V različnih virih je mogoče opaziti dejstvo, da nekateri ljudje ne razumejo povsem pomena pojma "zdrav življenjski slog", še bolj pa nimajo informacij o tem, kaj je zdrav način življenja. Hkrati je ta okrajšava nastala zelo dolgo nazaj - prve omembe v tiskani obliki segajo v tiste čase, ko je bilo v javnosti zelo malo informacij, samizdat pa je bil glavni način njegove distribucije. Približno v istem obdobju so se ljudje imeli možnost naročiti na časopis Sovetsky Sport in ga prejemati skupaj z aplikacijo Bilten zdravega načina življenja. Objavljal je različne vaje, članke o izboljšanju zdravja, jogi. Tako se je ta stavek začel uporabljati.
Kaj je zdrav življenjski slog? To je najprej način življenja osebe, ki je usmerjen k
promocija zdravja in preprečevanje bolezni. Ta koncept razkrivajo tudi zdravniki specialisti, ki delajo na področju fizične kulture: to je znanstveno utemeljena izvedba enega samega kompleksa socialno-psihološke, medicinsko-biološke strukture.preventivni ukrepi. V njej so velikega pomena telesna vzgoja, kombinacija počitka in dela, razvoj individualne stabilnosti. Oblikovanje zdravega načina življenja je pomembno tudi v otroštvu, ko pride do spremembe narave obremenitev človeškega telesa, oblikovanja življenjskega sloga na splošno.
Vsi vedo, da na fizično zdravje vpliva psiho-čustveno stanje. To pa je v neposredni povezavi z duševnimi odnosi. Zato številni avtorji poudarjajo osnove zdravega načina življenja:
• Čustveno dobro počutje, ki vključuje duševno higieno in sposobnost obvladovanja čustev.
• Intelektualno počutje, in sicer sposobnost posameznika, da optimalno uporabi nove informacije v novi situaciji.
• Duhovno počutje, ki se znajde v sposobnosti postavljanja in prizadevanj za resnično pomembne cilje.
• Socialna blaginja, ki je zmožnost interakcije z drugimi osebnostmi.
Da bi v celoti razumeli, kaj je zdrav življenjski slog, je treba preučiti tiste dejavnike, ki ovirajo njegovo pravilno oblikovanje.
Dejavniki, ki vplivajo na življenjski slog
Stres. Vsakega izmed nas obkrožajo povsod: služba (pogoji, intenzivnost, plača …), dom (otroci, mož, pospravljanje …). Sodobni človek živi v nenehnem strahu pred izgubo službe, stanovanja, prihrankov, strahu za zdravje svojih bližnjih.
Hrana. Na naših mizah je manj naravnih izdelkov in vedno več konzervansov, ojačevalcev okusa, sladil in GSO.
Udobje: prevoz, stalno delo s klimatsko napravo, računalniško in drugo opremo. Zmanjša se telesna aktivnost, ki se zelo pogosto spušča na pot domov-prevoz-delo-prevoz-dom.
Poleg teh dejavnikov vplivajo tudi subjektivni, ki se izražajo v pesimizmu, lenobi, slabih navadah. Na primer kajenje. Negativno vpliva na delo vseh organov, moti normalno absorpcijo vitaminov in drugih elementov v sledovih.
Tako na vprašanje, kaj je zdrav življenjski slog, lahko rečemo, da je:
- zdrava prehrana, pri kateri jedilnik vsebuje veliko količino vlaknin, naravnih vitaminov;
- dovolj telesne aktivnosti: jutranja vadba, hoja, kolesarjenje;
- popolna zavrnitev slabih navad.
Če boste prešli na zdrav način življenja, boste rešili svojo mladost, lepoto in zdravje.
