Elektroliti so snovi, ki imajo v raztopljenem stanju električno prevodnost, kar je njihova lastnost. Z drugimi besedami, imajo električni naboj - pozitiven (kationi) ali negativen (anioni). Nastanejo pri disociaciji soli, kislin in alkalij. Glavni elektroliti so natrij in kalij, pa tudi magnezij, železo, klor, fosfor in kalcij. Vsi imajo svoja pravila in funkcije. Vsebuje se v krvni plazmi in urinu.
Splošni koncepti
Ravnovesje elektrolitov v človeškem telesu je pogoj za obstoj vseh kemičnih in biokemičnih procesov, popolno delovanje vseh organov in sistemov. Doseganje idealnega ravnovesja je možno z uravnoteženo prehrano, omejevanjem soli in hidracijo.
Vloga elektrolitov v človeškem telesu je, da brez njih ne potekajo fiziološki procesi: stabilna homeostaza, presnova, osteogeneza, delo mišic, impulzi živčnega sistema, prehod tekočin iz žil v tkiva, stabilnost osmolarnosti plazme in aktivaciji številnih encimov. Za lokacijo elektrolitskih ionov igra vlogo celična membrana oziroma njena prepustnost. Zahvaljujoč njim hranila prodrejo v celice in pride do tvorbe. Ta prenos izvajajo transportne beljakovine.
Elektrolitski sistem v telesu je električno nevtralen, ker je sestava kationov in anionov konstantna.
Kršitev EBV (elektrolitsko-vodno ravnovesje) vedno ne mine brez sledu, je določen stres za telo. Takšne motnje lahko opazimo pri neracionalni prehrani, intenzivni telesni dejavnosti, nekaterih boleznih itd. Ogroženi so predvsem otroci in starejši.
kršitev VEB
Vzroke za neravnovesje pogojno delimo po izvoru na naravne in patološke. Naravno: presežek slane hrane, premalo pitja, potenje, šport, nepravilna prehrana. Takšni procesi so normalni in jih je enostavno odpraviti.
Pri težkih fizičnih naporih pijte vodo, obogateno z elektroliti. Povečati morate tudi živila, bogata z minerali. Brez potrebe po povečanju porabe živil z elektroliti izven skale – ni priporočljivo.
Patološki vzroki: driska, dolgotrajna uporaba diuretikov, sladkorna bolezen, zmanjšana gostota urina,pooperativno stanje, zastrupitev z aspirinom, hipertenzija, bolezni ledvic itd. Z izgubo tekočine se vedno izgubijo koristne soli, njihovo količino je treba napolniti. Če želite to narediti, spremenite prehrano ali se zatečete k zdravljenju z zdravili - odvisno od resnosti dehidracije.
elektroliti v urinu
Elektroliti v urinu so prav tako pomembni pri splošnem ravnovesju. Glavni so kalijevi, kloridni in magnezijevi ioni. Sestava elektrolitov človeškega urina se spreminja z različnimi patologijami: na primer raven Ca v urinu se lahko poveča z endokrinopatijami, tumorji in osteoporozo. Etiologija je lahko v telesni nedejavnosti, strasti do sončenja, pomanjkanju vitamina D, uživanju živil, ki vsebujejo kalcij v velikih količinah.
Zmanjšanje ravni kalcija se pojavi pri hipotiroidizmu, rahitisu, nefritisu, kostnih tumorjih ali metastazah. Hipokalemija pomaga pri ugotavljanju hormonskih motenj, ledvičnih patologij, racionalnosti jedilnika.
Magnezij v urinu razkriva bolezni ledvic, žilnega in živčnega sistema. Dragoceno je, da se magnezij v urinu spremeni prej kot v krvi, kar je zelo pomembno za zgodnjo diagnozo. Raven natrija v urinu se spreminja pri hudih oblikah sladkorne bolezni, jemanju diuretikov, pri travmatskih poškodbah možganov.
Telo v različnih obdobjih dneva različno izloča fosfor (po kosilu se količina poveča), zato bo morda potreben dnevni pregled urina za študij.
