Limona je sočno sadje, ki diši po svežini in zdravju, odeta v svetlo rumeno porozno lupino. Lahko ga imenujemo eden najbolj priljubljenih citrusov na svetu. Vsi vedo, kako prijeten je čaj z rezino limone. Tudi vroča voda z limono je okusna in dišeča, vendar je večinoma ne pijejo zaradi njenega okusa, ampak zato, ker menijo, da je takšna limonada izjemno zdrava.
Ali je res? V našem članku bomo podrobno govorili o topli vodi z limono, prednostih in nevarnostih te pijače. Izvedeli boste, kako vpliva na naš videz in počutje ter se seznanili z najpreprostejšimi in najhitrejšimi recepti.
Sestava limone
Prednosti tople vode z limono so nesporne in mnogi so lahko izkusili pozitivne učinke te pijače. Toda kaj povzroča takšen učinek? Da bi to razumeli, najprej preučimo sestavo limone.
Rumeno eksotično sadje lahko imenujemo skladišče vitaminov. Limona vsebuje veliko askorbinske kisline (vitamin C),in v limonini kaši in soku so vitamini skupine B koncentrirani v izobilju:
- riboflavin (B2);
- pantotenska kislina (B5);
- folate (B9);
- tiamin (B1);
- piridoksin (B6).
Limona je bogata tudi z vitamini P, A, PP, E, beta-karotenom in niacinom.
In tukaj je impresiven seznam makrohranil, ki jih najdemo v citrusih:
- magnezij;
- žveplo;
- klor;
- kalij;
- fosfor;
- kalcij;
- natrij.
Ampak to še ni vse! Limona vsebuje tudi veliko elementov v sledovih. To je:
- baker;
- fluor;
- bor;
- cink;
- molibden;
- železo;
- mangan.
Poleg vsega tega bogastva vsebuje limona glukozo, saharozo, monosaharide in fruktozo.
Kakšne koristi lahko dobite od vroče vode z limono
Ta nezahtevna pijača ima sposobnost, da našemu telesu prinese precejšnje koristi. Iz česa je sestavljena? Delovanje domače limonade je večplastno:
- limonina voda pomaga zniževati raven sladkorja v krvi;
- uravnava presnovne procese;
- pozitiven učinek na prebavo;
- se lahko uporablja kot dodatno orodje pri preprečevanju možganske kapi, protina in tromboze;
- pomaga telesu, da se znebi toksinov in očisti prebavni trakt;
- aktivira pretok limfe;
- blago znižuje kritlak;
- zmanjšuje tveganje za razvoj senilne katarakte;
- zahvaljujoč vitaminu P, ki ga vsebuje limona v presežku, poveča elastičnost krvnih žil;
- daje telesu moč za boj proti boleznim;
- upočasni napredovanje sprememb, povezanih s starostjo;
- znižuje raven holesterola.
Vroča voda z dodanim limoninim sokom dobro vpliva na telo, če je oseba prehlajena. Voda z limono, popijena pred spanjem, pomaga pri dobrem potenju in znižanju temperature. Priporočljivo ga je piti tako pri tonzilitisu kot pri akutnem tonzilitisu.
S to pijačo se v bolno telo vlije vitalnost, dvigneta se energija in razpoloženje. Zato se lahko in je treba zateči k temu sredstvu za depresijo. Kronično utrujenost in zaspanost lahko premagate tudi z limonino vodo. Verjame se celo, da lahko služi kot skoraj enakovreden nadomestek za jutranjo skodelico kave.
Pri zastrupitvi s hrano, pri slabosti in vrtoglavici, se priporoča tudi pomoč kisle pijače. V teh primerih ga ne pijte na prazen želodec.
koristi pri hujšanju
Vroča voda z limono se pogosto uporablja za hujšanje. Mnenja trdijo, da je to povsem upravičeno, pijača pa res pomaga pri izgubi teže.
Hujšanje olajša dejstvo, da limonin sok pomembno vpliva na aktiviranje presnovnih procesov v telesu in hkrati stabilizira prebavni trakt, voda pa nasiči celice z življenjsko vlago. vroča limonadaučinkovito zavira občutek lakote, kar samo po sebi pomaga pri izgubi teže, saj je apetit pod nadzorom.
