Da lahko kopeli in savne delujejo zdravilno na celotno človeško telo, je ljudem že dolgo znano. Redni obiski kopeli so pripomogli k zdravljenju številnih bolezni. To je posledica dejstva, da se med kopeli odprejo pore kože in toplota, ki vstopa v telo skozi njih, aktivira delo vseh njenih celic.
Zgodovina kopališča sega v antične čase - v tiste daljne čase, ko so bili naši predniki pogani. Častili so naravne elemente, kot sta ogenj in voda, zato so parni sobi zaradi njihove prisotnosti pripisovali poseben pomen. Veljalo je, da lahko človek, ko se umije v kopeli, absorbira moč teh elementov, kar je okrepilo njegovo zdravje, sam pa je postal fizično močnejši.
Danes, v dobi sodobne tehnologije, se je pojavil edinstven izum, ki je postal močan konkurent običajnim savnam in parnim sobam, vendar nima nobene zveze z vodnimi postopki. To je približnoo infrardeči savni, katere koristi in škode bodo podrobno obravnavane v tem gradivu.
IR žarki in njihov učinek na ljudi
V začetku 19. stoletja je angleški astronom W. Herschel z uporabo občutljivega termometra odkril nevidne žarke, ki so povzročili dvig temperature. To sevanje se imenuje infrardeče. Znana je tudi kot "toplotna", ker jo človek s svojo kožo lahko zazna kot občutek toplote zaradi segretih predmetov. Poglejmo, kako infrardeče sevanje različnih spektrov vpliva na telo.
Infrardeči žarki kratkovalovnega spektra ob daljši uporabi so lahko škodljivi za zdravje ljudi zaradi sposobnosti prodiranja v telo do več centimetrov globine in toplotnega učinka na notranje organe. Na površini kože se učinki njihove izpostavljenosti kažejo v obliki hude pordelosti in celo mehurčkov. Toplotni udar izvira tudi iz kratkovalovnih infrardečih žarkov.
Ker vlaga na površini kože absorbira več kot 90% dolgovalovnega infrardečega sevanja, se čuti le rahlo zvišanje temperature same kože. Številne študije na tem področju kažejo, da ti valovi ne le da ne škodujejo zdravju ljudi, ampak pripomorejo tudi k krepitvi imunskega sistema, pa tudi k hitremu okrevanju poškodovanih organov in sistemov. In najučinkovitejši so infrardeči žarki, ki imajo valovno dolžino 9,6 mikronov. Te lastnosti infrardečih žarkov se pogosto uporabljajo v medicini, vsakdanjem življenju in kozmetologiji. Danes so na primer tako imenovane infrardeče savne postale priljubljene,katere koristi in škode so opisane spodaj.
Spa Novo: infrardeče savne
Ni minilo dolgo, odkar so terme prvič uvedle novo vrsto storitve – infrardečo savno. Njegov ustvarjalec je bil japonski terapevt Tadashi Ishikawa. Po videzu je ta savna bolj podobna majhni kabini z infrardečimi grelci kot navadni kopeli. Večina strank ni znala uporabljati infrardeče savne, zato so bili sprva skeptični glede inovacije.
Lastnikom športnih klubov in zdravilišč je to težavo uspelo premagati z organizacijo usposabljanja na terenu. A tudi po tem so bili obiskovalci, ki so bili prepričani, da je infrardeča savna dobra in slaba hkrati. Da bi razumeli, kako koristno ali nevarno je to »know-how«, moramo najprej razumeti, kako deluje.
Kako deluje infrardeča savna
Pri izdelavi večine infrardečih savn se praviloma uporablja visokokakovosten, okolju prijazen naravni les. In za ta namen je najbolj primerna kanadska cedra. Naravni les pri segrevanju začne sproščati snovi, kot so fitoncidi. Imajo sposobnost, da vstopijo v okolje, ga popolnoma očistijo vseh škodljivih bakterij, gliv in mikrobov. Zato vsak obisk infrardeče savne le pripomore k krepitvi našega zdravja.
Oprema za infrardečo savno je sestavljena iz več keramičnih toplotnih oddajnikov in nadzorne plošče. Te napraveproizvajajo valove, ki prehajajo skozi zrak in prodrejo v telo do globine nekaj centimetrov, segrejejo vse notranje organe človeka, njegove sklepe in mišice. Hkrati temperatura infrardeče savne v kabini ne presega +60 stopinj, tako da lahko oseba udobno prenese ta postopek.
