Ogromno moških in žensk si prizadeva izboljšati svoje telo, tako da v njem ni niti enega grama maščobe, mišice pa, kot pravijo, igrajo. Da bi dosegli ta cilj, se mnogi ure in ure izčrpavajo v fitnes sobah. Trening vas res naredi močnejšega in odpornejšega, vendar se cenjene izbokline na rokah, ramenih, nogah in drugih delih telesa ne mudi, da bi se povečale. Strokovnjaki s področja športne prehrane so za pospešitev procesa omislili prehranska dopolnila, ki pomagajo "nabrekati" mišic. Eno najnovejših znanj na tem področju je KSB 55. Ocene zdravnikov in potrošnikov so kot plaz zajele internet in vse obveščale o čarobni moči zdravila. Toda obstajajo ljudje, ki dvomijo, ali so vse te pohvalne "ode" narejene po meri? kdo ima prav? Hvaljeni KSB 55 je prevara? Ali pa je res super stvar? Da bi to ugotovili, smo se odločili, da poiščemo pomoč pri strokovnjakih za športno prehrano. Po njihovem mnenju ima KSB 55 veliko uporabnih stvari. Kaj natanko? Beri naprej.
Beljakovine so gradniki naših mišic
Začnimo s trivialnim: zakaj ljudem rastejo mišice? Upamo, da se bodo tako začetniki kot tisti, ki »že vedo vse o tem«, kaj naučili iz našega gradivanovo. Torej skoraj vsi poznajo dejstvo: človeške mišice povečujejo beljakovine, z drugimi besedami, beljakovine. Na vprašanje: "KSB 55 - ločitev ali resnica?" jezik prosi za odgovor: "Da, res je, saj to zdravilo vsebuje kar 70 g beljakovin na vsakih 100 g prahu." Obstaja veliko vrst beljakovin, vendar so le tiste, ki vsebujejo potrebne aminokisline, lahko gradbeni material. Obstaja le 20 vrst, med katerimi je 9 nenadomestljivih (v telo vstopijo samo od zunaj) in 11 nadomestljivih (proizvaja jih telo samo). Bistvene sestavine so bistvene za rast mišic. Na primer, 100 g želatine vsebuje skoraj 90 g beljakovin, vendar vsebuje zanemarljive količine esencialnih aminokislin, triptofana pa sploh ni. Zato je želatina kljub najvišji vsebnosti beljakovin neuporabna za bodybuilding. Najbolj esencialna aminokislina za mišice je levcin. Mimogrede, trenerji športnikom pogosto priporočajo prehranska dopolnila, ki vsebujejo levcin, da čim prej zgradijo mišice. Morda je tista "posebna" aminokislina, ki je omenjena na embalaži KSB 55, levcin? Sprašujem se, zakaj proizvajalci skrivajo tako pomembne informacije?
KSB 55 - kaj je to?
Poskušajmo razvozlati ime prehranskega dopolnila. Številka 55 na žalost ostaja za tančico skrivnosti, saj ni povezana ne z vsebnostjo beljakovin v izdelku, ne s starostjo potrošnikov, ne s ceno … čisto nič. Toda KSB pomeni preprosto - to je koncentrat sirotkinih beljakovin. Pravzaprav so sirotkine beljakovine fantastično uporabna stvar. Vsebuje celoten nabor esencialnih aminokislin, poleg tega pa je odličenantioksidant, torej odstranjuje tudi kakršno koli slabost iz telesa, poleg tega pa povečuje imuniteto, krepi srce in ožilje. Žal se beljakovine sirotke tako hitro izločijo iz telesa, kot se absorbirajo. Zato ga je treba za dosego učinka zaužiti pred samim treningom in takoj po njem. Francoski znanstveniki so izvedli poskuse, ki so kontrolnim skupinam bodybuilderjev dali različne beljakovine. Najboljši rezultat je pokazala skupina, ki je uživala sirotkine beljakovine. Zato lahko varno rečemo, da KSB 55 temelji na čudovitem izdelku.