Znano je, da ljudje lakoto pogosto zamenjujejo z žejo. Začnejo jesti v času, ko telo preprosto trpi zaradi pomanjkanja tekočine. Voda z limoninimi poganjki uhaja v dveh smereh: po eni strani telesu prinese veliko makro- in mikroelementov, skupaj s celim kupom vitaminov, po drugi strani pa vam omogoča, da v celoti zadovoljite potrebe telesa po vlaga.
Za tiste, ki želijo shujšati, je pomembno, da na prazen želodec pijejo vročo vodo z limono. Po tem je priporočljiva telesna vzgoja (jutranja vadba, tek na svežem zraku itd.), po kateri si lahko že privoščite lahek zajtrk.
Kako kuhati in jesti
Kako piti vročo vodo z limono in kako jo pripraviti? Zdi se, zakaj recepti in nasveti, kajti kaj je lažje: stisnite sok citrusov v vročo vodo in to je to. Vendar pa je k pripravi te pijače mogoče pristopiti ustvarjalno. Tukaj je nekaj možnosti:
- V kozarec vroče vode dajte debelo rezino svežih citrusov in pustite, da se malo vre in malo ohladi. Nato pijačo hitro popijte. Nutricionisti pravijo, da se po tem maščobe čez dan bolj aktivno razgrajujejo. Seveda je treba učinek limonade podpreti s telesno aktivnostjo in racionalno uravnoteženo prehrano.
- Iz polovice limone iztisnite sok in ga prelijte v skodelico ali kozarec tople vode. Poleg tega je dovoljeno sladkati pijačo z žlico medu. Napitek lahko pijete zjutraj na prazen želodecin pred spanjem.
- Cele citruse skupaj z lupino sesekljajte v mešalniku. Nastalo kašo uporabite čez dan in jo dodajte vodi, namenjeni za pitje. To bo pomagalo očistiti toksine in razbremeniti otekline.
Nasvet: listi mete lahko služijo kot dodatna sestavina vodi z limono, ki uspešno dopolnjuje okus pijače.
Nosečnice
Zjutraj vroča voda z limono je lahko zelo koristna za bodoče matere, saj ženske, ki pričakujejo otroka, kot nobena druga potrebujejo stalen dotok vitaminov in mikroelementov v telo. Nosečnice naj poskrbijo za krepitev svoje imunosti, da se zaščitijo pred bakterijskimi in virusnimi okužbami. Koristne snovi limoninega soka, razredčenega v vodi, pomagajo bodočim materam, da se znebijo pomanjkanja magnezija, kalija in vitamina C.
Našteti elementi sodelujejo pri tvorbi kostnih struktur ploda, njegovih možganov in živčnega sistema. Dobro hranjen otrok v maternici bo imel kasneje močnejši imunski sistem in ne bo razvil rahitisa.
Voda z limono: škoda dojenja
Toda doječe matere se ne smejo zanesti z limonino vodo. Dejstvo je, da citrusi pogosto povzročajo alergijske reakcije pri dojenčkih. Mleko matere, ki za zdravje pije vodo z limono, lahko v veliki meri škoduje otroku.
Za otroke
Zgoraj je bilo že rečeno oalergenost limone. Prav zaradi tega otrokom, mlajšim od 3 let, ne smemo dajati vode z limoninim sokom. Toda po dopolnjenem tretjem letu starosti je povsem sprejemljivo dopolniti otrokovo prehrano z naravno domačo limonado.
Samo začeti morate z zelo majhnimi porcijami in hkrati skrbno spremljati stanje otroka. Pomembno je, da se hitro odzovete ob prvih znakih alergije in otroku prenehate piti.
Pri pripravi limonade za dojenčke je priporočljivo, da jo sladkamo z medom (če ni alergičen) ali dodamo sok drugega sadja.
Pomoč pri mačkah
Mnogi ljudje poznajo stanje mačka in kako težko se je lahko spraviti nazaj v normalno stanje. Če pa imate pri roki limono in kotliček tople vode, se lahko proces celjenja močno pospeši.
