Dobro zdravje je najprej sposobnost imeti rad sebe, se osredotočiti na prave misli, se osredotočiti na zdravo in zdravo hrano. Zato je poleg običajnih živil priporočljivo v svojo prehrano vključiti tudi protivnetna zelišča in začimbe, ki lahko vzdržujejo tonus, vitalnost in energijo telesa.
ingver
Ingver je fantastičen naravni izdelek, ki popestri nešteto jedi. Ta koreninski pridelek se idealno spopada z vnetnimi procesi v telesu, zlasti v prebavilih. Ingver izboljšuje presnovo, obnavlja presnovo, odpravlja oksidativne poškodbe celic.
Najboljši način za uporabo te rastline je uživanje surove korenovke ali dodajanje prahu hrani. Ingver vsebuje snov gingerol, ki se lahko spopade s številnimi oblikami vnetij, od kolitisa,sladkorna bolezen, rak in predledvična bolezen.
Priporočilo: Zaužijte 2-3 grame ingverja na dan, vendar ne več kot 4 grame na dan, sicer lahko povzročite zgago in motite prebavni sistem.
rožmarin
To je edinstveno protivnetno zelišče, ki se pogosto uporablja v prehranske namene. Rožmarin vsebuje rožmarinsko kislino, ki je naravni konzervans in stabilizator. Ta rastlina vsebuje dve komponenti - apigenin in diosmin, ki preprečujeta nastajanje prostaglandinov, ki so odgovorni za razvoj vnetnega procesa v telesu.
Kako se prijaviti? To protivnetno zelišče se uporablja samo sveže. Za lajšanje bolečin pri revmatoidnem artritisu vzamemo rožmarinov list (ne več kot 4-6 gramov), ga skuhamo, zdrobimo, zaužijemo surovega ali nanesemo kot obkladek na kožo. Za lajšanje simptomov te bolezni lahko uporabite tudi eterično olje (0,1 do 1 mililiter).
sladki koren
Ko ljudje slišijo za sladki koren, si nehote predstavljajo znamenito sladkobo – sladkarije. Sladki koren je priljubljeno protivnetno zelišče. To rastlino pogosto dodajajo za izboljšanje okusa hrane, pijače, zelenjave in mesa, peciva in čaja.
Zakaj se sladki koren bori proti vnetjem? Ker to zelišče vsebuje veliko količino flavonoidov. Zahvaljujoč tem snovem je rastlina odlično protiglivično sredstvo, ki se lahko spopade tudi s stresom in zdravi razjede. Sladki koren se uporablja proti astmi,artritis, zobobol in bolezni dlesni, nalezljive bolezni.
Opozorilo: Prekomerna uporaba tega zelišča lahko povzroči težave z dihali in srčno-žilnimi boleznimi.
bazilika
Bazilika je aromatično zelišče, ki se pogosto dodaja solatam ali omakam. Bogat okus in aroma nista edini odlika te rastline. Izkazalo se je, da je bazilika enako učinkovito ljudsko zdravilo proti vnetju drugačne narave. Mnogi znanstveniki to rastlino primerjajo z zdravili, kot sta Ibuprofen in Tylenol.
Opozorilo: bazilika je na splošno varna, če jo dodajamo hrani, vendar preveliko odmerjanje poveča tveganje za raka na jetrih zaradi visoke vsebnosti kemikalije estragola.
peteršilj
Ta rastlina je resnično edinstvena. Peteršilj je bogat z vitaminoma A in K, skupina B. Uporablja se kot protivnetno zelišče za črevesje za izboljšanje perist altike, pa tudi za čiščenje ledvic in genitourinarnega sistema.
Znanstvene študije iz leta 2008 so dokazale, da se peteršilj, tako kot šparglji, učinkovito bori proti vnetju. To je zato, ker vsebujejo proste radikale, ki uničujejo zdrave celice v telesu.
Opozorilo: vendar bodite previdni, saj lahko ta rastlina povzroči glavobole, krče. Sok, semena in eterična olja peteršilja so primerni za vse, razen za nosečnice, saj lahko zelišče povzroči spontani splav ali povzroči patologije pri otroku. Dodajanje začimb jedem ni prepovedano.
Aloevera
Mnogi se sprašujejo: katera protivnetna zelišča obstajajo, da jim v topli sezoni ni treba dolgo iskati ali jih nabirati sami? Priljubljena rastlina, ki jo lahko najdete na kateri koli okenski polici, vam bo pomagala odgovoriti, saj govorimo o aloe veri.
Dolgo časa so rane in opekline zdravili s sokom in kašo iz sočnih listov, saj je to pripomoglo k hitremu celjenju in odstranitvi vnetja. Lastnosti aloe vere so prišle prav v boju proti okužbam v telesu. Študije so dokazale, da je ta rastlina tako učinkovita proti vnetju, da jo lahko postavite na isto polico kot kremo na osnovi hidrokortizona (1%).
