Ali vas ponoči redno zbudi smrčanje vaše ljubljene osebe? Toda težava ni omejena na neprijetnosti, ki jih povzročajo drugim. Apneja v spanju je lahko res nevarna in vodi do številnih dokaj resnih zdravstvenih težav. Iz grškega jezika je izraz "apneja" preveden kot "ustavitev dihanja". Seveda se vsi prostovoljno srečujemo s prisilnimi zastoji pri dihalnih gibih, na primer pri potopitvi v vodo. Vendar pa lahko nezavedno zadrževanje diha, ki traja od 20 sekund do 3 minute, sčasoma povzroči motnje, ki zapletejo tako fizično kot psihično stanje osebe.
Simptomi bolezni
Apneja v spanju, katere simptome morajo poznati vsi, grozi, da bo prenehalo dihati. Vendar pa človek morda ne čuti, kaj se dogaja med spanjem in se ne zaveda svoje bolezni. Vredno je biti pozoren na druge očitne znake, ki so značilni za apnejo v spanju. To je:
- Redno smrčanje.
- občutekzadušitev, ki se pojavi med spanjem.
- Modrice in zaspani ves dan.
- jutranji glavobol.
- Zmanjšana koncentracija in razdražljivost.
- Občutek suhega v grlu in ustih po prebujanju.
Vrste apneje: osrednja odsotnost dihanja
Tak pojav, kot je osrednje pomanjkanje dihanja, je v medicinski praksi precej redek. Za to vrsto spalne apneje je značilno, da možgani na določeni točki začasno prenehajo pošiljati signale dihalnim mišicam, ki nadzorujejo dihanje. Zaradi tega se dihanje ustavi. Poleg tega bolniki spijo tako nemirno, da se lahko spomnijo svojih nočnih prebujanja. Centralna apneja v spanju lahko povzroči zaplete, kot so hipoksija ali kardiovaskularne težave.
Vrste apneje: obstruktivno pomanjkanje dihanja
Pogosteje se zdravniki soočajo z obstruktivnim pomanjkanjem dihanja. V tem primeru se lumen dihalnih poti kritično zoži, mišice žrela se sprostijo in pretok zraka je prekinjen. Raven kisika pade in oseba se mora zbuditi, da si povrne sapo. Vendar so ta prebujenja tako kratkotrajna, da se jih zjutraj ne spomnijo. V povprečju se pri osebi, ki trpi za to vrsto spalne apneje, takšni napadi zastoja dihanja pojavijo 5-30 krat na uro. Seveda ne govorimo o polnem spanju ali počitku. Obstruktivna apneja v spanju, ki jo je treba zdraviti takoj, ko se odkrijejo prvi simptomi bolezni, lahko povzroči številne motnje zzdravje in dobro počutje.
Vrste apneje: zapleteno dihanje
Ta vrsta apneje ima vse značilne značilnosti tako centralne kot obstruktivne motnje dihalnega ritma. Periodični premori pri dihanju v kombinaciji z obstrukcijo zgornjih dihalnih poti spremljajo osebo ves čas spanja. Ta sindrom spalne apneje zahteva takojšnjo diagnozo in zdravljenje, saj grozi s precej resnimi posledicami, kot je razvoj koronarne srčne bolezni.
Apneja pri otrocih
Kljub temu, da smo vajeni, da je ta problem bolj starostna, se lahko pojavi tudi pri otrocih. Ogroženi so dojenčki s povečanimi tonzili in adenoidi, spuščenim nebom in brado ter nerazvitim živčnim sistemom. Za apnejo v spanju pogosteje trpijo tudi nedonošenčki, novorojenčki z Downovim sindromom in cerebralno paralizo. Vzrok so lahko zdravila, ki jih jemlje doječa mati. Starše je treba opozoriti na glasno dihanje med spanjem, piskanje ali nočni kašelj, dolgi intervali med vdihi. Otrok ne spi dovolj, se poti in je videti nemiren med budnostjo.
Najnevarnejša oblika bolezni je obstruktivna oblika. Otrokov obraz bledi, prsti in ustnice postanejo modrikasti, srčni utrip se upočasni, zmanjša se mišični tonus. Apneja v spanju pri otrocih zahteva takojšnjo zdravniško pomoč, saj se domneva, da lahko bolezen povzroči sindrom nenadne smrti dojenčka.
