V fazi načrtovanja nosečnosti in takoj po spočetju zdravniki priporočajo jemanje folne kisline. To imenovanje je postalo zelo razširjeno ne tako dolgo nazaj, zaradi česar ženske pogosto dvomijo o smotrnosti. To pojasnjujejo z znanimi izgovori: "Naše mame in babice so rodile brez dodatkov in vse je bilo v redu." Vendar ne upoštevajo, da so iste babice odraščale v različnih razmerah, v sodobnem svetu pa se iz več razlogov povečuje tveganje za vse vrste prirojenih bolezni.
Kaj je folna kislina?
Folna kislina, imenovana tudi vitamin B9, je vodotopen vitamin, ki je bistven za razvoj imunskega in krvnega sistema. Ime "folik" izvira iz latinske besede "folium" (v prevodu "list"), saj se vitamin nahaja v solatah, špinači, pesi, sončničnih semenih, fižolu in tako naprej.
folna kislina je bila prvič predstavljena leta 1931,ko se je izkazalo, da preprečuje anemijo pri nosečnicah. Samo takrat niso jemali tablet, ampak izvleček kvasa. Kasneje se je razjasnilo še eno pomembno dejstvo. Dejstvo je, da se zaradi vitamina tveganje za razvoj bolezni nevralne cevi ploda zmanjša za 70%. Poleg tega je uporaba folne kisline popolnoma zmanjšala pojavnost splavov, saj ne dopušča razvoja nevarnih stanj, ki niso združljiva z življenjem zarodkov.
V večini primerov zdravniki priporočajo jemanje folne kisline v odmerku 0,4 mg na dan. Ta odmerek je primeren za tiste ženske, ki še niso imele zamude nosečnosti ali primerov rojstva otroka z okvarami nevralne cevi. Če pride do takšne situacije, se odmerek poveča, vendar določeno količino določi zdravnik, saj prekomerno uživanje vitamina ne prinaša koristi.
Ali je folna kislina potrebna za zanositev?
Takoj ugotavljamo, da ta vitamin ne vpliva na učinkovitost oploditve. Njegov namen je zmanjšati tveganje za razvoj več bolezni.
Praviloma sestava vitaminskih kompleksov za načrtovanje nosečnosti že vključuje folno kislino za spočetje. Ocene takšnih zdravil so pozitivne, saj vsebujejo vse potrebne elemente v sledovih.
Mnoge ženske verjamejo, da jemljete zdravilo šele po spočetju. Toda vsi vedo, da se vitamini kopičijo v telesu in njihovo delovanje zahteva čas. To pomeni, da če želite doseči največjo korist od zdravila, potem jesprejem se mora začeti približno tri mesece pred predvidenim spočetjem. Do konca prvega trimesečja lahko prenehate jemati zdravilo, saj so predpisani kompleksni multivitamini, v katerih je ta vitamin prisoten.
Ali naj jemljem folno kislino, če je nosečnici že predpisan multivitaminski kompleks?
Ugodnosti jemanja folne kisline za nosečnice so bile večkrat dokazane. V večini primerov zdravniki predpisujejo vitaminske komplekse, ki že vključujejo folno kislino. Hkrati je odmerek tega vitamina povsem dovolj, da prepreči razvoj okvar nevralne cevi. Dodatno zdravilo je upravičeno le pod strogimi indikacijami.
vsebnost folne kisline v živilih
- fižol: 300 mcg na 100 g
- orehi: 155 mcg na 100 g
- brstični ohrovt: 132 mcg na 100 g
- lešniki: 113mcg na 100g
- Brokoli: 110 mcg na 100 g
- melona: 100 mcg na 100 g
- Jagode: 62 mcg na 100 g
- grozdje: 43mcg na 100g
- pomaranče: 30mcg na 100g
Za kaj je folna kislina?
Ta snov je potrebna za:
- prebava in razgradnja beljakovin v telesu;
- delitev celic;
- zagotavljanje normalne hematopoeze: tvorba trombocitov, levkocitov, eritrocitov;
- absorpcija sladkorja in aminokislin;
- sodelovanje pri tvorbi DNK in RNA, ki sta odgovorna za prenos dednih lastnosti;
- razvoj opozorilateroskleroza;
- zmanjšajte tveganje zastrupitve s hrano;
- izboljša apetit in delo prebavnega trakta.
folna kislina pred nosečnostjo
Vsak izmed nas ve, da nosečnost za žensko ni le veselo pričakovanje, ampak tudi pojav številnih težav. Telo porabi vso svojo energijo za razvoj novega življenja, zaradi česar se za otroka porabijo vitamini, koristni mikroelementi. Bodoči materi ostane le tisto, kar ni bilo uporabljeno za otroka. Žal ni vedno kaj ostati. Zaradi tega je folna kislina potrebna za spočetje. Natančneje, zaželeno je jemati kompleksne vitamine, da preprečimo številne težave, povezane s pomanjkanjem hranil. Če govorimo o folni kislini, potem lahko njeno pomanjkanje povzroči številne težave:
- nastanek prirojenih malformacij pri plodu (hipotrofija, okvara nevralne cevi, duševna in telesna zaostalost, anencefalija);
- zgodnji splav;
- delna ali absolutna abrupcija posteljice;
- zamujena nosečnost.
