Danes je taka težava zelo pogosta, ko so noge zelo otekle. Poleg tega je večina tistih, ki se soočajo s takšnimi težavami, žensk. Prenašajo nelagodje in nelagodje, povezano s tem simptomom. In zakaj, če obstajajo načini, kako se izogniti takšnim težavam? Samo skrbeti morate za svoje zdravje in voditi zdrav življenjski slog. Zakaj se to zgodi in kaj storiti, bomo razmislili v tem članku.
Zakaj mi otečejo noge?
Razlogi so lahko različni. Tukaj je nekaj izmed njih:
- nezadostna količina mišičnih elementov na stenah žil;
- genetska predispozicija;
- nezadostna telesna aktivnost;
- težave s srcem;
- stranski učinek zaradi jemanja kakršnih koli zdravil;
- patologija ledvic;
- napačni čevlji;
- kršitve limfnega pretoka.
Otekle noge - kaj storiti? Najbolj pravilna in prva odločitev
Seveda se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom in ne čakati na hujše posledice ali zaplete situacije. Če ste navajeni prekrižati eno nogo čez drugo ali delate, kjer morate delati dlje časastojte na nogah, potem se lahko zaradi motenj cirkulacije pojavi občutek teže v nogah ali bolečine. Vse to kaže na pristop krčnih žil. Če se vam pri delu zdi, da vam noge otrpnejo, vam lahko pomaga redna masaža stopal. Vendar pa je včasih po otekanju nog mogoče prepoznati druge bolezni. Če na primer gležnji spodnjih nog otečejo hkrati in simetrično, je to lahko znak srčnega popuščanja. Če edem spremljajo pordelost, vročina in vnetje v predelu vene, je to lahko manifestacija tromboflebitisa. Zgodi se, da bolezni drugih telesnih organov povzročijo otekanje nog, zato morate, preden poskušate preprosto lajšati otekanje, ugotoviti vzrok njihovega videza. Če so noge otekle, vam bo zdravnik povedal, kaj storiti. Vzrok lahko ugotovi le usposobljen specialist, zato je najbolje, da se obrnete nanj za ustrezno pomoč. Flebolog - specialist za težave z venami.
Otekle noge: kaj storiti za preprečevanje
Da bi preprečili takšne težave, je vredno pregledati svojo dnevno rutino in prehrano. Živila z visoko vsebnostjo holesterola lahko prispevajo k težavam z žilami. Prekomerno uživanje soli bo negativno vplivalo tudi na telo in žile. V vsakodnevni prehrani je najbolje omejiti klobase, konzervirano hrano, kruh in sir. Ne pijte več kot 1,5 litra vode na dan. Vredno je biti pozoren na zelenjavo in sadje, kot so marelice, kumare, suhe marelice in buče.
Po mnenju nekaterih vodilnih kardiologov so naravni diuretični izdelki mleko, med, skuta, limonin sok, gorski pepel, viburnum intudi zeleni čaj in zelena jabolka. Vitamini skupin A, B, C, P in PP krepijo kapilare in krvne žile. Ti vitamini so bogati z agrumi, korenjem, brusnicami, šipkom, črnim ribezom in drugim sadjem.
Prav tako za preventivo strokovnjaki dajejo naslednje nasvete:
- Več dejavnosti: kolesarjenje, pohodništvo.
- Brez cigaret: kajenje uničuje kolagen, ki je pomemben sestavni del sten krvnih žil.
- Pred težavami z žilami bodo ščitila tudi pravilna oblačila: hlačne nogavice, čevlji, nogavice in drugi kosi obutve in oblačil, ki stiskajo žile in krvne žile.
- Noge potrebujejo obvezen počitek. Občasno dvignite noge navzgor, če priložnost omogoča, da kri kroži brez stagnacije.
- Pazite na svojo težo: prekomerna teža prispeva k zastoju krvi v žilah in ovira njeno cirkulacijo.
- Elastične nogavice so zelo primerne za preprečevanje krčnih žil. Če so vam noge otekle, potem morate nositi lahke ali super lahke nogavice, ki jih lahko kupite v lekarni.
- Dobro je, če poleg prehrane jemljete elemente v sledovih: mangan, kob alt, jod. Te snovi prispevajo k dobremu strjevanju krvi, poleg tega pa dajejo lahkotnost v nogah.
- Otekle noge po napornem dnevu? Kaj storiti? Mazila in masaže stopal pomagajo razbremeniti stres ob koncu dneva. Če sedite pogosteje, poskusite premakniti prste na nogah, kadar koli je to mogoče.
