V članku bomo govorili o tem, zakaj bolijo noge po porodu. Preučili bomo možne vzroke, pa tudi govorili o tem, kaj je bolečina in kako se z njo spopasti. Izvedeli bomo tudi, ali je treba obiskati zdravnika in v katerem primeru je zdravniška pomoč preprosto nujna.
Kaj ima nosečnost s tem?
Dejstvo je, da je rojstvo in rojstvo otroka precej težka preizkušnja za žensko telo. To je močna obremenitev, po kateri si mora dekle opomoči. Večina žensk, ki so postale matere, ve, kako je, če se počutiš preobremenjeno.
Dejstvo je, da telo poleg stresa čuti tudi fizično nelagodje. Zelo pogosto se pojavijo notranje solze in zvini, ki mlado mamo še nekaj časa mučijo po porodu. Veliko žensk se sprva precej težko premika, zato poskušajo čim manj hoditi. Zelo pogosto po porodu bolijo noge, vendar le malo ljudi ve, kaj so glavni vzroki, kakšne težave se lahko pojavijo v prihodnosti in kako se znebiti bolezni.
Razlogi
Vzroki za bolečine v nogah so v tem, da otrok ob izstopu iz materinega telesa razteza hrbtenico, medenične mišice in vezi v sramnem predelu. Sprva se vsi ti zvini dajejo v križ, postopoma pa se bolečina "prestavi" na noge. Hkrati je boleče narave in povzroči splošno šibkost. Ta simptom morate skrbno pretehtati, saj lahko kaže, da se krčne žile začnejo. To je zelo pogosta bolezen, ki se pojavlja pri mladih materah zaradi dejstva, da se med nosečnostjo poveča volumen krvi, ki pritiska na žile in jih širi.
Hkrati, če ima ženska šibek žilni sistem, ki ne more zagotoviti dovolj hitrega odtoka krvi, to vodi v stagnacijo v njenih nogah. V tem ozadju se celoten pretok krvi upočasni, kar lahko prispeva k pojavu različnih nepravilnosti. Torej, recimo, da imate krčne žile, ampak kaj potem storiti? Prvič, morate obiskati zdravnika in upoštevati vse njegove sestanke, in drugič, razumeti morate, da ima večina žensk po porodu bolečine v nogah in stopalih, in uporabljati posebne nogavice, ki lahko ublažijo nelagodje. Hkrati jih je treba obleči zjutraj, medtem ko so noge še otekle.
Druga odstopanja
Razloge, zakaj ženske bolijo teleta, smo že ugotovili, zdaj pa se pogovorimo o tem, kaj lahko storimo za svoje noge, da bodo zdrave in močne. Če se na težave nikakor ne odzoveš, potem lahkozelo hitro zaslužiti tromboflebitis. Zato je vredno uporabljati posebne kreme, ki delno lajšajo otekline in olajšajo zdravljenje krčnih žil.
konvulzije
Številne matere se pritožujejo nad nočnimi krči. Ta težava je posledica dejstva, da telesu primanjkuje kalcija. Ta motnja se imenuje sindrom nemirnih nog. Glede na to je pomanjkanje železa in anemija v telesu. Popadki najpogosteje mučijo ženske ponoči.
V tem primeru se ne smete samozdraviti, ker še vedno ne morete ugotoviti pravega vzroka. Bolje je, da se takoj posvetujete z zdravnikom, ki vam bo predpisal potrebna zdravila za vzpostavitev ravnovesja vitaminov, ki jih v telesu primanjkuje. Po končanem tečaju zdravljenja boste za vedno pozabili na krče.
Težave z nogami po porodu se lahko pojavijo tudi zaradi dejstva, da je ženska nosila zelo velik plod. Z drugimi besedami, vsak dan sem moral živeti z obremenitvijo 10-15 kg, kar je seveda vplivalo na noge.
Simptomi mišično-skeletnih motenj
Ko ženske bolijo teleta, to v vsakem primeru kaže na kršitev mišično-skeletnega sistema. Zato je za učinkovito obvladovanje kakršnih koli bolezni potrebno, da jih prepoznamo v zgodnji fazi. Recimo, da ima ženska hude bolečine v nogah. Kaj bo s tem, se odloči šele potem, ko začuti nelagodje. Pravzaprav je bilo treba takoj po porodu paziti na stanje nog. V tem primeru bi bilo veliko lažje ugotoviti, zakaj bolijo noge. Zaskrbljenzvonci:
- Počutim se težek.
- Povečana utrujenost.
- Pojav pajkovih žil.
- pordelost nog.
- srbenje.
- zabuhlost.
- Bolečina boleče narave.
- redki epileptični napadi.
- Bolečine.
- Nezmožnost aktivnega upogibanja kolen.
- Povišana temperatura v nekaterih delih nog.
Če opazite katerega od teh simptomov, se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom. Pomagal bo ugotoviti, kaj povzroča bolečine v nogah, in če je vzrok očiten, bo predpisal potek zdravljenja. Če natančnega vzroka ni mogoče ugotoviti, boste morali za zdravje nog poskrbeti sami. Če želite to narediti, morate vaditi masažo stopal in skrbeti zanje na druge načine, o katerih bomo razpravljali v nadaljevanju.
flebitis
To je še en razlog, zakaj po porodu bolijo noge. Medtem ko je ženska v bolnišnici, se takšni pojavi spremljajo in zdravijo, če pa se bolečina nadaljuje tudi po odpustu iz bolnišnice, se je nujno treba dogovoriti za pregled pri zdravniku. Flebitis je vnetje sten vene. Lahko je akutna ali kronična. Razlogov za njegov razvoj je veliko in ne zadnje mesto med njimi zasedajo generične obremenitve.
