Hidroterapija je glavna dejavnost Sebastiana Kneippa, ki je živel na Bavarskem v 19. stoletju. On, ki je poznal zdravilne lastnosti vode, je poskušal to znanje sistematizirati. In uspelo mu je. Preizkušal je vse metode na sebi, je bil ozdravljen. Danes se Kneippova hidroterapija aktivno uporablja v sanatorijih, fitnes klubih, SPA centrih, zdravstvenih ambulantah.
Kneipova hidroterapija je sestavljena iz uporabe več postopkov, to so:
- hoja bosi po mokrih površinah;
- kopeli;
- vnos vode (čiste in v obliki zeliščnih poparkov).
Kneippova metoda okrevanja
Sebastian Kneipp je sam preizkusil najrazličnejše možnosti za učinke vode na človeško telo: kopeli, tuširanje, hoja po vodi in še veliko več. Vse svoje bogate izkušnje je opisal v knjigi, ki jo je poimenoval »Moja hidroterapija«. Kot rezultat - celotna sistematizirana metoda za izboljšanje telesa. Sestavljen je iz več načel:
- Hidroterapija.
- Zdrava prehrana.
- Fitoterapija.
- Gimnastika.
- Sprehodi.
- Psihosomatika.
Vsa ta področja se še razvijajood. Številni sanatoriji, bolnišnice (tako v tujini kot v Rusiji) ponujajo izboljšane Kneippove metode.
Sebastian je aktivno razvijal učinkovito metodo utrjevanja telesa. Vključeval je 3 stopnje:
- Hoja po vodi.
- Potopitev v hladno vodo.
- Pouring.
slavna pot
Prva stopnja utrjevanja po Kneippu je služila kot spodbuda za nastanek posebne skladbe. Sestavljen je iz več rezervoarjev z vodo hkrati. Nekateri so napolnjeni z vročo tekočino, nekateri so hladni. Vsi so drug ob drugem. Za ustvarjanje naravnih reliefov na dnu teh posod se zdaj uporabljajo sodobne ploščice z imitacijo kamna, trave itd. Takšna površina omogoča masažo akupunkturnih točk na stopalu, ki vplivajo na delovanje vseh organov človeškega telesa..
Za sanatorije, terme in druge podobne ustanove je zagotovljena prodaja tovrstnih naprav. Kneippova pot je lahko okrogla, pravokotna, z ograjo, različnih izvedb. Opremljen je s posebnimi sistemi, ki samostojno vzdržujejo temperaturo v rezervoarjih, odgovorni pa so tudi za menjavo vode.
Kneippova pot, opremljena z lastnimi rokami, bo odličen dodatek kopališču na podeželju. To je odlično zdravilno in sproščujoče zdravilo. Ustvarite lahko tako začasno različico takšne skladbe (iz različnih vsebnikov) kot trajno. To bo zahtevalo bazene ali druge posode, travo, kamenje, pesek, pa tudi vodo iz različnih vrsttemperatura.
Kneip steza: kako jo uporabiti?
Obstajajo posebne smernice, kako je treba prehoditi Kneippovo pot. To vam bo pomagalo hitreje doseči želeni učinek. Preden nadaljujete s hojo, je priporočljivo temeljito ogreti telo ali vsaj le noge in roke.
Poleg tega strokovnjaki svetujejo, da sledite tem zaporedju:
- Hoja po travi. Ta korak ne sme trajati več kot 10 minut. Glavna stvar je, da začutite rahel mraz v nogah.
- Premikanje po hladni vodi je boljše s pohodnim korakom. To bo pomagalo občutiti kontrast toplega zraka in hladne vode. Glavna stvar je enakomerno dihanje, koraki pa morajo biti gladki in počasni. Ta postopek naj traja nekaj minut.
- Naprej, z urejenim in počasnim korakom, bi morali iti skozi celotno progo. Nato se korak lahko pospeši. Trajanje - 10 minut.
- Po tem spustite roke do komolcev v mrzlo vodo za 10-20 sekund. To je zadnja faza.
Po prehodu Kneippove poti je priporočljivo, da se oblečete in popijete topel čaj z zdravilnimi zelišči.
Kneipova pot: indikacije in kontraindikacije
Kontrastne kopeli po Kneippovi poti so odlična zdravilna in refleksno stimulirajoča terapija. Če redno izvajate tak postopek, lahko:
- Zaščitite telo pred boleznimi.
- Okrepite imuniteto.
- Izboljšajte krvni obtok in oskrbo s krvjo.
- Povečaj ton.
Kot vsaka druga metoda zdravljenja in zdravljenja ima Kneippova pot svoje kontraindikacije:
- Visoka telesna temperatura.
- Hladne ude - najprej jih je treba ogreti.
- Postopki, med katerimi je bilo telo izpostavljeno nizkim temperaturam v naslednjih dveh urah.
Kneip skladbe bodo vedno ostale priljubljene. Ta tradicionalna metoda hidroterapije vam omogoča, da se vrnete v formo, izboljšate imuniteto in ste vedno dobre volje.