Značilnost in trajanje postopka
Vsak dan vse več ljudi prejema informacije s televizije in interneta o prednostih in nevarnostih infrardečih savn. Da bi toplotni postopki, ki jih opravijo v kabini, blagodejno vplivali na telo, morate upoštevati pravila obiska:
- V kabini infrardeče savne, odvisno od velikosti, je lahko od 1 do 5 oseb. Infrardeči oddajniki so nameščeni v stenah in pod sedeži, tako da njihovi valovi hkrati vplivajo na vse dele telesa.
- Seje so v povprečju dolge 30 minut in morajo biti neprekinjene. V prihodnosti se lahko s prilagoditvijo telesa podaljša do 40 minut.
- 1,5 ure pred obiskom savne se vzdržite jesti.
- Postopek se izvaja v sedečem položaju.
- Roke naj bodo iztegnjene vzdolž telesa, hkrati pa poskušajte držati hrbet naravnost.
- Po posegu se samo toplo tuširajte. Kontrastiranje ni priporočljivo.
- Izgubo tekočine v procesu znojenja lahko nadomestite z majhno količino zelenega čaja ali mineralne vode. Primeren je tudi kateri koli zeliščni čaj.
Vsa ta pravila so podrobno opisana v navodilih za infrardečo savno, kiobičajno se nahaja prav tam, pri vhodu, na steni kabine.
koristi in terapevtski učinek postopka
Če začnete redno obiskovati infrardečo savno, se bo njen ugoden učinek na človeško telo začel manifestirati zelo kmalu. Pravzaprav se blagodejni učinek čuti takoj, ko prestopite prag kabine in se začnete s termalnimi kopeli. Obilno znojenje pri tem postopku hitro odstrani toksine in toksine iz telesa ter mu povrne moč in zdravje.
Za kaj se uporablja infrardeča savna in kakšne tegobe lajša, če posege izvajamo redno? Oglejmo si rezultate. Torej:
- reden obisk krepi imunski sistem, pomladi se celoten organizem;
- infrardeči žarki pozitivno vplivajo na krvne žile, odpravljajo krhkost njihovih sten;
- seanse v infrardečih savnah zmanjšujejo tveganje za srčno-žilne bolezni;
- okrepite oskrbo možganov s kisikom, kar izboljša spomin;
- telo se očisti toksinov in toksinov;
- krepi živčni sistem in lajša duševni stres, obnavlja spanec;
- pospešuje spajanje sklepov po zlomu, pa tudi celjenje ran itd.
Tukaj niso navedeni vsi terapevtski učinki, doseženi med postopki v infrardeči savni. Indikacije za njegovo uporabo so veliko širše in jih bomo tudi obravnavali v tem članku.
Škoda zaradi infrardeče savne
Danes lahko infrardečo kabino najdete kjer kolizdravstvene in lepotne storitve. To so kozmetični saloni, zdravilišča in fitnes klubi. Zdaj ga je mogoče kupiti tako za pisarno kot tudi namestiti v vašem stanovanju. In za vso varnost, ki smo jo prej omenili pri uporabi infrardeče savne, je še vedno vredno upoštevati nekaj previdnostnih ukrepov:
- Najprej to velja za tiste ljubitelje infrardečih postopkov, ki se zdravijo. Svetujemo jim, da se pred obiskom savne posvetujejo z zdravnikom.
- Toplotna obdelava lahko prinese največ koristi in ne škoduje vašemu zdravju, če upoštevate potrebna pravila za uporabo infrardeče savne.
Prisotne so naslednje kontraindikacije:
- prepovedano izvajati postopke v infrardeči savni, če gre za resno bolezen;
- ne smete kršiti uveljavljenega časovnega režima za takšne seje;
- infrardeča kabina je nezaželena, če prihaja do fizičnega ali čustvenega stresa;
- prepovedan obisk savne v primeru hipertenzije, raka ali krvavitve;
- termični postopki so prepovedani za resne ginekološke težave in nekatere druge bolezni.
Pri hujšanju
Danes je problem debelosti postal epidemija in je globalen. Odvečni kilogrami se borijo po vsem svetu, saj niso le kozmetični problem, ampak tudi nevarnost za zdravje ljudi.
Za boj proti prekomerni teži se uporabljajo različne metode. Infrardeča savnaje ena izmed njih in se je v tem izkazala.
Ni skrivnost, da se pri močnem potenju porabi velika količina energije, kar pomeni, da se porabi veliko kalorij. Raziskave na tem področju so pokazale, da je en tretma z infrardečo savno mogoče primerjati s tekom na 10 km. Med sejo se poveča krvni obtok in metabolizem, kar prispeva k najhitrejšemu izgorevanju telesne maščobe.
