Danes obstaja ogromno tehnik, o tem, kako se znebiti anksioznih motenj, je napisanih na stotine člankov in knjig, a pacienti še naprej hodijo k vsem možnim zdravnikom, opravijo številne preglede in iščejo neobstoječe simptome. smrtonosne bolezni. Strah se s tem še poveča in vse težje je človeka prepričati v neutemeljenost svojih strahov. Idealno bi bilo, če bi takšno osebo nemudoma napotili k psihoterapevtu ali nevrologu, žal pa je le malo terapevtov dovolj seznanjenih s to zadevo, ki še naprej opravljajo preglede in iščejo odgovore na nešteto pritožb pacientov.
Bistvo bolezni
Diagnoza panične motnje se običajno postavi v povezavi z "vegetovaskularno distonijo", "vegetativno krizo" ali "simptomatsko adrenalinsko krizo". V bistvu so napadi panike simptom ene od teh bolezni, vendar se zdravijo samostojno, vegetovaskularna distonija je tudiVečino primerov diagnosticira psihoterapevt ali nevrolog. Bolezen se lahko pojavi tako sama in se takoj spremeni v panično motnjo. Simptomi bolezni:
- tesnoba, tesnoba, nemir.
- Visok krvni tlak.
- bolečine v prsih, palpitacije, tahikardija.
- Občutek zadušitve, občutek kepe v prsih.
- Omotičnost, omotica, huda šibkost.
- Sprememba telesne temperature, mrzlica, zvišana telesna temperatura, znojenje, "hladni znoj".
- bolečine v trebuhu, razdraženo blato, slabost.
- Huda tremor.
- Neprijetni občutki v različnih delih telesa, mravljinčenje, odrevenelost, občutek bombastih nog ali rok.
Nevarnost bolezni
Strah. To je morda najpomembnejši simptom, ki nujno spremlja vsako stanje panike. Človek ob tem do neke mere izgubi občutek za realnost in ustreznost, v takih trenutkih pri mnogih deluje pravi živalski nagon, lahko so osupli in se bojijo celo premakniti, ali pa se razburjajo in poskušajo pobegniti, pa je vse kriva za močan strah pred smrtjo ali znorenjem. V prihodnosti se pri bolniku na podzavestni ravni ne pojavi strah le pred izkušenimi simptomi, temveč tudi pred krajem, v katerem so se manifestirali. Tako se pojavljajo vse vrste fobij, strah pred zaprtim prostorom (v primeru napada je nemogoče ven od tam), strah pred višino (kjer lahko izgubiš zavest in padeš), strah pred množico ali odprtim prostorom. (občutek sramu, če pride do napada naljudje). To je glavna nevarnost bolezni, človek, ki doživi nov napad panike, pridobi vse več fobij, postane izoliran, se počuti vedno bolj bolan in nemočen. Ob tem zdravniki skomignejo z rameni, pri njem ne najdejo nobenih telesnih bolezni, človek pa je, če se počuti vse slabše, prepričan, da ima redko, neozdravljivo in nediagnosticirano bolezen. Le s kompetentnim pristopom terapevta, zmožnostjo pomiritve in razložitve pacienta, da se mu ni zgodilo nič smrtno nevarnega, in tudi z razumom, da se obrne na psihoterapevta, je možen proces zdravljenja. V precej zanemarjenem stanju je morda treba bolnika nekaj časa določiti v območnem psihonevrološkem dispanzerju, na splošno pa zadostuje zdravniško zdravljenje, največkrat so to antidepresivi v kombinaciji s pomirjevali in ena od metod terapije.
Kaj se v resnici dogaja
Pravzaprav je napad panike neobvladljivo čustvo, ki se ne pojavi, ko se mora telo odzvati na resnično nevarnost, ampak v situacijah, ki so za to povsem nenavadne. Najpogosteje se človek pripravi na razvoj napada, zaradi česar se razvijejo panične motnje. Fizični simptomi tega stanja so normalen odziv na sproščanje adrenalina.
Dejstvo je, da je strah najmočnejši nagon samoohranitve, zato v trenutku nevarnosti absolutno vsa živa bitja prejmejo možganski signal: "Boj ali beg." Napridobivanje potrebne moči za boj ali zalet v kri in se sprosti ogromna količina adrenalina. Srčni utrip in dihanje postaneta pogostejša, krvni tlak se dvigne, namišljena otrplost okončin, vatiranih nog – pravzaprav preobremenjenost mišic, ki so se pripravile na hiter beg iz zastrašujoče situacije.
