Vitamin E (tokoferol) je močan antioksidant, ki lahko učinkovito odpravlja proste radikale in preprečuje razvoj različnih nepravilnosti v delovanju celotnega organizma. Kakšne so prednosti kapsul vitamina E? Kako ga pravilno vzeti? Pogovorimo se o tem v članku.
Lastnosti vitamina E
Za reševanje številnih zdravstvenih težav so predpisane kapsule vitamina E. Cena zdravila je odvisna od proizvajalca in je v precej širokem razponu. Če je zdravilo izdelano v Rusiji, se njegova cena giblje od 20 do 40 rubljev. na paket (10 kosov). Cena tujih analogov je 200-500 rubljev. na paket (30 kosov). Tokoferol je v maščobi topen vitamin, ki je odporen na kisline, visoke temperature in alkalije. Toda ultravijolični žarki in kisik nanj škodljivo vplivajo. Zato se tokoferol sprošča v rdečkastih ali rumenih kapsulah, v temni stekleni embalaži, priporočljivo je, da zdravilo hranite v temnem, hladnem prostoru. Koliko vitamina E v kapsuli? Praviloma enakapsula vsebuje 100 ie (mednarodnih enot) tokoferola, kar je enako 0,67 mg vitamina E. Prav tako, odvisno od proizvajalca, lahko ena kapsula vsebuje 200 ali 400 mg. Poleg tega kapsula vsebuje želatino, sončnično olje, metilparaben, 75% glicerol, barvilo, destilirano vodo. Ta vitamin se iz človeškega telesa ne izloča niti z urinom niti z blatom. Vendar ob daljši izpostavljenosti soncu zelo hitro izgine iz tkiv. Zato se s porjavelostjo ne smete preveč zanesti.
Za kaj je vitamin E dober?
Tokoferol je glavna aktivna sestavina vitamina, ki odstranjuje toksine in različne kemikalije iz telesa, preprečuje nastanek rakotvornih snovi. Vitamin E učinkovito nevtralizira delovanje prostih radikalov, preprečuje njihove škodljive učinke na telo. Pod vplivom tokoferola se pojavijo oksidativni procesi, kisik se hitreje prenaša v tkiva, kar bistveno izboljša prehrano celic. Zahvaljujoč vitaminu E so rdeče krvne celice zaščitene tudi pred učinki toksinov. Tokoferol učinkovito krepi stene krvnih žil in ima močan antikoagulantni učinek, ki preprečuje nastanek krvnih strdkov in izboljšuje krvni obtok.
Kapsule vitamina E: kako ga pravilno jemati?
Vzemite kapsule vitamina E ob obrokih, ne da bi jih ugriznili. Tokoferola ne morete jemati skupaj z vitaminskimi kompleksi, ki ga vsebujejo. Ker lahko povzroči preveliko odmerjanje. Previdno jemljite tokoferol z vitaminom K in antikoagulanti. Prita kombinacija poveča obdobje strjevanja krvi, kar je lahko nevarno. Upoštevati je treba, da lahko vitamin E večkrat poveča učinek hormonskih zdravil. Vedeti morate tudi, da se tokoferol dobro ujema z elementom v sledovih selenom in vitaminom C. Zato bo učinek veliko močnejši s kompleksno uporabo zgornjih snovi.
Doziranje
Dnevna potreba po tokoferolu je odvisna od številnih dejavnikov: telesne teže, starosti, fizioloških značilnosti telesa, prisotnosti kakršnih koli sočasnih bolezni. Če se torej odločite za jemanje kapsul vitamina E, mora odmerek določiti le zdravnik. Ne morete se samozdraviti, saj lahko obstajajo kontraindikacije za uporabo tega zdravila.
Za preventivo se odraslim običajno predpiše 100-200 mg ali 200-400 ie na dan. Trajanje jemanja zdravila je odvisno od bolnikovega stanja in je običajno 1-2 meseca. Za zdravljenje nekaterih bolezni se dnevno predpiše 400-600 ie vitamina E. Na primer, za normalizacijo menstrualnega ciklusa pri ženskah se tokoferol jemlje 200 ali 300 mg na dan. Moškim je za obnovitev moči in normalne ravni spermatogeneze priporočljivo jemati 300 mg (600 ie) vitamina E na dan en mesec. Med nosečnostjo, ob nevarnosti splava, jemljite tokoferol 1 ali 2-krat na dan, 100 mg 1-2 tedna. Pri srčno-žilnih in očesnih boleznih se zdravljenje dopolnjuje z vitaminom E v količini 100-200 mg 1 ali 2-krat v 24 urah. Zdravljenje traja 1-3 tedne. Pri povečanem čustvenem in fizičnem stresu ter po dolgotrajnem stresu so predpisani največji odmerki zdravila. Največji dovoljeni odmerek zdravila na dan je 1000 mg.
