Zahvaljujoč masaži se lahko znebite številnih zdravstvenih težav. Vendar pa mnogi podcenjujejo njegove koristi. Masaža, ki jo izvaja izkušen specialist, se bo znebila glavobola, utrujenosti, mišičnih krčev ali celulita. Že po prvi seji lahko opazimo pozitivne spremembe. Zahvaljujoč našemu članku lahko ugotovite, kaj so masaže.
Splošne informacije
Masaža ima terapevtski učinek. Pri uporabi te vrste terapije je pomembna doslednost. Masaža vključuje uporabo posebnih tehnik za aktiviranje ali sprostitev mišic. Ta vrsta terapevtske terapije se običajno uporablja za lajšanje stresa ali izboljšanje krvnega obtoka. Obstajajo različne vrste masaže, ki imajo tako indikacije za uporabo kot kontraindikacije. Preden se zatečete k tej vrsti terapije, je priporočljivo, da se posvetujete s svojim zdravnikom. V nasprotnem primeru masaža morda ne bo prinesla koristi, ampak škodi in poslabša stanje. zdravnikbo izbrala za vas najprimernejšo vrsto in metodo masažne terapije. Pomembno je tudi, da ima masažni terapevt, na katerega se obrnete za pomoč, izkušnje in dobre ocene.
Obstajajo naslednje vrste terapevtske masaže:
- balijski;
- švedščina;
- tajščina;
- wellness;
- v pločevinkah;
- proti celulitu;
- samomasaža;
- športno;
- pika;
- tantrični in drugi.
Vsak od njih je sposoben pomagati znebiti določene težave. Posvet z lečečim zdravnikom je izjemno pomemben, saj je končni rezultat odvisen od pravilne terapije.
V nekaterih situacijah je nemogoče obiskati masažne salone. Ta vrsta terapije je kontraindicirana:
- takoj po obroku, alkoholu ali drogi;
- po nedavni operaciji (izjema je lahko le, če je napotnica zdravnika);
- ob prisotnosti bolezni srca (v tem primeru se masaža lahko izvaja le na recept zdravnika);
- ljudje z rakom;
- če obstajajo okužbe;
- z venskimi krčnimi žilami.
Pogosto se masaža uporablja za zdravljenje določene bolezni. Vrste in tehnike, ki so opisane v našem članku, vam bodo pomagale razumeti, katera terapija je prava za vas.
Poznane so naslednje masažne tehnike:
- drsni;
- mesenje;
- vibriranje;
- božanje;
- stiskalnik.
Vsaka od tehnik je primerna za odpravo določene težave.
Refleksologija
Najpogostejše vrste klasične masaže. Ena izmed njih je refleksoterapija. Po tečaju se počutje bistveno izboljša.
Refleksologijo nekateri ljudje uporabljajo kot alternativo zdravljenju. Bolniki verjamejo, da je bolj učinkovit kot jemanje zdravil. Refleksoterapija je pritisk na določene tako imenovane biološke točke rok in stopal. Izvaja se brez uporabe olja ali losjona. Ta vrsta terapije, za razliko od nekaterih drugih, bolniku ne povzroča nelagodja.
Refleksologija temelji na starodavnih kitajskih naukih. Po njegovem mnenju v telesu teče energija či, ki kroži po posebnih kanalih. Nahajajo se točke, ki delujejo z vsemi notranjimi organi. Vsi so med seboj povezani. Z njihovim delovanjem lahko bistveno izboljšate splošno stanje telesa in se znebite nekaterih zdravstvenih težav. Znano je, da refleksologija lajša bolečine in zmanjšuje vnetje.
Koncept refleksologije v veliki meri temelji na prepričanju, da lahko pomanjkanje qi-ja prepreči ali upočasni proces zdravljenja. Z delovanjem na določene biološke točke ga lahko aktivirate. V nekaterih državah lahko refleksoterapijo predpiše zdravnik. Vrste terapevtske masaže, ki temeljijo na starodavnih kitajskih naukih, niso nič manj priljubljene v Rusiji.
Ta sistem je precejzapleteno. Strokovnjaki sestavijo tabelo, ki lahko jasno pokaže, katerim delom rok in nog je treba med masažo nameniti posebno pozornost, da bi izboljšali stanje določenega notranjega organa.
Vendar ni znanstvenih dokazov, da so te teorije popolnoma točne in učinkovite pri zdravljenju določenih bolezni.
švedska masaža
Ne vejo vsi, kaj so masaže. Zato niso vse njihove vrste povpraševane. Švedščina velja za najbolj varčnega. Pogosto se priporoča tistim, ki še nikoli niso obiskali masažnega salona. Ta vrsta velja za zdravilno. Švedsko različico manualne terapije lahko izvaja le usposobljen strokovnjak, tako kot skoraj vsako drugo medicinsko masažo. Usposabljanje se lahko zaključi na specializiranih tečajih.
Švedska masaža je osnova za druge vrste zahodne masaže, vključno s športno in aromaterapijo. Večina ljudi gre skozi 50- ali 60-minutno terapijo. Da pa bi dosegli rezultate v najkrajšem možnem času, je priporočljivo dati prednost sejam, ki trajajo več kot eno uro.
