Glavni del našega planeta je pokrit z vodo. Telo človeka in živali je skoraj v celoti sestavljeno iz njega. Zato ni presenetljivo, da ima voda vodilno vlogo v življenju bitij, ki naseljujejo Zemljo. V našem gradivu bi rad govoril o tem, kaj je talasoterapija, kakšne so koristi in škode plavanja v morski vodi, kako počitek ob obali vpliva na stanje človeškega telesa.
Nekaj besed o talasoterapiji
Koncept talasoterapije je predstavil slavni nemški terapevt Friedrich von Halem. Izsledke raziskav o koristih plavanja v morju je specialist predstavil javnosti že v 18. stoletju. Malo kasneje je britanski fiziolog Richard Russell napisal razpravo o zdravilnih lastnostih slane vode. Od takrat so zdravniki začeli razmišljati o plavanju v morju kot o učinkoviti terapiji za najrazličnejše bolezni.
Zaradi širitve znanja na področju talasoterapijeopazno se je povečalo povpraševanje po storitvah inštruktorjev, ki so prebivalstvu seznanjali s skrivnostmi držanja na vodi. Navsezadnje so pred nekaj stoletji znali plavati predvsem mornarji. Ker preostala populacija preprosto ni videla praktične uporabe v takšni spretnosti.
S pojavom doktrine talasoterapije so številni Evropejci začeli redno obiskovati morsko obalo zaradi rekreacije. Prva obalna letovišča so se začela pojavljati konec 19. stoletja. V istem obdobju so bile izumljene kopalke, katerih moda je pripomogla k uvajanju ljudi v kopanje v zdravilni slani vodi.
Pravzaprav so bile koristi morske vode za ljudi zabeležene v razpravah starogrškega znanstvenika, zdravnika in filozofa Hipokrata. Prav on je prvi predlagal uporabo za celjenje ran, odpravljanje modric, pa tudi za zdravljenje kožnih bolezni, zlasti lišajev in garje. V tistih sivih dneh so se že poznale koristi morske vode za sklepe. Veljalo je, da počitek ob obali pomaga odpraviti bolezni živčnega sistema. Morska voda se pogosto uporablja kot odvajalo. Zdravila je tudi glavobole.
Sestava morske vode
Kakšne so prednosti morske vode? Ugoden učinek na človeško telo je posledica njegove posebne mineralne sestave. Morska voda vsebuje naslednje snovi:
- Mineralne soli - prispevajo k pospešenemu odtoku tekočin iz telesnih tkiv, pospešujejo presnovne procese v telesu.
- Kalcij - pozitivno vpliva na stanježivčnega sistema, odpravlja depresivna stanja, odganja nespečnost, omogoča znebitev konvulzivnih stanj, osteoporoze.
- Magnezij - preprečuje alergijske manifestacije, lajša živčnost in razdražljivost.
- Kalij - normalizira krvni tlak, preprečuje nastanek hipertenzivnih stanj, lajša otekanje tkiva.
- Jod je nepogrešljiv element za normalno delovanje ščitnice. Element v sledovih pozitivno vpliva na intelektualno aktivnost.
- Železo - sodeluje pri tvorbi rdečih krvnih celic, obogatitvi telesnih celic s kisikom.
- Silicij - izboljša stanje kože, poveča njeno čvrstost in elastičnost.
- Selen - preprečuje nastanek patoloških celic v tkivih.
- Žveplo - dezinficira kožo, učinkovito se bori proti razvoju vseh vrst glivičnih manifestacij.
Komu koristi kopanje v morju?
Kot kažejo sodobne raziskave, je korist morske vode za telo predvsem v razvoju pozitivne dinamike za delovanje srčno-žilnega sistema. Kopanje v slani vodi pospešuje pretok krvi, nasiči telesne tekočine z minerali in obogati tkiva s kisikom. Zaradi tega se sprostitev ob morju priporoča ljudem, ki trpijo za srčnimi težavami, imajo težave s patološkimi skoki krvnega tlaka.
Prednosti morske vode so v pospeševanju obnove celic človeškega telesa. Kopanje v njej je priporočljivo za ljudi, ki imajo okvare presnovnih procesov v telesu. Obisk obmorskih letovišč lahko okrepi imunski sistem, pomiri živčni sistem in izboljša stanje kože.
Posebne ugodnosti kopanja v morski vodi za otroke, nosečnice, ljudi, ki so v fazi rehabilitacije po hudih boleznih. Konec koncev je morje pravo skladišče mineralov, ki so potrebni za normalno življenje in okrevanje telesa.
morski zrak
Obisk obmorskih letovišč prinaša precejšnje koristi organom dihal in blagodejno vpliva na stanje kože. Bivanje pod soncem pomaga odpreti pore povrhnjice. Tako se elementi v sledovih, ki so v zraku, dobesedno absorbirajo v kožo. Vsebuje tudi negativno nabite ione, hlapne fitoncide, ki se sproščajo iz vegetacije.