Uporaba za otroke
Kako otrokom dati kapsule vitamina E? V tem primeru je odmerek odvisen od starosti otroka:
- otrokom do enega leta priporočamo 5-10 ie tokoferola na dan;
- za predšolske otroke je odmerek 20-40 ie vitamina E na dan;
- za šolarje - 50-100 ie zdravila na dan.
Bolezni, ki jih povzroča pomanjkanje vitamina E v telesu
- Prekinjena klavdikacija. V tem stanju zdravniki pogosto predpisujejo vitamin E. Ta bolezen praviloma prizadene starejše moške, kaže se kot bolečine v nogah in krči pri hoji. Za boj proti tej bolezni je predpisanih 300 ali 400 mg tokoferola na dan.
- Krči v nogah. Danes je to precej pogost pojav. V bistvu se pojavlja pri ženskah, starejših od petdeset let, in je neposredno povezan z delom spolnih žlez. Jemanje 300 ali 400 mg vitamina E na dan lahko zmanjša pojav epileptičnih napadov. Popolnoma se jih znebiti samo z jemanjem tokoferola je včasih nemogoče, saj jih lahko povzročijo drugi razlogi.
- menopavza. V tem obdobju lahko ženske doživijo vse vrste zapletov, obvladovanje njih pa bo pomagaloredna uporaba vitamina E. Tokoferol učinkovito lajša bolečine, se bori proti nalivu krvi v glavo in lajša histerična stanja. Priporočljivo je zaužiti 300 do 600 mg tokoferola na dan.
- Neplodnost. Pomanjkanje vitamina E v telesu neposredno vpliva na reproduktivno funkcijo. Zato, če ni očitnih vzrokov za neplodnost, ginekologi ženskam predpisujejo kapsule vitamina E. Kako jemati in v kakšnih odmerkih, se v vsakem primeru odloči zdravnik.
- Anemija. Pomanjkanje tokoferola v telesu prispeva k deformaciji ali celo delnemu uničenju rdečih krvnih celic, zaradi česar se lahko razvije anemija. Za preprečevanje tega stanja priporočamo kapsule vitamina E. Kako jemati zdravilo v tem primeru, bo zdravnik povedal tudi glede na resnost bolnikovega stanja.
Vitamin E za nego kože
Tokoferol se pogosto uporablja v kozmetologiji. To pojasnjujejo močne antioksidativne in regeneracijske sposobnosti vitamina E. Prehrana, zdravljenje in vlaženje kože, nasičenje celic s kisikom, ohranjanje mladosti in lepote – vse to lahko dosežemo z jemanjem kapsul vitamina E. Tokoferol se lahko uporablja tudi zunaj za obraz, izdelava maske na njegovi podlagi
recepti za obrazne maske
-
Hranilna maska . Za pripravo maske boste potrebovali sok aloe, kremo za obraz, kapsule vitamina E. Združite 15 g smetane, četrt žličke aloe soka, 5-6 kapljic vitamina E. Previdno vsemešati. Očistite kožo obraza in dobljeno sestavo nanesite v debelo plast. Masko pustite na obrazu 15 minut, nato jo obrišite z bombažno blazinico in jo pred tem namočite v topli vodi.
kapsule vitamina E za obraz - Skutna maska . Potrebovali boste 20 g olivnega olja, 50 g sveže skute, kapsulo vitamina E. Vse sestavine premešajte, dobro zmeljte, dokler ne dobite kremasto gosto maso. Masko nanesite na kožo v tankem sloju, posebno pozornost posvetite predelu okoli oči in blizu ustnic. Po 20 minutah sperite preostalo masko s toplo vodo.
Brazgotine in akne lahko odpravite brez uporabe dragih krem in pilingov. S tem problemom se bo odlično spopadel vitamin E. Če želite to narediti, je treba kapsulo zdravila preluknjati in vitaminsko olje nanesti na problematična področja kože, priporočljivo je, da ta postopek izvedete ponoči, največ 2-krat na 10. dnevi. Če ga uporabljate pogosteje, lahko olje zamaši pore.
Neželeni učinki in preveliko odmerjanje
Včasih se pojavijo neželeni učinki na kapsule vitamina E. Ocene tistih, ki so ga jemali, kažejo na možen pojav alergij, bolečin v želodcu, driske. Pri prevelikem odmerjanju tega zdravila opazimo apatijo, letargijo, zvišan krvni tlak in bolečine v želodcu. Lahko se pojavi prehodna ledvična disfunkcija.
Ne pozabite, da se mora uporaba katerega koli zdravila, vključno z vitaminom E, vedno dogovoriti z zdravnikom. Lahko le izkušen specialistpravilno določite odmerek in potek zdravljenja. Ostanite zdravi!
