Nosečnost je nenavadno obdobje v življenju vsake ženske, na koncu katerega lahko rodi novo osebo. Ne tako dolgo nazaj, dobesedno v prejšnjem stoletju, je bilo imeti čim več otrok velika sreča in razlog za spoštovanje. Vendar se je v današnjem svetu vse spremenilo. Ženske se trudijo za vsako ceno ohraniti mladost in lep videz. Konec koncev je telo po porodu videti povsem drugače kot pred njimi. To dejstvo lahko zanikate, nosite spodnje perilo za hujšanje, naredite plastično operacijo. Toda na žalost ostaja dejstvo - žensko telo se po porodu zelo spremeni in (po trenutnih zakonih privlačnosti) ne na bolje.
Kateri procesi potekajo v ženskem telesu med nosečnostjo
Že od prvih dni nosečnosti v telesu ženske se začnejo pojavljati spremembe na vseh ravneh.
- Spremembe v metabolizmu. Na splošno velja, da se dramatično spremeni le ravnovesje spolnih hormonov. Pravzaprav vV ženskem telesu deluje veliko hormonov, med nosečnostjo, pa tudi po porodu, pa se njihovo ravnovesje spremeni. V krvi nosečnice se poveča koncentracija glukoze in inzulina, pa tudi maščobnih kislin, beljakovin in aminokislin. Vse aktivnosti telesa so usmerjene v določene cilje – ohranitev življenja ploda in vzdrževanje življenja matere. Telo ne "razmišlja" o tem, kako bo izgledalo žensko telo po porodu. Zato hormonsko neravnovesje pogosto vodi v težave s kožo, povečanje telesne mase (včasih celo debelost), izpadanje las, ciste itd.
- Srčno-žilni sistem je med nosečnostjo prisiljen črpati veliko več krvi. Posledično se žile obrabijo, lahko se začnejo težave z žilami. Večina novopečenih mater opazi znake krčnih žil po porodu. Hkrati se spreminja tudi telo: na nogah se pojavijo vozli štrlečih žil, na obrazu lahko nastane rozacea, na rokah in nogah se pojavijo pajkovine.
- Spolni reproduktivni sistem doživlja ogromne spremembe. Maternica nosečnice se znatno poveča. Njegova teža se poveča s 50 g na 1200 g. Stene nožnice se zrahljajo in razširijo. Povečajo se tudi majhne in velike sramne ustnice. To stanje traja nekaj časa po porodu.
- Spremembe v endokrinem sistemu neizogibno povzročijo spremembe v delovanju živčnega sistema. To posredno vpliva na videz: ženska se ves čas počuti utrujeno inrazdraženosti, zato nima niti želje niti moči, da bi ohranila dostojen videz lastnega telesa.
Prekomerna teža po nosečnosti
Morda najbolj očitna in boleča sprememba v telesu po porodu za mnoge ženske je prisotnost odvečne teže. Tankost, krhkost - kam gre vse to, ko ženska postane mati? Seveda obstajajo srečneže, ki jim je uspelo ohraniti milost in krhkost tudi po porodu. Toda praviloma so, da bi dosegli rezultate, med nosečnostjo celo sedeli na strogih dietah in se obremenjevali s telesno vzgojo, kar morda ne bo najbolje vplivalo na stanje ploda.
Prisotnost odvečne teže po porodu (običajno diagnosticirana kot debelost prve ali druge stopnje) je posledica sprememb v hormonskem ravnovesju. Estrogeni so skupina hormonov, med katerimi so glavni estron, estradiol in estriol. Proizvajajo se v jajčnikih, podpirajo razvoj ploda in so potrebni tudi za možnost nadaljnjega hranjenja otroka. Sodobna moda za vitkost in razbremenitev telesa je tuja normalnemu, zdravemu ženskemu telesu. Prisotnost normalne količine estrogena v telesu po porodu naredi tkiva mehka, ohlapna in zagotavlja tudi možnost polne dojenja - mleka mora biti toliko, kolikor mora biti otrok popolnoma nasičen.
Kdaj se začeti boriti s prekomerno telesno težo
Obnova telesa po porodu ni hiter proces. Pogosto ženske celo zavračajo dojenje, da bi čim prej shujšale. Razmislite o odgovornosti za lastnega otroka, saj najboljša hrana za dojenčke še ni ustvarjena.
Zato naj začnete hujšati in vaditi najkasneje šest mesecev po porodu. To je minimalno obdobje. Optimalno je, da začnete s fitnesom in dieto približno eno leto po porodu.
Optimalne metode za vrnitev v prejšnjo obliko
Kako obnoviti telo po porodu? Da bi po porodu pridobili harmonijo in milost, morate delovati po fazah:
- Najprej obiščite endokrinologa in se prepričajte, da ni težav z ravnovesjem hormonov (tako spolnih kot tistih, ki jih proizvaja ščitnica). Prav tako se morate prepričati, da niste sladkorni bolniki in da imate normalno sintezo insulina.
- Začnite z minimalnimi obremenitvami. Nekajkrat na teden se lahko udeležite skupinskih tečajev aerobike - to bo dovolj, da začnete vaš metabolizem.
- Ne stradajte se s strogimi dietami. Kupiti morate kuhinjsko tehtnico, stehtati vsako porcijo hrane in jo zapisati v dnevnik. To bo pomagalo spremljati, koliko kalorij dnevna prehrana presega normo, postopoma zmanjšati število kalorij, medtem ko ženska ne bi smela čutiti lakote.
