Zagotovo bo vsako žensko zanimalo, zakaj med menstruacijo želite sladkarije. Skoraj vsaka predstavnica šibkejšega spola se sooča s situacijo, ko jo v obdobju menstrualne krvavitve zelo privlačijo sladkarije, čokolada in druge dobrote.
Ženska fiziologija kot vzrok hrepenenja po sladkorju
Če želite razumeti razlog, zakaj želite sladkarije v kritičnih dneh, morate bolje razumeti delovanje ženskega telesa. Za nikogar ne bo odkritje, da ima menstrualni ciklus določena obdobja. V prvem delu jajčece dozori v telesu. V tem obdobju opazimo povečanje koncentracije estrogena v krvi. V trenutku, ko nastopi ovulacija, vsebnost tega hormona doseže svoj vrh.
Po tem je zrelo jajčece v jajcevodu in vse sile telesa so mobilizirane zapotencialna oploditev. Po nastopu ovulacije se dvigne raven progesterona, ki uravnava delovanje organov reproduktivnega sistema in nadzoruje menstrualni ciklus. Prav ta hormon ustvarja ugodne pogoje za nadaljnji razvoj ploda in nosečnost. In v tem obdobju začne telo zahtevati lahko prebavljive ogljikove hidrate, med katerimi so tudi sladkarije. Tako lahko razložite, zakaj med menstruacijo želite veliko sladkarij.
Hormonsko neravnovesje
Progesteron je predhodnik velikega števila hormonov. In ko se njegova raven spremeni, se pojavijo težave pri delovanju telesa. Če se spočetje ne zgodi, začne raven tega hormona padati. Potem pa ob koncu naslednjega menstrualnega cikla, ko pade koncentracija estrogena in progesterona, pride do situacije, ko se pojavi tudi želja po sladkem, torej lahko te spremembe pojasnijo, zakaj si med menstruacijo želite sladkarije. Tako žensko telo poskuša dobiti manjkajočo količino energije.
Tako hormonski status ženske, ki se spreminja skozi cikel, najbolj neposredno vpliva na željo po hrani.
Priprava telesa na prihajajočo nosečnost
Ko se telo temeljito pripravlja na nosečnost, si ženska zaželi tudi sladkarij. To je mogoče razložiti z dejstvom, da se po zaključku procesa ovulacije raven progesterona poveča. V tem ozadju možganiprejme signal, da je treba kopičiti potrebne sestavine in snovi za vzdrževanje nosečnosti. Zaradi zgornjih procesov žensko telo pred menstrualno krvavitvijo potrebuje sladko ali slano.
Pomanjkanje vitaminov v telesu
Odgovor na vprašanje, zakaj med menstruacijo želite sladkarije, bo poleg hormonske ravni pomanjkanje vitaminov v telesu. Pomanjkanje vitamina vpliva na preference okusa med menstrualno krvavitvijo.
Po mnenju zdravnikov pomanjkanje hranil negativno vpliva na delovanje prebavnega sistema. Simptome navedenega stanja je treba upoštevati pogosto zaprtje ali drisko, pa tudi slabost in povečanje telesne mase v ozadju menstrualne krvavitve. Poleg teh znakov bo sprememba okusa hrane kazala tudi na pomanjkanje vitaminov. Zaradi tega ženska zavrača običajne jedi in se odloči v korist tistih izdelkov, ki se jim je prej izogibala. To vključuje slaščice in pekovske izdelke. Tukaj je še en razlog, zakaj med menstruacijo hrepeniš po veliko sladkega.
Težave ni tako težko odpraviti. Dovolj je, da telo nasičite s potrebno količino koristnih snovi, nato pa se bo težava rešila sama od sebe. In nobena ženska si ne bo rekla: "Med menstruacijo želim sladkarije."
Vendar se bo problem hrepenenja po sladkih dobrotah pojavljal vsak mesec znova in znova, tudi če odpravimo pomanjkanje vitaminov. S tem je potrebnosprejmi in jemlji za samoumevno.
V nekaterih primerih si ne samo ženske, ampak tudi moški po naslednjem obroku zaželijo sladkarij. V tem trenutku je jasen občutek, da se zdi, da oseba ni jedla. V tej situaciji imajo sladkarije in žemljice vlogo antidepresivov, saj po zaužitju možgani začnejo proizvajati hormon serotonin, ki zagotavlja dobro razpoloženje in ustvarja občutek sreče.
