Smrčanje je beseda, ki jo mnogi poznajo. Po statističnih podatkih ima približno 20 % svetovnega prebivalstva to navado v spanju. Zakaj pride do smrčanja, je že dolgo skrivnost. V tem članku vam bomo povedali več o tem pojavu, zakaj se pojavi in ali obstajajo učinkoviti načini za spopadanje z njim.
Razlogi
Da bi se spopadli s tem specifičnim zvokom, ki spremlja spanje, je pomembno razumeti, kaj povzroča smrčanje. Ta pojav se pojavi, ko curek zraka prehaja skozi najbolj zožene dihalne poti. V tem primeru so odseki žrela v stiku med seboj. Pod vplivom zračnega toka začnejo vibrirati.
Najpogostejši vzroki smrčanja so nosni polipi, deviirani septum, prekomerna teža, povečane tonzile.
Obstajajo tudi prirojene značilnosti, ki lahko povzročijo smrčanje. To je podolgovata palatinska uvula, ozkost nosnih poti, različna malokluzija. Zakaj drugačese pojavi smrčanje? Med razlogi strokovnjaki ugotavljajo tudi zmanjšanje delovanja ščitnice, kar vpliva na tonus mišic žrela. Provokacijski dejavniki so lahko utrujenost, redno pomanjkanje spanja, jemanje uspavalnih tablet, kajenje, prekomerno uživanje alkohola. Vsi ti dejavniki pomagajo odgovoriti, zakaj moški smrčijo.
Starostne spremembe so velikega pomena. Pri starejših so mišice grla in jezika znatno oslabljene. To je razlog, zakaj se smrčanje pojavlja s starostjo.
Nevarnosti
To je pojav, s katerim mnogi ljudje živijo skozi vse življenje. Za večino od nas smrčanje ne predstavlja nevarnosti za zdravje. Vendar pa obstajajo situacije, v katerih bi morali biti previdni pri pojavu takšnega stanja.
Na primer, če se med prehladom pojavi smrčanje, ni treba skrbeti. To bo minilo takoj, ko bo človeku bolje.
Smrčanje ljudi pogosto izčrpava, zaradi česar se čez dan počutijo preobremenjeni. To je posledica dejstva, da se med glasnim smrčanjem človek nezavedno zbudi. Zaradi tega možgani ponoči ne morejo popolnoma počivati. Posledično se človeška zmogljivost znatno zmanjša.
Obstajajo še druge nevarnosti in težave, do katerih lahko privede to stanje. Na primer, če oseba nima ločene spalnice, bodo njegovi ljubljeni ponoči nenehno občutili hudo nelagodje. V nekaterih primerih lahko to povzroči resne konflikte.
apneja
Najnevarnejša posledica, do katerelahko povzroči smrčanje, to je spalna apneja. Temu pravimo zadrževanje diha v spanju. Ponoči lahko to stanje opazimo večkrat. Posledica tega je znižanje ravni nasičenosti s kisikom v krvi.
Apneja se ponavadi pojavi pri ljudeh, ki smrčijo, ki imajo dodatno prekomerno telesno težo in kratek in debel vrat. Moški so bolj nagnjeni k takšnim napadom. S starostjo se verjetnost bolezni poveča. Ogroženi so kadilci in hipertenzivni bolniki.
Med apnejo se stene dihalnih poti iz različnih razlogov umirijo, posledično se dokončno ustavi dostop zraka v pljuča. Nato se pojavi zaščitna reakcija, zaradi katere se poruši ravnovesje ogljikovega dioksida in kisika v krvi. Dihalni center je stimuliran, oseba ponovno zavzame sapo. V tem trenutku v možgane vstopijo alarmni signali, ki prispevajo k temu, da se spanec zbudi za zelo kratek čas. Sam se tega morda niti ne zaveda, toda v eni noči se bo zbudil več desetkrat.
Posledica je občutek šibkosti, visok krvni tlak. Morda so najbolj nevarne posledice spalne apneje srčni infarkti in nočne kapi. V sanjah obstaja celo možnost nenadne smrti. Če je pri osebi diagnosticirana apneja, se tega v nobenem primeru ne sme obravnavati malomarno. Potrebno je učinkovito zdravljenje.
