Veliko mikro- in makrohranil, potrebnih za ohranjanje našega telesa v odlični fizični formi, proizvaja telo samo. Vendar to ni dovolj, zlasti v razmerah, ki so nenavadne za ljudi. Ti vključujejo beri-beri, povezane s sezonskostjo, stresnimi situacijami ali nosečnostjo. V tem času so priskočila na pomoč različna zdravila ali vitaminski kompleksi.
Pomembno je vedeti, da ima odmerek vitamina E pri načrtovanju nosečnosti pomembno vlogo tako za mater kot za nerojenega otroka. Jemanje tega zdravila je treba začeti 12-16 tednov pred nosečnostjo in to pravilo velja za oba starša. Pri moškem pravilen odmerek vitamina E pri načrtovanju nosečnosti izboljša kakovost sperme. Za žensko je tokoferol prava rešitev - navsezadnje lahko to zdravilo prispeva k zorenju nezrele maternice, proizvodnji progesterona in estrogena.
Kopomanjkanje vitamina E v telesu, ne boste opazili očitnih znakov tega, vendar to pomanjkanje vitamina povzroči težave pri absorpciji vitamina A, nato pa pride do dvojnega pomanjkanja hranil. Za preprečevanje bolezni, povezanih s pomanjkanjem zdravila, je odmerek vitamina E pri načrtovanju nosečnosti majhen in se praviloma jemlje brez recepta.
Poleg pozitivnega učinka na reproduktivno sfero, vitamin E opravlja naslednje funkcije:
• krepi optični živec;
• stabilizira krvni tlak;
• ima pomlajevalni učinek;
• zmanjšuje tveganje za raka;
• normalizira hormonsko raven itd.
Če ima par težave z zanositvijo, bo največji odmerek vitamina E pri načrtovanju nosečnosti od 7 do 10 ie na dan. Zahvaljujoč zdravilu, ki vsebuje tokoferol, je odstotek verjetnosti uspešnega poroda višji. Za izboljšanje zaščitnih lastnosti telesa in povečanje odpornosti posteljice na zunanje negativne dejavnike bo vitamin E pomagal tudi pri načrtovanju nosečnosti. Odmerek se v tem primeru poveča na 15 ie.
Ne pozabite na tako bistveno snov, kot je vitamin B9. Kako piti folno kislino pri načrtovanju nosečnosti, vam bo povedal vaš porodničar-ginekolog. To zdravilo se običajno začne 12-16 tednov pred nosečnostjo. Kopiči se v materinem telesu v zadostnih količinah, v procesu notranjega polaganjaorganov ploda, folna kislina pomaga pravilno oblikovati nevralno cev in osrednji živčni sistem kot celoto. S pomanjkanjem B9 začne otrok trpeti zaradi hipoksije, obstaja tveganje za malformacije tako duševne kot fizične narave. Vnos vitamina pri moških izboljša proces zorenja zarodnih celic, kar vpliva na kakovost sperme.
Dobesedni prevod imena folne kisline iz latinščine pomeni "vitamin listov". V starih časih so to snov pridobivali s predelavo listov špinače. S to koristno sosesko se lahko pohvali vsa zelena zelenjava in sadje ter zelišča. Banane, pomaranče, marelice in listi ribeza lahko obogatijo človeško telo tudi z dnevnim odmerkom B9. Vendar je treba spomniti, da se ta vitamin boji toplotne obdelave.
Sledenje pomanjkanju folne kisline je lažje kot pomanjkanje vitamina E. Neravnovesje spremljajo boleči glavoboli, neutemeljena agresija in težave s spanjem. V zgodnjih fazah pubertete lahko mlado dekle občuti tudi pomanjkanje folne kisline, kar se bo pokazalo v nestabilnosti menstrualnega ciklusa in težavah z nadaljnjim zorenjem maternice.
Preveliko odmerjanje, pa tudi pomanjkanje zgoraj navedenih snovi, povzroči nepopravljive negativne posledice. Zato se morate pred njihovo uporabo posvetovati s strokovnjakom.
