Pomirjujoča zelišča v obliki čajev in odvarkov prinašajo hitro olajšanje v vsaki stresni situaciji. Lajšajo simptome, kot so anksioznost, živčno preobremenjenost in težave z zaspanjem.
stres in zeliščarstvo
Pomirjujoča zelišča so naravna zdravila, ki vam pomagajo pri sprostitvi po napornem dnevu. Zeliščna zdravila so varna. Njihovo delovanje ne vpliva negativno na telo. Zeliščni poparki pomagajo premagati težave, povezane z zaspanjem, nelagodjem, stresnimi stanji, ki povzročajo čustveno vzburjenje.
Stres je pogost pojav našega časa. Skoraj vsak dan spremlja ljudi. Hiter tempo življenja, nezdrava prehrana, niz negativnih čustev in izkušenj povzročajo to stanje. Čez dan se človek sreča s stotinami takšnih situacij in pogosto ne opazi reakcije svojega telesa. Vendar pa negativni učinki stresa na nas vplivajo negativno in povzročajo bolezni srca, prebavne motnje, simptome glavobola in slabo počutje.
Najpogosteje pri zdravljenjustresa zadostuje uporaba zelišč, ki pomirjajo živčni sistem. Delujejo nežno, a učinkovito, še posebej, če jih jemljemo redno. Zdravljenje z njimi običajno traja štiri do šest tednov. Terapevtski tečaj se lahko ponovi po dvotedenskem premoru.
Rastline za zdravljenje stresa in depresije
Oglejmo si nekaj zelišč za pomiritev živčnega sistema, ki se uporabljajo za zdravljenje stresa in depresije:
- Zdravilna angelika, imenovana tudi angelika. Je dvoletna rastlina, ki se goji na vrtovih. Za zdravilne namene so primerne korenine in semena, ki delujejo pomirjujoče na živčni sistem, zmanjšujejo pojav glavobolov in živčnih motenj, lajšajo krče gastrointestinalnega trakta, olajšajo in pospešujejo prebavo.
- barberry. Je okrasni grm z užitnimi plodovi, ki vsebujejo sladkorje, čreslovine, karotenoide, organske kisline in veliko vitamina C. Zahvaljujoč temu dajejo energijo in stimulativno delujejo na živčni sistem.
- Hop. Povezana je predvsem s proizvodnjo piva, vendar se že stoletja ta rastlina uporablja v zeliščni medicini. Ima različne zdravilne lastnosti – diuretične, antiseptične in analgetične, najbolj pa je znan po pomirjevalnem in hipnotičnem učinku. Hmelj otežuje premikanje dražljajev v živčni sistem, zavira delovanje možganske skorje, pomirja in pomirja. Idealno tudi za težave s spanjem.
- Bezeg je grm, katerega plodovi so pravizakladnica neprecenljivih sestavin za zdravje. Vsebujejo veliko vitaminov B in C, zato izboljšujejo vzdržljivost telesa in krepijo živčni sistem. Poveča imuniteto, ščiti pred boleznimi.
- Šentjanževka. Rastlina je uvrščena na seznam pomirjujočih zelišč za živce. Alkoholni poparek iz rastline ima antidepresivne lastnosti. Šentjanževka poveča občutljivost telesa na svetlobo, zato po njeni uporabi opustite solarij in se ne zadržujte predolgo na soncu. Za pripravo čaja iz šentjanževke za izboljšanje razpoloženja morate čajno žličko suhe trave kuhati 10 minut v 150 ml vrele vode, piti 3-krat na dan.
- glog. To je grm, katerega cvetovi in plodovi vsebujejo tanine, fitosterole in flavonoide, ki normalizirajo delovanje srčne mišice in nekoliko povečajo moč njenih kontrakcij. Alkoholni poparek gloga deluje pomirjujoče na živce. Še posebej je učinkovit pri srčnih aritmijah, ki jih povzroča vznemirjenje. Za pripravo čaja iz gloga za pomiritev živcev morate čajno žličko suhih surovin iz rastline kuhati 10 minut v 150 ml vrele vode, precedite (lahko sladkate). Pijte do 3-krat na dan.
- Magnolija. Znan po svojih čudovitih cvetovih. Poleg visokih dekorativnih lastnosti ima zdravilne lastnosti. Študije so potrdile anksiolitični, sedativni učinek. Magnolija ima antidepresivne lastnosti, pomaga pri slabem razpoloženju, izgubi energije.
Zelišča za pomiritev srca
Velikoštudije so pokazale, da je valerian officinalis med najučinkovitejšimi pomirjevalnimi zelišči, ki normalizirajo delovanje srca. Vsebuje številna eterična olja, ki lajšajo glavobol. Zeliščni pripravki upočasnjujejo delovanje srca, zmanjšujejo stres in živčno napetost. Zdravila lajšajo morebitne napade astme, palpitacije, konvulzije, tresenje in mravljinčenje v okončinah, ki se pojavijo na živčevju. Toda ta zdravila lahko ovirajo tudi psihomotorično aktivnost, zato morate biti pri vožnji še posebej previdni.
