Kakšne so vaje Nishija Katsuza? zakaj so dobri? Odgovore na ta in druga vprašanja boste našli v članku. Danes vse več ljudi postaja žrtev civilizacije. Nesklad med človekom in naravo pomeni moralno izčrpanost.
Poleg tega se je veliko ljudi navadilo na sedeči način življenja, ki povzroča težave v delovanju vseh sistemov in organov. Hrbtenica je še posebej občutljiva na negativne vplive. Če želite nadaljevati njegovo delo in izboljšati telo, lahko uporabite Nishino gimnastiko. Razmislite o spodnjih vajah Nishija Katsuza.
Avtor gimnastike
Znano je, da je Katsuzo Nishi ustvaril sistem za izboljšanje hrbtenice. Ni bil zdravnik, vendar je bil »tesno« seznanjen z medicino: že od zgodnjega otroštva je bil nenehno ozdravljen od ene ali druge bolezni. Sam je pozneje o svojem otroštvu zapisal takole: »Bil sem najbolj bolan in slabši med vrstniki. En slavni zdravnik mi je izrekel smrtno sodbo, češ da ne bom dočakal 20 let. In res sem iz dneva v dan shujšala in močno telesno in duhovno trpela. bil sem žejenstrastno zdravje."
Ta želja mu je pomagala ne samo, da je ostal živ, ampak tudi postal zdrav. Brez obupanja se je seznanjal z zdravstvenimi filozofijami in sistemi različnih držav in kultur, se ukvarjal s športom in bil nenehno v samostojnem iskanju recepta za zdravje.
Kot rezultat prakse in raziskav je ugotovil, da ni bolezni posameznih organov - vse so posledica preobrazb različnih sistemov, eden od razlogov za njihov videz pa je moralna izčrpanost.
Na podlagi teh pogledov je razvil mehanizem zdravljenja, znan kot "Nisha He alth System". Nishi smatra štiri komponente kot osnovo zdravja: okončine, kožo (vključno s sluznico), psiho in prehrano.
Zdravstveni sistem
Vaje Nishija Katsuza so danes vse bolj priljubljene. Čeprav ta človek ni imel medicinske izobrazbe, je iskal metode, ki bi se lahko spopadle ne le s simptomi bolezni, temveč tudi odpravile njene vzroke. Nishi je preučeval filozofska učenja mnogih držav, kot smo razpravljali zgoraj, in ugotovil, da je treba človeške organe analizirati v tesni medsebojni povezanosti. Ta sistem ne prepozna uporabe drog.
Vrednost Katsuzove tehnologije je v kombinaciji sistematičnega, temeljitega pristopa k zdravljenju številnih bolezni z wellness dostopnimi postopki, ki so primerni za dojenčke in starejše.
Nishi meni, da so težave v delovanju hrbtenice najpomembnejši razlog za razvoj patologij. Zatoza normalizacijo stanja telesa morate izvajati gimnastiko za hrbtenico. Poleg tega ta metoda pomaga odpraviti številne težave, vključno z medvretenčnimi hernijami.
Velik pomen v tehnologiji ima periferna hemodinamika. Japonci trdijo, da vsaka pomanjkljivost temelji na motnjah v delovanju kapilar. Ponuja nezapletene tehnike za obnovo plovil. Tu bodo pomagale zračne kopeli, pa tudi vibracijske vaje Nishija Katsuza.
Pomemben element zdravilnega mehanizma je prehrana, saj daje celicam energijo. Zelo pomembne so tudi dihalne vaje.
Vzrok kroničnih patologij je tudi šibkost duha. Človek v depresivnem stanju doživlja praznino in utrujenost, posledično izgine zanimanje za življenje.
Zlata pravila
Oglejmo si zlata pravila zdravja in vaje Nishija Katsuza. Osnova njegove tehnologije je šest kanonov. Vaje je treba izvajati goli. Zahvaljujoč temu se spodbudi dihanje kože in telo se osvobodi toksinov. Torej, Nishi predlaga, da upoštevate naslednja pravila.
Uporaba mehke blazine povzroči izpah vretenc, kar povzroči vnetje v sklepih. Posledica tega je, da vrat izgubi gibljivost, bolečina pa se pojavi v zadnjem delu glave. Trden vzglavnik pa standardizira stanje hrbtenice, z njegovo pomočjo je mogoče obnoviti delovanje nosnega septuma, zagotoviti tipično možgansko cirkulacijo, ki preprečuje nastanekateroskleroza. Priporočljivo je dati prednost vzglavniku.
Ko se telo stara, mišično tkivo, ki drži vretenca, izgubi tonus. Posledično se živci in krvne žile stisnejo, krvni obtok je moten. Spanje na trdni postelji pomaga pri porazdelitvi telesne teže. Zato je mogoče odpraviti ukrivljenost in sprostiti mišice.
