Stanje telesa, v katerem se pojavi napihnjenost, se imenuje napenjanje. Bolečina po jedi človeku povzroča nelagodje in ga prisili, da se drži diete z napenjanjem in napihnjenostjo. Takšni simptomi so pogosto posledica bolezni prebavil in zahtevajo nasvet specialista.
Vrste napenjanja
V medicini obstaja več vrst bolezni, odvisno od mehanizma nastanka:
- dinamična nastane zaradi motenj v črevesju;
- visoka nadmorska višina povzroča nizek atmosferski tlak;
- obtok zaradi motenj cirkulacije notranjih organov;
- psihogen se pojavi zaradi psiholoških težav;
- mehansko - po motnji osnovnih črevesnih funkcij;
- prehransko je posledica uživanja hrane, ki povzroča napenjanje;
- prebava zaradi motenj hranjenja;
- disbiotik, ki ga povzročajo bakterije, ki živijo v črevesju.
Razloginapenjanje
Napihnjenosti ne gre zanemariti, vzrokov za pojav je lahko več. Kopičenje plinov se pojavi, ko pride do naslednjih kršitev:
- Povečana tvorba plinov v črevesju.
- Telo ne uničuje mehurčkov.
- Plini se ne izločajo naravno.
Najpogostejši vzrok za nastajanje plinov so živila, ki povzročajo fermentacijo v črevesju. Dieto za napenjanje in napihnjenost predpiše zdravnik.
Dejavniki, ki povečajo kopičenje plina, so:
- pogosto uživanje mlečnih izdelkov;
- bolezni prebavil;
- jesti na poti;
- žvečilni gumi na prazen želodec;
- paraziti;
- uživanje stročnic;
- disbakterioza.
Bolezni, ki povzročajo napenjanje
Pri povečanem nastajanju plinov je treba opraviti pregled za izključitev naslednjih bolezni:
- gastritis. Sprememba kislosti vodi do zmanjšanja črevesne gibljivosti in napihnjenosti.
- Duodenitis. Zmanjšanje encimov izzove fermentacijo v črevesju.
- holecistitis in pankreatitis. Kršitev odtoka žolča prispeva k motnji prebave hrane in gnitju.
- Kolitis. Okvara debelega črevesa povzroči povečano proizvodnjo plina.
- Ciroza jeter. Pri tej bolezni nastaja plin po zaužitju mastne hrane, kar je posledica povečanja obremenitve jeter.
- Črevesne okužbe. Spremembe črevesne mikroflore povzročajo težave zprebava.
- Nevroza. Povečana razdražljivost, motnje spanja izzovejo nastajanje plinov.
Naloga zdravnika je ugotoviti vzroke za napenjanje. Zdravljenje z dieto pomaga olajšati bolnikovo stanje ob upoštevanju pravil prehrane.
Pravila prehranjevanja za napenjanje
Fizična aktivnost ni le ključ do dobrega zdravja, ampak pomaga tudi v boju proti napihnjenosti. Hitra hoja, kolesarjenje, jutranje vaje povečajo aktivnost črevesja. S plini se je treba izogibati stresnim situacijam in živčnim obremenitvam, ki vodijo do krčenja črevesja in motenj v prebavnem procesu. Uravnotežena prehrana in prehrana za napenjanje in napihnjenost pomagata zmanjšati nelagodje.
Naslednja priporočila bodo pomagala odpraviti napade napenjanja:
- delni obrok po 2-3 urah;
- žvečite počasi in temeljito;
- raje kuhano, dušeno ali parjeno hrano, zavrzite ocvrto in prekajeno;
- hrana mora biti topla, ne jejte vroče ali hladne hrane;
- nimajo nezdružljivih izdelkov:
- ohranite hidracijo, pijte 1,5-2 litra čiste vode na dan;
- urediti postne dni tedensko;
- zmanjšaj število mlečnih izdelkov;
- opustite tobak in alkohol;
- spremljajte dnevno blato.
