Pred začetkom novega menstrualnega ciklusa in med njim se vsako dekle poslabša fizično stanje. Pri nekaterih ženskah je šibkost tako izrazita, da postanejo nesposobne za delo. Simptomi, ki se pojavijo pred menstruacijo, so glavobol, slabost, omotica, izpuščaji in akne, trebušni krči in bruhanje. Da bi razumeli, zakaj se vaše zdravje poslabša, morate poiskati pomoč pri zdravnikih in opraviti potrebne teste. Več podrobnosti o vzrokih slabega zdravja v tem obdobju več.
vrtoglavica
Med menstruacijo pride do neravnovesja med nivojem hormonov v ženskem telesu. Raven estrogena se dvigne, krvni sladkor pa se, nasprotno, zmanjša. Hormona, imenovanega progesteron, postane manj. Posledično se pojavisimptom, kot sta omotica in šibkost med menstruacijo. Pomanjkanje kisika je še en vzrok vrtoglavice. To je posledica dejstva, da človeško telo med menstrualnim ciklusom porabi hemoglobin. Najpogosteje ta znak menstruacije opazimo pri ženskah s prekomerno telesno težo, po porodu se omotica preneha.
Da bi se znebili povečane utrujenosti med menstruacijo, morate odpreti okna, zavzeti ležeči ali sedeči položaj ter začeti globoko vdihovati in izdihovati, da kisik vstopi v možgane.
Glavna priporočila
Da preprečite, da bi dekle med menstruacijo spremljala vrtoglavica, potrebujete:
- Jejte pravo hrano.
- Bodite manj živčni.
- Sprehodite se na prostem.
- Jejte manj nezdrave hrane.
- Ne pijte alkohola in kavnih pijač.
Upoštevati je treba, da če nobena od metod ne pomaga, se obrnite na strokovnjaka! Samozdravljenje v tej situaciji je neprimerno.
glavoboli
Bolečina v glavi je simptom, ki se najpogosteje pojavlja pri ženskah med menstruacijo. O čem naj pove ta patologija? Če boli glava, to pomeni, da se v človeškem telesu pojavijo patološke spremembe. Migrena in šibkost na prvi dan menstruacije pravi:
- O slabem delovanju črevesja.
- O hormonskih motnjah v dekliškem telesu.
- O boleznih, povezanih s srčno-žilnim sistemom.
- O bolezni, kot jecervikalna osteohondroza.
Vzroki so lahko tudi: zastrupitev s toksini, pomanjkanje kisika v krvi in dejstvo, da tkiva stiskajo možgane.
Kako se znebiti?
Naslednji postopki pomagajo znebiti šibkosti med menstruacijo: ohranjanje zdravega in aktivnega načina življenja, čiščenje telesa škodljivih elementov. Pri osteohondrozi bo pomagala masaža vratu in ramen. Kofein lajša glavobole, zato zdravniki odsvetujejo izločanje kave iz lastne prehrane, vendar le, če človeka ne moti vrtoglavica. Če so migrene posledica hormonskih motenj, lahko začnete jemati diuretične tablete. Glavobol se bo znatno zmanjšal, ko se tekočina odstrani iz telesa.
Slabost in bruhanje
Pojavijo se simptomi, kot sta slabost in bruhanje pred nastopom menstruacije:
- Zaradi dejstva, da se količina serotonina v tekočini hrbtenjače poveča.
- Zaradi predmenstrualnega sindroma, ki se pojavi sedem do deset dni pred začetkom cikla.
- Zaradi zadrževanja tekočine v ženskem telesu se pojavi slabost in lahko pride do bruhanja.
- Zaradi povečanega intrakranialnega tlaka. Deklica začne čutiti pritisk v templjih, utripanje v ušesih in občutek slabosti. V redkih primerih se lahko onesvesti.
- Zaradi načina, kako je maternica postavljena in urejena. Njen položaj v telesu med tem močno vpliva na stanje dekletamesečno.
- Zaradi hormonskega neravnovesja deklica začne bruhati. Hkrati hormonska odpoved ni omejena na ta simptom, poleg tega se pojavijo nihanja razpoloženja, apetit postane močnejši in na dermisu nastanejo akne.
- Zaradi dejstva, da ženska jemlje peroralne kontraceptive, ki zanjo niso primerni, se začne počutiti slabo. K izbiri zdravil je treba pristopiti odgovorno. Preden začnete jemati ta zdravila, se posvetujte s strokovnjakom in opravite potrebne teste.
Terapija problemov
Zdravljenje šibkosti med menstruacijo ne povzroča velikih težav. Če čutite neprijetne simptome, morate vzeti pravo zdravilo. Trenutno lahko na policah lekarn najdete tablete za vsak okus in barvo. Toda preden opravite nakup, morate obiskati zdravnika in ugotoviti, katero zdravilo je primerno za človeško telo.
akne
Reden menstrualni ciklus je dobra stvar za vsako dekle. Na žalost menstruacija prinaša številne nevšečnosti. Ena od teh so akne. Akne se pojavijo pri osemdeset odstotkih žensk. Vzrok izpuščaja so hormonske spremembe, ki se pojavijo v ženskem telesu.
