Lepe ženske prsi so ponos lepe polovice človeštva in zaželen predmet moških. Da ohranite ali popravite obliko oprsja, dajte svojemu telesu vsaj eno uro na dan, pa boste videli, kakšne rezultate lahko dosežete. Vsakodnevna nega tega predela bo kožo naredila gladko in prožno ter zaščitila pred neprijetnimi posledicami dojenja. Razmislite, kako pravilno masirati prsi v tem ali drugem primeru.
Nasvet o dojenju
Zdravniki svetujejo masažo v naslednjih primerih.
Pri izražanju. Včasih ste po porodu z otrokom ločeno in morate mleko iztisniti. Da zagotovite želeno stopnjo laktacije, naredite mehke in lahke dotike, takrat bodo žleze bolj pripravljene dati mleko.
Z laktostazo. To je stagnacija v žlezah in najboljša pomoč bo hranjenje otroka. Ampak lahka, nežna masažadeluje na pečat, ki ga bo s takšnimi dotiki lažje raztopiti.
S povečanim tonusom tkiva. Med nosečnostjo in dojenjem se lahko prsi podvojijo ali celo potrojijo. To vodi do mišične disfunkcije. Mišice težje držijo prsni koš, zato se potopi. V tem primeru je potrebna ustrezna masaža prsi.
Profilaktična masaža
Pomaga pri bolečinah v prsih, lahko tudi spodbudi tonus tkiva. Torej, kako narediti masažo prsi za preventivo:
- Dlan položite na zgornji del mlečne žleze tik pod ključnico.
- Naredite lahkotno, brez pritiska, masirajte gibe v krogu.
- Počasi približajte roko bradavici.
- Priporočamo, da skrinjo sperete s toplo vodo in ponovite gib.
Če želite biti učinkoviti, ni potreben pritisk, dovolj so lahki dotiki in to storite pred hranjenjem, da olajšate pretok mleka.
Tehnika zdravljenja
Med dojenjem ima veliko žensk težave. Za lažje črpanje in resorpcijo laktostaze je priporočljiva terapevtska masaža. Vsako mlečno žlezo je treba masirati z dlanmi v krogu, začenši od ključnice, bližje bradavicam s prsti v spirali. Nadalje se masaža prsi z laktostazo izvaja s prsti v ravni črti od različnih delov mlečne žleze do bradavic, nato pa jih rahlo stisnemo med palcem in kazalcem. Da bi mleko teklo v pravo smer, nežno pretresite vrhdel telesa. To je treba storiti zelo previdno, biti v sproščenem stanju. Po tem je priporočljivo ponoviti masažne gibe pod toplim tušem.
To masažo prsi za stagnacijo na problematičnih predelih je treba izvajati vsaj tri minute, na grudice pa ne smete pritiskati.
Priporočila za implementacijo
Za izvedbo terapevtske masaže ni potrebno obiskati specialista. Še posebej, ko se je otrok šele pojavil, ni dovolj časa za obisk zdravnika. To nalogo lahko zlahka opravite sami. Ne pozabite, da masaža prsi med dojenjem spodbuja še večjo proizvodnjo mleka, zato je ne zlorabljajte, da se izognete stagnaciji.
Pomembno je vzdrževanje higiene. Pred posegom si umijte roke z milom in vodo, prsi pa le s toplo vodo. Ni ga vredno ponovno peniti z različnimi sredstvi, saj lahko sperete potrebno kožno mazivo, ki ščiti dojko pred zunanjimi škodljivimi učinki.
Lahka masaža prsi za mleko se lahko izvaja med hranjenjem, kar pomaga preprečiti zastoje. Če nimate težav z dojenjem, potem se terapevtske masaže ne izplačajo.
Masaža za mastopatijo
Obstaja taka bolezen dojk, ki jo povzroča hormonska odpoved, kot je mastopatija. Prepoznamo ga po cističnih pečatih v mlečnih žlezah. Vzroki so lahko sistemske motnje, spontani splav, slabe navade, neredni spolni stiki, poškodbe dojk, stalen stres ali depresija.
