Aloe sok odlično očisti telo in pospešuje hujšanje. Uporablja se za zdravljenje ran, sončnih opeklin in problematične kože. V zadnjem času je ta izdelek na trgu vse bolj priljubljen. Razmislite o prednostih soka aloe in o tem, kako ga uporabljati.
Opis
Aloe vera je vrsta enokotnih sukulentov in ima približno 330-400 vrst. Naravni obseg te rastline vključuje Arabski polotok, Afriko in Madagaskar. Ta čudovita in vedno zelena rastlina je kot nalašč za gojenje v zaprtih prostorih. Njegova vsebina zahteva ustrezne pogoje - aloje ne smemo obilno in pogosto zalivati, tla v loncu pa naj bodo peščena in ilovnata. V naravnih razmerah rastlina zraste do 5 m, doma pa se le redko razvije cvetni poganjek, ki presega višino 1 m.
Aloja spada med sukulente, torej med rastline, ki so sposobne kopičiti vodo v listih, zato odlično prenaša dolga sušna obdobja. Če ga želite uporabiti v medicinske namene, ga morateizberite rastline, ki so stare najmanj 3 leta, njihovi listi pa bodo dolgi približno 20 cm. Zbrane liste lahko predelate v gel ali naredite sok.
Ugodne lastnosti soka aloe so cenili že stari Egipčani. Zaradi pomirjujočega učinka so ga uporabljali pri kožnih razdraženjih in opeklinah. Protivnetne lastnosti rastline se uporabljajo v kozmetični industriji. Izdelki, ki ga vsebujejo, ugodno vplivajo na kožo, nagnjeno k aknam, in podpirajo zdravljenje luskavice. Vendar se ne uporablja samo zunaj. V zadnjem času se vse več govori o koristnih lastnostih soka aloe vere za telo, če ga jemljemo notranje.
Sestava
Sok aloe vere je bogata mešanica vitaminov in mineralov. Sestavljen je predvsem iz vode, katere vsebnost je približno 98,5 %. Le malo pijač se lahko pohvali s tako impresivno količino dragocenih hranil. Najpomembnejši so:
- vitamini: A (beta-karoten), B1, B2, B3, B6 in B12, C, E, folna kislina in holin;
- maščobne kisline: štiri vrste rastlinskih sterolov - holesterol, lupeol, kampesterol in β-sitosterol;
- aminokisline: alanin, arginin, asparaginska kislina, glutaminska kislina, glicin, histidin, hidroksiprolin, izolevcin, levcin, lizin, metionin, fenilalanin, prolin, treonin, tirozin in valin;
- encimi: alkalna fosfataza, amilaza, karboksipeptidaza, katalaza, ciklooksidaza, ciklooksigenaza, lipaza, oksidaza, fosfoenolpiruvat karboksilaza insuperoksid dismutaza;
- minerali: kalcij, klor, krom, baker, železo, magnezij, mangan, dušik, kalij, fosfor, natrij in cink.
Rastlina vsebuje tudi različne fosfolipide, tanine, maščobne kisline in esencialne aminokisline. Na splošno je ta izdelek ena najbolj hranljivih pijač, ki so na voljo na trgu.
Kakšne koristi ima sok aloe?
V zadnjem času se je priljubljenost naravne pijače iz aloje močno povečala skoraj po vsem svetu, vključno z Rusijo. Priporoča se kot zdrava alternativa številnim tradicionalnim pijačam in za ohranjanje dobrega zdravja. Spodaj bomo razmislili, kako je sok aloe vere koristen za človeško telo:
Alkalizacija telesa. Za zdravje mora človeško telo vzdrževati optimalno ravnovesje med kislostjo in alkalnostjo, reakcija pa mora biti rahlo alkalna v območju pH 7,35 - 7,45. Na vzdrževanje tega ravnovesja vpliva predvsem hrana, ki jo vsak dan uporabljamo za pripravo. pijače in jedi. Številni sodobni nutricionisti poudarjajo, da bi morala optimalna struktura človekove prehrane sestavljati približno 80 % alkalne in 20 % kisle hrane. Zaradi velike porabe mesa, jajc, mlečnih izdelkov in žit je prehrana zelo kisla. Zato se je v tem primeru vredno pogosteje zateči k izdelkom, kot je sok aloe. Ugodno bo vzpostavil ravnovesje in optimalen pH. Sok aloe vere prav tako pomaga zmanjšati simptome acidoze v telesu
- Odstranjevanje toksinov iz telesa. Aloe napitek je popolnza uravnavanje normalnega gibanja črevesja. To pomaga preprečiti kopičenje toksinov in presnovnih odpadkov v debelem črevesu in po celotnem prebavnem traktu. Aloe vera je bogata s številnimi vitamini, minerali in encimi, ki podpirajo normalno delovanje ledvic. Ta organ je odgovoren za razstrupljanje telesa.