Izhlapevanje morske vode, bogate s solmi in jodom, pozitivno vpliva na stanje pljuč. Tkiva dihalnih poti se postopoma zmehčajo in očistijo. Zato je na obali tako enostavno dihati. Z vlago nasičen zrak nenehno vlaži sluznico nazofarinksa, kar pomaga zadrževati prašne delce in preprečuje prodiranje patoloških mikrobov v telo.
koristi morske vode za hujšanje
Kopanje v slani vodi omogoča lepo postavo, naredi telo privlačnejše in napeto. visokokoncentracija mineralnih soli in koristnih elementov prispeva k hitremu odstranjevanju toksinov iz telesa. Vpliv valov na telo je nekaj podobnega anticelulitni masaži. Če redno kopanje združimo z aktivnostjo na obali, se maščobe v telesnih tkivih topijo pred našimi očmi. Koristi morske vode za človeško telo so v tem primeru tudi v njeni jodirani sestavi. Prav ta snov kuri odvečne maščobne zaloge na problematičnih področjih.
krepitev dlesni in zob
Prednosti morske vode so poleg vsega naštetega tudi krepitev zob in dlesni. Zdi se, da je prisotnost koncentriranega kalcija in broma v tako slani tekočini dobra rešitev za njeno uporabo pri izpiranju ust. Vendar pa je za te namene priporočljivo uporabljati le farmacevtsko morsko vodo. Ni vredno izpirati zob in dlesni neposredno ob obali. Dejansko je v takšni vodi poleg koristnih elementov veliko patoloških mikroorganizmov.
Celjenje ran
Morska voda je znana po učinku celjenja ran. Kopanje v njej je videti kot dobra rešitev za ljudi, ki imajo na telesu najrazličnejše odrgnine, ureznine, sledi ugrizov žuželk. Koncentrirane mineralne soli, ki jih vsebuje takšna tekočina, delujejo kot antibiotik in razkužujejo rane. Tako kopanje v morju vodi do njihove hitre ozdravitve.
Značilnosti plavanja v različnih morjih
Počitek je popolnoma koristen na kateri koli obali. Hkrati pa biti ob enem ali drugem morjuima svoje značilnosti:
- Črno morje - pozitiven učinek na telo zaradi obilice kisika v obalnem prostoru, zmerne količine mineralnih soli v vodi. Iglavci na obali nasitijo zrak z negativno nabitimi ioni in fitoncidi, ki delujejo pomirjujoče na živčni sistem.
- Azovsko morje velja za eno najbolj uporabnih na svetu. Njegove vode vsebujejo veliko joda, vodikovega sulfida in broma. Takšni elementi sodelujejo pri normalizaciji presnovnih procesov. Prisotnost zdravilnega blata v kombinaciji z zmerno vlažnim stepskim zrakom naredi Azovsko morje pravo bolnišnico.
- B altsko morje - ena najbolj hladnih voda. Zato je mesto videti idealno za ljudi, ki se odločijo pridružiti utrjevanju telesa. Kombinacija snovi, ki se sproščajo iz borovega lesa z mineralnimi solmi, izboljša imuniteto.
- Mrtvo morje - vode vsebujejo najvišjo koncentracijo mineralnih soli. Ta sestava aktivira presnovne procese v telesu, izboljša prekrvavitev in ugodno vpliva na stanje kože.
koristni nasveti
Kaj je dobra in nevarna morska voda? Koristi in škode kopanja v njem bomo obravnavali še naprej:
- Pred vstopom v morje je priporočljivo preživeti približno 10-15 minut na obali v senci. S tem pristopom se boste izognili šoku za telo zaradi temperaturnega kontrasta.
- Prihod v letovišče, za večdni je priporočljivo kopanje le enkrat na dan. Sčasoma je vredno povečati število morskih kopeli na dve ali tri. Hkrati pa je bolje, da so odmori med kopanjem vsaj pol ure.
- Ne ostanite na morju, dokler niste modri v obraz. Hipotermija vodi do zmanjšanja zaščitnih funkcij telesa in posledično do razvoja prehladov, cistitisa, bronhitisa in drugih bolezni. Da se to ne bi zgodilo, po izstopu iz vode močno podrgnite telo z brisačo.
- Poškodba zdravja zaradi kopanja v morju takoj po jedi. Vendar ne smete biti preveč aktivni v vodi na prazen želodec. S takšnim vedenjem lahko plavanje na dolge razdalje povzroči razvoj tahikardije in občutek splošnega slabega počutja.
- Ko zapustite vodo, je bolje, da nekaj minut stojite na obali in ne takoj stečete pod tuš. Le tako bo koža absorbirala koristne snovi, ki jih vsebuje morje.
- Tisti, ki jim je plavanje in bivanje v hladni vodi zaradi slabega zdravja kontraindicirano, bodo imeli koristi od prhanja in kopeli za stopala.