Švedska masaža je lahko počasna in nežna ali energična in poživljajoča – vse je odvisno od osebnega sloga masažnega terapevta in od tega, kaj točno poskuša doseči. Pri tej vrsti terapevtske terapije specialist uporablja posebno olje in uporablja različne tehnike. Zahvaljujoč njim segreje mišično tkivo in bolnika razbremeni napetosti. Švedska masaža spodbuja sprostitev.
Pred postopkomspecialist naj pacienta vpraša o prisotnosti kakršne koli telesne poškodbe ali bolezni. Med švedsko masažo mora biti pacient običajno gol pod brisačo. Specialist razkrije le potreben del telesa. Če je golota pacientu v zadregi, se lahko odloči, da obleče spodnje perilo.
Pri izbiri specialista je treba paziti na čistočo v pisarni. Pomembno je, da vnaprej ugotovite, ali ima ta oseba zdravstveno knjižico in ali je končal tečaje maserja. Dober specialist je ključ do učinkovitosti terapije.
Švedska masaža se običajno začne z tretmajem hrbta. Prva faza postopka traja najmanj 10 minut. Specialist uporablja različne masažne tehnike, ki vključujejo gnetenje, drgnjenje in stiskanje.
Ko se postopek ogrevanja hrbtnih mišic konča, se specialist premakne na zadnji del vsake noge. Nekateri masažni terapevti delajo v drugačnem vrstnem redu in vsi imajo svoj slog in uporabljajo različne metode.
limfna masaža
Ne vedo vsi, kaj so masaže, zato menijo, da marsikatere težave s tovrstnimi postopki ni mogoče odpraviti. Takšno mnenje je napačno. Vsaka vrsta masaže ima terapevtski učinek. Vsak od njih vam omogoča, da se znebite določene zdravstvene težave.
Limfna masaža je ena tistih vrst, ki so zasnovane za spodbujanje zdravega limfnega pretoka. Zagovorniki tovrstne medicinske terapije verjamejo, da pomaga pri odstranjevanju toksinov iz telesa. Ta vrstaMasaža je običajno zelo nežna. Ima kontraindikacije, saj vpliva na stanje limfnega sistema in lahko znatno poslabša človekovo počutje. Pomembno je, da se pred izbiro te vrste terapije posvetujete s svojim zdravnikom.
Limfna masaža zmanjša otekline in očisti limfni sistem. Spodbuja tudi pretok drugih intersticijskih tekočin.
Nekateri strokovnjaki priporočajo uporabo te vrste masaže pred operacijo, da se prepričate, da je limfni sistem čist. Lahko se uporablja tudi po operaciji za zmanjšanje otekline.
Ljudje, ki trpijo za vnetnimi in nalezljivimi boleznimi, naj ne uporabljajo limfne masaže. Lahko pomaga pri širjenju bolezni. Prav tako je kontraindiciran pri ljudeh s težavami s strjevanjem krvi in boleznimi srca.
Ta vrsta masaže se izvaja že od prejšnjega stoletja. Stranke morajo vedno poročati, da med postopkom občutijo bolečino. Prav tako se morajo zavedati, da so lahko otekle bezgavke znak resnega stanja, ki zahteva zdravniško pomoč.
Ko iščete specialista, ne pozabite vprašati, kje je študiral. Takšne podatke bo z veseljem posredoval avtoritativni masažni terapevt. Imeti mora zdravniško knjižico. Prisotna mora biti tudi diploma, ki dokazuje, da je specialist opravil tečaje maserja.
anticelulitna masaža
Celulit je težava, s katero se soočaveliko žensk. Znebiti se ga je precej težko. Obstaja veliko postopkov, zaradi katerih koža postane elastična. Ena izmed njih je splošna anticelulitna masaža.
Postopek omogoča izravnavo najbolj problematičnih predelov kože. Po tečaju postanejo elastični in elastični, izboljša se prekrvavitev na tretiranem predelu.
Anticelulitna masaža lahko sprosti tkivo, ki povezuje maščobne celice. Obstaja več vrst takšne terapije. Anticelulitno masažo lahko izvajamo tako ročno kot s pomočjo posebnih naprav.
Zdravljenje celulita z masažo je sestavljeno iz več intenzivnih sej. Ta vrsta terapije je globoka in energična. Nekateri trdijo, da je sprva lahko boleče, sčasoma pa se bolnik navadi in se med posegom sprosti.
Akupresura pri zdravljenju kašlja pri otroku
Akupresura za otroke, ki se pritožujejo zaradi močnega kašlja, je odličen način, da se znebite motnje brez uporabe zdravil. Še posebej priljubljena je v hladni sezoni.
Mnogi starši bodo presenečeni, ko bodo spoznali, kako učinkovita je akupresura pri zdravljenju kašlja. Zahvaljujoč njemu se otrok obnovi v najkrajšem možnem času. Bistveno se izboljša tudi njegovo počutje.