- Pomaga pri hitrejšem hujšanju. Vsi bi radi našli čudovito orodje, ki vam bo pomagalo hitro znebiti odvečne teže. Žal sok aloe ni čarobno zdravilo za tovrstne težave. Omogoča pa vam, da podprete proces hujšanja, tudi z razstrupljanjem telesa, predvsem pa pomaga ohranjati nižjo telesno težo dlje. Ali je pri tem koristen sok aloe vere, lahko razumemo predvsem po njegovih naslednjih prednostih: močna antioksidantna aktivnost, podpora zdravemu gibanju črevesja in prebavnemu procesu, zmanjšanje vnetij v telesu, zmanjšanje zakisanosti telesa. Vse te prednosti neposredno vplivajo na to, kako telo prenaša hujšanje. Ne smemo pozabiti, da brez vzdrževanja zdravega prebavnega procesa obstaja minimalna možnost trajne izgube maščobe. Zato je lahko sok aloe koristen pri preprečevanju in zmanjševanju debelosti, povezane s prehrano.
- Proti vnetju. Kot veste, lahko različni dejavniki povzročijo vnetje v telesu, kar pa prispeva k nastanku številnih resnih bolezni in obolenj. soje lahko posledica travme ali avtoimunskega odziva telesa. Vsekakor pa vnetje povzroči bolečino v posameznih delih telesa, kar vsakodnevne aktivnosti zmanjša na minimum. Ugodne lastnosti soka aloe pri vnetnem procesu so posledica vsebnosti kampesterola, beta-sitosterola, lupeola, giberelinov, bradikinaze, salicilne kisline ter vitaminov A, C in E. Zato, ko imate vnetje, le pijte nekaj soka aloe vere. Najučinkovitejša protivnetna spojina je beta-sitosterol, ki ga tekači uporabljajo za zmanjšanje otekline po poškodbi.
- Podpora imunskega sistema. Človeški imunski sistem je skoraj vedno pripravljen odbiti napad zunanjih dejavnikov, ki izhajajo iz okolja, v katerem živi. Če pa je pritisk previsok, imunski sistem ne kos vedno. Pijača iz aloe lahko pomaga telesu zagotoviti polisaharide, ki vplivajo na proizvodnjo makrofagov (obramba pred okužbo). Poleg polisaharidov sok rastline vsebuje tudi dragocene antioksidante, ki zmanjšujejo negativne učinke prostih radikalov. Antioksidanti pomagajo upočasniti proces staranja in poškodbe celic. Pomembna sestavina aloe je cink. Ta spojina je pomembna tudi za vzdrževanje pravilne imunske funkcije v telesu. Pomaga telesu v boju proti boleznim, ubija bakterije in ščiti delovanje celičnih membran. Cink je ključna strukturna komponenta za številne receptorje in beljakovine, ki pomagajo vzdrževati pravilno delovanje imunskega sistema.
Izboljšajte prebavo in zmanjšajte draženje. Naravni napitek aloe vere pomaga izboljšati zdravje prebavnega sistema in zmanjšati draženje. Ta rastlina bo lajšala posledice refluksa kisline in sindroma razdražljivega črevesja, pomagala telesu, da se znebi parazitov. Študije so pokazale, da ima aloe antibakterijske lastnosti proti občutljivim in odpornim sevom Helicobacter pylori. To odkritje lahko vpliva na pojav odpornosti na antibiotike pri tej vrsti bakterij
- Odprava zaprtja. Uživanje napitka aloe vere lahko učinkovito prepreči zaprtje in drisko. Vsebuje okoli 20 snovi, imenovanih antrakinoni, ki imajo odvajalni učinek. Najmočnejša sta aloin in emodin.
- Zmanjšanje visoke ravni holesterola. Sok aloe vsebuje snov, imenovano beta-sitosterol. Študije so pokazale, da lahko pomaga nadzorovati visoke ravni holesterola v krvi. Ta spojina je vrsta sterola, ki ustavi absorpcijo holesterola, pomaga znižati njegovo splošno raven v telesu in tako podpira zdravje celotnega srčno-žilnega sistema.
- Stabilizacija ravni sladkorja v krvi. V znanstvenih študijah je bilo potrjeno, kako je sok aloe koristen za povišano raven sladkorja v krvi. V rastlini so tri spojine, ki so odgovorne za ta učinek – lektini, manani in antrakinoni. Več poskusov je potrdilo, da redna uporaba soka aloe z vodo pozitivno vpliva na vzdrževanjeustrezne ravni glukoze v krvi.
- Zdravilni učinki za dlesni in cela usta. Sposobnost rastlinskega soka, da zmanjša vnetje in odstrani škodljive bakterije, se uporablja pri preprečevanju bolezni dlesni. Aloja vsebuje več učinkovin, ki so odgovorne za te koristi, najpomembnejši med njimi pa so aloin, emodin in lupeol. Obstajajo dokazi, da lahko aloe vera ustavi krvavitev dlesni in celo pozdravi razjede v ustih.