Seveda to ne pomeni, da boste brez jemanja tega vitamina zagotovo naleteli na zgornje težave. Samo povečate tveganje in nič več. Podrobno sliko lahko pokaže le krvni test, pa tudi pregled pri zdravniku.
Omeniti velja napačno prepričanje, da folna kislina spodbuja zanositev. Vitamin nikakor ne vpliva na te procese.
Kako dolgobi moral jemati folno kislino
Ne zanosijo vsi pari v prvih mesecih načrtovanja. Zaradi tega se mnoge ženske sprašujejo, koliko časa jemljejo folno kislino pred zanositvijo. Dejstvo je, da ta vitamin nima kumulativnih lastnosti. To pomeni, da telo potrebuje njegov stalen vnos. Seveda mora biti odmerek majhen, kar vam omogoča, da ohranite vsebnost kisline v telesu na ustrezni ravni. Če ne želite jemati tablet, se omejite na pogosto uporabo tistih živil, ki vsebujejo folno kislino. Mnenja o zdravilih so drugačna, vendar negativnih ocen pravzaprav ni. Alergijskih in drugih neželenih reakcij ni opaziti, zato je težko oceniti pozitiven učinek. Navsezadnje ne vidimo, ali je zdravilo v določenem primeru preprečilo razvoj bolezni. Glavna stvar pa je, da so bili dojenčki, katerih matere so jemale folno kislino, rojene ob donošenju brez zgoraj omenjenih napak.
večplodna nosečnost
Kot je pokazala statistika, se folna kislina dejansko uporablja za spočetje dvojčkov. Seveda to ne pomeni, da boste zagotovo imeli dvojčke, vendar se možnosti povečajo za 40%. Na žalost vam nihče od zdravnikov ne bo povedal, kakšen odmerek je za to potreben. Vsak organizem je individualen, a tudi če zanosite z enim in ne z dvema otrokoma, potem jemanje vitamina še vedno ne bo škodilo.
folna kislina za moške
Vsi kar naprej kažejoo dejstvu, da morajo ženske jemati vitamine, vključno s folno kislino. Hkrati pa le malo ljudi ve, da bi morali moški skrbeti za svoje zdravje. Poleg tega pomanjkanje vitamina negativno vpliva na stanje semenčic, njihovo mobilnost in kakovost. Zato je zaželeno, da folno kislino za spočetje ne jemljejo samo bodoče matere.
Toda zdravilo se praviloma predpiše šele po ugotovitvi težav. Do te točke je izjemno redko, da moški sami jemljejo vitamine. Kljub obsežnemu razvoju medicine in širokemu dostopu do informacij mnogi moški zmotno verjamejo, da je učinkovitost spočetja odvisna samo od ženske. Prav tako je vsa odgovornost za zdravje nerojenega otroka prenesena na mater.
Študije kažejo drugačno sliko. Nepravilna prehrana, nezdrav življenjski slog, prirojene bolezni, težave s prebavili povečujejo tveganje za težave pri zanositvi. Če je prišlo do oploditve, se lahko razvijejo patologije in okvare ploda. Verjetnost tovrstnih težav je mogoče zmanjšati, če folno kislino jemljete pravočasno. Cena takega zdravila je različna in je lahko 100 ali 300 rubljev. Vse je seveda odvisno od proizvajalca, odmerka, embalaže in števila tablet. V vsakem primeru je cena povsem sprejemljiva, še posebej glede na pozitivne lastnosti tega vitamina.
Kako se folna kislina jemlje za spočetje?
Določen odmerek najpogosteje predpiše zdravnik. Če se odločite za začetek jemanjazdravila, nato sledite navodilom. Glede na koncentracijo vitamina v eni tableti se razlikuje tudi režim odmerjanja. V večini primerov je za načrtovanje nosečnosti dovolj 0,4 mg na dan. Po spočetju se odmerek podvoji. Prekomerna vnema v tem primeru ni dobrodošla, zato je nezaželeno jemati več kot 0,8 mg na dan brez zdravniškega recepta. Presežek vitaminov v telesu pogosto vodi v resne težave, kar velja tudi za to snov.
Kakorkoli že, je z odmerkom tega zdravila težko pretiravati, saj se tudi dnevna norma le delno absorbira. Zaradi tega lahko varno jemljete vitamine med načrtovanjem nosečnosti, pa tudi po zanositvi.
