Človeški hrbet je zapletena struktura, ki jo sestavljajo kosti, medvretenčne ploščice, sklepi, vezi, živci in mišice. Hrbtenico sestavlja 33 kosti - 24 vratnih in hrbtnih vretenc, križnica iz 5 spojenih vretenc in 4 vestigialna vretenca trtice. Vsi tvorijo verigo od lobanje do medenice.
Struktura ledvene hrbtenice
Najbolj gibljiv in hkrati obremenjen del hrbtenice je ledveni del. Sestavlja ga 5 masivnih in močnih vretenc. Pri velikih obremenitvah medvretenčnih diskov se izvaja pritisk nekaj centerjev na kvadratni meter. Struktura ledvenih vretenc se po velikosti razlikuje od ostalih v hrbtenici. Ledvena vretenca so najmočnejša v celotni hrbtenici, kar je razloženo s povečano obremenitvijo spodnjega dela hrbtenice. Pet človeških ledvenih vretenc in križnicazagotavlja kompleksne zavoje in nagibe človeškega telesa.
Ledveni vretenci
Ledvena vretenca so valjasta telesa - močne kostne osnove, ki se nahajajo pred kostnim mozgom in služijo kot opora za vse organe in tkiva, ki se nahajajo nad medenico. Na vsak tak cilinder je pritrjen lok, ki obdaja hrbtenjačo zadaj. Ta lok zagotavlja zaščito hrbteničnega kanala. Od njega se odmikajo procesi: hrbet - bodičast, ob straneh - prečni in navzgor in navzdol - sklepni. Bolesti izrastek ledvenega vretenca služi za zaščito hrbtenjače pred zunanjimi vplivi. Zglobni tvorijo kombinacije z drugimi vretenci.
Ledvena vretenca so zasnovana tako, da med seboj tvorijo močno, a gibljivo oporo za telo, ki ščiti hrbtenjačo pred zunanjimi negativnimi vplivi. Medvretenčne ploščice služijo za blaženje sklepov med telesi vretenc. Ščitijo pred prekomernimi zunanjimi vplivi na hrbtenico. Ledvena vretenca ustvarjajo ledveno lordozo, ki nastane v otroštvu ob prvih poskusih vstajanja in hoje. Najbolj aktivno blažitev udarcev ima ledvena hrbtenica, ki je v starosti oslabljena.
Funkcija ledvenih vretenc
Vsako vretence ima svojo funkcijo. Če pride do motnje v prvem vretencu, lahko povzroči kilo, zaprtje, kolitis ali drisko, poškodba drugega vretenca pa povzroči takobolezni, kot so apendicitis, črevesne kolike, bolečine v kolku in dimljah. Motnje v tretjem vretencu vodijo v bolezni mehurja, impotenco in težave s kolenom. Poškodba četrtega vretenca vodi v išias in lumbago. In končno, peto vretence vpliva na delo nog, stopal in prstov. Otekanje, bolečine v nogah in ploska stopala so posledica okvare petega vretenca.
Možne bolezni ledvenih vretenc
• Hernija diska.
• Ankilozirajoči spondilitis.
• Pomik vretenc.
• Zlomi ledvenih vretenc.
Gostota in moč kosti s starostjo upadata, kar povečuje tveganje za bolezni, ki uničujejo kosti, osteoporozo. Z njim se poveča tveganje za zlome hrbtenice. Večina ljudi z osteoporozo se tega niti ne zaveda, dokler nenadoma ne doživijo zloma.
Ankilozirajoči spondilitis je upogibno vnetje vretenc, predvsem sakroiliakalnih, ki držijo hrbtenico do medenice. Običajno se kaže s prvimi simptomi – bolečino in otrdelostjo križa, predvsem zjutraj. Vnetje se lahko razširi po hrbtenici in zajame celoten hrbet. Brez ustreznega zdravljenja se lahko hrbtenica zvije, hrbet pa bo trden in boleč.
Premaknjena vretenca
Vzroki neusklajenih vretenc:
1. Neporavnana ledvena vretenca je lahko posledica prirojene napake v vretencu, običajno petem ledvenem, ki je napačno naravnan glede na križnico.
2. Obraba vretenc se pojavlja predvsem pristarejši ljudje, zlasti ženske v menopavzi.
3. Poškodba hrbtenice. Utrujenostni zlomi, ki so značilni za določene športe, pa tudi kompresijski zlomi zaradi osteoporoze. Močan premik vretenca je preobremenjen s poškodbo hrbteničnih živcev, ki se kaže z odrevenelostjo, mravljinčenjem in strelečo bolečino ter šibkostjo v nogah. Za premik je značilna bolečina in zmanjšana gibljivost v spodnjem delu hrbta.
Zlomljena vretenca
Zlom je najpogostejša poškodba kosti, ki jo najpogosteje povzroči travma, udarec ali padec. Vretence imajo lahko kompresijski zlom, ki je posledica stiskanja kosti, ko je njen del popolnoma uničen. Posebej prizadeta so ledvena vretenca, prizadeta zaradi osteoporoze. Na prizadetem območju se čuti bolečina, ki se s sondiranjem in naporom poslabša, gibi hrbta postanejo boleči in oteženi. Tako morebitni zlom kot premik vretenca odkrijemo z rentgenskim žarkom, ki vam omogoča, da ugotovite naravo patologije in predpišete ustrezno zdravljenje ali kirurški poseg.
Zdravljenje ledvenih vretenc
Pri poškodbah vretenc je primerna uporaba tradicionalnih in netradicionalnih metod zdravljenja.
Metode zdravljenja bolezni hrbtenice:
• kiropraktika;
• osteopatija;
• akupunktura;
• shiatsu;
• hirudoterapija, • Vadbena terapija.
Posebna vadba, namenjena lajšanju simptomov, ohranjanju gibljivosti in preprečevanju deformacijhrbtenica. Plavanje je zelo koristno. Ledveni del je zaradi kombinacije velikih obremenitev z intenzivno gibljivostjo najmanj stabilen, zato je najpogosteje poškodovan. To je posledica dejstva, da nanj pritiska celoten zgornji del telesa.
Preprečevanje bolezni ledvenih vretenc
Najboljša preventiva je telesna vzgoja, ki ohranja moč in tonus vretenc in mišic. Redna vadba pomaga ohranjati vaš spodnji del hrbta močan in prožen:
1. Nagibi v ležečem položaju s pokrčenimi nogami v strani.
2. Stoječi nagibi naprej.
4. Pritisnite črpanje.
5. Zadnji podaljšek.
Nekatere spremembe, povezane s starostjo, so neizogibne. Od določene starosti začne masa kosti in mišic upadati. Pri ženskah, starejših od 45 let, padec ravni estrogena pospeši padec kostne mase - do 3-5% letno. Enako opazimo pri moških, starejših od 50 let. Hkrati spremembe postopoma vplivajo na držo in koordinacijo gibov. Med 65. in 80. letom se lahko zaradi asimptomatskega uničenja vretenc in zmanjšanja elastičnosti medvretenčnih ploščic hrbtenica skrajša za 2,5 cm. Te starostne spremembe so neizogibne, vendar vam pravilna prehrana in zmerna telesna aktivnost omogočata ohranjanje zdrave hrbtenice in normalno delovanje mišično-skeletnega sistema v kateri koli starosti. Ne smemo pozabiti, da je veliko lažje vzdrževati kostno gostoto kot povečati, zato je treba preprečevati osteoporozo, preden se razvije.