Spremembe tega indikatorja bodo kazale na neuravnoteženo prehrano, patologijo ledvic, endokrinega sistema ali kosti. Količinaklor se praviloma spremeni po podobnem stanju natrija.
Vloga natrija in kalija
Kalij in natrij sta dva glavna elektrolita, potrebna za kislinsko-bazično in vodno ravnovesje. Odgovorni so za presnovo vode: natrijevi ioni privlačijo in zadržujejo vodo, kalijevi ioni, nasprotno, odbijajo vodo. To pomeni, da sta K in Na antagonista v boju za zaloge vode v celicah. Če se je K izkazal za močnejšega, bo iz celice vrgel nekaj vode in natrija, kar bo odstranilo zabuhlost. Če se vzdržuje ravnovesje elektrolitov v telesu, kalij-natrijeva črpalka deluje brezhibno, ni otekline in dehidracije.
Membrana ščiti celico in omogoča prehajanje koristnih snovi sem. Dnevna norma natrija za odraslo osebo je 0,09% celotne telesne teže, to pomeni, da bi morala oseba v povprečju prejeti od 9 do 16 g kuhinjske soli. Prisoten pa je tudi v nekaterih živilih: zelena, korenje, morske alge. Presežek natrija obremenjuje ledvice, zato njegova količina ne sme presegati 5-6 g/dan.
Kalij - ta elektrolit je pomemben za človeka, ker spodbuja srce in ščiti krvne žile, je odgovoren za zdravo delovanje možganov. 98 % kalija je v celicah. Njegove funkcije:
- antihipoksično delovanje;
- odstranjevanje žlindre;
- povečano srčno minuto;
- Odprava aritmij;
- podpora imunskega sistema.
Normalna raven kalija v krvi pri odraslih je 3,5-5,5 mmol/L.
Hiperkalemija se pojavi, ko:
- stradanje;
- konvulzije;
- hemoliza;
- dehidrirano;
- zakisanje telesa;
- patologija nadledvičnih žlez;
- dolgotrajna uporaba citostatikov in nesteroidnih protivnetnih zdravil;
- presežek hrane, ki vsebuje kalij.
Vzroki za hipokalemijo so:
- intenzivnost telesne dejavnosti;
- čustveni val;
- alkoholizem;
- strast do kave in sladkarij;
- Uporaba diuretikov je glavni razlog;
- edem;
- dispepsija;
- hipoglikemija, jemanje odvajal;
- cistična fibroza;
- hiperhidroza.
Pokvarjeno ravnovesje elektrolitov v človeškem telesu in spremljajoče zmanjšanje kalija vodi do zmanjšanja energije, mišice se ne morejo v celoti skrčiti, človek čuti mravljinčenje v mišicah, ker se glukoza ne absorbira – glavni vir energije. Srce ne proizvaja glikogena. Pojavlja se nenehna utrujenost, zasoplost ob najmanjšem naporu, šibkost in bolečina v srcu - vse to so znaki pomanjkanja kalija. Različne poškodbe povzročajo tudi izgubo kalija. Mnogi zdravniki za hipertenzijo se osredotočajo na dopolnitev natrija, pri čemer pozabljajo na večji pomen kalija. Ta element je najbolje napolniti s hrano.
Pomembno: ob dolgotrajnem povečanju kalija se lahko razvije razjeda na želodcu ali pa se srce nenadoma ustavi. Med izdelki z visoko vsebnostjo te sestavine prednjači sladki krompir, sledijo paradižnik, pesni vrh, stročnice, naravni jogurt, morske ribe, školjke, suhe marelice, korenje, buče, banane, mleko.
klor
Klor pomagaizenači pritisk, zmanjša otekanje, izboljša prebavo, delo hepatocitov. Njegova norma v krvi za odrasle se giblje od 97-108 mmol / l. Ob njegovem pomanjkanju trpijo zobje in lasje – izpadajo. Sol, olive, meso, mleko in kruh so bogati s klorom.
kalcij
Odgovoren za normalno delovanje žilnega sistema, krepitev centralnega živčnega sistema, trdnost kosti, vzdrževanje stabilnega srčnega utripa.