Vzroki za apnejo pri spanju
Trdo ozmotena prehodnost zgornjih dihalnih poti vodi v stanje, ki ga zdravniki imenujejo apneja. Najpogosteje za boleznijo trpijo ljudje s prekomerno telesno težo ali kakršnim koli vnetjem dihalnih poti. Vzroki za apnejo v spanju so lahko različni:
- Debelost, zlasti v primerih, ko se na vratu nahajajo znatne maščobne obloge.
- Nevrološke motnje, zaradi katerih možgani "pozabijo", kako dihati med spanjem.
- Ukrivljenost nosnega septuma, pa tudi druge anomalije v strukturi dihalnih poti.
- Slabe navade, kot so kajenje, pitje alkohola ali jemanje drog.
- Neudoben položaj za spanje.
- Starostne spremembe, povezane s poslabšanjem mišičnega tonusa.
Kakšna je nevarnost spalne apneje
Hipoksija je glavna nevarnost spalne apneje. Znižanje ravni kisika na minimalno raven vodi v dejstvo, da se oseba umiri, koža postane modra, možganom pa se pošlje signal, da se je treba zbuditi. Ob prebujanju človek vdihne kisik in tako obnovi moteno dihanje. To stanje nikakor ni normalno. Človek kronično ne spi dovolj, ne more se potopiti v prepotreben globok spanec. To vodi do stalnega stresa, motenj pri delu živčnega in srčno-žilnega sistema. V zvezi s tem se povečuje stopnja poškodb pri delu in doma.
Pogosto se pri bolnikih z apnejo v spanju dvigne raven jutranjega tlaka, moten je srčni ritem, kar vodi v razvoj ishemije, možganske kapi,ateroskleroza. V ozadju apneje se stanje bolnikov, ki trpijo za kroničnimi boleznimi, na primer s pljučnimi patologijami, poslabša. Kot pomemben stranski učinek lahko omenimo tudi trpljenje bližnjih, ki so prisiljeni premalo spati poleg osebe, ki redno smrči.
Diagnoza apneje
Za določitev resnosti težave imajo najpomembnejšo vlogo pacientovi svojci, ki po metodi V. I. Rovinskyja s štoparico beležijo trajanje dihalnih premorov in njihovo število. Zdravnik med pregledom določi indeks telesne mase bolnika. Nevarno je, če je UTI nad 35. V tem primeru se diagnosticira debelost druge stopnje. Normalni obseg vratu ne sme presegati 40 cm za ženske in 43 cm za moške. Odčitek krvnega tlaka nad 140/90 lahko kaže tudi na težavo.
Pri postavitvi diagnoze je obvezen posvet z otorinolaringologom. V tej fazi se ugotovijo zdravstvene težave, kot so deviacija septuma, polipi, kronični tonzilitis, sinusitis in rinitis. Polisomnografska študija vam omogoča, da registrirate vse električne potenciale, stopnjo dihalne aktivnosti, število in trajanje napadov med spanjem. V nekaterih primerih apneja v spanju ni apneja v spanju. Dihanje med kričanjem z določenimi nepravilnostmi lahko kaže na začetno astmo ali druge zdravstvene težave.
Resnost bolezni
Za določitev resnosti spalne apneje je potrebno izračunati povprečno število napadov zastoja dihanja na uro. Do pet epizodni problema, do 15 - blag sindrom, do 30 - povprečna stopnja. Več kot 30 napadov velja za hudo obliko bolezni, ki zahteva takojšnjo zdravniško pomoč. Način zdravljenja določi zdravnik glede na bolnikovo zdravstveno stanje, tradicionalna medicina pa postane orodje, ki pomaga hitro znebiti težave.
zdravljenje
Zdravljenje apneje v spanju je vedno odpraviti vzrok, ki je povzročil težavo. Adenoidi in tonzile se kirurško odstranijo, tudi deformirani nosni septum se vrne v normalno stanje, kar človeku omogoča polno dihanje. Debelim ljudem je predpisano zdravljenje za normalizacijo telesne teže. Zmanjšanje teže za samo 5 kilogramov v mnogih primerih pomaga znebiti težave. Pri boleznih nevrološke narave je potrebna medicinska intervencija. Predpisujejo tudi zdravila, ki spodbujajo dihanje, na primer teofilin ali acetazolamid.