Masažaz mastopatijo bo pomagal ugotoviti, ali so v prsnem košu tesnila, in tudi lajšal otekanje in boleče nelagodje. Preden ga vzamete, je najbolje, da se posvetujete s svojim zdravnikom. Postopka ne izvajajte, če imate zvišano telesno temperaturo, imate poškodbe, izpuščaje ali otekanje na prsih.
Tehnika izvedbe
Za učinkovitejše rezultate namažite roke z masažnim oljem. Za to so primerna eterična olja čajevca, dišeče mete, melise, sivke, žajblja ali evkaliptusa, pomešana z osnovo (olivno, mandljevo itd.), ki bodo pomagala lajšati bolečino, oteklino in ustaviti razvoj vnetnega procesa.. Za začetek s konicami prstov rahlo masirajte prsi od bradavic na stran. Nato s segrevalnimi gibi z dlanmi nežno zdrgnite mlečne žleze v krogu. Nato nežno stisnite prsni koš, da izboljšate pretok limfe in izboljšate krvni obtok. Na koncu z dlanmi stisnite prsni koš in nežno stresajte, vibrirajoči gibi bodo sprostili krvne žile. Če imate slabo idejo, kako v takih primerih masirati dojke, je bolje, da se posvetujete s specialistom, da ne bi poslabšali težave.
Qi masaža
Zgodovina tehnologije qi izvira iz taoistične prakse. Temelji na teoriji, da se prolaktin proizvaja med puberteto in med dojenjem otroka. Ta hormon spodbuja povečanje prsi. Proizvaja se tudi ob vzburjenosti, zato vam bo dolg tečaj (več kot šest mesecev) takšne masaže pomagal nekoliko povečati obseg.
Najprej se ogrejtedlani, drgnite eno ob drugo, zavzamete udoben položaj in se sprostite. Široko razširite prste, z dlanmi pokrijte prsi in naredite nežne krožne gibe navznoter. To je treba ponoviti večkratnik 36-krat, vendar ne več kot 360. Če imate eno mlečno žlezo večjo od druge, potem manjšo zavrtite navznoter in večjo navzven. Tako boste sčasoma dosegli normalizacijo količin. Manjše prsi se bodo z masažo povečale, premiki navzven za večjo polovico pa bodo pomagali ohraniti velikost in preprečiti nastanek cist.
Shiatsu masaža
Drug način za povečanje volumna zapeljivega dela telesa je shiatsu masaža prsi. Razlikuje se po tem, da se ne proizvaja neposredno na mlečnih žlezah, ampak deluje na določene točke ženskega telesa, da proizvaja hormon, ki spodbuja povečanje prsi. To se zgodi s pritiskom z blazinicami palcev. Naredite pravilno, dotikajte se samo od zgoraj navzdol, da se izognete napačnemu udarcu.
Začne se z osmimi točkami vzdolž ščitnice. Spustite glavo nekoliko naprej in se sprostite. Z blazinico palca nežno pritisnite spodnjo točko na levi v dveh štetjih. Ponovite gibe 2 sekundi 5-krat in se dvignite višje, na naslednjih točkah. Nato izvedite enak pritisk, samo na desni strani 5-krat na vsaki točki, ki se dviga od spodaj navzgor. Ko na ta način raztegnete vseh osem točk, boste zaključili en cikel in morate narediti tri od njih.
Naslednje območje je nad podolgovato medulo. Na zadnji strani glave pod linijo las jemajhna depresija, jo morate nežno pritisniti, ne da bi povzročali nelagodje, 5-7 krat. Nato zatipamo za točko od sredine ramen bližje vratu in nazaj tik nad ključnico, delujemo 5-7 sekund, naredimo 20 sekundni odmor in gib ponovimo. Zadnje točke so med lopaticami, kjer je sami ne boste dobili, zato boste morali nekoga prositi, da vam pomaga. Pritisnite od zgoraj navzdol na vsako točko, ki se nahaja 1 centimeter pod drugo, 5-7 sekund. Takšno masažo najbolje opravi specialist, pomembno je, da nimate bolezni srca, ledvic, ščitnice, pečatov v mlečni žlezi, med nosečnostjo pa je nemogoče.
