Frustracija… Kaj je to? To je stanje nezadovoljstva, ki nastane, ko se pričakovano in dejansko ne ujemata, se pravi, da se na poti do želenega cilja pojavi neka nepremostljiva ovira, ki pripelje do močne izkušnje.
Frustrirana oseba najde izhod za svoja čustva bodisi z agresijo, usmerjeno proti drugim, bodisi v obupu in umaknjenosti ter krivi sebe.
Fenomen so preučevali znanstveniki, kot so Simonov, Maslow, Freud, številni bihevioristi. Določene so bile potrebe in z njimi povezana pričakovanja. Potrebe so biološke, socialne, idealne (duhovne). Če človek ne more zadovoljiti nobene potrebe, ima duševni stres, kar vodi v frustracijo. Z drugimi besedami, frustracija je čustveni stres.
posledice
Frustracija je sprožilec konflikta. Destruktivno vedenje je usmerjeno proti drugi osebi ali predmetu (takšni ljudje uničijo vse,zlom). Vztrajen posameznik, ki zna analizirati situacijo in se obvladati, bo poskušal uporabiti zunanje pogoje in svoje notranje sile, da bi našel najboljše možnosti za izhod iz trenutne situacije. Nasprotno, oseba, ki se ne zna obvladati, v trenutku, ko nastopi frustracijska situacija, postane impulzivna, izgubi samokontrolo, se jezi, škandali, žali, lahko uporabi fizično silo.
Včasih se oseba na situacijo odzove tako, da odide. Agresija se ne kaže odkrito, ampak jo kompenzirajo psihološke ovire, kot je sublimacija (agresija - šport, seks - ustvarjalnost); fantazija (sanje, sanjski svet); racionalizacija (intelektualno opravičevanje svojega vedenja). V nekaterih primerih človek začne nazadovati, t.j. zamenja težko, nedosegljivo nalogo z lažjo. Fiksacija se pojavi, ko posameznik postane obseden z nedoseženim ciljem, kar povzroči popolno paralizo dejavnosti (ne more razmišljati o ničemer drugem, ne more storiti ničesar).
Glavni razlogi za frustracijo
Medosebni odnosi:
- Odnosi v družini (gospodinjski problemi, denar, otroci).
- Odnosi v službi (neskladje med porabljenim delom in prejetimi plačami vodi v nezadovoljstvo z nadrejenimi, sodelavci itd.).
- Spolni odnosi (razburjenje ne najde iztoka, izcedek).
Frustracija je travmatična situacija. Sproži določeno vedenje:
- uničenje in agresija;
- apatija;
- dolgovzburjenje;
- fiksno vedenje (stereotip);
- regresija.
Frustracija. Zdravljenje
Frustracija ni bolezen in je ni mogoče pozdraviti. Če želite razumeti situacijo, ki je privedla do nezadovoljstva, razočaranja, propada upanja, morate imeti sposobnost introspekcije. Psihoterapevti svetujejo, da situacijo "zavijemo" nazaj, kot film, in si poskušamo vse dogodke predstavljati na drugačen način, torej naslikati drugačno sliko s pozitivnim koncem. To je potrebno za hiter izhod iz stanja frustracije.
V spolnih odnosih lahko frustracija vodi do nevrotičnih motenj, motenj spanja, histerije, spolne disfunkcije. Če se pravočasno ne obrnete na psihologa ali psihoterapevta, so možne resne posledice, vse do impotence pri moških in spolne hladnosti pri ženskah. V najboljšem primeru se pari razidejo.
Če želite premagati stanje frustracije, morate razviti odpornost, sposobnost analizirati situacijo in jo sprejeti kot drugo izkušnjo, ne kot udarec usode.