Če je vzrok spalne apneje mlahava nebo, potem metoda radijskih valov pomaga pri krepitvi le-tega in spreminjanju konfiguracije. Lokalna anestezija, odsotnost dolgega obdobja rehabilitacije in visoka učinkovitost so naredili metodo danes najbolj priljubljeno. Operacija traja le 20 minut, po eni uri gre bolnik domov, naslednjo noč pa preživi brez bolečih napadov apneje, ki so postali običajni. Priljubljeni in učinkoviti so tudi tretmaji, kot sta tekoči dušik ali laser. Toda celjenje neba po manipulaciji je počasnejše, kar človeku povzroča malo nelagodja.
V hujših primerihUporablja se CPAP terapija. Pacientu pred spanjem na nos nataknemo posebno napravo, ki je maska, ki je povezana z napravo za pritisk. Tlak je izbran tako, da je človeku enostavno in udobno dihati. Manj priljubljena zdravljenja apneje med spanjem vključujejo čeljustne naramnice in lepilne trakove, ki razširijo vrzeli v nosnih prehodih, blazine, ki človeka prisilijo, da spi izključno v položaju na boku.
Ljudska zdravljenja
Alternativna medicina ponuja številne možnosti za odpravo spalne apneje. Preprosti in cenovno dostopni recepti bodo v veliko pomoč pri tradicionalnem zdravljenju bolezni.
- Za vlaženje sluznice žrela in nosu pred spanjem sperite nos s slano vodo, ki jo vlijete v dlan, povlečete za nos in takoj izpihate nos. Za pripravo mešanice morate v kozarcu tople vode raztopiti čajno žličko morske soli.
- Zeljni sok se že dolgo uporablja tudi pri zdravljenju spalne apneje. V kozarec sveže stisnjenega soka dodamo čajno žličko medu. Pijačo je treba zaužiti v enem mesecu pred spanjem.
- Zdravilno olje rakitovca bo pripomoglo k izboljšanju nosnega dihanja. Dovolj je, da nekaj tednov pred spanjem vkapamo 5 kapljic olja v vsako nosnico. Ta metoda pomaga odstraniti vnetje iz tkiv nazofarinksa, deluje zdravilno in obnavlja krvni obtok.
- Korenje je dokazalo svojo učinkovitost pri zdravljenju smrčanja. Pred obroki je treba jesti eno pečeno korenovko trikrat na dan.
- Jogase lahko uporablja tudi kot zdravljenje spalne apneje. Preproste vaje, ki jih izvajate 30-krat zjutraj in pred spanjem, vam bodo pomagale pozabiti na napade bolezni. Potisnite jezik naprej, medtem ko se spustite na brado. V tem položaju držite jezik dve sekundi. Pritisnite roko na brado in z nekaj truda premikajte čeljust naprej in nazaj.
- Najlažji in najbolj prijeten način za zdravljenje blage do zmerne apneje pri spanju je petje. Samo pojte vsak dan pol ure, krepite mišice žrela. Ta metoda je res učinkovita.
Takšno zdravljenje apneje v spanju z ljudskimi zdravili bo pomagalo pri soočanju s težavo ob upoštevanju vseh priporočil zdravnika in kasnejših preventivnih ukrepov.
Preprečevanje sindroma
Ljudje s prekomerno telesno težo morajo pregledati svojo prehrano in shujšati. Kajenje in alkohol sta tudi med glavnimi vzroki za apnejo v spanju. Opustitev teh slabih navad v mnogih primerih pomaga, da se za vedno znebite težave. Tonične pijače, vključno s skodelico vaše najljubše popoldanske kave, lahko povzročijo tudi spalno apnejo. Dovolj je, da omejite uživanje takšnih pijač na razumno minimum.
Trdna vzmetnica in nizka blazina bosta olajšala dihanje med spanjem. Naučite se spati na trebuhu. To bo pomagalo preprečiti ponovitev spalne apneje. Pohodništvo pred spanjem, pomirjujoče kopeli, masaža so dobro preprečevanje težav, ki onemogočajo dovolj spanja in vodijo v številne zdravstvene težave.