Celotna sestava zdravila
Dokazano dejstvo: ena beljakovina ni dovolj za naše mišice. Dajte jim več maščob in ogljikovih hidratov. Ja, ja, prav tiste snovi, ki so »krive« za našo telesno maščobo. Dejstvo je, da se ogljikovi hidrati pretvorijo v maščobe, če jih pojeste preveč (na primer vsak dan prenajedate torte), običajno pa igrajo vlogo energijskega goriva, zaradi katerega mišice prenesejo vse obremenitve, ki se na njih nalagajo. v fitnes sobah. Ogljikovih hidratov ne bo dovolj, mišice bodo začele uporabljati beljakovine in pozabile na izgradnjo svojih vlaken. Če odgovorite na vprašanje: "KSB 55 - kaj je to?", je nemogoče zaobiti sestavo. Na prvi pogled je popolnoma uravnotežen, saj je na 70 g beljakovin 5 g maščob in 22 g ogljikovih hidratov. Proizvajalci so se odločili pustiti informacije o tem, katere vitamine in mikroelemente vsebuje, s sedmimi pečati, pa tudi z imeni "posebnih" aminokislin. Morda pa je to namerna poteza oblikovalcev embalaže, da bi zaintrigirali ljudi. Načeloma sestava ni slaba in lahko iz tegadodatki pričakujejo odlične rezultate.
Kje je "pes pokopan"
Predstavljajte si situacijo: nekdo vzame pločevinko KSB 55. Ne ve, ali so vsa zagotovila proizvajalca razvezana ali ne, samo prebere sestavo, preuči informacije o pozitivnih učinkih navedenega izdelka na paketu, in se odloči, da je ta dodatek čaroben in tudi poceni. Še posebej impresivna je beseda "koncentrat". Mnogi verjamejo, da ko je enkrat koncentriran, pomeni veliko. Velikokrat je dobro. In tukaj ni. Ali veste, kako nastane KSB? S prehajanjem navadne sirotke skozi posebne keramične membrane z mikroskopskimi luknjami. Še niso se naučili, kako jih narediti enakega premera, zato membrane zadržijo ne le beljakovine, temveč tudi precej velike delce maščobe in laktoze. To je cenjeni koncentrat. Laktoza, ki jo vsebuje, je "kriva" za drisko, ki jo opazijo nekateri uporabniki tega zdravila. Ima tudi druga stranska presenečenja, ki negativno vplivajo na ceno. Zato na vprašanje: "KSB 55 - kaj je to?" je mogoče odgovoriti takole: eden najcenejših dodatkov na svetovnem trgu za izdelke za bodybuilding. Ko je koncentrat podvržen temeljitejšemu čiščenju, dobimo sirotkini izolat (WIS) in hidrolizat (HSB), v katerem je beljakovin do 95 %, maščob in laktoze pa sploh ni. ISB in GSB sta veliko bolj vredna in zato dražja od koncentrata, če pa je delno prisoten v sestavi kakovostnega prehranskega dopolnila, mu cena takoj pade.
Takojšnji učinek
Bolj ko "kopljete" o aditivu, bolj boste ugotovili, da je "zakopan"psi." Forumi pogosto naletijo na navdušene ocene o posledicah jemanja KSB 55. Ločitev je mogoče posumiti s takšnimi besedami: "Rezultat je opazen skoraj takoj." Dejstvo je, da takoj po treningu ali v procesu treninga mišice ne rastejo, ne glede na to, koliko so obremenjene. Povečanje, vidno očesu, je povezano z osnovnim navalom krvi. Naše mišice rastejo v mirovanju, na primer v sanjah. To ne pomeni, da več ko spimo, bolj so izbokline na telesu izrazitejše. Vse mora biti uravnoteženo in tudi počivati. Toda dejstvo, da niti KSB 55 niti kateri koli drug dodatek ni sposoben topiti maščobe in otekati mišice "pred našimi očmi", je dejstvo.
