V nasprotju s svojim imenom nikotinska kislina nima skoraj nič opraviti s tobačnim nikotinom. Prvi je koristen za ljudi, drugi pa je nevaren strup, alkaloid. Da bi se izognili zmedi v definicijah, naj povemo, da se nikotinska kislina imenuje tudi "niacin" ali vitamin PP. Kakšno vlogo ima ta snov v telesu, pregledi nikotinske kisline, njena uporaba v medicini, kozmetologiji in športu - si lahko preberete spodaj.
Kako, kdo in zakaj je niacin odkril
V državah, kjer so osnova prehrane koruzna zrna (Italija, Španija, Argentina), so ljudje stoletja trpeli za pelagro. Do danes so znanstveniki uspeli skoraj popolnoma izkoreniniti to bolezen. Funk in Goldberger sta veliko prispevala k proučevanju vzrokov za pelagro. Priznali so obstoj določene snovi, kiljudi zboli. Poleg tega je R. N. Funk leta 1914 opazil, da za pelagro trpijo predvsem revni ljudje, katerih prehrana vsebuje veliko koruze, skoraj v celoti pa nima mleka, mesa in jajc. Postalo je jasno, da zbolijo večinoma ljudje, v prehrani katerih ni dovolj določene sestavine.
Leta 1937 je bila nikotinska kislina prvič sintetizirana v laboratoriju. Od takrat je minilo veliko časa in danes je običajni niacin mogoče kupiti v vsaki lekarni.
Za kaj je predpisana nikotinska kislina?
Zdravniki predpisujejo tečaj vitamina PP za naslednje bolezni:
- kronične bolezni jeter in žolčnika (ciroza, hepatitis različnih etiologij, holecistitis, holestaza, maščobne in druge hepatoze);
- osteoartritis;
- preprečevanje in zdravljenje pelagre;
- osteohondroza vratne, prsne ali ledvene hrbtenice;
- nevrodegenerativne bolezni (vključno z Alzheimerjevo boleznijo);
- psoriaza, atopični dermatitis, akne in druge kožne bolezni;
- regulacija krvnega sladkorja (pomembno za ljudi s sladkorno boleznijo tipa 1 in tipa 2);
- pri kršitvi presnove lipidov in debelosti - za pospešitev presnove;
- vzdrževanje presnovnih procesov v celicah celotnega organizma;
- alopecija (izpadanje las) katere koli etiologije.
Niacin je na voljo v 3 oblikah:
- nikotinska kislina,
- nikotinamid,
- nositol heksaniacinat.
nikotin je na voljokislina v tabletah in ampulah za intramuskularno injiciranje. Lahko kupite v kateri koli lekarni, cena je nizka - približno 100 rubljev na paket s celotnim potekom zdravila. Način dajanja nikotinske kisline (peroralno ali v obliki injekcij) je odvisen od osebnih preferenc pacienta. Mnogi odrasli se še vedno bojijo injekcij, zato imajo pogosto raje obliko tablet (ki je, mimogrede, bolj strupena za jetra).
Nikotinska kislina spada na seznam zdravil, za nakup katerih ni potreben recept. Vendar pa je vseeno bolje, da se ne samozdravite.
Zakaj se je ta kislina imenovala nikotinska kislina?
Niacin se lahko imenuje drugače in katero koli od teh imen bo pomenilo isto snov:
- nikotinska kislina;
- vitamin PP;
- vitamin B3.
Ta kislina je uradno zdravilo (za razliko od drugih vitaminov B) in je aktivno vključena v presnovne procese.
Nikotinska kislina in nikotin sta popolnoma različni snovi z različnimi molekularnimi strukturami. Nikotin je strup, alkaloid, medtem ko je nikotinska kislina vitamin.
Ime PP pomeni "protipelagričen". Ta snov lahko hitro pozdravi bolezen, imenovano pelagra (ena od vrst beriberi, pomanjkanje nikotinske kisline).
Neželeni učinki
Ne pozabite, da kdorkolizdravilo ima kontraindikacije. Če ne upoštevate navodil, priporočenih za nikotinsko kislino, se lahko pojavijo naslednji neželeni učinki:
- srbenje kože, pordelost, mravljinčenje v rokah, zapestjih, podlakti, obrazu, vratu, ušesih, zgornjem delu hrbta (to je posledica priliva krvi v zgornji del telesa);
- slabost (pojavi se, ko je priporočeni odmerek znatno presežen);
- glavoboli in omotica (pojavijo se samo pri ljudeh, nagnjenih k migrenam);
- poslabšanje žolčnika, ki spodbuja proizvodnjo slabega holesterola;
- povišane ravni AST, LDH, skupnega bilirubina v krvi;
- Pri diabetikih lahko niacin zviša raven sladkorja v krvi.