Diagnoza smrčanja
Ko se pojavi to stanje, je pomembno ugotoviti, kaj povzroča smrčanje. Ljudje, ki jih to skrbi, bi jih morali obiskatiotorinolaringolog. Zdravnik bo lahko ugotovil anatomske značilnosti strukture dihalnih poti. Če se izkaže, da je spremembe mogoče popraviti, bo predpisano ustrezno zdravljenje. Pomagalo bo tudi pri iskanju odgovora, zakaj se pojavlja smrčanje, posvet z endokrinologom in terapevtom.
Pomembno je ugotoviti, ali obstajajo zapleti, ki lahko pogosto spremljajo ta stanja, kot so zastoji pri dihanju med spanjem. Za to se izvaja sodobna študija nočnega spanja, ki se imenuje polisomnografija. Ta metoda vam bo pomagala ugotoviti, zakaj oseba smrči. Pri tem posegu so na telo pritrjene številne naprave in senzorji, ki beležijo dihalne gibe, EKG, možganske valove in druge pomembne parametre. Snemajo se vso noč. Bolnikovo stanje spremljajo specialisti. Podatki polisomnografije pomagajo ugotoviti, zakaj se v sanjah pojavlja smrčanje, da predpiše ustrezno zdravljenje.
Študija spanja
Otorinolaringolog lahko predpiše operacijo na dihalnih poteh. V takšni situaciji bo bolnik dodatno potreboval študijo spanja. Odgovoril bo na vprašanje, ali bo takšna operacija škodila. Tudi takšna diagnoza se izvede po operaciji, da se ugotovi, ali je bil dosežen pozitiven rezultat. V takšni situaciji praviloma uporabljajo skrajšano različico polisomnografije, omejeno le na spremljanje kardiorespiratornega spanja.
Ta študija ne zahteva več velikega števila senzorjev, je veliko cenejša in enostavnejša za prenašanje. domanjena naloga je oceniti, koliko se je bolnikovo dihanje izboljšalo, ali so prisotni njegovi postanki. Takšna študija vam ne bo le povedala, zakaj se pojavi smrčanje, temveč vam bo tudi pomagala določiti taktiko kompleksne terapije.
Ženska smrči
Ločeno se je vredno posvetiti o vzrokih smrčanja pri nežnejšem spolu. Praviloma se pojavi pozneje kot samec. Večinoma je njen pojav povezan s hormonskimi spremembami v telesu med menopavzo. To je glavni razlog, zakaj ženske smrčijo.
Pojav te težave pri mladem dekletu je minimalen. Če se je to še vedno zgodilo, potem je razlog najverjetneje v bolezni. Tukaj je seznam bolezni, ki povzročajo smrčanje:
- Nepravilno delo hipofize.
- Disfunkcija endokrinega sistema.
- Pojav polipov v nosu.
- Kronični sinusitis, rinitis ali podobna bolezen.
- Okužba dihalnih poti, ki jo spremlja edem.
- Povečanje tonzil zaradi vnetja.
- Deformacija nosnega septuma.
- Patologije strukture dihalnih poti.
- Neskladnost ugriza ali strukture čeljusti.
- Dolga uvula.
- Starostne spremembe v tkivih nazofarinksa.
- Debelost.
- Poškodbe, ki so povzročile poškodbe živčnega sistema.
Zato ženske smrčijo. V nekaterih primerih je lahko vzrok napačen položaj spanja. Pravzaprav takšne situacijeso redki. V tem primeru je dovolj, da spremenite položaj, da se končno znebite težave. Hkrati je pomembno, da se stanje ne razvije v kronično in se ne ponovi.
Med nosečnostjo
Precej pogosto se bodoče matere soočajo s težavo smrčanja. To je zaskrbljujoč simptom, ki ga ne smemo prezreti. Obstajajo štirje glavni razlogi za smrčanje med nosečnostjo.
- Pridobitev teže. Ko dojenček zraste, se z njim odvečne kilograme nabere tudi mama. Če se ženska med nosečnostjo prehranjuje nepravilno, na primer redno prenajeda, je lahko povečanje telesne mase zelo pomembno. Hkrati ni skrivnost, da ljudje s prekomerno telesno težo težko dihajo v ležečem položaju – odvečna teža pritiska na sapnik, grlo in pljuča.