Hrana, ki povzroča napenjanje
Dieta za napenjanje in napihnjenost priporoča izključitev živil iz prehrane,spodbujanje nastajanja plinov. Če želite to narediti, bodite pozorni na naslednje skupine:
- peka (sladke žemljice, torta);
- rženi kruh;
- semena in vse vrste oreščkov;
- kaša (ječmen in proso);
- stročnice (grah, fižol, leča, fižol);
- mlečni izdelki (mleko, kondenzirano mleko, mlečne omake, smetana, sladoled);
- mastno meso in ribe (tololov, jagnjetina, svinjina, raca);
- konzervirana hrana;
- prekajeno meso;
- gobe;
- zelenjava (zelje, redkev, redkev, koruza);
- sadje (jabolka, grozdje, breskve, banane, hruške);
- kuhana jajca;
- pijače (gazirane, alkoholne, močan čaj, kava);
- pikantne začimbe.
dovoljena hrana
Dieta za napenjanje v črevesju vključuje živila, ki jih je priporočljivo uživati za zmanjšanje plinov. Odobrena hrana:
- kruh (pšenica, krekerji, hrustljavi kruhki);
- sveža zelišča, koper, kumina;
- pijače (voda brez plinov, sokovi, šibek čaj, kompot, žele);
- fermentirani mlečni izdelki (kefir, fermentirano pečeno mleko, sir, skuta, jogurt);
- žita, razen ječmena in pšenice;
- pusto meso in ribe (puran, zajec, piščanec, govedina, poln, iverka, oslič);
- omleta in mehko kuhana jajca;
- zelenjava (korenje, pesa, krompir, paradižnik);
- sadje (marelice, pečena jabolka, granatno jabolko).
Meni za napenjanje
Glavno zdravljenje je dieta za napenjanje in napihnjenost. Meni vklopljenvsak dan vključuje samo dovoljene izdelke. Vzorčna prehrana bi morala izgledati takole:
Primer 1
- ajdova kaša na vodi, šibek čaj;
- skuta;
- dušena cvetača s koščkom purana;
- kruh in kompot;
- riž s korenjem in parno rezino.
Primer 2
- parna omleta, čaj;
- sirke s kislo smetano;
- zelenjavna mesna juha;
- pečeno jabolko in sok;
- ovseni kosmiči, polpet na pari.
Primer 3
- koruzna kaša z marelico;
- jogurt;
- piščančji zvitki z bučkami;
- žele s krutoni;
- skuta, kefir.
Vzroki za napenjanje pri otroku
Novorojenček pogosto trpi zaradi napihnjenosti, za to je lahko več razlogov:
- Zaužitje zraka med hranjenjem zaradi nepravilnega pritrjevanja na prsi ali nepravilno nameščene bradavice.
- Fiziološka motnja črevesne mikroflore, ki bo minila v treh mesecih.
- Kršitev materinske prehrane zaradi napenjanja in napihnjenosti.
- Hranjenje otroka s starostno neprimerno hrano.
Da preprečite napenjanje pri dojenčku, se morate držati naslednjih pravil:
- mamina dieta, izogibanje živilom, ki povzročajo plin;
- položite otroka na trebuh pred hranjenjem;
- novorojenčka po jemanju držite pokoncihrana;
- masaži trebuh in gimnastiko.
Da ima otrok pline lahko ugotovite po naslednjih znakih:
- trebuh otekel in napet;
- dojenček joče in vleče noge k trebuhu;
- če otroka položite na trebuh, se bo počutil bolje;
- dojenček joka nekaj časa po jedi ali samo ponoči.
Napihnjenost pri starejšem otroku lahko spremljajo moteno blato, spanje in zavračanje hrane.
napenjanje in zaprtje
Dieta za napenjanje in napihnjenost pomaga lajšati bolnikovo stanje, včasih pa nastajanje plinov spremlja zaprtje. Razlogov za to je lahko več: delo črevesja je moteno, blato se kopiči, bakterije, ki naseljujejo črevesje, povečajo svojo aktivnost, kar vodi do povečanja količine plinov. O zaprtju lahko govorite, če blata ni več kot 48 ur.
Simptomi, ki kažejo, da je napenjanje posledica zaprtja:
- slab zadah;
- bolečina v spodnjem delu trebuha, ki se zmanjša po odvajanju črevesja;
- glavoboli;
- zavračanje jesti ali zmanjšanje količine hrane;
- stalno riganje po jedi.