Če zdravnik ni ugotovil vnetnega procesa, se obrnite na kineziologa ali kiropraktika. Ročna terapija bo hitro obnovila sklepe in mišice ter izboljšala delovanje celotnega organizma. To je poseben učinek rok,ki usklajuje delo mišic in sklepov. Kiropraktik bo deloval na obolelih predelih preko zdravih mišic, pomagal telesu povrniti gibljivost, pravilen položaj sestave in vretenc ter izboljšal tudi njegovo delovanje.
Ločeno raste, da razmislimo o kineziterapiji, ki je vadbena terapija. Namenjen je krepitvi mišično-skeletnega sistema. To je odlična možnost za novopečene mamice, saj so vaje precej preproste in ne zahtevajo veliko dela. Pri tem posegajo v hrbtenico in tako krepijo celotno telo.
Edem in kako se mu izogniti
V telesu katere koli ženske se ob koncu nosečnosti nabere odvečna količina tekočine. To je odgovor na vprašanje, zakaj po porodu bolijo sklepi nog. Najbolj zanimivo je, da s kopičenjem tekočine ni nič narobe. To je naraven proces, ki je nujen za normalen potek samega poroda. Stanje ženske se normalizira po rojstvu otroka, če ima zdrav žilni sistem. Če so na tem področju težave, se lahko pojavijo različna patološka stanja. Včasih se situacija zelo poslabša, kar vodi do povečanja teže, kar daje dodatno obremenitev nog. Seveda najprej trpijo vsi elementi mišično-skeletnega sistema, pojavijo se bolečine v kolenih in sklepih. Recimo, da te zelo bolijo noge. Kaj storiti v takšni situaciji? Najprej si morate zapomniti preprosta pravila:
- Ne pijte preveč tekočine ponoči.
- Nosite spodnje perilo, ki zmanjšuje stres za telo.
- Izključi izsol v vaši prehrani, saj zadržuje tekočino v telesu.
- Ko so vaše noge v vodoravnem položaju, jih postavite na poljubno višino, da izboljšate krvni obtok.
Preventivne vaje
Recimo, da vas po porodu bolijo noge. Kaj storiti v tem primeru, če zdravnik ni odkril patologij? Seveda obstajajo kršitve, vendar najverjetneje niso dovolj pomembne za začetek zdravljenja. V tem primeru se lahko pojavijo bolečine zaradi fizičnega stresa, kar pomeni, da so začasne. Poleg tega, če so vas po porodu začele boleti noge, si lahko pomagate sami. Če želite to narediti, morate izvesti preproste vaje, ki vam bodo omogočile sprostitev okončin.
Vedno iztegnite noge, ko se uležete k počitku. Po 10 minutah tega počitka naredite vajo. Spustite noge na tla in jih začnite pritiskati s prsti. Po tem upognite nogo v kolenu in nadaljujte z vajo. Na tej točki boste občutili rahlo napetost v stopalu. Zadržite položaj 5-10 sekund. Nato ponovite z drugo nogo. Skupaj je dovolj narediti tri serije na dan.
Druga vaja je prav tako zelo preprosta. Vsakič, ko sedite ali ležite, poskušajte iztegniti prste, kolikor je mogoče. Dovolj je, da to vajo izvajate vsak dan in porabite zanjo 3 minute.
Skrb
Večkrat na teden si naredite kopel za stopala z morsko soljo. To bo sprostilo stopala, razbremenilo utrujenost in razbremenilo nelagodje. Po kopeli obvezno naredite lahko sproščujočo masažo. Zelo dobre ocene imajo kopel z dodatkom morske soli, kuhinjske soli, rezine limone in listov mete.
Priporočamo tedensko drgnjenje površine nog. Če želite to narediti, ni treba kupiti že pripravljenih izdelkov, piling lahko pripravite sami. Zmešajte sladkor, limonino in mandljevo olje do konsistence pilinga. Ne pozabite, da po postopku obvezno navlažite okončine.
Preprost fitnes
Če imate teniško žogico, jo obvezno uporabite za vadbo. Usedite se v udoben položaj in z bosimi nogami kotalite žogo po tleh v različnih smereh. Vaje ponovite približno 12-krat. To je najpreprostejša masaža, ki lahko vašim stopalom prinese velike koristi. Mimogrede, če nimate teniške žogice, lahko uporabite posodo z vodo.
Poskusite tudi čim pogosteje hoditi bosi, to je odlično preprečevanje kakršnih koli bolezni, pa tudi odlično utrjevanje stopal. Pridobite posebno podlogo, sestavljeno iz majhnih igel, ki spodbujajo pretok krvi. To je zelo preprost in učinkovit način za ohranjanje vaših nog v dobri formi.
Profesionalne storitve
Če je mogoče, čim pogosteje obiščite profesionalnega masažnega terapevta in ne zanemarjajte zdraviliških tretmajev. Ne pozabite, da mora mlada mati okrevati, da bo spet postala močna mlada ženska in zanesljiva opora za svojega otroka.
Če povzamemo rezultate članka, ugotavljamo, da je nelagodje v nogah po porodu povsem normalno. Drugo vprašanje je, kako dolgo traja in kako se z njim spopasti. Ne pozabite, da po porodu mnoge ženske bolijo noge. Najpomembnejša stvar pa je pravočasen poziv k zdravniku. Prav tako ne zanemarite masaže stopal in drugih elementarnih postopkov, ki bodo po napornem dnevu razbremenili utrujenost in sprostili vaša stopala. Ne pozabite, da je vaše zdravje v veliki meri odvisno od vas. Majhne stvari, kot so masaže in kopeli, lahko z vsakodnevno uporabo zelo hitro povrnejo močne zdrave noge.
