V zadnjem času se je na farmacevtskem trgu pojavilo veliko prehranskih dopolnil, ki naj bi po mnenju njihovih ustvarjalcev ljudi rešila tudi pred težjimi oblikami bolezni. Med vsemi temi prehranskimi dopolnili je tudi Spirulina. Mnenja o njem na internetu so dvoumna, a če jih pozorneje preberete, se v vas prikrade dvom ali morda ta izdelek res lahko povrne zdravje, lepoto las in kože ter se tudi znebi odvečnih kilogramov.
Kaj je spirulina?
Spirulina je edinstvena stvaritev narave, ki je temno zelena spiralna alga, obogatena z najbolj koristnimi sestavinami za človeško telo. Zbira se predvsem v subtropskih ali tropskih vodnih virih. Le ugodno podnebje teh krajev prispeva k pospešeni rasti in razmnoževanju alg. Toda v sovjetskih časih, ko so znanstveniki dokazali njegove koristi, so se celo odločili, da ga umetno gojijo v posebnih alkalnih inkubatorjih.
Na osnovi temno zelenih alg se pripravljajo različna zdravila, kozmetikasredstva, prehranska dopolnila. Zahvaljujoč široki uporabi ljudje iščejo informacije, ki bi natančno povedale o vseh koristnih lastnostih spiruline. Ocene na internetu potrjujejo njegove koristi za telo, vendar bi bilo lepo vedeti, kako natančno deluje.
Koristne lastnosti spiruline
Spirulina vsebuje več kot 200 uporabnih sestavin. V svojih 10 g betakarotena je enako kot v 10 kg suhega korenja. Poleg tega vsebuje visoko vsebnost vitaminov B, ki so nepogrešljivi za pravilno delovanje skoraj vsakega organa. V njem je več vitamina PP kot v mesnih izdelkih, zato je bistvena sestavina v prehrani vegetarijancev.
Tudi v spirulini (pregledi strokovnjakov to potrjujejo) so folacin, vitamin E in druge koristne sestavine, ki pozitivno vplivajo na delovanje vseh sistemov človeškega telesa. Vsebuje tudi druge snovi, ki prinašajo neprecenljive koristi za zdravje:
- Arginin čisti kri vseh vrst toksinov, odstranjuje žlindre, povečuje libido.
- Gama-linolenska kislina velja za dobro zdravilo za preprečevanje artritisa, ta komponenta se redko nahaja v izdelkih, predvsem v materinem mleku.
- Glutaminska kislina je bistvena hrana za možganske celice, pomaga izboljšati duševno zmogljivost in zmanjšuje željo po alkoholu.
- Inositol pomaga pri okrevanju jeter, odstranjuje rakotvorne snovi in odvečne ženske hormone.
- Tiamin ugodno vpliva na živčni sistem,zmanjšuje utrujenost, učinkovito se bori proti nespečnosti in srčnemu popuščanju, zasoposti.
- Tirozin ima lastnosti proti staranju. Za raziskovalce obstaja medicinska podlaga (njihovi pregledi spiruline to potrjujejo), da alga preprečuje pojav sivih las.
- Phycocyanin velja za najmočnejši pigment, ki ima po mnenju mnogih znanstvenikov sposobnost upočasniti rast rakavih celic.
- Folna kislina je bistven element za tvorbo hemoglobina.
- Fenilalanin aktivira procese v centralnem živčnem sistemu, zmanjšuje impulze bolečine, pekoč občutek in srbenje.
- Glicin poveča vzdržljivost telesa.
- Leucin aktivno sodeluje pri sintezi hormonov, oskrbuje mišice z energijo.
- Cistin je pomemben sestavni del pravilnega delovanja trebušne slinavke.
Zaradi te uporabne sestave se spirulina priporoča za uporabo pri zdravljenju številnih patologij.
Kemična sestava alg izgleda takole:
- vitamini A, C, E, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, D;
- beljakovine z uravnoteženo sestavo 8 esencialnih aminokislin za pravilno delovanje telesa;
- nenasičene kisline linolna, arahidonska in linolenska;
- minerali, kot so kalij, fosfor, magnezij, kalcij, železo, cink, mangan, baker, bor, molibden, krom in drugi;
- vsebuje tudi klorofil, fikocianin, karotenoide;
- adaptogene lastnosti alg so večkrat boljše od ginsenga, eleutherococcus, leuzea, radiola rosea.
Ni čudno, da mu pripisujejo močne terapevtske učinke na ljudi.
Indikacije za spirulino
Uživanje alg pozitivno vpliva na ljudi, ki trpijo za sladkorno boleznijo tipa 2. Znanstveniki so dokazali, da pomaga zniževati raven sladkorja v krvi, prvi rezultati so vidni po 6 tednih.
Učinkovito se bori proti boleznim srca, artritisu in raku.
