Za določitev pravilnega razmerja indeksa telesne mase en kazalnik teže ni dovolj. To je mogoče razložiti takole. Na primer, pri višini 180 cm se teža 70 kg šteje za normalno, enaka teža z višino 160 cm že presega normo. Praviloma izračun upošteva več kazalnikov hkrati. Za označevanje norme ali odstopanj od nje uporabite koncept ITM (indeks telesne mase).
Opis
Strokovnjaki razvozlajo ta izraz na naslednji način.
Indeks telesne mase ali indeks telesne mase je vrednost, ki prikazuje stopnjo razmerja med višino in težo osebe. Zahvaljujoč preprostemu izračunu ta indikator omogoča objektivno oceno, ali je oseba debela, anoreksična ali je vse v mejah normale. Najpogosteje se izračun izvede v dveh primerih:
- Če obstaja sum na debelost ali če se odkrije motnja hranjenja, vam lahko zdravnik priporoči določitev ITM, da bi postavil natančnejšo diagnozo in predpisal učinkovitozdravljenje.
- Prav tako je potreben izračun indeksa telesne mase za nadzor figure, prilagajanje prehranjevalnih navad in sprejemanje ustreznih metod za normalizacijo kazalcev.
Formula
BMI se izračuna z uporabo formule, ki jo je sredi 19. stoletja razvil statistik in sociolog, rojen v Belgiji, Adolphe Quetelet. Pri izračunu se upoštevata le dva kazalnika: teža in višina. Nekateri skeptiki menijo, da ni najbolj natančen za določanje normalne mase ali odstopanja od nje. Vendar pa jo zdravniki po vsem svetu upoštevajo.
Formula za določanje indeksa telesne mase izgleda takole:
I=m ÷ h2
V skladu s tem je indeks enak razmerju med težo in višino na kvadrat (izraženo v metrih). Nastali indikator omogoča ugotavljanje, ali je masa znotraj normalnega območja.
Norma in odstopanja
Vsak človek lahko samostojno izračuna to vrednost in poišče rezultat v posebni tabeli, ki jo je odobrila WHO. Ne kaže le na prekomerno ali premajhno telesno težo, temveč tudi na stopnjo debelosti ali podhranjenosti. Vendar pa nekateri strokovnjaki menijo, da je zastarel in trdijo, da bi morala biti norma za indeks telesne mase moškega višja od norme ženske. Enako velja za starost. Starejša kot je oseba, višji bi moral biti rezultat.
Za referenco predstavljamo spodnjo tabelo BMI.
Stopnja debelosti glede na indeks telesne mase
Debelost se imenuje problem XXI stoletja. Ne povzroča le prenajedanje. To je kronična oblika bolezni, ki jo povzročapresnovna motnja.
Po formuli Quetelet se izračuna ustrezen kazalnik, dobljeni rezultat pa omogoča ugotoviti, koliko kilogramov mora oseba izgubiti, da pridobi normalne kazalnike.
Za vsako stopnjo debelosti v smislu indeksa telesne mase so značilne naslednje značilnosti:
- I stopnja debelosti. Ljudje s tem indikatorjem praviloma ne trpijo zaradi resnih patologij, ki jih povzroča prekomerna telesna teža. Najpogosteje so omejeni na pritožbe glede grde figure.
- II stopnja debelosti. Posamezniki v tej skupini začnejo čutiti problem prekomerne teže. Pojavijo se kratka sapa, palpitacije, motnje spanja ali nespečnost. Ta stopnja debelosti se ne šteje za napredno. S pravilnim in pravočasnim pristopom k bolezni lahko hitro obnovite obliko in izboljšate svoje zdravje.
- III stopnja debelosti. Ljudje, ki spadajo v to kategorijo, v celoti občutijo problem prekomerne teže. Tudi pri rahlem fizičnem naporu se pojavi utrujenost, želja po ležanju, apatija in šibkost. Pogosto se pojavijo napadi tahikardije, vsi organi doživljajo dodaten stres, kar posledično vodi do patologij v njihovem delovanju.
- IV stopnja debelosti. napredovala oblika bolezni. Za normalno delovanje bo moral človek dolgo in trdo delati, pri čemer bo upošteval vse recepte zdravnika, trenerja in nutricionista. Ljudje, ki trpijo za to stopnjo debelosti v smislu indeksa telesne mase, imajo številne zdravstvene težave, ki jih povzroča prekomerna telesna teža. Njimtežko se je premikati in samostojno izvajati osnovne higienske postopke. Telo se ne more spopasti, organi postopoma začnejo odpovedovati. Če se ne sprejmejo ustrezni ukrepi, se pričakovana življenjska doba drastično skrajša.
