Ustrezna prehrana in zdrav življenjski slog sta osnova dolgega in srečnega življenja. To vedo vsi, pa tudi dejstvo, da mora biti prehrana čim bolj raznolika, vanjo pa morajo biti vključeni vsi potrebni minerali in vitamini ter maščobe, beljakovine in ogljikovi hidrati. Ko gre za vitamine, se najpogosteje spomnimo na krhko žensko lepoto, čeprav te elemente potrebujejo popolnoma vsi. Danes smo se odločili govoriti o potrebah močne polovice človeštva in razpravljati o vitaminih za moške. Ocena dodatkov vam bo pomagala pri krmarjenju po različnih ponudbah.
Ali moški potrebujejo vitamine?
Ta naloga še zdaleč ni tako preprosta, kot se morda zdi na prvi pogled. Pojdite v katero koli lekarno in videli boste ogromno svetlih škatel, ki pritegnejo pozornost in privedejo kupca do zmede. Danes nas zanimajo vitamini za moške, katerih ocena bo končni cilj naše študije. Ko razmišljamo oAli je čas za jemanje vitaminskih kompleksov? Tako je, ko telo začne odpovedovati. Seveda je to narobe. Kljub temu, da so moški močnejši spol, morajo skrbno spremljati svoje zdravje, saj se bo v nasprotnem primeru stanje telesa postopoma poslabšalo. Da bi preprečili takšen scenarij, morate svojemu telesu najprej zagotoviti pestro prehrano in se posvetovati z zdravnikom o začetku jemanja vitaminsko-mineralnih kompleksov.
Ali je mogoče živeti brez vitaminov?
Naši stari starši so se zadovoljili z naravno hrano, zakaj zdaj vse pogosteje posegamo po lekarniških vitaminih? Najprej zato, ker se je spremenil način življenja. Obilje stresa je težko breme na ramenih žensk in moških, slednjih pa dvojno, saj igrajo vlogo hranitelja in zaščitnika družine. V sodobnem svetu želja po visokih dohodkih najpogosteje vodi v potrebo po velikem vlaganju časa in truda, kar pa vodi do živčnih zlomov. Njihov osnovni vzrok je nenehno pomanjkanje spanja, kronična utrujenost, pa tudi pomanjkanje elementov v sledovih. V kontekstu tega lahko govorimo o moških vitaminih, katerih oceno bomo obravnavali danes.
Kako narediti pravo izbiro
To pomeni, da smo prišli do zaključka, da elementi v sledovih niso nič manj pomembni za moške kot za ženske ali otroke, in to je povsem logično. Človeško telo deluje po enakih fizioloških zakonih, kar pomeni, da potrebuje enak naborhranila in mikrohranila. Vendar se lahko količina zaužitih snovi precej razlikuje. Na tem načelu so izolirani vitamini za moške. Ocena sodobnih zmogljivosti vam bo omogočila izbiro najprimernejšega kompleksa, kar pomeni izogibanje napakam.
Ne odločajte se sami
Najprej vsem priporočamo, da se posvetujejo z zdravnikom. Specialist bo pomagal oceniti stanje vašega telesa in predpisal najprimernejše zdravilo. Če je stanje telesa normalno, lahko jemljete običajna, profilaktična zdravila. In bolje je vzeti tiste, ki so osredotočene na moške. Razlog za to je povsem razumljiv, odmerek vitaminov in mineralov v njih je najbolj primeren. Vendar je treba preventivne komplekse jemati, ko ste popolnoma zdravi.
Če se je telo že začelo motiti, potem je treba jemati bolj specializirane dodatke, ki lahko pomagajo krepiti kosti ali graditi mišično tkivo, izboljšati spolno funkcijo, normalizirati cirkulacijo in izboljšati imuniteto. In takih kompleksov je dovolj, zato želimo danes več govoriti o najboljših vitaminih za moške.
Ocena daje dlan že dolgo znanemu zdravilu, imenovanemu "Aevit". Preprost in poceni kompleks vsebuje vitamina A in E, ki sta izjemno pomembna za moško telo, zlasti v obdobjih povečanega fizičnega napora. Malo kasneje se bomo vrnili k podrobnejši študiji tega kompleksa, za zdaj pa bomo razmislili o porazdelitvi elementov v sledovih po pomembnosti zaorganizem.
Najpomembnejši vitamini
Medtem ko smo se odločili, da še malo počakamo s predstavitvijo vitaminskih kompleksov. Pomembno je, da vemo, kaj točno se skriva pod masko, imenovano »najboljši vitamini za moške«. Ocena, ki so jo pripravili sodobni nutricionisti, jih razdeli na naslednji način. Na desetem mestu je vitamin D. Ta element je odgovoren za koncentracijo kalcija v kostnem tkivu. To pomeni, da bodo vaše kosti in zobje v popolnem redu. Pomanjkanje tega vitamina pa povzroča debelost in sladkorno bolezen, hipertenzijo in srčni napad, možgansko kap. Telo ga lahko sintetizira, ko je izpostavljeno sončni svetlobi, poleg tega pa so viri mastne ribe, jajčni rumenjak in mleko.