Zaprtje je posledica sedečega načina življenja, sedečega dela, pomanjkanja pravilne prehrane, bolezni ščitnice, pomanjkanja vode čez dan, motenj v črevesju.
Za preprečevanje zaprtja in boj proti vetrom, jutranja telovadba, redni šport, zadostnokoličino vode, povečajte količino hrane, bogate z vlakninami.
Napihnjenost z drisko
Driska je lahko vzrok za pline v črevesju. Zdravljenje vključuje dieto za napenjanje in napihnjenost. Lahko ustvarite svoj meni. Ko razvijate načrt obrokov, morate biti pozorni na naslednje točke:
- količina vode naj bo večja od 2 litra, ker obstaja nevarnost dehidracije;
- v prehrano vključite žele, herkulov in rižev odvar;
- jej malo in pogosto;
- je hrano v zdrobljeni in pire;
- odpravite mlečne in kislo-mlečne izdelke;
- opustite surovo zelenjavo in sadje;
- dodajte krekerje v meni;
- odstranite mastno meso, pecivo, konzervirano hrano.
Napihnjenost, ki jo povzroča driska, spremljajo slabost, izguba apetita in krčevite bolečine v sredini trebuha.
Vzroki za tekoče blato so lahko naslednji:
- akutna črevesna okužba;
- zastrupitev;
- črevesni zajedavci;
- hormonske motnje;
- nevroza;
- cista ali tumor gastrointestinalnega trakta.
Če drisko spremljajo vročina, temno blato, kri ali traja več kot 3 dni, poiščite zdravniško pomoč.
Preprečevanje napenjanja
Glavno zdravljenje je prehrana za črevesne bolezni. Napihnjenost lahko zmanjšate, če upoštevate pravila za preprečevanje črevesjabolezni:
- izogibajte se prepovedani hrani;
- sport;
- opusti žvečilni gumi;
- vzemite si odmor od sedečega dela vsaki 2 uri.
Zdravljenje napenjanja
Po diagnozi napenjanja se skupaj z zdravnikom ali samostojno pripravi prehrana in jedilnik. Toda za hitro lajšanje bolnikovega stanja lahko uporabite zdravila:
- "Hilak-forte". Uporablja se za napihnjenost zaradi driske in disbakterioze. Zdravilo obnavlja črevesno floro, je na voljo v tekoči obliki, ki se lahko dodaja hrani. Odobreno za uporabo pri otrocih, nosečnicah in doječih ženskah.
- "Mezim". Encim, ki izboljšuje delovanje prebavnega trakta, spodbuja razgradnjo hrane, izboljša absorpcijo in posledično zmanjša nastajanje plinov.
- "Sorbenti". Odstranjuje škodljive snovi iz telesa, zmanjšuje manifestacije driske. Pri dolgotrajni uporabi se lahko pojavijo motnje blata, hipovitaminoza.
- "Espumizan". Bori se z mehurčki v črevesju. Ob rednem jemanju se uporablja za preprečevanje napenjanja, ob znakih napenjanja pa izboljša stanje. Na voljo za odrasle in otroke.
- "Immodium". Bori se proti driski in plinom.
Ljudski načini za obvladovanje vetrov
Za zdravljenje napihnjenosti lahko uporabite ljudske metode, ki pomagajo zmanjšati nastajanje plinov. Če želite to narediti, uporabite:
- kamilični odvarek lajša vnetja in normalizira deloGIT;
- ingverjev čaj izboljša prekrvavitev, izboljša proces prebave hrane in zmanjša proces gnitja v črevesju;
- listi mete lajšajo krče, izboljšujejo apetit, se borijo proti slabosti in napenjam;
- Semena kopra ali kumine zmanjšajo črevesne krče, zmanjšajo aktivnost črevesja in spodbujajo odstranjevanje plinskih mehurčkov na naraven način;
- koriander izboljša prebavni trakt, poveča apetit in zmanjša znake driske in napihnjenosti.
Ko se pojavi napenjanje, se včasih pojavijo črevesne kolike, njihov videz lahko kaže na razvoj resnih bolezni. V tem primeru je treba nujno poklicati zdravnika in zagotoviti počitek bolnika do prihoda rešilca. Za zmanjšanje krčev je priporočljivo vzeti 2 tableti No-shpy.