Normalni kalcij je 2-2,8 mmol/l. Presežek Ca se pojavi pri hiperparatiroidizmu, kostnem raku, tirotoksikozi, spinalni tuberkulozi, protinu, povečanem inzulinu, presežku vitamina D.
Vzroki za nizek Ca: rahitis, osteoporoza, pomanjkanje ščitničnih hormonov, pankreatitis, pomanjkanje proizvodnje žolča, jemanje citostatikov in antikonvulzivov, kaheksija. Pri pomanjkanju Ca je nagnjenost k krčem. Pri odraslih se najpogosteje pojavi v nogah.
Viri Ca: mleko, beli fižol, morske ribe, suhe fige, zelje, mandlji, pomaranče, sezam, morske alge. Absorpcija samo v prisotnosti vitamina D.
magnezij
Deluje sam ali s K in Sa. Odgovoren je za delovanje možganov in srca v telesu, preprečuje razvoj kalkuloznega holecistitisa in ščiti pred stresom.
Norma magnezija v krvi je 0,65-1 mmol/l. Hipermagneziemija se razvije zelo redko, s: hipotiroidizmom, boleznijo ledvic, dehidracijo.
Vzroki za prekomerno količino magnezija:
- stroge diete;
- napenjanje;
- okužbe s črvi;
- vnetje trebušne slinavke;
- motnje v delovanju ščitnicežleza;
- pomanjkanje vitamina D v otroštvu;
- dednost;
- preveč kalcija;
- alkoholizacija.
Viri magnezija: ovsena kaša, kruh z otrobi, bučna semena, oreški, ribe, banane, kakav, sezamova semena, krompir.
železo
Zagotavlja dovajanje kisika v tkiva in celice. Železo v telesu pri odraslih - 8, 95-30, 43 µmol / l. S pomanjkanjem železa se razvije anemija, zmanjša se imuniteta, koža postane suha in mišični tonus se zmanjša. Poleg zunanjih manifestacij obstaja hipoksija najpomembnejših sistemov telesa. Otroci nehajo rasti.
fosfor
Aktivno sodeluje pri presnovi lipidov, sintezi encimov, glikolizi. Z njegovo udeležbo se oblikuje zobna sklenina, kosti in prenašajo živčni impulzi. Zaradi njegovega pomanjkanja pri otrocih pride do zaostanka v duševnem in telesnem razvoju. Norma za zdravo osebo je 0,87-1,45 mmol/l.
Hiperfosfatemija se razvije pri: kemoterapiji, antibiotikih in diuretikih, debelosti, zmanjšanem delovanju obščitničnih žlez.
Vzroki za zmanjšan fosfor: steatoreja, glomerulonefritis, hipovitaminoza D, protin, preveliko odmerjanje salicilatov in insulina, tumorji.
Živila s fosforjem: kvas, buče, kaljeni fižol mung, ribe, meso, sojine beljakovine, jajca, oreščki.
Splošni simptomi patologije
S pomanjkanjem elektrolitov v človeškem telesu so:
- šibkost.
- Omotica.
- aritmija.
- Bistveno poslabšanje dobrega počutja.
- omedlevice
- Mišična hipotonija.
- Spreminja psihooseba z elektroliti v obliki zaspanosti in apatije.
- razdražljivo.
- Bulimija in anoreksija.
- Prevladuje sindrom vzbujanja ali inhibicije itd.
- Otekanje okončin.
- paraliza
- Poškodba ledvic.
Človeška psiha in elektroliti so prav tako v najtesnejši povezavi: s psiho-čustvenim stresom se na primer zmanjša raven kalija, železa, klora. Takšne manifestacije zahtevajo obisk zdravnika in krvni test za elektrolite.
Kaj se zgodi, ko izgubiš?
