Ali lahko slepiš zaradi računalnika? Koliko ur na dan lahko preživite pred monitorjem? Odgovore na ta in druga vprašanja boste našli v članku. Danes veliko ljudi vsak dan uporablja računalnik. In za pisarniške delavce je postal nepogrešljivo orodje. Ali je mogoče slepiti iz računalnika, bomo izvedeli spodaj.
Mnenje strokovnjaka
Mnogi ljudje sprašujejo, ali je mogoče slepiti iz računalnika. Znano je, da monitor povzroča utrujenost oči, povzroča prekomerno obremenitev oči. Pogosto človeka po dolgotrajnem delu za računalnikom začne celo boleti glava. Zato to negativno vpliva na stanje telesa.
Toda strokovnjaki pravijo, da če si za računalnikom celo 14 ur na dan, človek ne more slepiti.
higienska pravila
Ali je torej mogoče slepiti z računalnika? Aktivna uporaba osebnega računalnika je polna pretirane obremenitve oči (kot smo razpravljali zgoraj) in celo zmanjšanja ostrine vida. Popolnoma stran odškoda žal ni možna. Na trenutni ravni tehnološkega razvoja ni največje zaščite pred vplivom monitorja.
Pa vendar je škodo na računalniku mogoče zmanjšati. Dovolj je upoštevati pravila higiene vidnih organov. Če človek predolgo ostane pri monitorju, se mu utrujajo oči. A tudi tisti, ki so vsak dan do 14. ure za računalnikom, ne izgubijo vida. To narekuje zmožnost zagotavljanja razumne zaščite za oči.
Vsakih 20 minut odmaknite pogled od računalniškega monitorja. Dovolj je, da pogledate skozi okno ali v daljavo le 20 sekund. Prav tako je treba zapomniti, da utrujenost oči poveča bleščanje na monitorju. Da preprečite okvaro vida, postavite monitor pod višino oči. To bo preprečilo bolečine v vratu.
Za popolno razdaljo od vidnih organov do zaslona računalnika se šteje 50-70 cm, če pa tega ne opazite, se vam ni treba upogibati ali raztezati, da dosežete želeni položaj. Pomembno je, da se med delom za računalnikom počutite udobno.
Druga priporočila
Zdaj poznate odgovor na vprašanje, ali je mogoče slepiti pred računalnikom, če veliko sedite za njim. Mimogrede, ne pozabite na dober počitek od dela za monitorjem. Prav tako strokovnjaki močno svetujejo obisk očesnega zdravnika vsaj enkrat letno. To vam bo pomagalo spremljati svojo vizualno funkcijo.
Podrobnosti
Torej, zdaj veste, da je slep od računalnika verjetno malo verjeten. Toda vidni organiprilagodite se računalniku, zato obstaja nevarnost razvoja kratkovidnosti. Konec koncev, če človek ostane v zaprtih prostorih predolgo, se oko prilagodi kratkim razdaljam.
Miopija se pogosteje razvije pri tistih, ki delajo za osebnim računalnikom, kot pri tistih, ki večkrat gledajo v daljavo in so nenehno na odprtem. Mimogrede, le 3-4% celotne populacije je biološko nagnjenih k pojavu miopije. Večinoma otroci.
Zakaj mnogi krivijo računalnik za poslabšanje vida?
Človek je pri delu za osebni računalnik v napetosti, kar ni povezano z odgovornostjo za delo, ki ga opravlja. Razlog je v tem, da je računalnik postavljen preblizu. Z biološkega vidika je vse, kar je v bližini, večja nevarnost kot tisto, kar je daleč.
Zato ne gre toliko za sam računalnik, temveč za napetost, ki jo doživlja sledenje bližnjim predmetom. Zaradi tega manj pogosto utripamo, oči se nam izsušijo, še posebej v razmerah nenaravnega ogrevanja. Pojavi se draženje, zrklo postane rdeče. Če berete besedila z lista papirja, bodo posledice enake.
Kako zaščititi oči?
V prostor, kjer delate, lahko med kurilno sezono postavite vlažilce zraka. Če so vaše oči suhe, lahko uporabite tudi kapljice, ki nadomeščajo solze, ki vam jih bo predpisal očesni zdravnik.
redko utripanje, suh zrak, delo na kratkih razdaljah povzročajo nelagodje. Ali mislite, da vvam je tujek zašel v oči, začutite pekoč občutek – vse to so simptomi sindroma vizualnega računalnika. In če človek vsak dan dela za računalnikom v prostoru s suhim zrakom, se bodo simptomi poslabšali.