Vendar gremo dlje in še naprej ugotavljamo, kateri vitamini so najbolj potrebni za moške. Na devetem mestu je vitamin K. Zelo pomemben element - pomaga pri preprečevanju raka, poleg tega pa obnavlja kostno tkivo, kar pomeni, da preprečuje krhke nohte.
Naslednja stvar, ki jo je treba omeniti, je vitamin C. Podpira telo pred gripo in prehladom, ščiti pred skorbutom, deluje kot antioksidant in lahko upočasni naravno staranje. Če torej govorimo o najboljših športnih vitaminih za moške, katerih oceno bomo obravnavali ločeno, je v njihovo sestavo vključen C.
Posebna skupina B
Na sedmem mestu je vitamin B12, odgovoren je za vzdržljivost in olimpijski mir,z drugimi besedami, za živčni sistem človeka. Poleg tega pomanjkanje tega elementa vodi do anemije in zmanjšanja števila rdečih krvnih celic.
Na šestem mestu je vitamin B3 ali nikotinska kislina. To je izjemno pomemben element za zdravje moških. To je predvsem mikrohranilo, ki znižuje raven holesterola, kar pomeni, da zmanjšuje tveganje za srčni infarkt in možgansko kap.
Top 5 moških vitaminov
Vstopamo v dom in vam predstavljamo vitalne vitamine za moške. Ocene lahko sestavljajo različni avtorji, vendar bodo ti elementi v sledovih zagotovo vključeni v njih.
Torej, na petem mestu je vitamin A. Je bistvenega pomena za vid, in ker so številni moški poklici izpostavljeni velikim obremenitvam vidnih organov, ni presenetljivo, da je prav ta vitamin priporočljivo redno uživanje. Poleg tega je vitamin A tisti, ki podpira reproduktivno funkcijo moškega telesa.
Naslednje mesto zaseda naravni antioksidant – vitamin E. Ne ščiti le pred različnimi srčnimi boleznimi, ampak tudi zmanjšuje tveganje za nastanek malignih tumorjev. Vitamin E sodeluje pri regeneraciji kože in je nujen za reproduktivno funkcijo.
Končno prva tri mesta zasedajo vitamini skupine B. To je riboflavin (B2), ki je naravni vir energije, kar pomeni, da je nujen za tiste katerih življenje je povezano s stalnimi preobremenitvami. Izboljša presnovo in lajša napade migrene.
folna kislina je na drugem mestu. To je pomembno ne samo za bodoče matere, brez njega ne more inkompleks vitaminov za moške. Dietetiki ga uvrščajo na drugo mesto, ker folna kislina ščiti pred rakom prostate in spodbuja proizvodnjo semenčic. Prav tako podpira normalno delovanje srca in normalizira delovanje živčnega sistema.
Na prvem mestu vitamin - B6, preprečuje možgansko kap in bolezni krvnih žil, osteoporozo in mišično distrofijo, pomaga normalizirati imunski sistem.
Ne samo vitamini, ampak tudi minerali
Našteli smo glavne elemente, ki jih mora vsebovati dober kompleks za moške. Če se torej v lekarno odpravite sami, brez zdravniškega recepta, potem natančno preučite navodila in poskusite izbrati tisto, ki najbolj ustreza seznamu učinkovin. Vendar to še ni vse. Danes veliko govorijo o vitaminih za moške: ocene, navdušeni pregledi - vse to je odlična reklama, vendar ne pozabite, da mora dober kompleks vključevati tudi minerale. Le kombinirano delovanje vitaminov in mineralov vam bo omogočilo doseganje želenega učinka. Obvezno vključite kalcij in magnezij, cink in selen.
Vitamini za izboljšanje moči
Seveda ta tema navdušuje moške veliko bolj kot mnoge druge. Dejansko je doslednost na ljubezenskem področju za močnejši spol veliko pomembnejša kot za večino žensk. In tu vam na pomoč priskočita vitamin A in vitamin E, še bolje pa je, če sta v kombinaciji s cinkom. NajprejPri izbiri zdravila bodite pozorni na te elemente. Vendar se pred jemanjem vitaminov posvetujte z zdravnikom. Le popoln pregled bo pomagal natančno določiti vzrok težave in s tem, kako jo odpraviti.
Ali moram jemati vitamine, če nameravate zanositi?