Akupresura vključuje uporabo samo rok in popolno izključitev zdravil. Je ekonomičen, varen in učinkovit. Ko se izvaja, se uporabljajo posebna olja. Pomembno je, da masaža poteka v toplem prostoru brezosnutki.
Z akupresuro specialist ali starši delujejo na pomembna področja, ki so na obrazu, rokah in v predelu prsnega koša. Ta vrsta terapije izvira iz Kitajske. Tam se uporablja že vrsto let in velja za enega najučinkovitejših.
Masaža hrbtenice z masažnimi skodelicami
Masaža s skodelico hrbtenice je učinkovita zaradi refleksnih mehanizmov človeškega telesa. Bistvo je, da medicinske skodelice povzročajo majhne krvavitve, produkti razpada krvi in tkiva pa povzročajo draženje živčnih receptorjev v koži. To izboljša cirkulacijo in zmanjša oteklino in vnetje.
Medicinski kozarci se uporabljajo za masažo. Kupite jih lahko v kateri koli lekarni. Boleče mesto na hrbtu namažemo z vazelinom ali toplim rastlinskim oljem in kozarce segrevamo nekaj sekund, nato pa jih hitro nanesemo na kožo. Po tem začne masažni terapevt premikati napravo vzdolž hrbtenice.
Postopek cuppinga je 5-7 minut. Po kvalitetni masaži na telesu ne bi smele ostati modrice.
Cupping masaža je učinkovita ne le pri zdravljenju osteohondroze, temveč tudi pri odpravljanju bolečin v mišicah, nevritisu, astmi, kroničnem bronhitisu in drugih boleznih. Postopek je kontraindiciran pri kožnih boleznih, kot so dermatitis, ekcem in luskavica. Ni priporočljivo za ljudi, ki imajo različne vrste tumorjev. Cupping masaža je kontraindiciranav akutni fazi osteoartritisa, saj poseg povzroči prekomerno vzbujanje, povečano otekanje in vnetje v živčnih koreninah. V večini primerov se priporoča pri kronični osteohondrozi. Včasih se masaža s cuppingom uporablja v prvih urah po pojavu bolečine. V tem primeru je patološki proces prekinjen in bolnik si opomore dobesedno po prvi seji.
masaža doma
Nekateri ljudje kljub različnim zdravstvenim težavam nimajo možnosti obiskati masažnih salonov. Najpogosteje je to posledica pomanjkanja prostega časa ali denarja. Masažo si lahko privoščite tudi doma. Vendar bo to zahtevalo preučevanje njegovih osnovnih tehnik in vrst, da ne poškodujete sebe ali ljubljene osebe, ki potrebuje pomoč.
Pomembno je, da se masaža izvaja samo v toplem prostoru, kjer je temperatura zraka najmanj 21 stopinj Celzija. Imeti mora dovolj svetlobe. Vsi vedo, da se masaža pacientu izvaja na kavču. Če pa hiša nima takšne naprave, lahko uporabite katero koli trdo površino. Oseba, ki bo delala masažo, se mora naučiti varčevati z energijo in ne delati nepotrebnih gibov. V nasprotnem primeru se bodo roke neizkušenega masažnega terapevta utrudile.
Profesionalna masaža in samomasaža imata veliko razlik. Seveda bo vsaka terapija, ki jo izvaja usposobljen specialist, učinkovitejša. Vendar pa niso vsi pripravljeni iti na masažoneznancu. V tem primeru si lahko pomagate sami ali o tem povprašate ljubljeno osebo.
Pri izvajanju masaže lahko uporabite posebne kreme, olja in losjone. Praviloma imajo učinek segrevanja. Dekleta si pogosto doma naredijo anticelulitno masažo. Najučinkovitejši v tem primeru je postopek z uporabo posebnih pločevink. Pomembno je, da ne pretiravate. V nasprotnem primeru bo cupping masaža doma boleča, na koncu pa bodo na telesu ostali hematomi.
Ali potrebujem posebno usposabljanje za domačo masažo?
Masaža, ki se izvaja doma, ne bo učinkovita, če oseba, ki jo izvaja, ni seznanjena s splošnimi informacijami o določeni vrsti terapije. Sprostitvene tretmaje lahko izvajate doma brez posebnih veščin. Resnejša priprava zahteva medicinsko masažo. Usposabljanje je v tem primeru nujno. To je posledica dejstva, da oseba brez posebnega znanja morda ne samo, da sebi in svojim bližnjim ne pomaga znebiti kakršne koli bolezni, ampak tudi poslabša situacijo.
Povzetek
Masaža ima veliko pozitivnih lastnosti. Zahvaljujoč njemu se lahko znebite vseh težav v telesu, se sprostite po napornem delovnem dnevu in okrevate po bolezni. Mnogi ne menijo, da je masažna terapija učinkovita. Takšno mnenje je napačno. Kakšne so masaže, ste izvedeli v našem članku. Preden se odločite zaenega od njih, se posvetujte s svojim zdravnikom, da se prepričate, da ne škoduje vašemu zdravju.
