa ali ljubke lisice, ki se zdi popolnoma neškodljiva, še ni fobija. To je le razumen strah, ki pomaga ohranjati zdravje.
