Če se kljub dolgemu spanju zjutraj precej pogosto počutite odsotnost in utrujenost, se boste morda morali posvetovati s strokovnjakom. Podobno se kažejo redne prekinitve dihanja med spanjem, ki jih zdravniki imenujejo "sindrom apneje v spanju". Ta bolezen se pogosto odkrije pri tistih, ki smrčijo. Običajno imajo takšni ljudje prekomerno telesno težo, kratek in debel vrat. Apnejo pogosteje opazimo pri predstavnikih moške polovice človeštva. Verjetnost bolezni se z leti povečuje. Ogroženi so tudi kadilci in hipertenzivni bolniki. Proces razvoja bolezni je odvisen od anatomskih značilnosti grla, žrela in nosu. Ko so dihalne poti zožene (ne glede na vzrok), se poveča verjetnost, da se med spanjem ustavijo dihanje.
simptomi apneje
Simptome bolezni lahko najprej opazijo bližnji ljudje, ki so budni. Ob resnični tesnobi lahko opazimo, kako smrčanje med spalno apnejo nenadoma preneha in dihanje preneha. Nato speči bolnik precej glasno smrči in začne ponovno dihati. Hkrati se pogosto premetava in obrača,premika noge ali roke. V eni noči se lahko zgodi do 400 takih zaustavitev dihalnega procesa, katerih skupni čas je 3-4 ure.
Kaj se zgodi, ko zadržiš dih?
Apneja je bolezen, pri kateri najpogosteje pride do zastoja dihanja zaradi mehanskega blokiranja procesa pridobivanja kisika v telesu. Ta različica bolezni se imenuje obstruktivna. V tem primeru se stene dihalnih poti iz nekega razloga popolnoma zrušijo in blokirajo zrak, da bi dosegel pljuča. Nato se zaščitna reakcija telesa kaže v obliki neravnovesja v njem med ogljikovim dioksidom in kisikom. To postane spodbuda za dihalni center in ponovno se pojavi vdih. Hkrati alarmni signal vstopi v možgane in oseba se za trenutek zbudi. Ta proces se vedno znova ponavlja, seveda je moten spanec, kar ima za posledico zvišanje krvnega tlaka, zlomljeno stanje in nevarnost nesreče. Apneja v spanju je zdravstveno stanje, ki lahko povzroči srčni napad ali možgansko kap.
Metode obvladovanja bolezni
Ob upoštevanju nekaterih pravil lahko bolezen premagate sami:
- Spite izključno na boku. Ko je telo na hrbtu, se jezik potopi, kar moti dihanje.
-
simptomi spalne apneje Zagotavljanje dvignjenega položaja glave. Ko se vrže nazaj, se proces oskrbe telesa s kisikom ustavi.
- Zavračanje vseh vrst uspavalnih tablet in pomirjeval, ki znižujejo tonusmišice, ki pomaga sprostiti mišice žrela.
- Zagotavljanje prostega dihanja skozi nos (njegova težava povečuje smrčanje in izzove zastoj dihanja).
- Uporabite ustnike proti smrčanju. Apneja je bolezen, pri kateri pogosto delujejo učinkovito, seveda pa niso popolna rešitev problema. Za rahlo smrčanje je priporočljiva uporaba naprav.
Zavračanje slabih navad
Apneja je bolezen, ki se lahko razvije kot posledica kajenja, pitja alkohola in pridobivanja telesne teže. Zato morate opustiti slabe navade in prenajedanje, ki povzročajo zastoj dihanja. V nasprotnem primeru je lahko rezultat katastrofalen.
