Kaj je masaža, vsi vedo. Vendar pa vsi ne razumejo, kakšen učinek ima ta postopek na telo. Obstajajo različne metode masaže. Izdelan je za različne namene. Posledično se lahko njegova tehnika precej razlikuje. Ta postopek ima določen terapevtski učinek. Kakšen učinek ima ta ali druga vrsta masaže na telo, bomo razpravljali v članku.
Zgodovina pojava
Človeštvo že od antičnih časov uporablja različne metode in tehnike masaže. Eno prvih omemb tega postopka najdemo v rokopisih starodavne Kitajske, ki so bili datirani v 5. stoletje pr. e. Takrat so masažo delali z namenom zdravljenja prehladov, pa tudi odpora manjšim boleznim.
Podobne postopke so poznali tudi prebivalci starodavne Indije. Tu so masažo združili z obiskom kopeli. V starem Egiptu so služabniki gnetli noge svojim vladarjem. V stari Grčiji so masažo uporabljali za nego telesa. Pomagalo je pri lajšanju utrujenosti, bolečin,pospešeno celjenje ran med rehabilitacijo itd.
V starem Rimu je masaža veljala za obvezen postopek pri obrednem kopanju plemstva. V tem primeru so bila uporabljena olja. Številni slavni zdravilci tiste dobe so obvladali različne tehnike drgnjenja in masiranja telesa.
V srednjem veku je bila na območju Arabskega polotoka določena razvita civilizacija. Tu so zdravniki uporabljali tehnike, ki jih opisujejo Hipokrat, Galen, ki temeljijo na različnih masažnih tehnikah. Slavni zdravnik arabskega sveta Avicenna je združil različno znanje svojih predhodnikov. Podrobno je opisal masažne tehnike.
V tem času v Evropi je cerkev masažo priznala kot grozen greh, saj je spominjala na "mesene užitke". Takšne tehnike so v teh deželah uporabljale le redke babice in zdravilke. Večina jih je bila prepoznana kot čarovnice.
V Rusiji so masažo uporabljali v kombinaciji s kopeli. Metodologija, uporabljena v tistih časih, je še danes aktualna. Za to so uporabili metlo, s katero so se v kopeli bičali. Drgnjenje so uporabljali tudi pri raznih poškodbah, revmatskih bolečinah. V tem primeru so bila uporabljena različna mazila na rastlinski osnovi.
V času renesanse je masaža ponovno postala priljubljena v Evropi. Zdravilci so se spet začeli obračati k starodavnim masažnim tehnikam, ki so jih uporabljali v medicinske in kozmetične namene.
Intenziven razvoj znanosti, kot sta biologija in fiziologija, je v 19. stoletju pripeljal do razvoja novih metod masaže. Določene niso bile le indikacije, ampak tudi kontraindikacije za takšne manipulacije. ATV začetku prejšnjega stoletja se je masaža aktivno uporabljala pri pripravi športnikov na olimpijske igre. Danes se odnos do masaže bistveno razlikuje od antičnih idej.
Značilnosti postopka
Sodobne masažne tehnike so tako raznolike. To se lahko uporablja za različne bolezni in za različne namene. Ta vrsta terapije je razširjena v vseh državah sodobnega sveta. Masaža je kombinacija mehanskih in refleksnih tehnik, s katerimi lahko vplivate na tkiva in notranje organe. V tem primeru se lahko izvajajo učinki, kot so vibracije, drgnjenje, pritisk, božanje, tapkanje.
Masažo lahko izvajamo z rokami ali posebnimi orodji, opremo. V tem primeru se lahko uporabljajo različna olja, zdravilna mazila, kreme in geli. Izbira tehnike in improviziranih sredstev je odvisna od namena masaže. Lahko je medicinska, športna, kozmetična ali higienska.
Obstajajo različne metode masaže za otroke in odrasle. Postopek se izvaja tako za zdrave ljudi kot za bolnike različnih zdravstvenih ustanov. Obstaja veliko indikacij za izvajanje predstavljenih manipulacij. Najprej je treba omeniti, da masaža spodbuja imunski sistem in pospešuje presnovne procese. Omogoča vam ohranjanje telesa v dobri formi.