Hidromasaža prsi
Masaža prsi z vodo ima prijeten in učinkovit učinek, saj nežno vpliva na kožo in poveča mišični tonus. Z vsako kopanjem ali prhanjem lahko predelu prsnega koša posvetite malo več časa in tako dobite ne le užitek, ampak tudi koristen rezultat. Z delovanjem s curkom vode lahko okrepite mišice, ki podpirajo prsi. V ta namen ponovite hidromasažo vsaj 4-krat na teden, po možnosti pa vsako jutro. Izboljša prekrvavitev, tonira prsne mišice, pospešuje presnovo tkiv in obnavlja kožne celice.
Najprej prilagodite pritisk vode, ne sme povzročati bolečih ali neprijetnih občutkov, in izberite udobno temperaturo zase. Z usmerjenim curkom naredite krožne gibe od spodaj navzgor na vsako stran 10-krat. Posebno pozornost je treba nameniti predelom pod prsnim košem in medrebrnim delom, te mišice so odgovorne za višino prsnega koša. Izogibajte seudarite na bradavice, gladko usmerite curek navzgor in nato do pazduhe. Trajanje takšne masaže ni daljše od deset minut, nato prsi dobro zdrgnite z brisačo in nanesite posebno kremo ali olje.
vodne masaže
Nič manj učinkovita ni masaža prsnega koša z razpršenim curkom vode. Dovolj je, da 15-20 minut krožno premika curek od reber do ramen, pri čemer zajame območje dekolteja. Po tem se morate tudi drgniti z brisačo in nanesti hranilni balzam. Takšna masaža prsi za laktacijo ne bo nič manj koristna.
Poskrbite, da bodo vaše prsi odlične s kontrastnimi tuši ali oblivanjem s hladno vodo, ki tonira mišice in izboljša krvni obtok. Morska voda je zelo koristna. Če se v morju ne da kopati, si uredite kopeli z morsko soljo, v kateri z lahkimi krožnimi gibi masirajte prsi. Takšni postopki bodo izboljšali splošno stanje telesa.
Masaža s posebnimi izdelki
Na lepotnem trgu lahko najdete ogromno različnih posebnih izdelkov za izboljšanje stanja dojk. Uporaba naravnih balzamov in olj med masažo bo povečala želeni učinek, prodiranje eteričnih olj in biološko aktivnih snovi v kožo pa bo povečalo njeno elastičnost in čvrstost. Če želite to narediti, po nanosu izdelka uporabite metodo lahkega tapkanja. Previdni kratki potezi s prsti razširijo krvne žile in prispevajo k segrevanju tkiv, odlično tonirajo kožo. Udarci naj bodo mehki in nežni, ki jih ustvarinihanje zapestja, izmenično, z več prsti. In v nobenem primeru ne delajte bolečih in neprijetnih dejanj.
Prsna gimnastika
Za utrjevanje učinka masaže je priporočljivo izvajati posebne vaje. Vsak dan si vzemite nekaj časa za naslednje vaje. Sedite na tla s pokrčenimi nogami v položaju lotosa in dlani, obrnjenimi druga proti drugi pred prsmi. Vdihnite in stisnite dlani, izdihnite - sprostite jih. Te niti malo zapletene gibe za krepitev prsnih mišic je treba ponoviti 15-krat vsak dan. Vstanite naravnost in dvignite roke nad glavo, prepletite prste, združite dlani. Po vdihu močno stisnite dlani, med izdihom pa jih sprostite. Ko se vaja ponovi 10-krat vsak dan, poveča mišični tonus in prepreči povešene prsi.
Za kateri koli namen se odločite za masažo prsi, preventivno, terapevtsko ali za povečanje volumna, se predhodno posvetujte s specialistom in upoštevajte vse kontraindikacije. V nasprotnem primeru boste namesto želenega učinka povzročili nepotrebno škodo, saj so ženske prsi zelo pomemben organ, ki zahteva nežno ravnanje.