- Edem med nosečnostjo se pojavi zaradi preeklampsije. To je signal, da obstajajo težave pri delu ledvic in srčno-žilnega sistema. Tudi edem izzove uživanje velike količine slane hrane, neuravnoteženo prehrano. Posledično se teža nosečnice znatno poveča, začne čutiti pritisk na dihala.
- Smrčanje lahko povzročijo fiziološki vzroki. To je hipertrofija tonzil ali kronične bolezni nazofarinksa. Praviloma je v taki situaciji smrčanje bilo prej, med nosečnostjo pa se je okrepilo.
- Nazadnje je lahko vzrok nosečniški rinitis. Srbenje, zamašen nos, kihanje - vse to so simptomi, ki jih poznajo številne nove matere. Vzrok rinitisa v tej situaciji je hormonskispremembe v ženskem telesu zaradi edema sluznice, poslabšanja žil. Dihanje skozi nos postane težko. To je tisto, kar povzroča smrčanje.
Kako se boriti
Da se znebite tega patološkega stanja, obstaja veliko načinov. Pogosto je predpisano konzervativno zdravljenje. To je lahko terapija z zdravili, ki je namenjena boju proti ustreznim boleznim, kot sta sladkorna bolezen ali hipertenzija. Za ženske lahko nekatera zdravila pomagajo uravnotežiti hormone.
Ne bo škodilo, če si sperete nos s fiziološko raztopino.
Prav tako se izvaja konzervativna terapija s pomočjo različnih pripomočkov, ki bolniku pomagajo zavzeti pravilen položaj med spanjem. To so lahko čeljustni trakovi, ustniki, ščitniki za usta in drugo.
kirurgija
V nekaterih situacijah se morate zateči k minimalno invazivni operaciji. Potreben je pri predolgi uvuli, pojavu polipov, vnetju adenoidov.
V takih primerih se uporablja laserska ali radijska uvulopalatoplastika. Takšne operacije se ne izvajajo, če je diagnosticirana apneja, saj lahko med celjenjem otekla sluznica povzroči blokiranje zraka, ki vstopa v dihala.
CPAP terapija
To je običajna sodobna metoda, ki temelji na ustvarjanju pozitivnega tlaka v dihalnih poteh. Ustvarjen je s posebno napravo.
Zrak je prisiljen v dihalne potibolnik pod pritiskom. Med spanjem se vpihuje zrak, da se prepreči spalna apneja.
Ta naprava je kompakten pripomoček, ki si ga lahko pacient nade sam, vendar ga pred uporabo zahteva prilagoditev s strani zdravnika.
otroško smrčanje
Če otrok smrči, je razlog najverjetneje povečanje in vnetje nazofaringealnih tonzil. Ta bolezen se imenuje adenoiditis.
Prav tako lahko vplivajo nekateri dejavniki, kot so kronični ali akutni rinitis, anatomske značilnosti zgradbe nazofarinksa, motnje v zgradbi spodnje čeljusti ali debelost.
Drugi razlog, zakaj otroci smrčijo, je neudoben položaj v vozičku ali avtosedežu. Glede na dejavnik precipitacije je potrebno ustrezno zdravljenje.
Nasveti
Včasih se lahko znebite smrčanja s spremembo navad ali napačnim življenjskim slogom. Zmanjšalo se bo, če si pod glavo postavite drugo blazino. Dobre rezultate dajejo tudi dihalne vaje. Tudi običajno pihanje z izdihom skozi nos učinkovito pomaga lajšati otekanje sluznice.
Nekaterim svetujemo masažo grla. Z njegovo pomočjo se krepijo mišice. Mišice, ki se nahajajo pod spodnjo čeljustjo, morate nežno masirati, izmenično jih stiskati in stiskati. Ko so usta odprta, premikajte jezik v desno in levo.
Pet bo pomagal okrepiti mišice grla. Izvedba za pol ure vaših najljubših pesmi ne bole prijetno, a tudi koristno za splošno zdravje človeka, njegovo psihično stanje.