Masaža se izvaja pri patologijah mišično-skeletnega sistema degenerativne, vnetne narave. V obdobju rehabilitacije po zlomih, izpahih, modricah in poškodbah je ta terapija predpisana, da se izključi možnost zapletov,funkcionalne motnje.
Pri nevralgiji ali nevritisu, ko bolezen ni v akutni fazi, je indicirana tudi masaža. Priznan je kot učinkovito zdravilo za migreno, kronično srčno popuščanje, bolezni prebavil, hipotenzijo, hipertenzijo, astmo, bronhitis in blage oblike nalezljivih bolezni. Tudi takšne manipulacije so predpisane za odstranjevanje brazgotin zaradi opeklin, ureznin. V obdobju rehabilitacije po srčnem napadu je indicirana tudi masaža. Podobne postopke izvajamo tudi pri slabokrvnosti, sladkorni bolezni, debelosti in odlaganju soli.
Vpliv postopka
Glavne metode masaže so namenjene odpravljanju različnih patologij in bolezni. Ta metoda ne zahteva uporabe zdravil. Zato je ob pravilni uporabi in uporabi zelo koristna. Ta terapija vam omogoča izboljšanje krvnega obtoka in pospešuje cirkulacijo limfe, kar poveča pretok krvi v notranje organe.
Masaža pomaga povečati število eritrocitov in levkocitov v krvi, kar pomaga krepiti imunski sistem. Med postopkom se mišice sprostijo, kar vam omogoča, da odstranite njihovo oteklino, okrepite ligamente.
Ob prisotnosti različnih vrst bolečinskega sindroma lahko masaža razbremeni negativne občutke brez jemanja različnih protibolečinskih zdravil. Simpatično-adrenalinski sistem deluje pravilno. Presnova telesa je pospešena, kar je še posebej koristno v boju proti odvečni teži.
Izločilni sistem kože začne delovati bolj aktivno. Občutljivost epitelija se poveča. Koža postane elastična inelastična. Celice prejmejo zadostno prehrano z navalom krvi. To vam omogoča, da pomladite kožo, ji daste zdrav videz. Hkrati se med posegom s površine odstranijo delci rožene plasti, kar ugodno vpliva tudi na epitelij. Posledično se ne pomladi samo koža, ampak celotno telo.
Različne metode masaže hrbta lahko okrepijo mišice tukaj. Človek čuti naval moči in energije, utrujenost in stresna stanja izginejo. Tudi psiho-čustveno stanje se vrne v normalno stanje. Glede na izbrano tehniko lahko pomirite ali razburite živčni sistem.
Zaradi pospešenega metabolizma se toksini odstranijo iz telesa. V tem primeru se izvede popravek figure. Celulit izgine po redni masaži.
Razvrstitev
Obstaja veliko različnih masaž. Delitev se izvaja v skladu z različnimi merili. Glede na moč udarca ločimo površinsko in globoko masažo. V prvem primeru se na telo izvaja majhen ali srednji pritisk. Globinska masaža vključuje resnejši učinek. Ne vpliva samo na kožo, ampak tudi na notranje organe. To so lahko na primer posebne metode masaže srca ali peritonealnih organov. Mehki lahki gibi tonirajo telo. Srednji gibi ga, nasprotno, pomirijo.
Hitrost masaže je lahko počasen, srednji ali hiter. Izbira je odvisna od namena postopka. Če je zasnovan za pomiritev živčnega sistema, izberite počasen tempo. Hitra masaža, nasprotno, stimulira telo. Povprečni tempo imanevtralen vpliv. Vendar je bližje pomirjujoči kategoriji manipulacije.
Gibi masažnega terapevta so lahko različni. To je lahko tapkanje, drgnjenje, vibriranje, zvijanje, gnetenje, raztezanje itd. Obstajajo tudi akupresurne metode. Mojster izvaja takšne učinke ročno ali s pomočjo posebne opreme. Obstajajo tudi posebne tehnike, na primer s pomočjo nog ali z uporabo pločevink, igel, kamnov. Masaža je lahko tudi kombinirana.
Takšne manipulacije najpogosteje izvajajo strokovnjaki. Vendar pa lahko nekatere tehnike človek uporabi sam. V tem primeru izvaja samomasažo. Če poseg izvaja specialist, lahko deluje na različne dele telesa. To je lahko obraz, hrbet, noge, stopala, trebuh itd. Včasih se masira celotno telo. Masažni sistemi se lahko nanašajo na vzhodne, evropske, klasične šole.