Sedaj analizirajmo vajo Katsuza Nishija "Zlata ribica". Izvajati ga je treba vsak dan zjutraj in zvečer. In potem se boste lahko spopadli z ukrivljenostjo hrbtenice in izboljšali držo, izboljšali delovanje črevesja, izboljšali krvni obtok in popravili delovanje živčnega sistema. Za izvedbo vaje potrebujete:
- lezite na trdo površino;
- poravnajte okončine, stopala naj bodo na peti;
- raztegnite se, da raztegnete hrbtenico v vse smeri;
- položite dlani pod vrat, povežite noge in povlecite njihove prste k obrazu, kolikor je mogoče, nato vibrirajte s celim trupom.
Treba je izvesti tudi vajo za kapilare. Zahvaljujoč njemu lahko izboljšate delovanje kapilar in nasičite tkiva s hranili. Za to potrebujete:
- ležite na hrbet, postavite valj pod vrat;
- dvignite okončine navzgor, stopala naj bodo vzporedna s tlemi;
- Stresajte ude eno do tri minute.
Ta vaja je odličen nadomestek za tek. Omogoča pa izključitev obremenitve srca in sklepov, pravzaprav pri mnogih ljudehobstajajo samo takšne kontraindikacije.
Zapiranje nog in rok. Spodbuja koordinacijo gibov in znatno izboljšanje stanja hrbtenice:
- ležite na hrbet, položite valj pod vrat, povežite dlani in stopala ter razmaknite kolena;
- pritisnite konice prstov, nato storite enako z dlanmi;
- iztegnite roke nad glavo in jih držite do pasu, prste postavite v smeri glave;
- obrnite roke na noge in se pomikajte po smeri od dimelj do popka;
- daleč iztegnite spojene roke in jih držite čez telo;
- položite roke nad solarni pleksus;
- pomikajte dlani naprej in nazaj.
Polnjenje za trebuh in hrbet. S to vajo sistema Katsuzo Nishi lahko normalizirate delo centralnega živčnega sistema in izboljšate delovanje črevesja. Najprej morate sedeti na kolenih, nato pa medenico postaviti na pete, poravnati hrbet in izvesti takšna dejanja - dvigniti in spustiti ramena, nagniti glavo v vse smeri. Nato nagnite glavo na desno stran, nato pa neopazno, iztegnite vrat, kot da bi ga kotalili proti hrbtenici. Dvignite roke, nato jih upognite in stisnite roke v pest. Nagnite glavo nazaj, komolce potegnite nazaj in iztegnite brado do stropa.
Nishina gimnastika je pravi način za spopadanje s patologijami notranjih organov in izboljšanje telesa. Pomembno je le, da jasno upoštevate vsa priporočila in sistematično izvajate vaje.
Najboljševaje
Malo ljudi pozna 4 vaje Nishija Katsuza za hrbtenico in izboljšanje oskrbe možganov s krvjo. Mimogrede, upočasnjujejo proces staranja. Te vaje izvajajte vsak dan in premestili boste vretenca, izboljšali držo in sprostili krvne žile. Vse to bo možganskim celicam zagotovilo zadostno količino kisika in hranil. Glavne prednosti vadbe:
- sprostite krvne žile pred stiskanjem;
- poravnajte hrbtenico;
- izboljša pretok krvi v možgane.
Hrbtenica je okvir telesa, os telesa, zato mora biti močna in zdrava.
Vaja 1: Drevesni list
Prva vaja za hrbtenico Katsuza Nishija se imenuje "Drevesni list". Zravna hrbtenico, izboljša prekrvavitev možganov, razbremeni krvne žile pred stiskanjem.
Začetni položaj: ležite na hrbtu na ravni trdi podlagi. Vsaka mišica mora biti sproščena. Predstavljajte si, da je v vas mirna, umirjena praznina in iz tega lahkotno telo lebdi v breztežnosti.
Izvajanje vaje: počasi upognite kolena, pete potegnite proti zadnjici, vendar jih ne dvignite od tal. Dvignite glavo od tal, ne da bi dvignili hrbtenico, in sezite do kolen z rokami.
Ko se konice prstov dotaknejo kolen, fiksirajte položaj za nekaj minut. Predstavljajte si, da najmočnejši tok življenjske energije teče skozi celotno telo. Nato se vrnite v začetni položaj in se popolnoma sprostite za dve minuti.
Vaja 2: Vrbova veja
Ta vaja se imenuje Willow Branch. Zmanjšuje bolečine v hrbtu, zdravi hrbtenico, izboljšuje delovanje srca.
Začetni položaj: vstani naravnost, stopala v širini ramen, stopala naj bodo postavljena vzporedno drug z drugim. Vso pozornost usmerite na telo. Tako kot v prejšnji vaji začutite svojo breztežnost in praznino v sebi.
