Bolečina pride, ko je ne pričakuješ. Tudi najbolj samozavestna oseba je v takih primerih lahko zbegana in prestrašena. Vzrok sindroma bolečine je pogosto osteohondroza. Kako se zdravi osteohondroza vratne hrbtenice doma in kako učinkovito bo zdravljenje? Več o tem.
Kaj je osteohondroza
Uradni medicinski viri razlagajo osteohondrozo kot degenerativno bolezen, ki prizadene medvretenčno ploščico s prizadetostjo sosednjih vretenc in sklepov. Elastičnost medvretenčnega sklepa je pokvarjena - disk se tanjša. Treba je razumeti, kako potekajo prehrana in presnovni procesi v medvretenčnih ploščicah. Ta strukturni element tvori hrustančno tkivo, tukaj ni krvnih žil. Prehrana poteka razpršeno, kot črpalka. Mazivna tekočina se med kompresijskim gibanjem sprosti in nato ponovno absorbira. Če se pojavi osteohondroza vratne hrbtenice, vadbena terapija, masaža inčim prej je treba predpisati celoten kompleks metod zdravljenja.
Katere spremembe se pojavijo v hrbtenici in njihovi simptomi
Na prizadetem sklepu se pojavijo naslednji procesi:
– pulposno jedro diska izgubi fiziološko vlago;
– hrustanec izgubi obliko;
– izgubi elastičnost;
– spremeni barvo;
– posuši;
– postane rumena;
– Izgubi odpornost na poškodbe.
Posledica tega je kršitev sinhronizacije gibanja v sosednjih segmentih hrbtenice, poseg v živčne korenine. Glavni simptomi degenerativnih sprememb bodo bolečina, omejevanje gibljivosti, nekatere oblike parestezij (»plazenje«, mravljinčenje).
Vse te spremembe kažejo na prisotnost osteohondroze. Kako zdraviti osteohondrozo vratne hrbtenice ali katero koli drugo, bomo govorili še naprej.
Zakaj se pojavi osteohondroza
Vzroki bolezni vključujejo vse, kar moti prehrano diska:
– Stagnacija zaradi statičnih obremenitev.
– Dolgotrajno zadrževanje neugodnih položajev, zlasti sedenja. Obstaja dober pregovor: "Če lahko stojiš, ne sedi; če lahko ležiš, ne stoj."
– Travmatični učinki na končne plošče, vlakna vlaknatega obroča.
Pogosti vzroki vključujejo neuravnoteženostprehrana, telesna nedejavnost, nezadostna razvitost globokih mišic, ki tvorijo mišični steznik. Stabilnost hrbtenice je posledica kompleksne interakcije kostnih, mišičnih in živčnih struktur okostja. Mišice trebuha in hrbta so antagonisti, ki medsebojno uravnovešajo. Zato postulat »gibanje je življenje« ostaja aktualen kot še nikoli doslej. Vaje vam omogočajo, da učinkovito vplivate na osteohondrozo vratne hrbtenice. Vadbena terapija se uporablja tako v kliniki kot doma. Ker je hrbtenica sestavljena iz več delov, se lahko bolezen pojavi v katerem koli od njih. Najpogosteje sta prizadeti vratni in ledveni predel.
Kako se manifestira cervikalna osteohondroza
Manifestacije osteohondroze različnih lokalizacij so združene v sindrome:
– sindrom cervikalgije (zmanjšana gibljivost ramenskega sklepa, bolečine drugačne narave);
– cervikokranialgija (bolečina v zadnjem delu glave, nelagodje v vratu, lahko se pojavijo tinitus, omotica, palpitacije, slabost);
– cervikobrahialgija ali skapulohumeralni sindrom (bolečina v vratu, ki seva v ramo in roko).
Če vas skrbi bolečina boleče narave, pogosto ponoči, z odrevenelostjo, je najverjetneje potrjena diagnoza - osteohondroza cervikotorakalne hrbtenice. Sindrom bolečine, povezan z motnjami tega oddelka, se imenuje torakalgija.
Terapevtska vadba doma
Kako zdraviti osteohondrozo vratne hrbtenice z zdravilidrog, opisanih v številnih referenčnih knjigah. Toda v večini primerov je učinek izpostavljenosti zdravilu kratkotrajen. Tu lahko na pomoč priskoči vadbena terapija.