Sistemi in oprema
Na podlagi znanja teh ali onih ljudi so se pojavile nove metode masaže. Zato se danes uporabljajo tehnike različnih šol. Pri nas in v svetu so priljubljeni ruski, švedski, finski in vzhodni sistemi. Prešli so dolgo pot od primitivnih tehnik srednjega veka do sodobnih tehnik.
Vsaka šola ima svoje značilnosti. Ruski masažni sistem odlikuje jasna razmejitev učinkov na telo, odvisno od področja njihove uporabe. Prevladujejo tehnike božanja in zvijanja, katerih izbira ustreza anatomskim značilnostim telesa. Učinki gnetenja in udarcev se izvajajo v skladu s strukturomišice. Ta sistem uporablja tudi drgnjenje. Predpisano je za sklepe. Moč udarca in tempo manipulacije se regulirata glede na splošno stanje osebe.
švedski sistem vključuje več obveznih trikov. Sem spadajo drgnjenje, premikanje, gnetenje in božanje. Sila, ki jo uporablja poveljnik, je tukaj večja kot v drugih sistemih. To vam omogoča globok vpliv na organe. Naloga tehnike je raztezanje žilnih in živčnih snopov, drgnjenje tesnil.
Švedska masaža je ena najtežjih tehnik. Masažni terapevt s prsti diagnosticira bolnikovo stanje, nato pa odloča o jakosti in značilnostih učinkov. Mojster začne postopek s stopal, nato se premika vzdolž golenic, stegen, rok, podlakti. Na koncu masirajte ramo. Metode terapevtske masaže ruske šole vključujejo obratno zaporedje dejanj.
finski, vzhodni sistemi
Ena izmed danes dobro znanih tehnik je masaža finske šole. Ima številne funkcije. Ta šola uporablja metode akupresure. Postopek se izvaja s pomočjo drgnjenja z blazinicami palcev. Raznolikost tehnik v tem sistemu je majhna. To ne omogoča spreminjanja vpliva v skladu z anatomskimi značilnostmi človeškega telesa.
Danes je finska masaža priznana kot neučinkovita. V tem primeru mora imeti mojster veliko vzdržljivost. Celotna obremenitev pade na palce njegovih rok. Finska šola vključuje masažo venako zaporedje kot švedski sistem. Finska masaža je zelo razširjena v skandinavskih državah. Danes ta sistem dopolnjujejo metode ruske in švedske šole.
Tehnika vzhodne masaže se bistveno razlikuje od zgoraj predstavljenih metod. Mojster med sejo ne uporablja olj in drugih dodatnih sredstev. To vam omogoča, da dosežete največji učinek na telo. Masaža se izvaja z rokami, nekatere tehnike (tajska masaža) pa se izvajajo z nogami.
Premiki med postopkom so lahko usmerjeni tako od robov proti sredini kot v nasprotni smeri. Posledično se izkaže, da osvobodi mišice venske krvi. Vpliva tudi na sklepe. Postanejo bolj elastični.
Orientalska masaža vključuje uporabo tehnik, kot so zvijanje, raztezanje in gnetenje. Uporabite lahko tudi božanje in drgnjenje. Veliko pozornosti namenjamo rokam in nogam. Drgnjenje se izvaja s precej močnim pritiskom. Mojster v tem primeru uporablja maso svojega telesa za zadostno silo. Zato metode orientalske masaže vključujejo izvajanje postopka na tleh ali na nizkem ležalniku.
Klasična in terapevtska masaža
Klasične metode masaže si zaslužijo posebno pozornost. To je dobro profilaktično sredstvo, ki spodbuja ozdravitev celotnega organizma. V nekaterih virih se ta tehnika imenuje higienska, splošna, wellness masaža. Med terapijo je učinek nacelotno telo, od glave do stopal.
