Samo predstavljajte si - srčna mišica lahko vsako minuto destilira do 30 litrov krvi po telesu, in to le ob normalnem in enakomernem srčnem utripu. Človeško srce je organ, ki deluje vsak dan nemoteno, da lahko ljudje nadaljujejo svoje dejavnosti, zato je povsem razumljivo, zakaj marsikomu tako hitro odpove. Zato so ljudje, ki imajo močan utrip, še posebej, če presega sto utripov na minuto, tako pogosto podvrženi različnim srčnim obolenjem. Zato je pomembno, da vsak človek ve, kako doma upočasniti srčni utrip ne le z zdravili, ampak tudi z drugimi metodami.
Tahikardija in bradikardija
Bolezni srca in ožilja že dolgo veljajo za ene najbolj nevarnih za življenje in zdravje ljudi. V današnji dobi večnega stresa in malomarnosti do lastnega zdravja postane srce tako ranljiv organ, da so kronične bolezni postale povsem naraven pojav. Koncepti, kot je tahikardija, so se že trdno uveljavili v vsakdanjem življenju ljudi,katerega utrip začne presegati običajne vrednosti. Zato so zdravila za upočasnitev srca danes tako priljubljena.
V normalnem stanju je normalno, da ima zdrava oseba pulz od 60 do 90 utripov na minuto. S takšnim ritmom se srce počasi obrablja, zato je tveganje za nastanek bolezni minimalno. Počasen srčni utrip se imenuje bradikardija.
Koncept tahikardije
Povišan srčni utrip se pogosto pojavi zaradi različnih neprijetnih razlogov, kot so hud stres, telesna aktivnost in mnogi drugi. Ko utrip začne presegati oznako 90 utripov, začne srčna mišica delovati v zasilnem načinu in se zato hitro obrabi. Vse to vodi v razvoj bolezni srčno-žilnega sistema. Tovrstna prenapetost je zelo nevarna, saj vodi v resne težave predvsem pri starejših, ki so že iztrošeni.
Znanje, kako upočasniti srčni utrip doma, je pomembno za vse, tudi če so dobrega zdravja. Da bi sprejeti ukrepi imeli učinek, je treba razumeti, zakaj se pulz dviga in upada.
Vzroki za tahikardijo
Obstaja veliko razlogov, zakaj ima oseba tahikardijo. Zelo pomembno je razlikovati, kateri od njih so patološki in zato zahtevajo resno zdravljenje, v nasprotju s standardnimi reakcijami na različne dražljaje.
Normalno je, da se srčni utrip dvigne zaradiaktivno fizično delo, kratek stres ali močna uporaba kofeina ali drugih energijskih pijač. Vendar pa je v vseh drugih situacijah mogoče reči, da je vzrok bolezni patologija, ki zahteva posredovanje zdravnikov.
Tahikardijo lahko povzročijo različne bolezni srca - med njimi so bolezni miokarda, deformacija srčne mišice ali arterijska hipertenzija. Srčne napake ali druge prirojene okvare lahko povzročijo tudi povišan srčni utrip. Vendar pa zdravniki menijo, da je vegetativno-žilna distonija najpogostejši vzrok.
Poleg teh bolezni obstaja ogromno drugih vzrokov, ki pogosto niti niso povezani s samim srcem.
Koncept bradikardije
Takoj ko pulz preseže spodnjo mejo 60 utripov na minuto, potem nihče nima vprašanja, kako upočasniti srčni utrip, saj je že minimalen. Vendar bradikardija morda ne pomeni vedno bolezni, saj imajo telesno razviti ljudje, zlasti profesionalni športniki na visoki ravni, pogosto srčni utrip približno 45 utripov. Počasen srčni utrip je naraven tudi za speče – srčni utrip okoli 50 je povsem naraven za človeka, ki nabira moč za nov dan.
Zavedajte se, da mora biti povprečna oseba zaskrbljena, če je srčni utrip nizek, saj lahko to pogosto pomeni prisotnost različnih bolezni.
Vzroki počasnega srčnega utripa
Poleg povsem naravnih razlogov za nizek srčni utrip je na podlagi tega simptoma precej pogosto prepoznati zdravstvene težave. počasen srčni utrippri otroku in odraslem lahko pomeni prisotnost številnih bolezni:
- nalezljive bolezni, kot sta tifus ali hepatitis;
- hude poškodbe ali patološke bolezni, ki prizadenejo možgane in prizadenejo vazomotorični center, ki se nahaja v njih;
- z motnjami krvnega obtoka srca, pa tudi z drugimi srčnimi boleznimi, kot je angina pektoris;
- razjede na dvanajstniku ali želodcu;
- bolezen ščitnice;
- močna bolečina ali toplotni šok v telesu;
- dolgotrajne trajne nevroze;
- poškodbe prsnega koša lahko povzročijo bradikardijo do srčnega zastoja;
- zastrupitev telesa z nikotinom ali svincem;
- oslabitev telesa zaradi dolgotrajnega posta ali pomanjkanja hranil iz hrane.