Treba ga je le vnesti v svojo prehrano in ohranja se zdravo pH ravnovesje. Poleg tega je priporočljivo:
- kot preprečevanje virusnih okužb, ki vključujejo HIV, mumps, gripo, herpes in ošpice;
- za zmanjšanje manifestacij alergijskih reakcij;
- zaščita jeter pred toksini;
- normalizacija krvnega tlaka;
- znebite se holesterola v stenah krvnih žil;
- zmanjšanje simptomov ulceroznega kolitisa;
- povečanje imunosti.
Prav tako ocene o spirulini poudarjajo, da jo morajo ženske preprosto jemati med nošenjem otroka, saj pozitivno vpliva na razvoj otrokovega telesa in pomaga znebiti odvečnih kilogramov.
Spirulina za hujšanje: mit ali resničnost?
Spirulina je neverjetna po svoji sestavi, kar je posledica njenega neverjetnega učinka pri hujšanju. Zaradi dejstva, da vsebuje veliko aminokislin, vitaminov, mineralov in esencialnih encimov, ocene shujševalnih o spirulini potrjujejo sposobnostalge pomagajo v kratkem času, da se znebite odvečnih kilogramov.
Prej je bilo rečeno, da se lahko uporablja za čiščenje jeter toksinov, odstranjevanje toksinov, zniževanje ravni holesterola v krvi, normalizacijo presnovnih procesov, zato se učinkovito spopada z debelostjo. Toda hkrati človek prejme vse potrebne uporabne sestavine, ki so potrebne za normalno delovanje telesa.
Spirulina shujševalne kapsule (recenzije pričajo o tem) zagotavljajo hitro izgubo teže v enem mesecu, pri tem pa ne trpi niti en organ. Z njihovo pomočjo lahko preprosto prilagodite figuro.
Spirulina med nosečnostjo
Med nosečnostjo mora ženska preprosto jesti za dva, najpomembneje pa je, da mora njena prehrana vsebovati čim več koristnih snovi, ki bodo pomagale plodu pri pravilnem razvoju. Prav vnos "spiruline" bo pomagal nadomestiti pomanjkanje mikroelementov in vitaminov, pomembnih za žensko telo in plod.
Ustrezno izbrana prehrana bo zaščitila telo nosečnice pred negativnimi vplivi okolja in zaščitila organe pred toksini. Torej, zaradi visoke vsebnosti železa, pomaga preprečevati anemijo, ki je zelo pogosto opažena pri ženskah v obdobju nošenja otroka. Tudi spirulina (recenzije zdravnikov to potrjujejo), bogata s kalcijem in beljakovinami, zato prispeva k pravilnemu razvoju okostja pri plodu in stalnem nastajanju posteljice.
Ko ste noseči, morate samo jemati spirulino, ker jepopolnoma varen in zelo uporaben.
Spirulina v otroštvu
Za rastoče otroško telo je potreben kompleks vitaminov in mineralov. Dobite ga lahko s hrano, kompleksom vitaminov, ki se prodajajo v lekarni, ali z uživanjem spiruline. Lastnosti in ocene strokovnjakov kažejo, da je zaradi beljakovin in drugih sestavin, ki jih vsebuje, okostje pravilno oblikovano, imuniteta se okrepi in pridobi sposobnost obvladovanja vseh virusov in mikroorganizmov.
Železo v svoji sestavi preprečuje razvoj anemije, maščobne kisline pa ugodno vplivajo na delovanje možganov. Maščobne kisline izboljšajo stanje kože, las in nohtov, normalizirajo črevesno mikrofloro. Dnevni vnos je najboljše preprečevanje okoljske škode.
Kako jemati spirulino?
Danes lahko spirulino kupite v kateri koli obliki: tablete, kapsule, prah in druge oblike. Prav prašek velja za najbolj dragocenega, saj vsebuje največ učinkovin.
Dodamo ga lahko kateri koli hrani: 1 žlica v soku, solati, jogurtu. Glavna stvar, ki je ni mogoče storiti, je toplotna obdelava, sicer bodo izgubljene vse uporabne lastnosti.
Danes ni minimalnega odmerka praška, vendar so klinična preskušanja pokazala, da ga lahko uporabljajo nekateri ljudje od 1 do 10 g.
Za preventivne namene odraslim priporočamo 3 g na dan, otrokom pa ne več kot 1 g. Pri zdravljenju krvnih žil in kože se lahko odmerek poveča na 5 g na dan.dan.
Mnenja zdravnikov o "spirulini" v prahu pravijo, da daje dobre rezultate le z vsaj 20-dnevnim tečajem. Jemlje se na prazen želodec, čez dan pa lahko enega od obrokov nadomestite z nekaj grami spiruline.
Tablete je treba vzeti 2-3 kose pol ure pred obroki.
Spirulina v kozmetologiji
Iz opisanih alg lahko pripravite učinkovite maske za obraz in telo. Pomagajo se zlahka spopasti z oteklinami pod očmi, aknami, gubami. Masko iz spiruline (ocene žensk to potrjujejo) je enostavno pripraviti doma. Tukaj je nekaj receptov:
- Za vlaženje kože morate zdrobiti dve tableti ali vzeti že pripravljen prašek, preliti ¼ skodelice tople vode, dodati kašo sveže kumare, dobro premešati, da nastane kaša. Masko nanesite na vlažno kožo in pustite eno uro, nato sperite s toplo vodo.