Korena baldrijana in izvlečki iz nje so sestavni del številnih pomirjeval, ki olajšajo zaspanost, lajšajo občutke tesnobe in razdražljivosti. Pripravke iz tega zelišča si lahko pripravite tudi doma. Vendar pa se morate pri uporabi zdravil iz rastlinskih surovin spomniti, da morate po 3-4 tednih vzeti nekaj dni odmora. Po tem času se lahko znova vrnete na njegovo uporabo.
- 100 g zdrobljenih korenin baldrijana prelijemo z 1/2 litra čiste vodke. Pustite ga infundirati en teden, občasno pretresite posodo. Po tem je treba izdelek filtrirati. Tinkturi dodamo 2 skodelici prevrete mrzle vode, premešamo in prelijemo v temne steklenice. Shraniti ga morate v hladilniku. Zdravilo se jemlje 3-krat na dan po obroku, 40-50 kapljic v kozarcu vode.
- Za pripravo baldrijanovega čaja za nespečnost potrebujete čajno žličko zdrobljene rastlinske koreninekuhamo 10 minut v 150 ml vrele vode, precedimo, sladkamo z medom. Pijte uro pred spanjem.
Katera zelišča pomirjajo srce? Pri nevrozi tega organa je priporočljivo piti infuzije iz maternice. Ta rastlina lajša simptome stresa in preprečuje njegovo poslabšanje.
Pri pretirano intenzivnem delu srca bodo pomagala pomirjujoča zelišča, kot so glog, rman. Izboljšajo krvni obtok in povečajo oskrbo srčnih prekatov s kisikom.
Melissa, kamilica, meta - pomirjujoča zelišča za otroke
Hiperaktivnost živčnega sistema pri otrocih lahko povzročijo številne bolezni. Že ob prvih simptomih gripe postane otrok oslabljen in razdražljiv. Da bi otroka razbremenili njegovega resnega stanja, morate piti zeliščni čaj iz melise, mete ali kamilice. Ta zelišča pomagajo zaspati in sprostiti mlado telo. Kamilica je eno najbolj priljubljenih in varnih zelišč za pomiritev živcev, ki se lahko uporablja za dojenčke od prvega meseca življenja.
Poprova meta deluje sproščujoče na gladke mišice prebavil in s tem lajša krče želodca in črevesja, ki so posledica stresa in živčne napetosti.
Zelišča za živce med nosečnostjo
Nosečnost je edinstveno obdobje, v katerem številna zdravila za zdravljenje živčevja niso priporočljiva zaradi njihovih antispazmodičnih lastnosti in možnosti zaprezgodnje in neželene kontrakcije maternice. Katera pomirjujoča zelišča lahko uporabite v tem času? Bodoča mati lahko varno uporablja varna pomirjevalna zelišča, kot sta melisa in baldrijana.
Živčno napetost lahko zmanjšate s sproščujočo kopeljo z dodatkom olja kamilice, sandalovine, sivke, brina, vrtnice, žajblja, muškatnega oreščka. Nekaj kapljic enega od teh olj lahko namočite v robec in nato vdihnete v času stresa ali tesnobe. Spodbujajo proizvodnjo kemikalij v telesu, ki se upirajo utrujenosti.
Zeliščni pomirjujoči čaj
Za pomiritev živcev z zelišči lahko uporabite spodnji recept.
Za pripravo zeliščnega čaja za ljudi, ki živijo v živčni napetosti, boste potrebovali:
- 100 g plodov gloga;
- 40g zelišč melise;
- 30g cvetov kamilice;
- 20g šentjanževke;
- 10 g korenine baldrijana.
Zelišča temeljito premešajte v skledi, dajte v tesno zaprto posodo. Eno žlico mešanice infundirajte 5 minut pod pokrovom v 1 skodelici vrele vode. Pijte ½ skodelice toplega poparka 2-krat na dan med obroki. Čaj pomirja živce, krepi srce, znižuje pa tudi krvni tlak.
sirup za pomiritev živcev
Za pripravo morate vzeti po 10 g: baldrijano, cvetove kamilice, glog in mačjo meto. Premešamo in nalijemo ½ litra alkohola, pustimo stati 14 dni. Pripravljena tinkturaprecedimo in zmešamo z 200 ml medu in 200 ml rastlinskega glicerina. Nalijte v steklenice, shranite v temnem in hladnem prostoru. Za napade anksioznosti, histerije, panike vzemite 1 žlico 2-krat na dan. Sirup vzpostavlja živčno ravnovesje v trenutkih slabega zdravja, nenadnih spremembah razpoloženja, lajša depresijo. Ima pomirjujoč in rahlo hipnotičen učinek.
Tinktura za lajšanje živčne napetosti
Potrebovali boste naslednje sestavine:
- 50g listov melise;
- 10g sivkinih cvetov;
- 5g posušenega črnega ribeza;
- 1 liter suhega belega vina;
- 50 ml alkohola.
Zelišča nalijemo v kozarec, prelijemo z alkoholom in vinom, namakamo 3 dni, filtriramo in nalijemo v čiste steklenice. Pijte 2-krat na dan po 25 ml.
Drugi načini za pomiritev živcev
Številni zeliščni pripravki delujejo pomirjujoče na živčni sistem. Dodatek k takšnemu zdravljenju je lahko masažni postopek, ki pomaga sprostiti in zmanjšati stres. Masaža je še bolj učinkovita, če med sejo uporabljamo eterična olja. Redna uporaba zdravilnih zelišč pomaga ohranjati naše zdravje.