1. Pristanemo do stene in se s hrbtno stranjo glave naslonimo nanjo. Poskušamo nekaj sekund z največjim naporom pritisniti na steno. Potem se sprosti.
2. Usedemo se za mizo, nanjo položimo komolce. Brado naslonimo na roke, poskušamo pritisniti na dlani, hkrati pa poskušamo nagniti glavo ali jo obrniti na stran.
3. Naslonite glavo na roke, ki ležijo na zadnji strani glave. Izmenično pritisnite nanje s hrbtno stranjo glave, nato se sprostite. Izvedite več ponovitev z zadrževanjem do 10 sekund.
4. Z dlanmi se primite za glavo, izmenično pritiskajte na eno ali drugo roko.
Med poslabšanjem se vaje izvajajo v trajanju največ 3-4 sekunde in z zmerno napetostjo. Razredi bodo upočasnili osteohondrozo cervikalne regije. Z vadbo lahko začnete doma, ko se prepričate, da se v zdravstveni ustanovi pravilno izvajajo.
Masaža brez pomoči strokovnjaka
Če je diagnoza osteohondroze vratne hrbtenice potrjena, bo masaža ena od nujnih metod zdravljenja. V tem primeru ni le koristen, ampak tudi nepogrešljiv postopek. Na začetku je bolje opraviti strokovni tečaj, nato pa sami izvajati preproste trike doma. Te tehnike vključujejo tehniko poststatične mišične relaksacije. Značilnost metodesestoji iz pasivnega raztezanja mišice iz položaja preobremenjenosti v kombinaciji z masažnimi elementi. Tehniko je treba uporabiti po ogrevanju krčevalnih mišic (kopel, vroč obkladek, gnetenje, božanje).
Pri samomasaži se uporabljajo enake tehnike kot pri profesionalni masaži. To so božanje, gnetenje, akupresura, trepljanje, tresenje. Masaža se izvaja s toplimi, toplimi rokami. Za izboljšanje drsenja uporabite masažno olje. Zaporedje tehnik je naslednje:
– božanje;
– drgnjenje;
– gnetenje;
– vibracije (trepljanje, tresenje).
Vpliva na osteohondrozo vratne hrbtenice, masaža se začne in konča s potezami.
Malo ročne terapije
1. Sedimo na stolu z visokim naslonom. Z rokami stisnemo glavo, palce pa položimo na ličnice (natančneje na tuberkule pod očesnimi votlinami). Dvignite oči navzgor, vdihnite in pritisnite zadnji del glave na prste. Zadržite do četrt minute, nato pa se ob izdihu naslonite na naslon stola in sprostite vratne mišice ter nagnite glavo navzdol. Sprejem večkrat ponovimo. Nato prste ovijemo okoli vratu, bližje njegovemu zgornjemu delu, glavo nekoliko nagnemo naprej. Prste pritisnemo v dno lobanje in z njimi izvajamo počasno rotacijsko gibanje. Postopoma spuščajte prste nižje in nižje, približujte se trapezni mišici. Kako se zdravi osteohondroza vratne hrbtenicemanualno terapijo, je razvidno iz naslednjih manipulacij.
2. Lezite na hrbet, čim bolj potegnite ramena navzdol. Roko položite na prizadeto stran pod zadnjico, z dlanjo navzgor. Drugo roko položite pod glavo, stisnite zadnji del glave in nagnite glavo v nasprotno smer od problematične. Z vdihom pritisnite glavo na prste 15 sekund. Z izdihom se sprostite in nekoliko močneje potegnite glavo, tako da raztegnete bolečo mišico.
kompleks ukrepov pri zdravljenju osteohondroze
Na žalost je nemogoče popolnoma premagati cervikalno osteohondrozo. Zdravljenje doma ali v zdravstveni ustanovi mora biti celovito. To vključuje aplikacijo:
–protibolečinska zdravila;
– mišični relaksanti, ki pomagajo pri lajšanju mišičnih krčev;
– preparati s hondroprotektivnim delovanjem;
– fizioterapevtski tretmaji;
– masaža;
– vadbena terapija;
– uravnotežena prehrana.
Po preučitvi medicinske literature je mogoče sklepati, kako se zdravi osteohondroza vratne hrbtenice, vendar je brez strokovno predpisanega zdravljenja kaznivo dejanje zoper zdravje.