Da preprečite neželene učinke, morate upoštevati navodila za nikotinsko kislino. Dnevna potreba po vitaminu B3 za nosečnice in doječe ženske: 19-21 mg, za odrasle: 25 mg, za težko fizično delo: 30 mg, za otroke od 1,5 do 7 let - 5 mg; od 7 do 13 let - 10 mg; za dečke od 14 do 19 let - 21 mg; za dekleta, stara 14-19 let - 20 mg.
Previdnost je potrebna pri bolnikih s krvavitvami, hudo arterijsko hipotenzijo, glavkomom, odpovedjo jeter in ledvic, peptično razjedo na želodcu in dvanajstniku.
vpliv na jetra
V zmernih odmerkih lahko vitamin B3 prinese le koristi. Če pa ima bolnik v anamnezi kronično bolezen jeter, je vredno jemati nikotinsko kislino skrajno previdno. Smiselno je celo zmanjšati njegov vnos na 10 mg na dan.
Dejstvo je, da se nikotinska kislina že dolgo uporablja pri zdravljenju visoke ravni holesterola in trigliceridov v krvi. Tako kot statini lahko vitamin B3 povzroči nepopravljivo škodo na jetrih. Nikotinska kislina v nekaterih primerih povzroči zmerno zvišanje ravni asparagin transferaze in alanin transferaze, kar v nekaterih primerih spremlja pojav zlatenice, povečanje jetrnih parametrov, v redkih primerih celo akutno odpoved jeter.
Strupeni učinek nikotinske kisline na jetra je odvisen od načina dajanja (intramuskularno ali peroralno) in od odmerka. Toksični odmerki se začnejo pri 1-1,5 grama na dan. Ljudje s kronično boleznijo jeter so v nevarnosti, da bodo ob prevelikem odmerjanju razvili nepopravljive toksične učinke.
Ali je mogoče povečati rast las z uporabo niacina?
Česa si dekleta ne morejo zamisliti v boju za čudovite lase. Pred nekaj leti je bilo omrežje polno "čudežnih ocen" o nikotinski kislini, ki so trdile, da so jim lasje po jemanju tega vitamina začeli rasti kot še nikoli.
V medicini so takšni primeri res registrirani. Nikotinska kislina širi krvne žile tudi pri nanosu na lasišče - zaradi tega se doseže učinek stimulacije dela lasnih mešičkov. Toda hitrost rasti las je omejena s fiziologijo: ne glede na to, kako se trudiš, ne glede na to, kaj vtreš v korenine, je preprosto nemogoče pospešiti rast las za več kot tri centimetre na mesec.
Mnoga dekleta z veseljem navadni maski dodajo ampulo vitamina. To spodbuja rast las, pomaga jih okrepiti. Mnenja o nikotinski kislini za lase so večinoma navdušena, učinek je res dober pri alopeciji.
Kako športniki uporabljajo nikotinsko kislino?
Uporaba niacina v bodybuildingu je upravičena. Vitamin PP pospešuje presnovo (ki prispeva k izgorevanju maščob in oblikovanju mišic), izboljšuje krvni obtok in v kombinaciji s pravilno prehrano poveča anabolizem.
Upravičeno je jemanje visokih odmerkov niacina v obdobju "sušenja" pri športnikih. Učinek nikotinske kisline na zniževanje lipidov olajša in pospešuje proces izgorevanja maščob, prenaša produkte razpadanja maščobnih celic za odstranjevanje iz telesa.
nikotinska kislina v kozmetologiji
Mnoge ženske radi dodajajo niacin maskam in domačim kremam. Zaradi pretoka krvi se izboljša polt, pojavi se rahlo rdečica, pore se bolje očistijo. Priljubljene so kozmetične glinene maske z dodatkom kapljice nikotinske kisline. Povratne informacije o tem postopku so le pozitivne. Po mešanju takšne maske do homogene konsistence jo je treba v tanki plasti nanesti na kožo obraza in pustiti 10-15 minut. Posledično se polt izenači, pore se očistijo.