Prav tako je vzrok pogosto uživanje določenih zdravil in običajno staranje telesa. Zato je pomembno poslušati zdravniški recept, ki pove, kaj storiti s počasnim srčnim utripom, da se izognemo morebitnim zapletom.
Dihalne vaje
Pri zelo visokem utripu se takoj pojavi vprašanje, kako upočasniti srčni utrip. V tem primeru se je dobro izkazalo preprosto dihanje. Vendar pa mora biti zelo globoko. Sprva bo tak način dihanja zelo neprijeten, s časom in prakso pa je dokaj enostavno opaziti, da počasno dihanje postopoma zmanjšuje tudi utrip. Samo za sekundo globoko vdihnite5, nato za isto časovno obdobje zadržite dih in nato počasi in odmerjeno izdihnite. Poskusite izdihniti tako, da ves zrak zapusti pljuča, preden naredite nov vdih.
Valsalvin test
Ko se pojavi vprašanje, kako upočasniti srčni utrip med vznemirjenjem, je najbolje poskusiti Valsalvin manever. Podobna metoda je neposredno povezana z živcem, ki je odgovoren za nadzor pulza. Bolj znan je kot vagusni živec. Za izvedbo postopka preprosto zelo globoko vdihnete, nato pa napnete trebušne mišice na način, kot da bi odrivali med sedenjem na stranišču. V tem položaju zadržite približno 5 sekund, nato sprostite celotno telo. Po potrebi lahko ta postopek ponovite večkrat, dokler se srčni utrip ne stabilizira.
karotidni test
V predelu grla, tik ob vagusnem živcu, je zelo pomembna arterija – karotida. Če masirate grlo na območju, kjer se nahaja ta arterija, potem bo po takšni stimulaciji začel delovati tudi živec, zato bo tudi pulz močno padel.
Hladno pranje
Tok hladne vode neposredno v obraz skoraj vsakega človeka povzroči "potapljaški refleks". V takem trenutku se začne samodejno upočasnjevati ne samo srčni utrip, temveč celotno telo. Še naprej se umivajte s hladno vodo, dokler ne postane opazno, da je utrip dovolj padel.
Zeliščni čaji
Poleg tablet, ki upočasnjujejosrčni utrip, so se zeliščni čaji izkazali za zelo učinkovite v boju proti tahikardiji. Zdaj je v lekarnah dovolj le kupiti dobro že pripravljeno zbirko, ki je zasnovana posebej za reševanje obstoječe težave.
Če ne želite kupiti končnega izdelka, ga lahko naredite sami doma. Če želite to narediti, morate zmešati žlico naslednjih sestavin: matičnjak, zdrobljen glog in šipek ter celo čajno žličko kakovostnega zelenega čaja. Nalijte jih v termos, nato prelijte s pol litra vrele vode. Odvar pustite 30 minut, nato precedite. Čaj je treba piti vsaj 2-krat na dan 3 tedne.
zdravila
Praviloma jemljejo tablete, ki umirjajo srčni utrip, bolniki, ki poznajo svojo diagnozo - tahikardija, in so zato dolžni pravočasno ustaviti napad, ki se je pojavil. V ta namen mora komplet prve pomoči vsebovati naslednja zdravila:
1. Pomirjevala vam omogočajo zatiranje srčnega utripa že 20 minut po uporabi. Po zaužitju je najbolje, da odprete okna in se uležete na posteljo, da se izognete možnosti omedlevanja.
2. Pripravki za srce - Corvalol, Valocordin in Valoserdin. Vsa ta zdravila je treba razredčiti v skladu z navodili - 20-40 kapljic zdravila s 6 žlicami vode. Nastalo mešanico je treba piti v enem požirku. Fenobarbital in druge rastlinske sestavine pomagajo znižati srčni utrip.
Poleg tegata zdravila, v hudih razmerah, morajo biti na voljo pomirjevala, antipsihotiki in zaviralci ionskih kanalčkov. Prav tako lahko zdravnik glede na diagnozo predpiše druga sredstva za hitro zatiranje tahikardije.
Preprečevanje tahikardije za zmanjšanje srčnega utripa
Če uporabljate preventivne ukrepe, lahko postopoma popolnoma pozabite na povečan srčni utrip. Če želite to narediti, sledite spodnjim navodilom:
1. Športaj. Preden začnete z vadbo, se je najbolje posvetovati z zdravnikom o optimalnih vrstah vadbe. Najbolje je, da se osredotočite na intervalne vaje.
2. Popoln spanec – kakršna koli motnja spanja pogosto povzroči povečanje srčnega utripa za vsaj 10 utripov na minuto.
3. Vzemite ribje olje. Že ena kapsula na dan vsaj nekaj tednov lahko zniža vaš srčni utrip.
4. Spremenite svojo prehrano. Začnite postopoma v svojo dnevno prehrano uvajati živila, ki so dobra za srce. Sem spadajo sardele, losos, zelena zelenjava, polnozrnate žitarice, banane, avokado in različni oreščki.
5. Naučite se meditirati ali se dobro sprostiti. Ne pozabite vzemite lastnega utripa kot notranjega fokusa.