PC očala
Očala za delo na računalniku so nekakšna ovira, ki ustvarja posebno mikroklimo okoli očesa. Na tem področju verjetno delujejo. Vendar je malo verjetno, da bi barvni filtri očal lahko nekako zmanjšali obremenitev organov vida. Ne glede na to, ali oseba dela z očali ali brez, se površina očesa izsuši, saj se utripa upočasni.
Varna cena
Odrasla oseba lahko dela za monitorjem, dokler potrebuje. Prav tako pa morate vsaj vsakih 40 minut narediti odmore: sprostite se, počivajte, dobro mežikajte, poglejte v daljavo, v oči vkapajte vlažilne kapljice.
kontaktne leče
Vsi vedo, da so kontaktne leče na površini očesa. Zato lahko kot tujek povzročijo vnetno reakcijo. Dodajte suhost zaradi redkega utripanja in vidni organi se vnamejo.
Če med delom za računalnikom nosite kontaktne leče, vsakih 6 mesecev obiščite očesnega zdravnika. Če je priporočeno, uporabite posebne vlažilne kapljice.
Mimogrede, za izboljšanje stabilnosti mrežnice jemljite vitamine, kot jih priporoča zdravnik.
Vpliv monitorjev na otroški vid
Ali lahko slepiš od računalnika po 10 letih? Ponujamo vampreberite kratek seznam nasvetov, kako zmanjšati škodljive učinke monitorjev tablic, računalnikov in pametnih telefonov na otroški vid.
- Če poskušate vso to opremo skriti pred otroki dlje, ne bo težav. Ne pozabite, da vse te tehnologije niso priporočljive za dojenčke, mlajše od dveh let.
- Starejši kot je vaš dojenček, več časa lahko preživi za računalnikom: od 3 do 5 let - 15 minut. na dan, 6-7 let - 20-25 minut, 8 let - 40 minut, 9-10 let - ne več kot 1,5 ure (obvezno z odmori).
Takrat bo vašega otroka veliko težje nadzorovati, saj bo že dovolj star. In danes je 1,5 ure na dan za računalnikom premalo, saj skoraj vse priprave na pouk potekajo s tem strojem.
Otroka je bolje naučiti delati vaje za oči in odmore vsako uro. Učite svojega otroka z zgledom – tudi vam tako delati ne bo škodilo. Medtem ko je vid, ga je treba zaščititi in ne rešiti, ko je že brezupno zasajen.
Razdalja je zakon. Otroke že od malih nog naučite pravilnega dela s katero koli računalniško napravo. In tu ni pomembno le, da se držimo prave razdalje, veliko vlogo igra tudi pravilna drža.
pametni telefoni
Še naprej ugotavljamo, ali je mogoče slepiti iz računalnika in telefona. Pametni telefoni (telefoni) niso igrače. Tudi če jih poskušajo narediti. Pametni telefoni imajo zelo majhne zaslone, zato močno obremenjujejo oči.
Če ste otrokče želite podariti darilo, je bolje, da mu kupite tablico z diagonalo 9, 7-10, 1 cm Vedno dobite visokokakovostne naprave. Poceni stvari so dobre, ko so za enkratno uporabo. Toda računalniška oprema mora biti kakovostna, potem je mogoče zmanjšati vpliv monitorja na otrokove oči. To pravilo velja tudi za odrasle.
Mimogrede, pozabite na uporabo pametnega telefona v temni sobi. Konec koncev, svetla osvetlitev zaslona skupaj s pomanjkanjem osvetlitve močno škoduje očem. Telefon uporabljajte samo pri dnevni svetlobi ali v dobro osvetljeni sobi.
Pametni telefon vedno držite vsaj 40 cm stran od obraza. Bližje kot ga postavite očem, hitreje boste postali kratkovidni.
In če že imate kratkovidnost?
Nekateri ljudje se sprašujejo, ali je možno slepiti od računalnika z miopijo. Strokovnjaki priporočajo, da ljudje s kratkovidnostjo skrajšajo delovni čas za računalnikom, si pogosteje privoščijo odmore, se sprostijo na dopustu in ob vikendih.
Prav tako zdravniki svetujejo izvajanje vaj za oči (gibanje v smeri, mežikanje, vrtenje itd.) in splošne krepilne vaje. Pravijo, da je v normalnih delovnih pogojih mogoče ustaviti napredovanje miopije.
Zdravniki pravijo, da je v tem primeru najbolje delati 3-4 ure zjutraj in 3 ure popoldne z urnimi odmori po 15 minut. Ob vikendih se morate sprostiti, izjemoma, nekaj ur za računalnikom, nič več. Ni priporočljivo delati zvečer ali ponoči. Poskrbi za svojevid in ostanite zdravi!