Zakaj se to zgodi
Torej smo ugotovili, da nenadzorovana panična motnja ni smrtna bolezen, ampak normalna reakcija telesa na nevarnost. Težava je v tem, da ni nevarnosti. In napadi se pojavijo v popolnoma mirnih situacijah brez strahu: med potovanjem z javnim prevozom, v vrsti v supermarketu, v dvigalu ali med pomembnim sestankom. Prvič, ko se anksiozno panična motnja začne nepričakovano, vendar je še vedno mogoče izslediti nekatere običajne "predhodnike". To so stresi, redno pomanjkanje spanja, neuravnotežena prehrana, slabe navade - z eno besedo, vse to lahko imenujemo poslabšanje telesa. Včasih se bolezen pokaže po resnem šoku: smrti ljubljenih, ločitve ali celo banalne selitve v drugo državo in procesa prilagajanja v njej.
Razvoj, vzroki, zdravljenje
Za bolnika, ki redno doživlja panično motnjo, se simptomi zdijo neznosno hudi in zelo zastrašujoči, pravzaprav ne predstavljajo nobene nevarnosti. Od njih je nemogoče umreti, znoreti ali celo omedleti, a človeka prestraši neprimerljivost odziva telesa na zunanje dražljaje,natančneje, njihova odsotnost.
Na razvoj bolezni vpliva več dejavnikov. Glavna vloga ima dedna nagnjenost, to ne pomeni, da se bo bolezen zagotovo občutila, vendar se verjetnost za to znatno poveča. V tem primeru bi bilo zelo priporočljivo izvajati redne preventivne ukrepe, pa tudi bolj previden odnos do svojega življenjskega sloga.
Drugi najpogostejši pojav panične motnje (približno eden od petih bolnikov) so spremembe v centralnem živčnem sistemu, povezane s psihološko travmo v otroštvu in mladostniku. Hkrati pa lahko nekateri notranji konflikti, odprti ali podzavestni, spremljajo bolnika vse življenje. In ker otroške zamere, občutki negotovosti in otroški strahovi ne najdejo drugega izhoda, povzročijo anksiozna stanja. Različne metode psihoterapije, ki jih izvaja specialist, bodo pomagale prepoznati in ozdraviti travme iz otroštva in mladosti.
Zadnji in morda glavni razlog za razvoj napadov panike so tesnobne in sumljive lastnosti človekovega značaja. V enakih stresnih okoliščinah so ljudje s podobnimi osebnostnimi lastnostmi tisti, ki zaradi tega razvijejo nestabilnost živčnega sistema in panične motnje.
Lastnosti zaskrbljenega in sumljivega značaja
- Pomanjkanje zaupanja vase in v lastne sposobnosti.
- Povečana tesnoba.
- Pretirana pozornost do lastnih občutkov.
- Čustvena nestabilnost.
- Potreba po večji pozornosti odročaj ljubljene.
Metode zdravljenja
Težava pri prepoznavanju in postavitvi pravilne diagnoze je, da oseba sama ne poišče pomoči pri potrebnem specialistu. V bistvu si ljudje raje pripisujejo neobstoječe usodne bolezni, a se psihoterapevtu namerno izogibajo. Toda za bolnika z boleznimi, kot je vaskularna distonija, pa tudi anksioznost in panična motnja, ta zdravnik zdravi.
Danes obstaja veliko tehnologij, ki lahko tako ublažijo kot popolnoma razbremenijo bolnika napadov, med njimi: kognitivno-vedenjska terapija, psihološka sprostitev, nevrolingvistično programiranje in številne druge. Zdravnik je tisti, ki bo lahko določil metode psihoterapije oziroma farmakološke recepte, ki jih je treba upoštevati v prihodnje. Opozoriti je treba, da je terapija izbrana izključno individualno, ob upoštevanju poteka motnje, trajanja bolezni, vzrokov za njen nastanek, sočasnih bolezni in narave samega bolnika. Včasih je za pomiritev živčnega sistema človeka morda treba sprejeti območni psihonevrološki dispanzer, po odpustu iz katerega pa se za zaključek zdravljenja obrniti tudi na psihoterapevta..
Napade panike s pravilno izbiro terapije je mogoče popolnoma pozdraviti. Zanesljivost tega so potrdili rezultati edinstvenih tovrstnih študij, ki so jih leta 2010 opravili specialisti enega od raziskovalnih inštitutov za psihiatrijo, psihoterapijo innarkologija. Vključevali so opredelitev najučinkovitejših metod zdravljenja nekaterih simptomov napadov panike. V eksperimentu je sodelovalo 120 bolnikov z diagnozo anksiozne motnje, razdeljenih v tri skupine po 40 ljudi, pri katerih so bile uporabljene različne metode psihoterapije:
- Prva skupina je prejela samo zdravila.