A najučinkovitejša uporaba nikotinske kisline je bila v mezoterapiji. Salonski mezokoktajli iz celulita skoraj vsi vsebujejo niacin v svoji sestavi. Seveda kotpomožna komponenta. Doma je nemogoče narediti kakovostno mezoterapijo zase, zato je kozmetična uporaba nikotinske kisline omejena na njeno dodajanje maskam za obraz in lase.
Intramuskularna uporaba
Zdravilo se proizvaja ne samo v obliki tablet, ampak tudi v obliki 1% raztopine za injiciranje v 1 ml ampulah. Z intramuskularnim dajanjem nikotinske kisline v ampulah se zmanjša tveganje za zaplete v sečnem sistemu in jetrih, tudi pri velikih odmerkih. Ta način dajanja je boljši in varnejši kot jemanje tablet.
Nevrologi priporočajo kombiniranje injekcij nikotinske kisline z injekcijami drugih vitaminov B (tiamin, piridoksin, cianokobalamin, riboflavin). Takšen tečaj pozitivno vpliva na stanje živčnega sistema, zmanjšuje bolečine pri osteohondrozi in artritisu.
Nikotinska kislina v ampulah je poceni - približno 100 rubljev na paket, v katerem je 10 vial. Izberete lahko proizvajalca po svojem okusu ("Nikospan", "Enduracin", "Vial", "Moskhimfarmpreparaty") - praktično se ne razlikujejo po kakovosti in ceni.
Ali je mogoče sam doma preluknjati potek injekcij nikotinske kisline? Ja, precej varno je. Bolje je, da se naučite dajati zdravila pod nadzor medicinske sestre - ona vam bo svetovala, kako se ne dotikati žil, ko je igla vstavljena, in se izognete modricam po injiciranju.
tablete nikotinske kisline
Sprejemperoralno lahko povzroči povečanje stranskega učinka - srbenje in pordelost zgornjega dela telesa. To je tako imenovana hiperemija: mravljinčenje in pekoč občutek, pordelost kože. To stanje običajno mine v pol ure po zaužitju tabletke.
Za zmanjšanje koprivnice zdravniki priporočajo jemanje tabletke takoj po obroku, asimilacija s hrano je lažja in hitrejša.
Mente o nikotinski kislini pogosto pristransko vplivajo na ta stranski učinek. Pravzaprav s tem ni nič narobe in ne nosi nevarnih posledic za telo, nasprotno, kaže na dobro prevodnost krvnih žil.
Zakaj je nikotinska kislina predpisana v tabletah? Indikacije so enake kot za intramuskularno injiciranje, vendar se mnogi bojijo injekcij in imajo raje kapsule.
Naravni viri nikotinske kisline
Ni treba pogoltniti tablet ali dajati injekcij, lahko prilagodite svojo prehrano in vsakodnevno uvajate živila, kot so:
- nepraženi oreščki: arašidi, pistacije;
- začimbe: kurkuma, muškatni orešček, koriander;
- češnja, šipek, kosmulja;
- brokoli;
- riž in rženi otrobi;
- kuhana ajda;
- trdi naravni sir;
- piščančji file.
Prav tako se nikotinska kislina lahko sintetizira v človeškem telesu neodvisno od aminokisline triptofana. Kar pa se nahaja v trdem siru in mlečnih izdelkih. Torej je vseenoče jemljete tablete, morate jesti polno in raznoliko.
Nikotinska kislina in drugi vitamini - ali lahko kombiniram?
Niacin je treba pravilno kombinirati s pripravki tiamina, piridoksina in magnezija. Kot antagonisti te komponente izničijo delovanje drug drugega. Združljivost nikotinske kisline s številnimi vitamini je vprašljiva.
Na primer, priljubljeno zdravilo "Magne B6" zaradi visoke vsebnosti piridoksina zaduši učinek niacina. Ocene pa so še vedno pozitivne, saj bolnikom pogosto močno primanjkuje magnezija. Zaradi tega se nekatere komponente še vedno absorbirajo, čeprav ne v celoti.
Pri intramuskularnem dajanju je treba vitamine B in niacin ločiti. Na primer, zjutraj narediti injekcije nikotinske kisline in cianokobalamina. In zvečer - tiamin, piridoksin in riboflavin.