Kako dolgo traja izgradnja mišic
Poleg očitno ponarejenih, čeprav lepo napisanih ocen o skoraj takojšnjem učinku KSB 55 (prevara ali resnica vseh teh komentarjev - zdaj ugotavljamo), so še ustreznejše objave (in z fotografije dosežkov!), ki poročajo, da rezultati niso bili takojšnji, ampak tudi hitri.
Najdete lahko poročila mladih fantov, da se že vrsto let aktivno ukvarjajo s športom, vendar niso mogli povečati mase vlaknin, dokler niso začeli jemati KSB 55. Teden dni kasneje so pridobili 3 kg mišične mase., in mesec dni kasneje - 10 kg. Seveda je impresivno. Težava je le v tem, da se masa načeloma ne more tako hitro povečati. Vsaj tako menijo Eddie Robinson, Alan Aragon, glavni svetovalec za bodybuilding priljubljene revije Men's He alth, in mnogi drugi. Aragon daje takšne izračune, ki jih praksa večkrat potrdi.
| izkušnje usposabljanja (leta) | povečanje na mesec (% telesne teže) | rast na leto (kg) |
| 0-1 | do 1, 5 | do 13 |
| 2-3 | do 1 | do 6 |
| 4 ali več | do 0,5 | do 1, 5 |
Kako je mladim, ki se že vrsto let ukvarjajo s športom, uspelo pridobiti kar 10 kg v mesecu? Nejasno.
porcij na rezultat
Kaj je torej KSB 55 - prevara ali res vredna stvar? Pomemben dejavnik pri tem je vprašanje odmerka zdravila. Paketi, ki jih ponuja "pravi proizvajalec" teh izdelkov, morajo vsebovati navodila za uporabo.
V ruščini piše, da je treba prašek razredčiti v kozarcu vode (ena od redkih snovi, ki praktično ne vsebujejo lastnih beljakovin) v količini 1 čajna žlička in tak koktajl vzeti 2-krat na dan. dan. Glede na dejstvo, da je beljakovin v 100 g prahu 70 gramov, v čajni žlički (z diapozitivom) pa približno 6-7 g, s preprostimi izračuni dobimo, da naenkrat zaužijemo 4,2-4,9 g beljakovin. Verjetno ni športnika, ki ne bi vedel, da morajo beljakovine za dosego rezultata v telo vnesti vsaj 2 g na 1 kg teže. Idealno je 20-40 g na odmerek, pod pogojem, da je takih odmerkov 5-6 na dan. Torej na vprašanje, kaj je KSB 55 - ločitev ali ne, se odgovor namiguje.
Okusni analogi KSB 55
Verjetno vsi poznajo te beljakovine,potreben za rast mišic, je prisoten v skoraj vseh živilih. Tudi v navadni banani je 2,5 grama, da ne omenjamo skute, mesa, mleka, jajc in oreščkov, v katerih je želenih beljakovin več kot 20 gramov na 100 g izdelka. Tudi kozarec posnetega mleka ima 8,5 g. Z uživanjem beljakovin pred in po treningu lahko občutno izboljšate videz lastnega telesa brez dodatkov, kar počnejo številni športniki.
Zaslužni bodybuilderji svetujejo začetnikom, da pred in po treningu pojejo kos kuhane govedine, v vsakodnevno prehrano vključijo oreščke, predvsem arašide in indijske oreščke, jajca, ribe in skuto, bogato z beljakovinami kazeina. Pomagati izdelkom oskrbeti naše telo z beljakovinami in jih ne v celoti nadomestiti - to je glavna naloga KSB 55. Pregledi zdravnikov samo kažejo na to. Zdravilo samo po sebi ni slabo, a da bi dosegli učinek, ki ga obljublja proizvajalec, morate njegov vnos kombinirati s pravo športno prehrano.