Po takih postopkih se elastičnost kože bistveno izboljša in »pomarančna lupina« se zgladi. In najboljši učinek v boju proti prekomerni teži lahko dosežete že v dveh mesecih, če prehrano in vadbo združite z infrardečo savno. Indikacije so enake kot zgoraj.
IR savna v kozmetologiji
Infrardeča svetloba je našla široko uporabo v kozmetologiji. Izvajanje postopkov v infrardeči savni vodi do odličnega kozmetičnega učinka, ko pod vplivom vročine in močnega znojenja pride do globinskega čiščenja kože. Med sejo se skozi odprte pore sprosti iz umazanije in odmrlih starih celic.
Pod vplivom infrardečega sevanja se poveča pretok krvi v kožo, kar izboljša oskrbo nje s hranili, zaradi česar je bolj elastična in je videti precej mlajša. Hranljive kreme po takem postopku se absorbirajo veliko bolj učinkovito. Pri obisku infrardečih savn v kozmetičnih salonih so lahko različne onkološke kontraindikacijebolezni, kot so kožni rak, benigni ali maligni tumorji.
Z rednim obiskom infrardeče savne se lahko znebite številnih kožnih bolezni. Infrardeči žarki se odlično spopadajo s takšnimi boleznimi, kot so različni dermatitisi, vre, ekcem, akne in najstniške akne. Obstajajo dokazi, da postopki v infrardečih savnah pomagajo pri zdravljenju celo luskavice. Prav tako je s pomočjo infrardečega obsevanja mogoče spodbuditi hitro resorpcijo pooperativnih brazgotin, če se to izvede kmalu po operaciji. Sveže brazgotine so odstranjene brez sledi.
V kozmetičnih salonih obiskovalci pred masažo obiščejo tudi infrardečo kabino, saj se po njej mišice sprostijo. Najpogosteje lahko brez predhodnih postopkov segrevanja z različnimi mazili.
Za otroke
Infrardeče savne so priporočljive tudi za otroke. Če jo redno obiskujete z otrokom, boste starše rešili pred težavami, kot so sezonski prehladi njihovega otroka. Konec koncev bodo toplotni infrardeči postopki okrepili otrokovo telo in pomagali okrepiti njegovo imuniteto. Če je infrardeča savna opremljena tudi s posebno ploščico himalajske soli, bo takšna kabina še posebej uporabna za otroka.
Preden z dojenčkom obiščete infrardečo savno, se morate posvetovati s pediatrom. To je posledica dejstva, da je otroška koža veliko tanjša in ne more na enak način uravnavati prenosa toplote,kot koža odrasle osebe.
Ne smemo pozabiti, da je otrokov obisk infrardeče kabine dovoljen z bombažno panamo. In kar je najpomembneje, če z otrokom obiščete infrardečo savno, čas tam ne sme presegati 15 minut.
Pravila obiska in individualna toleranca postopka
Da bi obisk infrardeče savne izkoristil kar največ, morate upoštevati nekaj preprostih pravil:
- preden začnete s termalnimi infrardečimi tretmaji, morate s sebe odstraniti vsa ličila, saj lahko povzročijo alergije ali opekline;
- tako pred savnanjem kot po njem ni priporočljivo veliko jesti, bolje je, da 1,5 ure pred seanso privoščite lahek prigrizek ali popijete skodelico zeliščnega čaja;
- ker sam postopek v kabini povzroči izgubo vlage iz telesa, jo je treba napolniti z obilo pijače, v tem primeru se boste izognili pojavu neželenih gub;
- v savno morate vstopiti po toplem tuširanju in se nato obrišite;
- s seboj v stojnico morate vzeti 2-3 brisače in bombažno pokrivalo;
- Infrardeča kopel ne sme biti daljša od 35 minut.
Ta preprosta pravila za infrardeče savne so napisana tako, da se obiskovalci počutijo udobno in ne škodujejo svojemu zdravju. Posledično se bodo počutili odlično in imeli odlično razpoloženje.
Pravila dajejo tudi natančna navodila, kako pogosto lahko obiščete infrardečo savno. Ne smemo pozabiti, da čeprav ni omejitev glede števila sej, ampak zato, daDa bi dosegli želeni učinek pri okrevanju, morate redno obiskovati savno in ne pogosto. To pomeni, da je bolje opraviti eno sejo sedem dni na teden kot sedem sej na dan.
Za zaključek bi rad povedal, da imajo nekateri ljudje kljub varnosti infrardečih savn lahko individualno nestrpnost do takšnih postopkov. Zato se je bolje, preden greste tja prvič, posvetujte z zdravnikom.