Obstaja več načinov za preprečevanje aken. Prva je jemanje kontracepcijskih tablet. Hormone bodo spravili v normalno stanje, zaradi česar bo manj vnetja. Druga možnost je zanositev. Hormonskega neravnovesja ne bo, zato vas skrbi stanjekoža ni potrebna.
zdravljenje aken
Zdravljenje aken včasih traja dolgo, od nekaj mesecev do nekaj let. Obstaja veliko načinov, kako se znebiti vnetja. Lahko se zdravite z zdravili, za to morate obiskati dermatologa, ki bo postavil pravilno diagnozo in predpisal pravilno zdravljenje. Dekleta lahko obiščejo kozmetičarke in naredijo postopke, ki jim bodo pomagali znebiti aken. Ne smemo pozabiti, da en obisk kozmetičnega salona ni dovolj. Treba je spremljati lastno prehrano, ne jesti mastne, slane, prekajene in ocvrte hrane. Jejte več sadja in zelenjave, pijte približno dva litra vode na dan.
Črevesni krči
Slabost med menstruacijo, nelagodje in nelagodje v želodcu so povezani z naslednjimi razlogi:
- Motnje v hormonskem procesu, pojavi ovulacije in menstruacije.
- Bolezni ženskih sečil.
- Uporaba kontracepcije.
- Zmanjšana količina endorfinov v človeškem telesu.
- Pomanjkanje hormona progesterona.
- Predmenstrualni simptomi.
Kako se jih znebiti?
Trenutno v medicini obstaja veliko načinov, kako se znebiti krčev. Včasih je dovolj samo jemanje protibolečinskega zdravila, vendar obstajajo situacije, ko se morate nujno obrniti na specialista.
Obstaja veliko zdravil, ki hitro pomagajo znebiti bolečine in krčev. V lekarni je veliko zdravil brez recepta. Če te tablete ne pomagajo, se posvetujte z zdravnikom, ki vam bo predpisal zdravilo z močnejšim učinkom.
Grevna blazina služi kot lajšanje bolečin v želodcu in črevesju. Če ga vaš dom nima, lahko v steklenico nalijete toplo vodo in jo položite na trebuh. Tudi kopanje bo ublažilo neprijetne simptome. Za obvladovanje bolečine je potrebno masirati trebuh in spodnji del hrbta. To bo sprostilo žensko telo, krči bodo prenehali.
Pomagajte tudi pri lajšanju bolečin:
- Seks kot še en način za boj proti bolečini. Kemikalije, ki nastanejo v človeškem telesu med spolnim odnosom, so enačene z zdravili proti bolečinam.
- Vroč čaj pomaga pri menstruaciji. Vendar ne pijte pijače z malinami, saj se bo količina izcedka povečala.
- Ne jejte hrane, ki bo samo povečala bolečine v želodcu. Takšna hrana vključuje: mastno, slano, prekajeno, ocvrto. Pa tudi žgane in kavne pijače.
- Znanstveniki so dokazali, da če ženska vodi zdrav in aktiven življenjski slog, skoraj nikoli ne občuti šibkosti med menstruacijo.
- Jemanje hormonskih kontraceptivov močno pomaga zmanjšati število krčev. Toda za uporabo te metode zdravljenja bolečine morate obiskati ginekologa. Ženski bo predpisal ustrezno zdravilo.
Situacije, v katerih morate obiskati zdravnika
Poiskati zdravniško pomoč, če:
- Čevolumen izcedka je v nasprotju s prejšnjim menstrualnim ciklusom postal večji.
- Če vaš menstruacijski tlak pade pod 90/60.
- Če ima oseba občutek slabosti, bruhanja, te simptome spremlja neznosna bolečina. Ti znaki ne izginejo s časom, nobena zdravila ne pomagajo, ampak, nasprotno, postanejo močnejši.
- Če ima ženska znake spolne bolezni. Pojavi se pekoč občutek, srbenje, izcedek različnih vrst in konsistence, bolečina med odhodom na stranišče.
Katere vitamine piti med menstruacijo?
Mnoge zanima, ali so vitaminski kompleksi učinkoviti proti znakom menstruacije? Da bi zmanjšali število krčev med menstruacijo in PMS pri ženskah (dekodiranje - postmenstrualni sindrom), morate piti vitamine. V menstrualnem ciklusu mora ženska jesti zdravo hrano, ki vsebuje kalcij, cink in vitamin B. Kalij in magnezij bosta pomagala zmanjšati glavobole. Te snovi pozitivno vplivajo na žilni sistem človeškega telesa. Te elemente najdemo v živilih, kot so oreščki, banane, krompir, zelje in marelice.
Železo in vitamin E nista nič manj pomembna za zdravje žensk. Njihovi viri: kakav, pivski kvas, oreščki, soja in rastlinsko olje. Te vitamine še posebej potrebujejo dekleta, ki imajo močno krvavitev. Kalcij najdemo v skuti in trdih sirih. Vitamin D najdemo v morski hrani, jajcih in maslu.
Če oseba nirad je hrano s tega seznama, potem lahko hrano vedno nadomesti z vitamini, ki se prodajajo v lekarnah.
Splošne informacije pridobljene iz članka
Za nekatere, da se kritični dnevi spremenijo v pekel, obstaja nekaj preprostih nasvetov za lažji prenos menstruacije in PMS pri ženskah (prepis je bil podan zgoraj):
- Bodite aktivni.
- Ne jejte junk hrane.
- Ne pijte alkoholnih ali kofeinskih pijač.
- Pijte zeliščne čaje, tople čaje, razen malinovih.
- Vzemite vitamine kot dodatke. Za pravo izbiro se obrnite na strokovnjaka.
- Obiščite ginekologa, naredite teste, šele po tem boste lahko sklepali, ali jemljete hormonske kontraceptive ali ne.
- Bodite manj živčni, pridobite več pozitivnih čustev.
- Ostanite čim pogosteje na prostem.