Izvajanje vaje: dlani položite v predel ledvic na hrbet, prsti naj se dotikajo v predelu križnice. Začnite počasi nagibati glavo nazaj in se neopazno upogibati v hrbtenici.
Ko začutite mejo svojih sredstev, samo prosto spustite roke navzdol, pri čemer ohranite lok. Vaš trup se bo spontano zazibal kot vrbova veja, ki se sklanja nad jezerom.
Ostanite v tem položaju, dokler se počutite udobno, nato vrnite dlani v spodnji del hrbta in zavzemite začetni položaj, pri čemer nežno poravnajte hrbtenico.
3. naloga: struna za lok
Ta vaja se imenuje "Luk". Čisti usedline soli v predelu hrbtenice, izboljša krvni obtok.
Začetni položaj: kleči, roke ob straneh.
Izvajanje vaje: v hrbtenici se nežno upognite nazaj in z rokama primite oba gležnja. Fiksirajte položaj za 5 sekund. Vrnite se v prvotni položaj. Vajo ponovite 4-10 krat, začnite z manj ponovitvami in jo povečujte, ko jo obvladate.
Naloga 4: Gibljiva trta
Ta vaja se imenuje "Fleksibilna trta". Izboljša prožnost hrbtenice in krvni obtok.
Začetni položaj: stoji, noge sproščeneširina ramen.
Izvajanje vaje: z rokami masirajte ledveni predel in si predstavljajte, kako hrbtenica postane plastična in prožna. Nato izvedite energičen nagib naprej, vendar brez nenadnih gibov in sunkov. Poskusite z rokami doseči tla. Nog ne upognite v kolenih, vendar jih tudi ne obremenjujte – naj bodo mehke. Vrnite se v začetni položaj. Nato naredite nekaj močnih, a nežnih nagibov v desno in levo.
Opravite 4 vaje vsak dan in videli boste opazne rezultate.
Vadba za ženske
In kakšnih je 7 vaj Katsuzo Nishi za ženske? So enostavne za izvedbo in uporabne za dame vseh starosti. Oblikujejo popolne obrise ženskega telesa - odstranijo odvečno maščobo, zategnejo povešene mišice, pomagajo ustvariti privlačno postavo. Ta vaja preprečuje tudi odlaganje soli, krepi sklepe, ohranja njihovo elastičnost.
Za dokončanje sklopa vaj za ženske Nishi Katsuzo boste potrebovali le 15 minut na dan. Da ne bi nikamor hiteli, je pomembno le izbrati pravi čas zase čez dan.
Ne odlašajte z vadbo pozno zvečer, da ne bo moten vaš cirkadiani ritem. Gimbe vedno spremljajte z motivacijo in dobrimi čustvi, potem bo gimnastika več koristi. Vaje je treba izvajati v ohlapnih oblačilih, da ne ovirajo vaših gibov. Preden začnete, si umijte obraz in roke s hladno vodo.
Razmislimo o enem izmed njih: ulezite se na hrbet in se sprostite. Predstavljajte si sebe na cvetočem zelenem travniku znežno sonce. Iztegnite roke na straneh. Nogi združite in upognite v kolenih. Potegnite kolena do prsnega koša. Globoko vdihnite in obrnite kolena v desno, dokler se ne dotaknejo tal. Obrnite glavo v levo in počasi izdihnite.
Levo lice naj se dotika tal, medtem ko roke in ramena ostanejo negibni. Vrnite se v začetni položaj in ponovno globoko vdihnite. Zdaj pa obrnite kolena v levo, dokler se ne dotaknejo tal, in obrnite glavo v desno. Desno lice naj se dotika tal. Izdih.
To vajo je treba prvi dan ponoviti največ 5-krat. V naslednjih dneh povečajte število ponovitev do 25-krat. Ne pozabite, da z vadbo Nishi sistema izboljšate svoje telo.
mnenja
Kaj ljudje pravijo o gimnastiki Katsuza Nishija? Mnogi ga štejejo za zdravstvenega strokovnjaka. Verjamejo, da se lahko, če upoštevate vseh šest kanonov, ozdravite resnih bolezni.
Nekateri ljudje poročajo, da imajo hude težave s hrbtenico, ki se niso odzvale na konvencionalno zdravljenje. Pravijo, da so zaradi tehnologije Nisha njihove bolečine v hrbtu izginile in se zdaj počutijo odlično.
Pogosto se ljudje naučijo Nishijevega sistema in začnejo slediti njegovim kanonom. Večina jih pravi, da so vaje izvajali dvakrat na dan po dvajset minut in se posledično počutili veliko bolje. Mnogi ljudje pišejo, da polnjenje Nisha dela prave čudeže.
