Nihče ni imun pred težkimi situacijami doma in v službi, pred težavami v družini, pred negativnim vplivom drugih. Če se človek ne more sam spopasti s svojimi čustvi, bodo vedno priskočila na pomoč sintetična ali zeliščna pomirjevala. Če pa se tablete izdajajo samo na recept, potem lahko zeliščni pomirjevalni nabor ali zeliščna zdravila vedno kupite v lekarni ali jih pripravite sami.
Splošna priporočila
Zelišča praktično nimajo kontraindikacij, vendar obstajajo številna priporočila za njihovo uporabo.
- Ponoči je priporočljivo piti pomirjevalo. V primeru, da živčna napetost zjutraj ne daje počitka, lahko porcijo razdelimo na cel dan.
- Ne jemljite zeliščnih zdravil več kot 3 tedne.
- Poskusite spremeniti sestavne dele zbirke in zamenjati eno zelišče z drugo.
- Po prebolelih kompleksnih poškodbah, boleznih, ob prisotnosti tumorjev ali nagnjenosti k alkoholizmu lahko z dovoljenjem lečečega zdravnika uporabite zeliščno pomirjevalo.
Seznam pomirjujočih zelišč
- Tinktura angelike (angelica) officinalis, narejena na belem vinu, odlično pomaga v stresnih situacijah. Za pripravo morate 30 g korenine vztrajati v 500 ml belega vina en dan, občasno premešajte. To tinkturo jemljemo zjutraj in zvečer po 50 ml.
-
Opis Hypericum perforatum Za preprečevanje živčnih zlomov, zdravljenje nespečnosti, glavobolov in kot dobro pomirjevalo priporočamo uporabo pomirjevalnega zbiranja z ivan-čajom (ogorčica). Suho travo v enakih razmerjih z meto in kamilico prelijemo z vrelo vodo in infundiramo 3-4 ure. Precejen poparek zaužijemo 2 žlici 4-krat na dan.
- Baldrijana v svoji čisti obliki in kot del pristojbin je eno najmočnejših naravnih pomirjeval. Na primer, za enega od zapletenih napitkov boste potrebovali korenino baldrijana, meto, kamilico, kumino in semena komarčka. Vse to skuhamo v 200 ml vode in infundiramo 20 minut. Tinkturo morate piti zjutraj in zvečer za pol kozarca. Obstaja še en enako učinkovit recept: korenina baldrijana, melisa, lubje rakitovca, kamilica, hmeljni storži in poprova meta prelijemo s kozarcem vrele vode in infundiramo pol ure. Ta poparek se pije trikrat ali večkrat na dan.
- Šentjanževka ni zadnje mesto med naravnimi pomirjevali. Opis njegovih lastnosti najdemo v zelo starodavnih receptih. Pomaga pri obvladovanju povečane razdražljivosti in živčnosti. Šentjanževko uživamo kot alkoholno tinkturo ali kot čaj. Za pripravo tinkture 10 žlic surovin prelijemo z 1 litrom alkohola. Tinkturo hranimo precejeno, v temni posodi in jo uporabimo po 1 žlički, pomešani z mlekom. Za pripravo pomirjevalnega čaja je treba vzeti žlico šentjanževke, melise, sivke in pomarančnih listov, preliti z vrelo vodo in uporabiti precejeno z medom.
- Izjemno učinkovita pomirjujoča zbirka poprove mete. Ta rastlina je sama po sebi in v kombinaciji z drugimi zelišči zelo pomirjujoča. Čaj poprove mete lahko pijemo topel ali hladen čez dan kot tonik. Če liste mete in cvetove kamilice skuhate pred spanjem, boste imeli miren spanec do jutra.
Veliko je več dokazanih rastlin z izrazitim pomirjevalnim učinkom, na primer z dodajanjem pomirjujoče vrese, rmana, cvetnih listov v zbirko lahko povečate učinkovitost čajev, date edinstveno aromo ali okus.
Kontraindikacije in previdnostni ukrepi
Ljudska zdravila veljajo za neškodljiva le, če se upoštevajo vsa pravila za pripravo tinktur, decokcij in odmerjanja. Pri daljši uporabi se pri nekaterih ljudeh pojavijo alergijske reakcije in zasvojenost, zato je priporočljivo zamenjati zelišča, kot je navedeno zgoraj. Glavna kontraindikacija za uporabo pomirjeval je nosečnost inlaktacija. Tudi nekaj tako neškodljivega, kot je baldrijana, je treba jemati z dovoljenjem zdravnika.