Kako ne pokvariti figure med menstruacijo
Po mnenju večine strokovnjakov se med menstruacijo ne smete upirati naravnim impulzom in se poskušajte omejiti pri uživanju sladkarij. S takšnim odnosom do situacije se bo mogoče izogniti depresiji in lažje prenašati nelagodje.
Edina stvar, s katero se lahko sooči vsako dekle, je problem prekomerne teže. In najboljši izhod iz situacije, ko med menstruacijo hrepeniš po sladkem, je nadzor nad občutkom lakote in sitosti.
Obstajajo tudi načini za zavajanje lastnega telesa v kritičnem obdobju:
- Najprej se morate za pravilo jesti pogosto in redno. Bolje je, da porcijo jedi razdelite na več delov in je ne pojeste naenkrat.
- Pri izbiri izdelkov bodite pozorni na svežo zelenjavo in sadje, pa tudi na sorte rib in mesa z nizko vsebnostjo maščob. Ni vam treba poseči po čokoladi, ko si zaželite nečesa sladkega.
- Da ne bi vsrkali ogromnih količin slaščic in se ne spraševalizakaj med menstruacijo želite sladkarije, morate piti čim več tekočine. To bo omogočilo nekoliko ukrotiti apetit.
- Osredotočite se na svoje najljubše dejavnosti in ne razmišljajte nenehno o želji po jedi.
- V navedenem obdobju se je treba izogibati konfliktom in stresnim situacijam, da ne bi kasneje zagrabili depresije.
Vse te metode bodo odpravile možnost pridobivanja odvečne teže v nekaj kritičnih dneh menstrualnega ciklusa.
Ko je požrešnost postala neobvladljiva
Ko je prenajedanje v kritičnih dneh postalo resnična težava, obstaja nekaj načinov za rešitev, vključno z:
- jemanje hormonskih kontraceptivov. Ta zdravila bodo omogočila zmanjšanje simptomov predmenstrualnega sindroma, ki vplivajo na občutek lakote. Zahvaljujoč tem zdravilom se hormonsko ozadje ženske postopoma normalizira, kar pomaga izboljšati njeno počutje in zadušiti pretirano željo po čokoladici;
- upoštevanje zmerne prehrane vam bo omogočilo, da ne boste izgubljali časa z razmišljanjem o tem, zakaj med menstruacijo hrepeniš po sladkem, ampak boste težavo rešili s konkretnimi ukrepi v obliki zmerne prehrane.
Kako preprečiti željo po sladkem
Na splošno velja, da sta aktiven življenjski slog in šport pred začetkom cikla zelo koristna. ZaPoleg tega je kot alternativo preživljanju časa pred televizijskim zaslonom ali računalniškim monitorjem bolje izbrati sprehod na svežem zraku. Vsi ti ukrepi ne bodo le izboljšali čustvenega stanja, ampak tudi pripomogli k izgubi odvečnih kilogramov.
Kar zadeva jemanje hormonskih kontraceptivov, je bolje, da njihovo izbiro zaupate izkušenemu specialistu. Samoizbor teh zdravil morda ni najboljši način za vplivanje na zdravje vsake ženske. Za dekleta, ki nameravajo postati mati, je ta metoda popolnoma nesprejemljiva.
Poleg teh ukrepov ginekologi priporočajo teden dni pred menstrualno krvavitvijo, da bodite pozorni na multivitaminske komplekse, ki nujno vsebujejo vitamine B6, B12, D in magnezij.
Ali vse ženske želijo čokolado
Telo vsake osebe, tudi ženske, ima individualne značilnosti. Zato je nemogoče nedvoumno trditi, da si kateri koli predstavnik šibkejšega spola med menstrualno krvavitvijo želi sladkarije in pecivo. Obstajajo dekleta, ki jih načeloma ni mogoče pripisati ljubiteljem česa takega jesti. In govoriti o slaščicah v tem primeru sploh ni potrebno. Za nekatere od njih je predmenstrualni sindrom precej težaven. In sploh ni časa za hrano.
Sklep
Tako je treba hrepenenje po sladkem pred in med menstruacijo jemati kot povsem običajno stanje, ki ima periodični značaj. V nekaterih primerih čokoladna ploščica nekomu služi kot vir sreče in užitka. intukaj je pomembno, da ne pretiravate. Sicer pa je polno odvečne telesne teže in nazadnje spet slabe volje.
