Ugodnosti lanenih semen so znane že od antičnih časov. Po mnenju zgodovinarjev so to rastlino začeli gojiti že v tretjem tisočletju pred našim štetjem. v Babilonu. Iz njega so pridobivali sestavine za moko za peko peciva in hladno stiskano olje. Poleg tega se na osnovi te rastline pripravljajo različne infuzije, decokcije, kisli, ki pomagajo pri preprečevanju in boju proti različnim boleznim. Prednosti lanenih semen so postale osnova za priljubljenost in povpraševanje po izdelkih, pridobljenih z njihovo uporabo. Zato jih je pogosto mogoče najti v lekarni ali supermarketu.
Zdravilne lastnosti lanenih semen so posledica vsebnosti celega kompleksa različnih snovi v njih. Vsebujejo magnezij, mangan, kalij, večkrat nenasičene maščobne kisline Omega-3, 6, 9, antioksidante, tokoferole, vitamine B5, B6, B9, D, E, B2, B3, B4, beta-karoten. Prednosti lanenih semen so tudi v njihovi lupini, ki vsebuje snov lingan. Pomembne so tudi vlaknine v zrnju.
Uživanje semen in izdelkov na njihovi osnovi pomaga pri preprečevanju bolezni srca. Normaliziranoraven holesterola v krvi, verjetnost krvnih strdkov v žilah se zmanjša, krvni tlak se stabilizira. Prednosti lanenih semen omogočajo, da jih uporabljamo kot profilaktično sredstvo proti aterosklerozi, miokardnemu infarktu, hipertenziji in koronarni bolezni. Poleg tega njihovo jemanje izboljša stanje in videz las brez uporabe posebne kozmetike ter pozitivno vpliva na kožo.
Lingan, izoliran iz žitnih lusk, je protibakterijsko, protivirusno sredstvo, lahko se uporablja tudi za boj proti glivičnim boleznim. Je dober antioksidant, primeren za moško in žensko telo. Lingan je učinkovito profilaktično sredstvo proti raku debelega črevesa, raku prostate, novotvorbam dojk (vključno z malignimi).
Uživanje semen omogoča, da človek odstrani toksine iz telesa, to je posledica netopnega dela vlaknin, ki pod vplivom vlage nabrekne. Zrna pomagajo tudi pri izgubi teže. To je posledica prisotnosti v njih topnih vlaknin, ki vsebujejo smolo, pektine in inulin, ki jih določena vrsta bakterij zlahka razgradi. Kot rezultat tega procesa se ustvari dolgotrajen občutek polnosti, količina energije, ki jo prejme telo, pa je majhna. S pomočjo pripravkov, pridobljenih iz žit, lahko zdravimo bolezni prebavil (razjede, gastritis, zaprtje).
Ne smemo pozabiti na kontraindikacije, ki jih imajo lanena semena. Od njih je mogoče pridobiti koristi in škodouporaba. Negativni učinek je praviloma lahko posledica posameznih značilnosti organizma ali prevelikih odmerkov. Zlasti pri veliki porabi zdravil je mogoče opaziti presežek norme rastlinskega analoga estrogena. Previdno je treba zdraviti z lanenim oljem za poslabšanje holelitiaze ali holecistitisa. Med nosečnostjo je bolje, da ne uporabljate zdravil, ki temeljijo na njem, obstaja možnost izzove splava. Njegova uporaba je nezaželena zaradi slabega strjevanja krvi.