Previdnostni ukrepi: Aloe vera je močno odvajalo in jo je treba uporabljati previdno, še posebej, če imate pogoste driske in imate moteno črevesno floro.
kamilica
Ta rastlina velja za eno najstarejših in vsestranskih zdravilnih zelišč, ki jih pozna človeštvo. Posušeni cvetovi kamilice vsebujejo veliko količino antioksidantov – terpenoidov in flavonoidov, ki se lahko borijo proti prostim radikalom.
Rastlina se včasih imenuje "zeliščni aspirin", saj je že stoletja priljubljeno domače zdravilo za lajšanje bolečin. Pogosto se uporablja protivnetna zbirka zelišč na osnovi cvetov kamilice, šentjanževke, žajblja, lipe in hrastovega lubja. To odpravlja bolečino, povezano z artritisom, travmo, med vročino.
žajbelj
Žajbelj je protivnetno zeliščev ginekologiji. Pogosto se uporablja pri nalezljivih boleznih reproduktivnega sistema in sečil. Zato se žajbelj dobro bori s cistitisom, ooforitisom in materničnim fibroidom.
Zaradi dejstva, da ta rastlina vsebuje veliko količino fitohormonov, se uporablja za ohranjanje zdravja ženskih spolnih organov, zlasti pri kroničnih nalezljivih boleznih, ki so privedle do dolgotrajnega vnetnega procesa v jajčnikih, maternici, in dodatki. Žajbelj se daje tudi ženskam v menopavzi, da zmanjšajo ali odpravijo simptome, kot so vročinski oblivi, pretirano znojenje in čustveni pretresi.
Priporočamo, da rastlino zakuhate, če imate močne in preveč boleče menstruacije. Pogosto se ženske tuširajo s precejenim odvarkom zelišč, uporabljajo pa tudi tinkture, čaje z dodatkom cvetov žajblja.
Seznam ginekoloških protivnetnih zelišč
- gorska maternica. Je priljubljena rastlina, ki se uporablja za obnovo ženskega genitourinarnega sistema. Praviloma se uporablja protivnetna ginekološka zbirka zelišč na osnovi prašičje maternice in rdeče krtače. Glavna značilnost rastline je, da lahko pozdravi neplodnost, očisti cevi. Uporablja se tudi za ciste jajčnikov, toksikozo, endometriozo, adhezije, fibroide in polipe maternice.
- Rdeči čopič. Rhodiola štiričlenska, tako kot gorska maternica, je idealna za erozijo materničnega vratu, mastopatijo in miome. To rastlino je priporočljivo uporabljati za raka.
- Elecampane. Zaradi velike količine taninov se elekampan bori proti nalezljivim boleznim, lajša vnetja, otekline in odstranjuje toksine. Poleg obnavljanja menstrualnega ciklusa ima ta rastlina izkašljevalne in redčilne lastnosti, kar je idealno za tiste, ki pogosto trpijo za bronhitisom in astmo.
Rman. To je še eno koristno zelišče, ki pomaga pri boju proti vnetjem. Pogosto ga pijejo ženske, ki imajo močne in boleče menstruacije. Vendar obstaja ena pomanjkljivost: rman pri dolgotrajni uporabi povzroča zaprtje
kurkuma
Priljubljena orientalska začimba vsebuje neverjetno snov - kurkumin, ki s svojimi toničnimi lastnostmi preseneča raziskovalce. Obstaja veliko dokazov, da ima ta komponenta močan protivnetni učinek. Izkazuje posebno učinkovitost pri zdravljenju artritisa in osteoporoze.
spirulina
Spirulina je modro-zelena alga z močnimi antioksidativnimi lastnostmi. Seveda je glavna sposobnost spiruline boj proti vnetjem.
Za preučevanje teh alg so bile izvedene študije, v katerih so ljudje s sladkorno boleznijo prejemali 8 gramov suhe komponente na dan. Rezultat ni dolgo čakal. Spirulina je sprožila odziv imunskega sistema, kjer se je telo začelo boriti proti okužbi in odpravljati vnetje.
cayenne poper
Tu so rdeče čili paprikeedinstvena spojina, ki naredi sadje tako pikantno, je kapsaicin. Poleg svoje naravne ostrine je ta snov neverjetno protivnetno sredstvo. Številne kreme, geli in mazila temeljijo na kapsaicinu.
Cayenne poper vsebuje veliko količino flavonoidov in fitohranil - antioksidantov. Delujejo na celični ravni in dejansko razorožijo proste radikale, ki lahko povzročijo vnetje.
Protivnetnih zelišč je veliko in pomembno je vedeti, katera so učinkovita. Priporočljivo je, da se pred uporabo posvetujete s strokovnjakom, da vam predpiše optimalen odmerek in preveri alergijsko reakcijo.