Krčne žile po nosečnosti in porodu
Varikoza je neestetska bolezen, ki prinaša tudi bolečino in nelagodje ženski. Žal se pogosto pojavi na telesu po porodu. Fotografije, predstavljene v članku, to zgovorno kažejota patologija sili ženske, da se sramujejo lastnih nog, nosijo zaprta oblačila, se zatekajo k kirurškim metodam, da se znebijo venskih vozlov.
Zdravljenje krčnih žil mora biti kompleksno: sprememba prehrane in režima pitja, popolna zavrnitev slabih navad, pa tudi redno uživanje venotonikov. Najbolj priljubljeni in učinkoviti danes so Venarus, Phlebodia. Mnenja hvalijo tudi kapljice "Aescusan" (alkoholna tinktura plodov divjega kostanja), ki so poceni in znatno lajšajo krčne žile.
ginekološke težave po porodu
Žal, obdobje nosečnosti in poroda pogosto prispeva k nastanku razvoja patoloških procesov v jajčnikih, maternici, jajčnikih. Nekatere ženske imajo dedno nagnjenost k onkologiji medeničnih organov, nosečnost in porod sta pogosto katalizator za razvoj novotvorb.
Po porodu morate redno obiskovati zdravnika, enkrat na šest mesecev. In ne le ginekolog, ampak tudi mamolog - novotvorbe v dojkah niso nič manj pogoste kot v tkivih spolnih organov.
Hudo izpadanje las po nosečnosti in porodu
Po porodu se raven DHT pogosto dvigne, kar vodi v delno plešavost. Seveda ta proces ni opažen pri vseh mladih materah. Če pa so lasje še vedno začeli močno izpadati, potem ne smete upati, da se bo proces ustavil sam od sebe.
Pogostoizpadanje las je umaknjeno nadzoru. Posledično pri ženskah nastanejo plešasti madeži, ki jih brez jemanja specializiranih zdravil ni mogoče prerasti.
Kako se znebiti izpadanja las po porodu
Ko začnejo lasje izpadati, obiščite androloga. Samostojni poskusi "zdravljenja" s šamponi in maskami ne le da ne bodo zaustavili izpadanja las, ampak bodo prispevali tudi k še večjemu izpadanju las.
V nekaterih primerih lahko intenziven prolaps sproži zmanjšanje feritina in hemoglobina v ženski krvi. Takšna klinična slika po porodu ni redka. Potrebno je opraviti teste za raven feritina in hemoglobina. Če se izkažejo za nezadovoljive, začnite jemati zdravila, ki vsebujejo železo - M altofer, Sorbifer Durules. Po mnenju deklet lasje prenehajo izpadati že po mesecu in pol po začetku jemanja dodatkov železa.
Stanje kože po nosečnosti in porodu
Skoraj vedno se pojavijo strije na telesu po porodu. V kozmetologiji in medicini se strije imenujejo "strije". Nastanejo zaradi dejstva, da se koža preprosto nima časa prilagoditi rastočim telesnim tkivom. Posledično se na koži pojavijo solze, ki izgledajo kot majhne brazgotine (ko so sveže, imajo rdečkast odtenek, po letu ali dveh postanejo bledo rožnate ali bele). To so strije, zaradi katerih je telo po porodu neprivlačno.
VklopljenoDanes obstaja le ena resnično učinkovita metoda za odpravo strij in vključuje uporabo posebnega laserja. Doma se je nemogoče popolnoma znebiti strij, lahko jih naredite le manj opazne.
Poporodna depresija pri ženski
Placenta, ki nastane med nosečnostjo, proizvaja progesteron. Ta hormon spodbuja razvoj mlečnih žlez in jih pripravi na dojenje. Pod delovanjem progesterona se mišice maternice in črevesja sprostijo. Progesteron ima zaviralni učinek na živčni sistem. Zelo pomemben je učinek progesterona na razvoj maščobnega tkiva nosečnice.
Zaradi hormonskih učinkov telo med nosečnostjo postane ohlapno, polno. Ženska po porodu razmišlja samo o tem, kako spraviti svoje telo v red po porodu, zdaj pa je otrok v njeni skrbi, kar zahteva dojenje in nenehno pozornost. Mlade ženske razvijejo poporodno depresijo.
O tem stanju se redko govori. Navsezadnje je splošno sprejeto, da materinstvo psihično zdravi ženski prinaša le veselje in srečo. Ne sramujte se svojih občutkov - če obstajajo znaki depresije, potem potrebujete pomoč specialista in po možnosti jemanje antidepresivov, stabilizatorjev razpoloženja itd.
Kako povrniti privlačnost rodile ženske?
Na stotine tisoč žensk bo trdilo, da je porod naredil njihovo postavo bolj seksi, da so začele bolj uživatiuspeh pri moških. Vendar statistika kaže nasprotno: ogromno zakonskih zvez razpade ravno po pojavu otrok. Možu se žensko telo po porodu ne zdi več privlačno.
Mnenja deklet, ki so za vsako ceno poskušale shujšati po porodu, niso vedno pozitivne. Ko se ženska osredotoča samo nase, sta otrok in zakonec pogosto izpuščena. Posledično bo zakon razpadel.
Redke ženske ne prestopajo meje med ljubeznijo do sebe, do svojega telesa in hkrati delati v dobro otroka in moža. Ne smete iti v skrajnosti - pomembno je, da poskušate združiti vse ženske dolžnosti in se hkrati postopoma vrniti v odlično fizično formo, brez vnetega fanatizma.
