Izboljšajte počutje, stanje kože in las, znebite se zaspanosti in pomladite telo - vse to je mogoče s tokoferolom, pregledi uporabe katerega dokazujejo njegovo učinkovitost.
Mehanizem delovanja tokoferola
Vitamin E (alias alfa-tokoferol acetat) je naravni antioksidant, ki pomaga zmanjšati učinke prostih radikalov v človeškem telesu. Številni pregledi tokoferola dokazujejo njegovo visoko učinkovitost ne le za splošno izboljšanje krvnih žil in tkiv, temveč tudi pri načrtovanju nosečnosti. Ni naključje, da se tokoferol imenuje "vitamin plodnosti", saj zaradi njegovega pomanjkanja obstaja veliko tveganje za spontani splav. Zadostna količina tega vitamina, nasprotno, prispeva k uspešnemu poteku nosečnosti.
Zgodba o odkritju vitamina E
Leta 1922 sta raziskovalca Herbert Evans in Katherine Bishop izvedla poskuse v laboratoriju. Podgane, ki so se hranile samo z mastjo, mlečno maščobo in kvasom, so se začele težko razmnoževati. Opažanjapokazala, da je dodajanje listov solate in olja pšeničnih kalčkov (ki vsebuje vitamin E) v prehrano poskusnih oseb izboljšalo situacijo.
Do zdaj je veljalo, da ribje olje spodbuja plodnost, vendar so znanstveni dokazi dokazali, da je tokoferol acetat, o katerem so znanstveniki hitro prišli v javnost, uporaben za obnovo in vzdrževanje funkcionalnega stanja reproduktivne funkcije pri moških. in ženske.
Naravni viri "vitamina mladosti"
Vitamin E (tokoferol acetat), ocene zdravnikov o katerih dokazujejo učinkovitost njegovega rednega vnosa, lahko dobite tako, da svojo prehrano obogatite z naslednjimi izdelki:
- zelje;
- pinjole;
- sončnična semena;
- pistacije;
- mandlji;
- morska krhlika;
- solata;
- jetra;
- peteršilj;
- šipek.
Skoraj vse vrste oreščkov, vključno z indijskimi oreščki in lešniki, vsebujejo "vitamin mladosti."
Kot kažejo ocene, je alfa tokoferol obvezen za dekleta na dieti za hujšanje. Zdravniki priporočajo, da tisti, ki zavračajo izdelke, ki vsebujejo naravni vitamin E, jemljejo inkapsuliran tokoferol, ki bo preprečil lomljivost las in nohtov ter izboljšal stanje kože.
Vitamin E vam pomaga shujšati?
Obstaja mnenje, da jemanje tokoferola pomaga nekoliko zmanjšati težo. In to ni le reklamni podvig – za to obstaja znanstvena utemeljitev.mehanizem.
Vitamini alfa tokoferol acetat, o katerih so ocene farmacevtov pozitivne, prispevajo k normalni absorpciji cinka. Po drugi strani pa se zaradi normalizacije ravni cinka v telesu proizvodnja inzulina zmanjša - kar pomeni, da se človeku zmanjša apetit.
Endokrinologi se strinjajo, da ima tokoferol sposobnost, da pozitivno vpliva na presnovo in jo pospešuje. Poleg tega se med jemanjem kroma in vitamina E po mnenju zdravnikov zmanjša raven holesterola v telesu. Skupni vnos mangana in tokoferola, katerega pregledi se nanašajo na hitro izločanje toksinov iz telesa, prispeva tudi k rahlemu hujšanju in oblikovanju lepih linij in oblin ženske postave.
Nutricionisti opozarjajo, da jemanje vitamina E pomaga le s celostnim pristopom k izgubi teže - brez vadbe in omejitev pri ocvrtih in začinjenih jedeh ne smete pričakovati izrazitega učinka.
Kako se kaže pomanjkanje vitamina E?
Kot kažejo ocene, vitamin E (tokoferol) pomaga povečati splošni tonus telesa, pospešiti rast in izboljšati strukturo las ter pozitivno vpliva na reproduktivno funkcijo.
Kako se kaže pomanjkanje tokoferola:
- Splošna šibkost, anemija, splošna motnja.
- Neprostovoljna prekinitev nosečnosti, kršitev procesa pritrditve zarodka na maternico.
- Spremembe v splošnem hormonskem ozadju.
- Boleče menstruacije,okvara zanke.
- Krhki nohti, razcepljeni lasje, suha koža.
Kot kažejo ocene, tokoferol morda ne bo dovolj za otroke. Simptomi v tem primeru bodo:
- Pogosti prehladi kot posledica zmanjšanja obrambnih reakcij telesa.
- Kršitve pri delu stanovanjskih in komunalnih služb.
- Pritožbe zaradi zamegljenega vida.
- Suha koža, srbenje in praskanje.
- Neusklajenost.
Vpliv na reproduktivno funkcijo
V 20-ih letih prejšnjega stoletja je bilo ugotovljeno, da je pri rednem uživanju tokoferola epitelijsko tkivo mod pri moških v dobrem stanju, kar prispeva k hitri in učinkoviti zanositvi.