- Za čiščenje kože aken in ogrcev morate vzeti dve tableti, zdrobiti, dodati žlico želatine in eno in pol žlice tople vode, vse dobro premešajte, dokler ne dobite viskozne mase. Nanesite na problematična področja in pustite dve uri, nato sperite.
Spirulina je prav tako uporabna (ocene žensk, ki so jo poskusile, to potrjujejo) za povrnitev lepote las. Torej, da preprečite, da bi izpadli, morate pripraviti to masko:
- Na 1 žličko. spirulino v prahu, dodamo dva rumenjaka, žlico limoninega soka in vse premešamo. Masko nanesite na vlažne lase in jo previdno porazdelite po koreninah in po celotni dolžini.oblecite si kopalno kapo in zavežite brisačo. Držite pol ure in nato sperite s šamponom.
- Spirulina maska s sezamovim oljem in zdravilno glino bo pripomogla k pospeševanju rasti las. Ta izdelek temeljito vtremo v korenine in pustimo 20 minut, nato pa ga speremo z vodo s šamponom.
Kožo na telesu lahko zategnete z oblogo z masko, ki vsebuje imenovano snov. Mešanica je enostavna za pripravo: ½ skodelice polnomastnega jogurta, 2 žlici medu in enako količino morskih alg v prahu. Vse premešamo, enakomerno nanesemo na telo in ovijemo s folijo za živila ter pustimo pol ure. Čez nekaj časa sperite pod tušem.
Spirulina se pogosto uporablja pri kuhanju. Dodaja se testu, omletam in solatam. Alge veljajo za odlično začimbo, ki bo vsako jed naredila še posebej okusno in začinjeno.
Kontraindikacije za jemanje spiruline
Mnenja tistih, ki prejemajo opisano algo, govorijo o njenih koristih za telo, kljub temu pa obstajajo kategorije ljudi, ki jim je kategorično kontraindicirana. Zato se morajo bolniki z avtoimunskimi boleznimi izogibati jemanju Spiruline, ker povečuje obrambno funkcijo telesa, zato lahko poslabša simptome lupusa, revmatoidnega artritisa, multiple skleroze in drugih obolenj, povezanih z imunsko hiperaktivnostjo. Iz istega razloga oslabi učinek imunosupresivov.
Spiruline ne smete jemati skupaj z antikoagulanti ali živili ali zelišči proti strjevanju krvi.
Tudi previdnoje predpisano, če bolnikova anamneza vsebuje zapise o takih patologijah:
- srčno popuščanje;
- notranja krvavitev;
- možganska kap, srčni napad;
- motnje živčnega sistema;
- disfunkcija ščitnice;
- tromboza;
- peptične razjede;
- preobčutljivost in individualna nestrpnost
Otrokom, mlajšim od 5 let in starejšim, ne priporočamo uživanja morskih alg.
Mnenja o "Spirulini"
Opisani rastlinski organizem se že dolgo uporablja pri zdravljenju številnih patologij in je dokazal svojo učinkovitost. Lahko preberete ocene o spirulini za hujšanje, med katerimi so negativne. Toda praviloma so povezani z dejstvom, da se kupec ni trudil preveriti prodajalca in je kupil algo, ki ni bila očiščena in zato vsebuje veliko toksinov, ki se absorbirajo med rastjo. Prav zaradi tega se morate pred nakupom kapsul, prahu ali zamrznjenih morskih alg prepričati, da je prodajalec zanesljiv in dobiti potrditev, da je izdelek visoke kakovosti in popolnoma varen.
Mnenja o "Spirulini" v tabletah, ki so jih pustili zdravniki, pravijo, da imajo bolniki, ki so jo jemali v skladu s priporočili, dobre rezultate pri zdravljenju artritisa, bolezni srca in drugih organov. Pomaga zniževati krvni sladkor, kar je zelo pomembno pri zdravljenju sladkorne bolezni.
Strokovnjaki pravijo, da oseba, ki zaužije 3-4 g alg na danlahko:
- izpolnite vaše dnevne potrebe po vitaminih in mineralih;
- očistite se toksinov, nakopičenih v življenju;
- odstranite holesterol;
- stabilizirajte telesno težo;
- izboljšajte vid;
- pospešite celjenje ran, pooperativni šivi;
- izboljšajte spomin;
- zmanjšajte utrujenost, normalizirajte spanec in povečajte učinkovitost.
Mnenja o pastilah Spirulina in njenih drugih oblikah so večinoma pozitivne in vse drži. Kjer je opisan negativni učinek zdravila, najverjetneje bolnik ni upošteval priporočil, je imel kontraindikacije ali je kupil nekvaliteten izdelek. Treba je samo pogledati njeno sestavo in takoj postane jasno, da so alge neverjetno koristne za ljudi. In če preverite njegov učinek na sebi, lahko natančno odgovorite na vprašanje, ali je res tako uporaben, kot pravi reklama.