Z izgubo elektrolitov v človeškem telesu na naraven način se zmogljivost zmanjša, vendar redko pride do popolne izčrpanosti, saj telo potrebuje najrazličnejše kompenzacije. Toda nenehno kršiti VEB ni vredno, ker obstaja možnost obrabe organov in tkiv.
Kako napolniti elektrolite v telesu? Za popolno naravno okrevanje potrebujete samo pitje obogatene vode in ciljanje na pravo hrano s posebnimi elektroliti.
Preizkusi elektrolitov
Raziskave elektrolitov v človeškem telesu so potrebne za odkrivanje vseh vrst bolezni, predvsem pa za diagnosticiranje ledvične in srčne aktivnosti. Venska kri se pregleda na prazen želodec. Dan pred analizo je treba popolnoma opustiti uporabo alkohola, 30 minut pred dajanjem krvi, ne kadite. Analiza izmeri vsebnost Na, K, Cl v krvi in razkrije anionsko »okno«, razliko med številom kationov in anionov v krvi. Dekodiranje opravi zdravnik.
Kadar je potrebna taka analiza:
- presnovne motnje;
- neprekinjeno gatanje;
- prebavne motnje;
- krvavitev;
- gori.
Prav tako vam krvni test za elektrolite omogoča oceno učinkovitosti zdravljenja za ledvice, jetra in srce. Treba je opozoriti, da človek ne more vedno čutiti pomanjkanja ali presežka soli. Zato je pregled potreben.
Znebite se pomanjkanja
Kako obnoviti elektrolite v telesu? Obstajata 2 načina: naravni in medicinski. Naravna metoda je bila že omenjena. Ta metoda je boljša, saj oseba postane bolj pozorna in disciplinirana, nenehno se drži pravilne prehrane.
Včasih morda manjka le en elektrolit, zato je bolje, da pred dieto opravite elektrolitski test. Potem bo postalo jasno, kako ravnati in kako povečati elektrolite v telesu. Lekarne imajo širok izbor multivitaminov z minerali v priročni obliki. Uporabljajo se za hude pomanjkljivosti ali nepripravljenost sedeti na omejeni dieti. Poleg tega so elektroliti za pitje na voljo v tabletah, granulah in prahu (Orsol, Torrox, Nutrisal). Preprosto jih razredčimo z vodo. Večinoma veljajo za elemente športne prehrane, saj se med treningom soli izgubljajo z znojem. Toda elektroliti za pitje se uporabljajo tudi za dehidracijo - na primer Regidron.
zdravila
V lekarnah ni le zadostna količina samih dodatkov, temveč tudi zdravila, ki prispevajo k boljšemu kopičenju in porabi elektrolitov, tj. regulatorji ravnotežja. Magnezij velja za najpogostejši aditiv, ki se proizvaja v različnih sestavah (Magnerot, Magne B6). Zdravila za zdravljenje so v prosti prodaji, vendar to ne pomeni, da jih je mogoče jemati samostojno in neselektivno. Če ravnovesje ni porušeno, potem presežek norme povzroči zaplete in presežek soli v telesu.
preprečevanje
Preventiva je sestavljena iz več točk: pravilne, uravnotežene prehrane, zdravega načina življenja, zmerne vadbe in rednih pregledov pri zdravniku. Za čim večji rezultat je treba vedno upoštevati ta pravila - zdrav način življenja in pravilna prehrana (PP). Potem se celo kronične srčne patologije umaknejo. Preventiva vključuje preglede, saj drugače ne boste razumeli, kako učinkovita so vsa vaša dejanja. Dobrodošla je tudi zmerna telesna aktivnost, saj se takrat izboljša delo vseh telesnih sistemov.
Jasno je, da je ravnovesje elektrolitov v telesu zelo pomembno. Njegova kršitev lahko kaže na različne bolezni. Pri zgoraj opisanih simptomih morate opraviti ustrezno analizo in v primeru pomanjkanja katerega koli elementa jih dopolniti z zdravili.