Klasična vrsta masaže vključuje uporabo drgnjenja, tapkanja, gnetenja, vibriranja in božanja. Ta tehnika vam omogoča, da odstranite mišično napetost, pospešite pretok krvi. To vodi do izboljšane oskrbe tkiv s kisikom. Delovanje notranjih organov se normalizira. Koža postane elastična, pridobi zdrav videz. Imunski sistem deluje bolj aktivno, toksini pa se hitreje odstranijo iz telesa. Intenzivnost izpostavljenosti, tempo in trajanje posega so individualni za vsakega pacienta.
Terapevtska ali medicinska masaža je tudi ena izmed pogostih vrst tovrstne terapije. Uporablja se pri zdravljenju različnih poškodb in poškodb ter različnih obolenj. Še posebej pogosto se ta tehnika uporablja med rehabilitacijo bolnika. V kombinaciji z različnimi zdravili lahko masaža izboljša učinek zdravil.
Ta kategorija manipulacij vključuje metode masaže srca, mišic, sklepov. Terapevtski učinek vam omogoča, da se znebite bolezni prebavil, dihalnih organov. Predpisan je za ginekološke bolezni, mišično-skeletni sistem, urološke težave. Masaža pospešuje metabolizem. Ta kategorija vplivov vključuje številne podvrste različnih tehnik. Namenjeni so izboljšanju bolnikovega stanja pri določenih obolenjih.
Masaža za otroke in šport
Metode masaže pri otrocih, mlajših od enega leta, se razlikujejo od tistih učinkov, ki veljajo za starejše otroke in odrasle. Njegov vpliv na otrokovo telo je velik. To je neke vrste klasična in medicinskasporočilo. V otroštvu takšni učinki prispevajo k hitremu duševnemu in fizičnemu razvoju otroka, krepijo imunski sistem. Nekatere vrste masaže so namenjene popravljanju drže (izvaja jih usposobljen specialist).
Otroška masaža preprečuje nastanek ravnih stopal, krepi živčni sistem. Za različne bolezni so predpisane specializirane metode masaže. V otroštvu, če ni kontraindikacij, lahko takšne učinke izvedejo starši sami. To je vrsta preventivne terapije.
Športna masaža se uporablja za obnovitev telesa po napornih treningih, težkih fizičnih naporih. Prav tako se podobni učinki izvajajo pred športnimi tekmovanji. Obstaja več vrst športne masaže. V procesu njegovega izvajanja je posebna pozornost namenjena mišicam, ligamentom in sklepom. Ta kategorija vključuje usposabljanje, predhodno, obnovitveno masažo, pa tudi zdravljenje modric in poškodb.
kozmetična masaža
Posebno mesto v predstavljenem terapevtskem učinku zavzema kozmetična masaža. Omogoča vam ohranjanje elastičnosti in zdravega videza epitelija. Različne tehnike masaže obraza in vratu lahko pomagajo preprečiti znake staranja. Koža je videti negovana in mlada. Predstavljena terapija je tudi učinkovito zdravilo za različne patologije kozmetične narave.
Ta kategorija vključuje preventivne, medicinsko-kozmetične in plastične masaže. Prva od teh vrst izpostavljenosti se izvaja, da se prepreči pojav različnih napak. Terapevtska in kozmetična masaža je namenjena odstranjevanju gub, strij, maščobnih oblog. Metode plastične terapije so indicirane za starejše ljudi za izboljšanje tonusa kože.
visceralna masaža
Metode visceralne masaže si zaslužijo posebno pozornost. Uporabljajo se ne le za zdravljenje in preprečevanje bolezni notranjih organov in kože, ampak so tudi učinkovito diagnostično orodje. V procesu dela masažni terapevt deluje na organe skozi sprednjo steno pacientovega trebuha. Pri tem uporablja gibe, kot so drsenje, tapkanje ali pritiskanje.
Ta tehnika omogoča ne samo izboljšanje pretoka krvi v notranje organe, ampak tudi, če so opuščeni, da notranjosti pravilen položaj. Takšna masaža izboljša prekrvavitev ne le v trebušni votlini, temveč tudi v glavi in okončinah. To je učinkovita metoda zdravljenja in preprečevanja različnih bolezni.
Po upoštevanju različnih metod masaže, pa tudi njihovih značilnosti, lahko ocenite stopnjo vpliva določene tehnike na telo. Takšne manipulacije je najbolje prepustiti strokovnjaku. Od tega sta odvisna zdravje in dobro počutje človeka.