Beljakovine za hujšanje
Ne samo fantje, ampak tudi dekleta pišejo o čudovitem dodatku KSB 55 mnenj. Kontraindikacije v tem primeru veljajo samo za nosečnice in tiste, ki so alergični na laktozo. Dekleta najpogosteje jemljejo ta dodatek ne za pridobivanje mišične mase, ampak za hujšanje. Ja, ja, čarobni prašek ne poveča le volumna bicepsa, ampak tudi raztopi maščobo! Najdete lahko komentarje deklet, ki so po porodu začele jemati KSB 55, ne le da so izgubile približno 13 kg teže, ampak so dobile tudi osi pas. In to je, pravijo, sveta resnica! Večkrat navedite hujšanje sz uporabo KSB 55 pregledov zdravnikov. Kako jemati dodatek za dosego tega cilja, je žal napisanega zelo malo. No, izpolnimo manjkajočo povezavo v navodilih. Pomembno je razumeti, da je KSB 55 še vedno živilo, ki ima kalorično vsebnost. Če puder preprosto uporabite kot dodatek k vaši redni prehrani in celo v večjih odmerkih (za hitrejše izgorevanje maščobe), lahko pas kmalu popolnoma izgine.
Da se spremeni v oso, se morate, prvič, aktivno ukvarjati s športom (dolgočasna skupna resnica), in drugič, upoštevati naslednja priporočila:
- zamenjajte en ali dva redna obroka s porcijo vodnega proteinskega napitka;
- namesto večerje zaužijte samo eno porcijo dodatka;
- vzemite dodatke pred obroki za zmanjšanje apetita;
- jejte dodatke namesto prigrizkov, da ubijete lakoto.
Metoda je, kot vidimo, zelo podobna konvencionalnim dietam, le da namesto izdelkov uporablja "čarobni" KSB.
Cena izdaje
Stroški blaga - to nam bo zagotovo odgovorilo na vprašanje: "KSB 55 - ali je to prevara ali je res?" Ocene potrošnikov so se med seboj pomerile glede cenenosti izdelka in njegove dostopnosti vsem segmentom prebivalstva. In tako je! Pakiranje KSB 55 v Rusiji z nepravočasnim popustom stane le 1190 rubljev. A poglejmo na situacijo z druge strani. V paketu KSB 55 je le 100 gramov "zlatega" zdravila, namenjenega za 10 obrokov. To pomeni, da ena porcija brez dostave stane 119 rubljev. Samo za primerjavo in ničiz nekega razloga, ne za reklamo, vzemimo prehransko dopolnilo Whey Gold Standard, ki ima približno enake prednosti kot KSB 55, stane pa kar 4300 rubljev na pločevinko, vsebuje pa kar 2,27 kg! En odmerek tega dodatka je 33 gramov, torej kozarec vsebuje skoraj 69 odmerkov. Koliko stane ena? 4300 delimo na 69 in dobimo 62,3 rubljev. Samo. To kljub temu, da 33 gramov izdelka vključuje 24 gramov beljakovin, vse esencialne kisline, skoraj vse esencialne kisline in kopico elementov v sledovih. Če boste »prešli« še druga prehranska dopolnila na osnovi koncentrata sirotkinih beljakovin, bo rezultat približno enak. Odgovor o "ceninosti" KSB 55 se nakazuje sam od sebe.
Sklepi
Vse našteto vzbuja utemeljene dvome: ali so ocene, ki hvalijo KSB 55, iskrene? Resnično ni kontraindikacij za zdravilo. Vzdržijo se ga lahko le alergiki, nosečnice in otroci, vendar takšni ukrepi veljajo za skoraj vsako prehransko dopolnilo. To pomeni, da je dodatek KSB 55 neškodljiv in celo uporaben, tako kot vsi izdelki, ki vsebujejo sirotkine beljakovine. Če z njegovo uporabo ne pretiravate, lahko bistveno izboljšate stanje številnih telesnih sistemov, stabilizirate metabolizem in okrepite imuniteto. Kar se tiče poceni tega orodja, je to vprašanje zelo sporno. Glede njegovih koristi in učinkovitosti v zvezi s povečanjem mišične mase se nakazuje negativen odgovor. A to so mnenja strokovnjakov za športno prehrano. In kam vreči denar, je osebna zadeva vsakega.