Topla voda z limono bo pomagala nevtralizirati strupene snovi, ki so v presežku skoncentrirane v krvi osebe, ki si je dan prej dovolila popiti preveč alkohola, in odstraniti toksine iz telesa. Stanje obolelega, ki se je zatekel k limonini vodi, se hitro olajša, v telesu pa se pojavijo naslednje spremembe:
- krvni tlak nežno pada;
- žile in majhne kapilare se razširijo;
- viskoznost krvi se zmanjša;
- ledvična aktivnost se izboljša;
- edem izgine zaradi odstranitve odvečne tekočine;
- toksini so nevtralizirani.
kozmetični učinek
Ženske že dolgo opazijo, da če redno pijete vročo vodo z limono, se izboljša videz kožeovitki. Dejstvo je, da pomanjkanje elementov v sledovih in vitaminov zelo negativno vpliva na stanje kože.
Če obstaja stalno in dolgotrajno pomanjkanje potrebnih snovi, začne koža obraza to hitro signalizirati. Dobi brezživljen odtenek, na površini se pojavijo draženja, mozolji itd. V tem stanju tudi drage kreme ali maske ne morejo vedno pomagati.
Toda vroča voda z limono se s kozmetičnim problemom spopade s pokom. Kljub temu, ker to orodje lahko imenujemo "vitaminska bomba"! Vitamin C, ki ga je v limonah zelo veliko, je na primer nujen, da telo sintetizira kolagen, katerega pomanjkanje vodi v nastanek gub in povešanje kože.
Pomanjkanje cinka povzroči draženje in suhost kože, lomijo se nohti in lasje izpadajo. Cink je v limoni prisoten v zadostnih količinah, da nadomestijo pomanjkanje tega elementa.
Brez vitamina E je skoraj nemogoče dolgo časa ohraniti lep videz. Tokoferol se imenuje tako: "vitamin lepote in mladosti". Tisti, ki želijo imeti svilnato lepe lase in negovano kožo obraza, morajo poskrbeti, da tega telesu ne manjka. Enako lahko rečemo o drugih vitaminih, ki jih vsebuje limona. Ta citrus je nekakšen uravnotežen naravni vitaminski kompleks.
Nam preostane le, da razredčimo limonin sok v vodi, vsak dan pijemo dišeč, zdrav nektar in v ogledalu opazujemo preobrazbo našegavidez.
Kaj škodi lahko limonina voda
O prednostih tople vode z limono smo že veliko govorili. Lahko se uporablja tudi na prazen želodec, čeprav ne za vsakogar.. Toda ali lahko povzroči kaj škode?
Vedeti morate, da je citronska kislina precej agresivna snov. Na primer, lahko negativno vpliva na zobno sklenino, kar lahko občutijo predvsem ljudje, katerih zobna sklenina je po naravi tanka in občutljiva. Toda tudi za tiste, ki imajo odlično moč in zdravje zob, je priporočljivo, da po pitju kisle limonine napitke temeljito sperite usta.
Priporočljivo je biti zelo previden z limono in vodo z dodatkom njenega soka za ljudi, ki imajo gastritis z visoko kislostjo. Če pijejo vročo vodo z limono na prazen želodec, je malo verjetno, da bodo koristi tega dejanja občutili. Močna zgaga in bolečine v želodcu – to jih čaka. V nekaterih primerih se lahko celo razvije peptična razjeda.
V primerih, ko pride do poškodb sluznice v ustih, je tudi citronska kislina nezaželena, ker lahko poveča draženje in prispeva k pojavu ranic.
In seveda tisti, ki imajo to smolo, da so alergični na citruse, ne smejo piti vode z limono.
Ljudje s kakršno koli vrsto kroničnega zdravstvenega stanja, je najbolje, da se posvetujete s svojim zdravnikom o svojih načrtih za redno uživanje pijače, ki je obravnavana v tem članku.
Zaključna beseda
Navdušene ocene o topli vodi z limono vodijo do zaključka, da je bila najdena nekakšna univerzalna čarobna panaceja, poleg tega vredna malenkosti in dostopna vsem. Vendar bi vas rad spomnil, da tudi če neko zdravilo pomaga večini ljudi, se zagotovo najdejo tisti, ki jim ne le ne pomaga, ampak celo škodi.
Preden začnete aktivno piti vodo z limono, se morate vsekakor seznaniti z možnimi negativnimi učinki te pijače in seznamom kontraindikacij.
