Človek živi, dobro je. Vse kaže, da gre dobro. Toda nenadoma se pojavi težava - pri hoji boli križ. Zdi se, od kod prihaja ta napad. Vodil je pravi način življenja, včasih se je ukvarjal s športom, potem pa …
In postane strašljivo. Skoraj vsi imajo slabe misli. Da jih malo razblinimo, se pogovorimo o tej težavi.
Kaj je to
Začnimo s statistiko. Študije so pokazale, da približno devetdeset odstotkov prebivalstva države trpi zaradi nelagodja v hrbtu. Iz tega sledi, da je bolečina v križu pri hoji zelo pogosta bolezen. Včasih se ljudje na takšno nelagodje celo navadijo in se nanj dolgo ne odzovejo. Vedno pa pride čas, ko bolečina postane neznosna. Brez odlašanja morate iti k zdravniku. Zgodi se, da je bolezen že prešla v kronično obliko in se z njo skoraj nemogoče spopasti.
Simptomi te bolezni se lahko pojavijo po prehladu, ostrem nagibanju, dvigovanju težkih predmetov. Še en razlog zakar boli hrbet pri hoji je dolgo napačno sedenje za mizo (pognjeno nazaj).
Zakaj običajno trpi spodnji del hrbta? Ta del hrbtenice je najpogosteje izpostavljen močnemu vsakodnevnemu stresu.
Pogovorimo se o tem in mnogih drugih stvareh podrobneje.
Razvrstitev bolečin
Struktura bolečine je ostra, streleča, utripajoča, boleča. Glede na svojo manifestacijo je razdeljen na dve vrsti:
- Primarno. Razlog za pojav je kršitev oskrbe s krvjo v tkivih, ki povezujejo medvretenčne ploščice. To vodi do oslabitve hrbtenice. Občasno se bolečina začne pojavljati med hojo. Malo ljudi je pozorni na ta simptom, saj je nedosleden. Ta odnos do neugodja pa vodi v zaplete.
- Sekundarno. Razlog je mehanska poškodba tkiv ali mišic, razvoj tumorja, maligni tumorji. V tem primeru hrbet nenehno boli. Tukaj ni treba odlašati. Čim prej se testirajte.
Sekundarne bolečine lahko še vedno povzročajo kronični prostatitis, endometrij, maternični fibroidi, dismenoreja, bolezni jajčnikov in ledvic, živčnega sistema in krvnih žil.
Razlogi
Obstaja veliko število dejavnikov, ki prispevajo k bolečinam v hrbtu. Najpogosteje je ta težava povezana z mišično napetostjo. Ta situacija se pojavi, ko preveč delate. Torej vseeno, zakaj boli križ pri hoji? Razlogi za to težavo vključujejo:
- Trajno dvigovanje uteži.
- Dolgo ostati v enem položaju (stoji, sedeti).
- Intenzivno usposabljanje ali fizično delo.
- Prekomerna teža.
Ti razlogi so najpogostejši.
Naslednja skupina dejavnikov, ki povzročajo bolečino:
- medvretenčna kila;
- ukrivljenost hrbtenice;
- spinalna stenoza;
- poškodbe;
- osteohondroza;
- spondilolisteza;
- osteoporoza.
Poleg zgoraj navedenih bolezni, ki prizadenejo aksialni skelet, obstajajo bolezni, povezane z vnetnimi procesi, ki se pojavljajo v mehkih tkivih ali notranjih organih. V drugem primeru pri dolgotrajni hoji boli spodnji del hrbta, saj se občutki bolečine odražajo iz primarnega žarišča v hrbet. Najpogosteje se to zgodi pri nefritisu, razjedah na želodcu, kolitisu, holecistitisu.
V pozni nosečnosti spodnji del hrbta moti tudi bodočo mamo.
Zdaj podrobneje o nekaterih boleznih.
hernija diska
Med telesom vretenca je disk, ki je sestavljen iz amorfne mase in fibroznega obroča. Ko se uniči, se amorfna masa iztisne, na telesu diska nastane tuberkul. Poškoduje živce, ki ga obdajajo, in hrbtenjačo. Vse to vodi v bolečino.
Pri hoji hrbet bolj boli v križu, saj se pod težo teže kila še bolj iztisne. Včasih človek sploh ne more hoditi. Bolezen se začne z majhnimnelagodje, ki se pojavi med tekom in skakanjem. Sčasoma se nevšečnost razvije v neznosno bolečino, ki se ji lahko izognemo s pravočasnim posvetovanjem z zdravnikom.
Kakšno je zdravljenje?
- masaža.
- Jemanje zdravil.
- Nosite steznik.
Vse to skupaj izboljša trofizem hrbtenice, njeno prehrano in sposobnost ustvarjanja moči. Težave pri zdravljenju bolezni se lahko pojavijo med nosečnostjo ali spremembami v delovanju živčnega sistema.
