Že od antičnih časov je kopel igrala pomembno vlogo v človeškem življenju. Tam ste se lahko sprostili, izvajali običajne obrede, le lagodno se pogovarjali, razpravljali o novicah. Zdaj je savna kraj, kjer se izvajajo vsi postopki, saj je sčasoma delno nadomestila rusko kopel. Mnogi še vedno ne razumejo, kaj je savna in kako se razlikuje od kopeli.
Definicija pojma "savna"
Finska savna v finščini pomeni "kopel", v zadnjem času se je ta beseda močno ukoreninila v ruščini, angleščini in poljščini. Kaj je savna? V tej sobi, običajno oblazinjeni z lesom, je velika kamnita peč, ki se segreje do 120 stopinj. Toploto v savni pridobivamo iz močno segretih kamnov, ki se nahajajo v tej peči. Na Finskem, ki je prednik savne, je ritual obiska tega kraja sveti. Verjame se, da ne zdravi samo telo, ampak tudi dušo.
Sodobne savne so sestavljene iz več prostorov - garderobe, tuš kabine, same parne sobe in sobe za sprostitev. V sobi za sprostitev se lahko ohladite, popijete čaj in poklepetate. Zdaj je veliko savn opremljenih z bazeni. Da bi bil zdravilni učinek parne sobe bolj opazen, morate nareditiveč obiskov.
Kako se savna razlikuje od kopeli?
Mnogi navdušeni kopalci ne poznajo razlike med kopeljo in savno. Glavna razlika je v tem, da je para v njih drugačna. V ruski kopeli kopalci uporabljajo vlažno paro, ki nastane z polivanjem vode na štedilnik ali kamne. Savna je suh vroč zrak, najnižja temperatura v njej je 90 stopinj, vlažnost pa se giblje od 3 do 8%. Če vlažnost v savni presega 25 %, lahko rečemo, da je oseba v kopeli. Konec koncev potenje v savni ni posledica vlage, temveč visoke temperature zraka.
Temperatura v ruski kopeli ni večja od 70 stopinj Celzija, kar je precej nižje kot v savni.
Druga razlika med rusko kopeljo je v tem, da so v prostoru rezervoarji s hladno in toplo vodo, zato tukaj potekajo postopki pranja. Savna je prostor, v katerem se samo parno kopaš, vse ostalo se izvaja zunaj. Kot že omenjeno, ima veliko savn bazene, ruske kopeli pa jih nimajo.
Ruske banje si je nemogoče predstavljati brez brezove metle, a v savni tega užitka ni. Zelo vroč in suh zrak lahko povzroči, da se metla sesuje.
Kaj so savne?
Priljubljenost savn narašča, s tem pa tudi njihova raznolikost. Kakšne savne še niso izumljene - vse je odvisno le od domišljije in ustvarjalnosti njihovih ustvarjalcev:
- Šotor za savno - kamnisegrejejo se zunaj, na ognju, nato pa se s pomočjo železnega vedra prenesejo na sredino šotora, v vnaprej izkopano luknjo.
- Savna Butterfly je nova vrsta parne sobe, ki izvira iz Japonske. Prednost ideje je, da lahko veliko leseno posodo s pečjo, ki segreva vodo, prevažamo kamor koli. Takšno savno lahko vzamete s seboj na dopust, če se vam kar naenkrat zaželi parna kopel.
- Ledena savna - ocene pričajo o priljubljenosti te vrste parne sobe. Ustvarja se iz ledu do pol metra debelega. V notranjosti so nameščene lesene police, streha pa iz smreke. Jasno je, da se pri segrevanju v takšni strukturi začne tvoriti gosta megla. Takšno savno lahko v hudih zmrzalih uporabljate do petdesetkrat.
Kateri tretmaji se lahko izvajajo v savni?
Že dolgo je znano, da ljudje hodijo v savno ne le zaradi užitka, ampak tudi v zdravilne namene. Skozi odprte pore se pod vplivom pare telo očisti toksinov in škodljivih snovi. Zato se najučinkovitejši kozmetični postopki izvajajo v savni.
Najprej se koža očisti s pilingom, nato pa se nanesejo različne maske. Po tem bo koža videti sveža in zdrava. Za zožitev por mnoge ženske uporabljajo naravne sestavine - kumare, limone ali ovsene kosmiče.
Zelo dobra savna pomaga v boju proti prekomerni teži. V te namene se uspešno uporabljajo obloge z belo glino ali medom. Po povijanju lahko razparjeno kožo masirate s kavopiling - poljubno kremo zmešajte z žlico zdrobljenih kavnih zrn in nato nanesite vlažilno kremo.
Savna je tista, ki je učinkovit način, da se znebite celulita. Običajno se v takih primerih uporablja modra glina ali druga kozmetika, ki pomaga v boju proti "pomarančni lupini".
Poleg lepotnih tretmajev lahko v savni izvajate številne wellness aktivnosti. Na primer, masaža. S pomočjo katerega koli eteričnega olja morate temeljito drgniti hrbtenico in sklepe, s tem se boste znebili išiasa in osteohondroze.
Pravila obiska
Kraj, kjer se lahko sprostite in izboljšate svoje zdravje, je finska savna. Na žalost vsi ne vedo, kako si privoščite parno kopel, da bi se zabavali in sprostili, in kaj morate vzeti s seboj.
Za obisk savne morate prinesti gumijaste copate, posebno kapo, tanko rjuho, gel za prhanje ali milo in frotirno brisačo. Preden vstopite v parno sobo, se toplo tuširajte, da zaščitite kožo pred izsušitvijo, in si na glavo nadenite klobuk iz klobučevine, da preprečite vročinski udar.
Najprej sedite na spodnjo polico parne sobe, lezite na hrbet in se sprostite. V tem položaju ne preživite več kot 10 minut, nato počasi vstanite, sedite minuto, pojdite ven in se ohladite. Po prvem postopku je priporočljivo počivati 15-20 minut, popiti čaj ali vodo, nato pa vnos ponoviti.
Skupni čas, preživet v parni sobi, je odvisen od zdravja in dobrega počutja osebe. Česrčni utrip se poveča, čas, preživet v vroči sobi, se lahko zmanjša.
Česa ne bi smeli početi v savni?
Za udobno počutje v savni se izogibajte naslednjim dejanjem:
- pojdite v savno takoj po jedi;
- pijte alkohol - izzove vazodilatacijo, povzroča dodaten stres za telo in je lahko poln različnih škodljivih učinkov;
- kajenje v zaprtih prostorih;
- po parni sobi si privoščite toplo prho;
- sedite na zgornji polici z glavo, ki se dotika stropa;
- vstopite v bazen brez tuširanja.
Obisk finske savne daje človeku možnost, da se sprosti, sprosti in povrne vitalnost.