- Druga skupina je prejela zdravljenje z zdravili v kombinaciji s kognitivno vedenjsko terapijo.
- Tretja skupina je poleg psihotropnih zdravil opravila tečaj integrativne psihoterapije.
Po rezultatih študije je najučinkovitejše rezultate dosegla skupina, ki je jemala zdravila v kombinaciji z eno od vrst terapije (približno 75 % bolnikov iz druge in tretje skupine). Medtem ko zdravljenje samo s farmakoterapijo ni prineslo ustreznih rezultatov. Manj kot polovica skupine se je lahko počutila popolnoma zdrave ljudi in se dolgo časa izogibala recidivom. Tako so lahko specialisti Raziskovalnega inštituta za psihiatrijo dokazali potrebo po zdravljenju z zdravili in potrebni terapiji, ki se za vsakega pacienta izbere čisto individualno.
Lestvica panike in tesnobe
Za bolj priročno določanje resnosti bolezni je bil razvit poseben test. To je posebna lestvica resnosti panične motnje, ustvarjena tako, da lahko vsak s pomočjo preprostih vprašanj določi stopnjo svoje panične motnje.motnje. V skladu z rezultati testa bo lahko oseba sama brez pomoči strokovnjakov ugotovila resnost svojega stanja.
Ali je mogoče bolezen premagati sam
Pogosto se bolniki poskušajo sami spopasti s panično motnjo. Včasih jim pri tem pomagajo sorodniki ali celo ne zelo kompetentni zdravniki, ki svetujejo: "Poberi se" ali "Prezri". Ne pozabite, da je ta pristop popolnoma napačen. Prej ko pacient poišče pomoč pri specialistu, hitreje bo dosegel normalizacijo stanja. Bolnik lahko samostojno uporablja nekatere tehnike, jemlje zdravilna zelišča za pomiritev živčnega sistema ali se bori na primer s slabimi navadami, da bi si pomagal, vendar mora glavno zdravljenje izvajati pod vodstvom strokovnjaka. Danes je izbira specialistov za zdravljenje anksioznih motenj ogromna, lahko je bližnja ambulanta ali center za duševno zdravje, glavno je narediti prvi korak in začeti zdravljenje.
Pomagajte si z napadi panike
Pomagati si med napadom je čisto resnično, saj se vse začne pri naših mislih. Zgodi se nekako takole: ko je človek prišel v zastrašujočo situacijo, si misli: No, tukaj je toliko ljudi (malo ljudi, zaprt / odprt prostor …), zdaj se bom počutil slabo, padel bom (bom umrl bom, zadušil se bom, pobegnil bom, začel bom histerično …) in vsi me bodo gledali. Tako približno človek svoje negativne misli pospeši do katastrofalnih razsežnosti inčez nekaj časa se začne res slabo počutiti, ne da bi niti pomislil na to, da je sam izzval napad. Navsezadnje ga že od samega začetka vodita tesnoba in strah in poskusite preusmeriti pozornost z njih.
- Vzemite si odmor. Začnite šteti ljudi ali avtomobile, ki gredo mimo, zapomnite si besede otroške pesmi ali najljubšega verza. Glavna stvar je, da se popolnoma predate tej dejavnosti in se osredotočite na te misli.
- Dihanje. Če se naučite nadzorovati svoje dihanje, lahko nadzorujete napad. V sproščenem stanju je človeško dihanje umirjeno, globoko in brez naglice. V stresnem stanju se veliko pogosteje, postane površen in hiter. Ko se napad približa, ga poskusite nadzorovati, pazite, da ostane globok in odmeren, v tem primeru boste lahko občutno zmanjšali simptome napada panike ali pa se mu v celoti izognili.
- Sprostitev. Ima enak učinek kot uravnavanje dihanja. Če ostanete sproščeni, se napad ne bo začel. Naučite se sprostiti mišice po potrebi, veliko posebnih tehnik lahko najdete na internetu.
Te preproste metode samopomoči bodo pomagale le pri lajšanju napadov, ne pa bolezni. Zato ob prvih simptomih ne odlašajte, se posvetujte s strokovnjakom v centru za duševno zdravje za kvalificirano pomoč. Samo pravilno izbran potek zdravljenja vam bo pomagal znebiti bolezni in znova občutiti veselje do življenja. Panično-anksiozno motnjo je precej obvladovati.