Pravzaprav je načrtovanje nosečnosti pomemben trenutek v življenju vsake družine. Na ta dogodek se morajo skrbno pripraviti ne le ženske, ampak tudi moški. Izjemnega pomena je, da je telo obeh partnerjev popolnoma zdravo. O pripravi bodoče mamice je bilo že dovolj povedanega, zato se o tem ne bomo zadrževali. Danes nas bolj zanimajo najboljši vitamini za moške. Ocena za spočetje odprte Omega-3 maščobne kisline. Poleg tega morate optimizirati svojo prehrano z uvedbo multivitaminskih kompleksov v prehrano. Upoštevati je treba, da vitamini niso zdravila, kar pomeni, da ne bodo delovali takoj. To pomeni, da je treba pri načrtovanju spočetja priprave začeti vnaprej: najprej piti mesečni tečaj vitaminov, mineralov in kompleksa Omega-3 ter popolnoma opustiti vse slabe navade. Tri dni pred načrtovanim spočetjem je najbolje preiti na razumno prehrano, ki vključuje ribe in meso, kuhano brez maščobe, ter veliko zelenjave in sadja.
Najbolj priljubljeni vitaminski kompleksi za moške
O vitaminih Aevit smo že govorili. Cenovno najugodnejši kompleks, ki vsebuje najpomembnejše antioksidante, ki ščitijo telo pred prostimi radikali in celice pred rakavo degeneracijo. Poleg tega ti vitamini delujejo kot hormoni, torej prispevajo k rasti mišične mase. To pogosto uporabljajo športniki. Mnogi terapevti menijo, da so to najboljši antistresni vitamini za moške. Njihova ocena med zdravniki je precej visoka (prav njihovi pregledi so omogočili, da se je zdravilo dvignilo na stopničke), vendar ne pozabite, da je treba vitamine, topne v maščobah, uporabljati le po pričevanju specialista..
Naslednji dober kompleks je Tetrafolevit. Pripravek vsebuje najpomembnejše vitamine - B1, B2, B6 in PP. Njegov namen je vzdrževati telo moškega z dovolj energije. Poleg tega je učinek tako opazen, da ga je treba zaužiti le v prvi polovici dneva.
multivitaminski dodatki
Na tretje mesto lahko postavite multivitaminski kompleks "Kvadevit".
Naslednji korak je prehransko dopolnilo "Artum", ki zaradi vsebnosti vitamina E in cinka moškim dobesedno daje drugo življenje.
Peto mesto je zasluženo dodeljeno Aerovitu. Njegova bogata sestava omogoča človeku, da prenese najresnejše fizične preobremenitve.
Šesto mesto so si razdelili multivitaminski kompleksi "Glutamevit", "Duovit" in "Alfavit".
športni dosežki
Zelo pogosto je delo moškega povezano z resnimi fizičnimi napori. Toda mnogi se pri tem ne ustavijo in se dodatno odpravijo v telovadnico. Takšen ritem zahteva ustrezno prehrano in polnozagotavljanje telesa vitaminov in mineralov. Na pomoč priskočijo posebni kompleksi - športni vitamini za moške.
Oceno odpira dodatek Universal Animal Pak, ki velja za najvišjo kakovost, saj ne vsebuje le vitaminov in mineralov, temveč tudi esencialne aminokisline in beljakovine, torej vse, kar je potrebno za vsakega športnika..
Na drugem mestu je kompleks Optimum Nutrition Opti-Men. Le malo se razlikuje od vodilnega, saj namesto aminokislin in beljakovin vsebuje naravna poživila, kot sta ginseng in ginkgo biloba.
Dopolnilo Gaspari Nutrition Anavite je na tretji vrstici lestvice. Ta kompleks je priporočljiv vsem športnikom sveta, saj učinkovito skrajša čas okrevanja telesa in poveča vzdržljivost.
Naslednji na našem seznamu je GNC MEGA MEN, formula vključuje celotno paleto vitaminov in mineralov. Povečani odmerki D3, cinka in skupine B vam omogočajo, da prenesete večje obremenitve.
Še naprej pregledujemo športne vitamine za moške. Ocena zapira kompleks Universal Daily Formula. To je zelo kakovosten pripravek, ki vsebuje vse potrebne vitamine in minerale ter encime, ki prispevajo k boljši absorpciji hranil.
Povzetek
Tako vidimo, da obstajajo multivitaminski kompleksi, ki se lahko uporabljajo kot profilaktično sredstvo. Lahko jih uživamo v jesensko-pomladnem obdobju, da se izognemo prehladom in akutnim okužbam dihal. Poleg tega obstajajo specializirani kompleksi, kizasnovan za reševanje določenih problemov. Če se torej aktivno ukvarjate s športom, imate težave s srčno-žilnim sistemom, jetri ali drugimi notranjimi organi, naj zdravnik izbere za vas najprimernejši kompleks.
Vse informacije so na voljo samo v informativne namene.