Osteohondroza
Z močno rastjo hrustanca okoli vretenca in diska se pojavi bolezen, kot je osteohondroza. Izgubi se elastičnost diskov, poškodovana je hrbtenjača in njene korenine, kar prispeva k pojavu bolečih občutkov. Poleg tega se zmanjša prožnost hrbtenice. Zakaj v tem primeru boli križ pri hoji? Patološki proces se razvije precej hitro. To olajšajo podhranjenost, nizka telesna aktivnost, debelost. Če je bolezen zajela veliko "ozemlje", potem tkiva začnejo poškodovati živčne končiče.
Odvisno od območja rasti se lahko bolečina v hrbtu pojavi pri drugačnem položaju telesa. Če se hrustanec poveča naprej, bo bolel celoten ledveni pleksus. Včasih lahko od ljudi slišite, da pri hoji boli križ in noge. V tem primeru lahko rečemo, da hrustanec zraste nazaj.
Kako se znebiti bolečine?
Če je vzrok bolečine osteohondroza inmedvretenčne kile, potem je nemogoče in ni potrebno storiti brez pomoči zdravnika. Samozdravljenje je škodljivo in nevarno.
Samo specialist lahko pravilno postavi diagnozo s pregledom položaja korenin in predpiše zdravljenje. Praviloma je konzervativen. Pri eni in drugi bolezni so predpisane fizioterapevtske vaje, ki pomagajo izboljšati tonus telesa in stanje različnih mišičnih skupin.
Če je bolečina huda, se izvede blokada lidokaina. Masaža se izvaja za izboljšanje krvnega obtoka. Hkratna uporaba njega in zdravil poveča učinkovitost zdravljenja.
Če vas po hoji boli križ, lahko stanje lajšate doma na naslednji način:
lezite;
· nanesite hladno za največ deset minut ali, nasprotno, ogrejte spodnji del hrbta, tako da ga zavijete.
· s hudimi bolečinami lahko vzamete analgetik;
Obiščite zdravnika, če bolečina ne preneha po eni uri.
Čakanje na "čudež"
Drugi vzrok za nelagodje v hrbtu med gibanjem je nosečnost. V tem obdobju vsi organi ženskega telesa delujejo z obremenitvijo. Otrok raste v maternici, težišče se začne premikati. Kolčni in križni sklepi se sprostijo v pripravah na porod. Rastoči trebuh spremeni položaj hrbtenice, ledvene mišice se napnejo. Zato med nosečnostjo boli križ pri hoji. To doživi skoraj vsaka ženska.
Obvladovanje bolečine v tem obdobju bo pomagalo pravilnohrano. Jedilnik mora vsebovati veliko količino kalcija. Ne odrekajte se mlečnim izdelkom, jejte puste ribe, meso. Ne pozabite na oreščke in zeleno.
Naredite vse gladko in umirjeno, izogibajte se močnim fizičnim naporom. Poiščite sklop vaj za nosečnice. Pomagal bo pri krepitvi trebušnih in hrbtnih mišic. Odlična sprostitev za spodnji del hrbta je vodna aerobika.
Diagnoza
Kot vidite, obstaja veliko razlogov za pojav bolečine v križu. In kateri od njih povzroča nelagodje, ni znano. Zato se izvajajo diagnostični ukrepi. Le dodatni pregled bo ugotovil dejavnike, ki povzročajo bolečino.
Ob obisku zdravstvene ustanove za postavitev diagnoze zdravnik predpiše naslednje postopke:
· popoln test krvi in urina;
· določanje biokemične sestave krvi;
analiza urina po Nichiporenko in Zemnitsky;
· študija blata za določitev njegove fizikalne in kemične sestave;
· merjenje kislosti prebavil;
rentgenski posnetek hrbtenice;
gastroskopija;
Ultrazvočni pregled notranjih organov.
Šele po dešifriranju vseh pridobljenih rezultatov in posvetovanju s strokovnjaki lahko govorimo o vzrokih za bolečine v križu. Če je dejavnik njihovega videza patologija, se zdravljenje začne takoj.
zdravljenje
Po iskanju odgovora na vprašanje zakaj kdajdolga hoja boli spodnji del hrbta, zdravljenje se začne.
Uporabljajo se naslednje metode:
- Terapija z zdravili. Zmanjšuje bolečino in vnetje. Predpisana so nesteroidna protivnetna zdravila. Uporabljajo se tudi mazila in geli. Za kronično bolečino se uporabljajo blokade.
- Fizioterapija (sinusoidno modulirani tokovi in magnetoterapija). Uporablja se, ko zdravila niso izboljšala bolnikovega stanja.
-
Dodatno. Akupunktura, joga, vadbena terapija, manualna terapija - dvig mišičnega tonusa.
bolečine v hrbtu in nogah pri hoji
Priporoča se tudi spanje na ortopedski vzmetnici, uporaba pasov in steznikov.
Pa vendar, če med hojo občutite pogoste bolečine v hrbtu, se ne samozdravite, ampak obiščite specialista. Samo on ti lahko pomaga.
Da preprečite bolezen, poskušajte jesti pravilno, ukvarjajte se s športom, sedite naravnost, ne dvigujte uteži brez steznika. Kupite ortopedsko vzmetnico in obiščite zdravnika vsaj enkrat letno.
