Danes je pravilna prehrana vse bolj priljubljena. Hrana mora zagotavljati dnevno kalorično vsebnost, poleg tega pa našemu telesu zagotoviti potrebna hranila, ki prispevajo k njegovemu čiščenju, pravilnemu delovanju in okrevanju. Eden takšnih zdravih izdelkov je moka iz lanenega semena.
Čiščenje in zdravljenje z njegovo pomočjo je na voljo vsem, ki pazijo na svojo prehrano. Svetujemo jim, da se odrečejo pšenično beli moki, ki ne vsebuje uporabnih snovi, hkrati pa je zelo kalorična. Hkrati pa lanena moka, nasprotno, ni preobremenjena s kalorijami, ampak ima edinstvene lastnosti in sestavo. Medicinske študije so pokazale, da blagodejno vpliva na prebavila. Posledično so ga ljudje začeli uporabljati za hujšanje in čiščenje telesa. Pred kratkim so jo začeli uporabljati v kozmetologiji, saj lahko lanena moka izboljša stanje las in kože.
Lanena moka: uporabne lastnosti, uporabe, kontraindikacije
Manjkapresežek ogljikovih hidratov. Zato lahko vsak, ki želi shujšati in se hkrati ne more odpovedati toplemu pecivu, pšenično moko nadomesti z laneno. Mešate jih lahko v različnih razmerjih, da bo pecivo okusno in zdravo. Zakaj je torej lanena moka primerna za tiste, ki želijo shujšati? Stvar je v tem, da so izdelki iz navadne pšenične moke polni ogljikovih hidratov. Telo vsako molekulo ogljikovih hidratov pretvori v 2 molekuli maščobe. Hkrati lanena moka, ki vsebuje minimalno količino ogljikovih hidratov, preprečuje pojav tega multiplikacijskega učinka in s tem prispeva k izgubi teže.
Zaradi teh lastnosti pomaga zmanjšati težo na dva načina: zmanjša vsebnost kalorij v hrani in očisti telo. Vendar se ga morajo izogibati ljudje z žolčnimi kamni.
shujšanje
Seveda vsako dekle sanja, da bi bilo vitko. Prav ta naravni izdelek ji bo pomagal pri tej zadevi.
Lanena moka s kefirjem je zelo priljubljeno sredstvo za hujšanje. To mešanico morate uporabiti enkrat na dan in z njo zamenjati večerjo. V kozarec kefirja je treba dodati žlico moke, vse temeljito premešajte, lahko dodate med. Lahko ga dodate tudi v kozarec vrele tople vode, pustite približno 5 minut, nato pa popijte.
Ni presenetljivo, da je danes lanena moka za hujšanje vse bolj priljubljena med ženskami. To vprašanje je bilo večkrat obravnavano. Za začetek je treba omeniti, da je to prehranski izdelek, ki nasiči naše telo, vendar ne dodajanam dodatne kalorije. Poleg tega preprečuje zaprtje, odlično čisti črevesje in tudi izboljša njegovo delovanje.
Ker je kefir bogat z mlečnimi bakterijami, ki jih potrebujemo za vzdrževanje črevesne mikroflore, kefir z laneno moko našemu telesu zagotavlja dvojno korist.
Tukaj je dnevni načrt obrokov:
- Zajtrk: 4 žlice moke zmešajte z enako količino vrele vode, pustite stati 10 minut. Dodate lahko tudi jabolko ali hruško (naribano ali narezano na majhne koščke).
- Drugi zajtrk: naredite solato iz korenčka in pomaranče (pomarančo narežite na kocke in naribajte korenje). Celotno mešanico napolnite z lanenim oljem. Pojeste lahko tudi majhen kos polnozrnatega ali polnozrnatega kruha.
- Kosilo: zelenjavna juha brez cvrtja in olja.
- Prigrizek: žlica lanene moke z 200 ml jogurta.
- Večerja: kos kuhane ribe, ki jo lahko začinite z limoninim sokom.
Tako uravnotežena prehrana vam bo pomagala shujšati brez škode za zdravje ljudi.
moka iz kefirja in lanenih semen
Lanena moka s kefirjem je učinkovito zdravilo za čiščenje črevesja, pa tudi za normalizacijo njegove mikroflore. Ta mešanica pomaga odstraniti vse toksine iz telesa, poleg tega pa izboljša delovanje prebavnega trakta. Kefir z laneno moko lahko nadomesti zajtrk ali večerjo, kar bo omogočilo zmanjšanje vsebnosti kalorij v zaužiti hrani in s tem pomagalo pri izgubi teže.teža.