Zadostna raven vitamina E v telesu nosečnice pomaga roditi zdrav plod, brez razvojnih patologij.
Za ženske v postmenstrualnem obdobju jemanje "vitamina mladosti" pomaga kompenzirati raven estrogena. Zdravniki priporočajo redno jemanje vitaminov – to je varnejše kot jemanje hormonskih zdravil, rezultat pa je veliko bolj izrazit.
Uporaba tokoferola za kožo obraza
Tokoferol acetat za obraz, ocene o uporabi katerega so le pozitivne, pomaga ohranjati naravni kolagen, izboljša turgor kože. Uporaba vitamina E v tekoči obliki za kožo obraza lahko hitro povrne svež in spočit videz, zmanjša resnost temnih kolobarjev pod očmi in kožo nasiči z vlago.
Mnoga dekleta uporabljajo tekoči vitamin E kot kremo za oči. Pregledi te uporabe tokoferola trdijo, da je učinek, ki so ga dosegli v 2 tednih uporabe oljnega vitamina, mogoče primerjati z luksuznimi kremami. Seveda so stroški uporabe tokoferola desetkrat cenejši, in če primerjamo količino kreme za kožo vek (v povprečju je 15 mg, cena je od 100 rubljev in več) in količino alfa-tokoferol acetata, ki lahko kupite v kateri koli lekarni (50 ml, cena je manjša od 100 rubljev), potem so prednosti uporabe vitamina E očitne.
Poleg tega številne kozmetične znamke močno precenjujejo ceno kreme, pri čemer se sklicujejo na uporabo naravnih izvlečkov in izvlečkov. Vitamin E je popolnoma naraven izdelek - uporabljamo ga lahko tako v čisti obliki kot za obogatitev obraznih krem (za to morate v redni del kreme dodati 2-3 kapljice tokoferola, to mešanico morate pravilno uporabiti stran).
Tokoferol acetat lahko uporabite tudi namesto balzama za ustnice - v trenutku zmehča kožo, odpravi luščenje in rdečico ter z redno uporabo zgladi drobne gube okoli ust.
Kako do svež in spočit videz v 20 minutah?
Ženske, ki so trikrat na teden naredile preprosto negovalno masko za obraz: čajna žlička vitamina E + enaka količina vitamina A (retinol acetat), so opazile spremembe na svoji koži - postala je bolj hidrirana, sledi po- akne so se zgladile in postale manj opazne, na licih pa se je pojavila zdrava rdečica. Po tem je treba masko držati na koži 20 minutČe želite ostanke olja odstraniti s suho krpo, za lastnike mastne in mešane kože, lahko ostanke maske odstranite z vodo, brez uporabe mila in posebnih izdelkov, nato pa kožo nežno obrišite z brisačo.
Recept za masko za akne in luščenje kože
Mnogi poznajo luščenje kože obraza, zlasti v hladnem in vetrovnem vremenu. Znebite se ga lahko s pomočjo maske, katere recept je predstavljen spodaj:
- čajna žlička tokoferola;
- čajna žlička medu;
- žlica jogurta (prišel bo izdelek brez sadnih dodatkov in sladkorja).
Masko nanesite na razparjeno kožo obraza, pustite polni učinek 15-20 minut, nato sperite s toplo vodo.
Uporaba te maske vam omogoča, da odstranite vnetja, izenačite ten kože in jo navlažite. Po posegu kreme ni mogoče uporabljati, koža bo tako ali tako dobila zadosten delež vlage.
Znebite se strij
Nanos tekočega vitamina E na kožo trebuha, stegen in prsnega koša pomaga preprečiti strije. Majhna količina tokoferola se nanese na problematično območje po kopeli ali prhanju - to vam omogoča, da ohranite čvrstost in elastičnost kože. Bodoče mamice izvajajo takšne postopke vsak večer in posledično se njihova koža po rojstvu otroka normalizira, strij pa ni več.
Če težava že obstaja, je najbolje uporabiti oljni vitamin z majhno količino mumije - eno ali dve tableti lekarniške mumije je treba zdrobiti, zmešati s tokoferolom invtrite z masažnimi gibi na problematičnem področju. Takšna maska za telo ni slabša po učinku in koristi koži telesa nekaterim salonskim postopkom, je pa nekajkrat cenejša. Glavna stvar v tem procesu je doslednost, če sestavo uporabljate vsak dan mesec dni, bo rezultat očiten.
Vitamin E za izboljšanje strukture las
Tokoferol v tekoči obliki lahko nanesete na lase - od korenin do konic. Za lase do ramen se ne uporabljajo več kot tri žlice "vitamina mladosti". Najbolje je, da vitamin pred nanosom segrejete, za to lahko daste pravo količino olja v vodno kopel ali steklenico tokoferola potopite v kozarec vroče vode za 10 minut.
Ta maska se lahko drži na laseh eno uro ali več, mnogi raje pustijo sestavo čez noč. Vitamin E se zlahka spere s šamponom. Pogosto po nanosu takšnih mask izpiranje ni potrebno - lasje se od znotraj napolnijo z vlago, razcepljeni konici postanejo bolj negovani, kakovost in struktura las se izboljšata, rast se pospeši.