Aloe sok - kaj je dobro za kožo obraza?
Aloe sok se lahko uporablja lokalno za različne težave s kožo. Na področju kozmetologije kaže odlične zaščitne lastnosti in kar je najpomembnejše:
- deluje kot naravni vlažilec;
- ima lastnosti proti staranju, saj vsebuje antioksidante, ki ohranjajo kožo mlado in svežo.
Izvleček aloe je naravno in zelo učinkovito zdravilo, ki izboljša hidratacijo kože. Verjetno je to posledica mehanizma zadrževanja vlage, zato je lahko odlična sestavina v vlažilni kozmetiki.
Sok rastline je lahko varna in koristna alternativa antihistaminikom in lokalnim kortikosteroidom. To še posebej velja za bolnike s kroničnim atopijskim dermatitisom.
Pomoč za kožo, nagnjeno k luščenju
Veliko ljudi ve, kako je sok aloe koristen za obraz, ko se na njem pojavijo akne in mozolji. Organske spojine, ki jih vsebuje, imajo zaščitni in protivnetni učinek na povrhnjico. Brisanje obrazaz vatirano palčko, namočeno v sok rastline, pomaga zmanjšati izločanje sebuma in se boriti proti nepravilnostim kože. Majhno stekleničko z razpršilom, napolnjeno s sokom aloe, lahko hranite v hladilniku in jo uporabite kot tonik, ko imate težave s poltjo.
Zaveznik v boju proti prhljaju
Razmislimo, kako je sok aloe koristen za lasišče. To je odlično zdravilo, ki pomaga znebiti prhljaja. Za dosego terapevtskega učinka je treba približno 1/2 skodelice soka vmasirati v lasišče in pustiti 15 minut. Po tem izdelek sperite z blagim šamponom. Če postopek nekaj časa izvajate dvakrat na teden, lahko dosežete res dobre rezultate.
Kako narediti sok aloe?
Obstaja več načinov, kako doma pripraviti napitek iz listov rastline. Za pripravo boste potrebovali sveže liste aloe, med (za shranjevanje soka) ali sok citrusov, ko ga nameravate piti med tednom.
Pred pripravo pijače te rastline ne smete zalivati približno 2 tedna. Listi aloe za pripravo soka iz njih morajo biti starejši od dveh let, vendar mlajši od pet. Vrtnarji priporočajo nakup rastlin približno 30 cm visoke, potem so spodnji listi primerni za uporabo. Odrezane liste je treba oprati, tesno zaviti v papir in shraniti v hladilniku 14 dni. Po tem času je treba iz njih iztisniti sok s sokovnikom ali mlinom za meso. Nastala zmes potrebujefiltriramo skozi gazo. Zaužijte 2-3 krat na dan, 1 čajno žličko.
Tako pridobljena pijača se že tisočletja uporablja za zdravljenje bolezni kože in prebavnega sistema. Zelo ugodno vpliva na celotno telo. Lahko se nanese peroralno ali neposredno na kožo in lase.
Sok aloe z agrumi
Aloe je treba hraniti v hladilniku 2 tedna. Po obrezovanju robov s konicami in votlo kašo. Dajte v širok vrč in dodajte 1/2 litra citrusnega soka (pomaranče, grenivke, limone) in premešajte. Tako pridobljen sok lahko pretlačimo skozi cedilo, prelijemo v temno steklenico in postavimo v hladilnik. Sok lahko shranite en teden.
Sok aloe z medom
Odrezane liste cele rastline hranite v hladilniku 10-12 dni. Nato jih pomikajte skozi mlinček za meso ali dajte v sokovnik. Sok precedimo skozi cedilo. Dodajte mu žlico medu in premešajte. Nalijte v steklenico iz temnega stekla. Hranite v hladilniku. Sok aloe je treba jemati 2-3 krat na dan v čajni žlički, sam ali v mešanici z drugim sokom, kot je citrus.
Možni neželeni učinki
Dolgotrajna uporaba ali preveliko odmerjanje koncentriranega soka aloe lahko privede do atonije debelega črevesa in driske s prekomerno izgubo vode in elektrolitov, predvsem kalija.
Koncentriran sok (alona), pridobljen iz aloe, ki se uporablja v večjih odmerkih, lahko povzroči zardevanje debelega črevesačrevesje in medenične organe ter spodbujajo splav pri ženskah.
Kontraindikacije
Poleg naštetih koristnih lastnosti alojinega soka in kontraindikacij rastlin ne smemo pustiti brez pozornosti. Pripravkov z njim se ne sme uporabljati:
- ljudje s črevesno obstrukcijo;
- bolniki z akutnim enteritisom;
- za bolečine v trebuhu neznane etiologije;
- otroci, mlajši od 12 let;
- nosečnice in doječe ženske.
Zdaj poznate prednosti soka aloe in kako ga uporabljati.