Primer 3-tedenskega programa čiščenja:
- 1 teden: v ½ skodelice pijače vmešajte žlico moke;
- 2 tedna: dve žlici moke vmešajte v ½ skodelice pijače;
- 3 tedne: tri žlice moke vmešajte v 150 g pijače.
Naslednji, kefir z laneno moko lahko uživate vsak dan.
Za črevesje in želodec
Lanena moka je na splošno dobra za delovanje črevesja in želodca. Naše telo ga zelo zlahka absorbira, odstranjuje toksine in toksine, poleg tega pa, kot se je izkazalo zgoraj, prispeva k normalizaciji teže.
Lanena moka se že dolgo uporablja za čiščenje črevesja. To je posledica dejstva, da vsebuje ogromno prehranskih vlaknin. To bo zelo koristilo ljudem, ki trpijo za gastritisom, zaprtjem in razjedami na dvanajstniku ali želodcu.
Za preprečevanje raka
Znanstveniki so med raziskavami prišli do naslednjega zaključka: če vsak dan zaužijemo žlico moke iz lanenega semena, se je mogoče izogniti tveganju za nastanek raka. Njegova posebna prednost je, da vsebuje antioksidante rastlinskega izvora – lignane, ki pomagajo človeškemu telesu pri soočanju s hormoni, ki prispevajo k nastanku rakavih celic. A to ni vse, za kar je uporabna lanena moka. Lahko se uporablja za zaustavitev razvoja tumorjev, saj je vir selena.
Z eno besedo lahko rečemo, da se spopada z rastjo in razmnoževanjem rakavihcelice. Zato se pogosto uporablja za preprečevanje in zdravljenje raka.
Z žilnimi in srčnimi boleznimi
Laneno moko se pogosto uporablja tudi za preprečevanje različnih bolezni srca in ožilja. Koristne lastnosti izdelka so koristne za normalno delovanje našega srca, saj vsebuje magnezij in kalij. Ko jemljete, se verjetnost krvnih strdkov zmanjša.
Maščobne kisline, ki jih vsebuje, krepijo krvne žile. Poleg tega, če ga vzamete, se raven holesterola zniža. Laneno moko je koristno vključiti v prehrano ljudi, ki trpijo za sladkorno boleznijo.
Poleg tega se aktivno uporablja v kozmetologiji.
Za mastno kožo
Treba je vzeti po eno žlico ovsene in lanene moke, ju zmešati z mlekom in pustiti, da malo vzhaja. Končano zmes nanesemo na dekolte in obraz za 10 minut, nato speremo s toplo vodo.
Za suho kožo
V tem primeru potrebujemo laneno moko s kefirjem. Za to žlico moke zmešamo s 3 žlicami napitka, nanesemo na kožo 10 minut, nato speremo z vodo.
Za mešano kožo
Če želite to narediti, morate vzeti žlico lanene moke, nato jo preliti z vrelo vodo do kašastega stanja celotne mase, pustiti, da malo nabrekne. Tej mešanici dodajte žlico olivnega olja in medu.
Upoštevajte, da se takšne maske izdelujejo le, če niste alergični na njihove sestavine. To je zelo enostavno preveritinanesite malo maske na kateri koli del kože 10 minut. Če po tem času nimate rdečice in draženja, potem lahko to masko varno uporabljate.
Lasje
Lahko se uporablja tudi za nego in mehčanje las. Lanena moka s kefirjem in eteričnim oljem jih bo naredila bolj puhaste in gladke. To masko je treba hraniti približno pol ure, nato jo sperite s šamponom.
Laneno moko lahko uporabite tudi namesto šampona za umivanje las. Če želite to narediti, zmešajte žlico moke z vodo, končno maso nanesite na lase in lasišče, masirajte in sperite. Kodri po tem bodo sijoči in svetli.
Kontraindikacije
Sedaj razmislimo, kakšno škodo telesu lahko povzroči lanena moka in tudi komu je kontraindicirana.
Čiščenje telesa z laneno moko in kefirjem je nesprejemljivo za ljudi, ki imajo kamne v žolčniku, saj se pri uporabi te mešanice lahko premikajo in blokirajo kanale. Preverite tudi ledvične kamne.
Omeniti velja, da je na embalaži z laneno moko v bistvu zapisano, da ta izdelek nima kontraindikacij. Toda v tej zadevi je še vedno treba pokazati modrost. Če se odločite za jemanje za hujšanje ali izboljšanje telesa, je bolje, da se najprej posvetujete s svojim zdravnikom.
Torej je moka iz lanenega semena poceni naravno zdravilo, ki, kot smo ugotovili, zmore veliko. Uporablja se lahko za hujšanje, čiščenje črevesja,lepota las in obraza. Zaupajte naravi, izberite izdelke, ki so pravi za vas, in ostanite zdravi in lepi!