Za otroke
Indeks telesne mase za otroke se izračuna po standardni formuli, vendar se indikator izračuna po drugi tabeli.
Proces presnove pri otroku poteka pospešeno. V povezavi z aktivnim življenjskim slogom otroci za vzdrževanje tonusa potrebujejo veliko več energije in s tem zdrave hrane kot odrasli. Zato izračuni temeljijo na drugih normativnih kazalcih.
Tabela poleg starosti upošteva tudi spol otroka. Če natančno preučite podatke, lahko vidite, da obstajajo razlike v vrednostih med 7. in 9. letom starosti. To je posledica priprave rastočega telesa na prehodno starost in puberteto. Tabela BMI za otroke je prikazana spodaj.
Za pravočasno ukrepanje v primeru prekomerne telesne teže ali podhranjenosti je dovolj, da otroku izmerimo ITM dvakrat letno. V obeh primerih so lahko posledice za zdravje hude.
Za odrasle
Ker sodobna znanost meni, da je izračun formule Quetelet zastarel, so bile razvite tabele, ki vam omogočajo izračun indeksa telesne mase ob upoštevanju starosti in spola bolnika. Po mnenju strokovnjakov tako izračunan kazalnik omogočanatančneje določiti obseg možne težave.
Po že znani formuli se izračuna ITM, nato pa se rezultat poišče v tabeli glede na spol in starost osebe. Tabela z ustreznimi vrednostmi je prikazana spodaj.
Če je indeks telesne mase normalen, potem ni treba storiti ničesar. Koeficient pod standardom pomeni pomanjkanje teže. V skladu s tem ga je treba poklicati in ne ponastaviti. Če je rezultat v skladu z zgornjo tabelo 5 enot, ima oseba prekomerno telesno težo. Če kazalnik preseže 5 enot, je oseba debela in mora čim prej začeti jemati ustrezne ukrepe.
Kako izračunati idealno težo?
Svojo primerno težo lahko individualno izračunate z eno od več formul. Za vsakega od njih se uporablja splošna oznaka R - višina v centimetrih:
Borngartova formula: R se pomnoži z obsegom prsnega koša v cm in deljeno z 240
- Breitmanova formula: R se pomnoži z 0, 7 in odšteje s 50.
- formula Brock-Bruksta. Za ženske: R minus 100 in minus (R minus 100) deljeno z 10. Za moške: minus 100 in minus (R minus 100) deljeno z 20. Po prejemu rezultata izmerite debelino zapestja. Če je manjša od 15,5 cm, je treba od idealne teže odšteti 10 %. Če je zapestje od 15 do 18 cm, se rezultat ne spremeni, če je več kot 18 cm, se masi doda 10%.
- Davenportova formula: teža v gramih, deljena z R na kvadrat.
- Korovinova formula. Izmerite debelino pregibapri popku - norma je do 2 cm in debelina gube pri rebru - norma je 1 - 1,5 cm.
- Noordonova formula: R se pomnoži s 420 in deli s 1000.
Pri izračunu indeksa telesne mase po Broca-Brukst formuli je nujno, da se izračuni izvedejo do konca, kljub njihovi okornosti.
Razmerje med ITM in pojavom bolezni
Povečanje tega kazalnika je medsebojno povezano s povečanjem tveganja za onkološke bolezni, vključno z adenokarcinomom požiralnika ali kardije.
Po nekaterih poročilih je pričakovana življenjska doba odvisna tudi od BMI. V Ameriki so v poznih 90. letih izvedli študijo, v kateri so sodelovali moški, stari od petdeset do sedemdeset let. Glede na rezultate poskusa so strokovnjaki ugotovili, da so ljudje z indeksom telesne mase 26 živeli veliko dlje kot ostali. Vendar je do leta 2009 četrtina subjektov izginila. Na podlagi tega je bila študija ocenjena kot netočna. Ugotovljeno je bilo, da so odločilni dejavniki pričakovane življenjske dobe pacientovi osebni podatki, življenjski slog in druge komponente.
BMI in vojska
V Rusiji se pri opravljenem zdravniškem pregledu za služenje v oboroženih silah upošteva tudi vrednost indeksa.
Če je kazalnik nad ali pod normo, se mladeniču enkrat dodeli šestmesečna zamuda. V tem času je dolžan redno opravljati preglede v ambulanti, kjer se evidentira njegova teža in zdravstveno stanje. Če je opazovanje razkrilo štresne bolezni ali patologije, masa pa ostane enaka, človek ni vpoklican v vojsko.
Različni viri lahko kažejo na neenake norme indeksa telesne mase. Približno se zanašajte na podatke ali jih primerjajte z več viri informacij.
