Pomanjkanje vitamina D (kalciferol) je precej resno stanje telesa, povezano z nezadostnim vnosom in moteno absorpcijo kalcija in fosforja iz hrane v telesu. Brez teh elementov se skeletni sistem ne more pravilno oblikovati, živčni in imunski sistem pa ne moreta delovati v celoti. Posledično se razvijejo resne nepopravljive patologije. Da bi preprečili verjetne bolezni, je treba, kot pravijo, poznati sovražnika na pogled. In za to morate vedeti, kaj povzroča pomanjkanje vitamina D, simptome njegovega pomanjkanja in kako se z njim spopasti.
O vitaminu
Vitamin D ni samo en vitamin. Je skupina kemičnih spojin, ki opravljajo isto funkcijo.
Razlikujtedve aktivni obliki vitamina D:
1. Vitamin D2 (ergokalciferol) prihaja izključno iz hrane.
2. Vitamin D3 (holekalciferol) nastaja v koži pod vplivom sončne svetlobe in vstopi v telo s hrano.
Pomanjkanje vitamina D, ki se razlikuje po simptomih, je lahko posledica nezadostnega vnosa enega od njih. Kljub delni zamenljivosti D2 in D3 oba ne moreta v celoti izpolnjevati nalog drug drugega.
Vitamin D je v maščobi topen vitamin, ki se nagiba k kopičenju v maščobnem tkivu. Poleg tega so maščobe potrebne za njegovo popolno absorpcijo v črevesju. Za razliko od drugih vitaminov ne deluje le kot vitamin, ampak tudi kot hormon.
Kaj potrebuješ
Vloge vitamina D za človeško telo ni mogoče preceniti. Najprej je odgovoren za absorpcijo kalcija iz hrane. Ob njegovem pomanjkanju trpijo kosti in zobje. Zato se v ozadju hipovitaminoze D pri otrocih pogosto razvije rahitis, pri katerem kostno tkivo ne prejme dovolj mineralov. Posledično se kosti zmehčajo, pojavijo se deformacije skeleta. Kosti odrasle osebe pridobijo porozno strukturo, kar povzroči bolezen, kot je osteoporoza.
Poleg uravnavanja kalcija v telesu, kalciferol pomaga vzdrževati zahtevano raven fosforja v krvi, preprečuje oslabelost mišic, krepi imunski sistem ter sodeluje pri uravnavanju živčnega in srčno-žilnega sistema.
Vitamin D spodbuja absorpcijo kalcija, magnezija in fosforja iz črevesja in tako vpliva na presnovo. Je tudi zaščitnik pred številnimi boleznimi, kot so hipertenzija, ateroskleroza, sladkorna bolezen tipa 2.
Vitamin D je potreben tudi za pravilno delovanje vseh organov in sistemov, zlasti za delovanje črevesja, ščitnice in spolnih organov.
Poleg tega kalciferol preprečuje nenadzorovano razmnoževanje tumorskih celic in s tem dosega dober učinek pri zdravljenju in preprečevanju raka.
Vzroki za pomanjkanje kalciferola
Pomanjkanje vitamina D povzroča različne simptome. Tudi vzroki za to pomanjkljivost so različni. Najprej ugotovimo, kateri dejavniki vplivajo na pojav pomanjkanja tega vitamina:
• Vegetarijanstvo. Vir kalciferola so živalski proizvodi, kot so jajca, mastne ribe, goveja jetra, sir, mleko. Vegetarijanci, ki se odrečejo tej hrani, so nagnjeni k pomanjkanju vitaminov.
• Pomanjkanje sonca. Vitamin D nastaja v človeškem telesu z izpostavljenostjo ultravijolični svetlobi. Prebivalci severnih regij, domači in ljudje, ki delajo v nočni izmeni ali vodijo nočni način življenja, imajo možnost, da dobijo njegovo pomanjkanje.
• Temna koža. Ker melanin zavira proizvodnjo kalciferola kot odziv na izpostavljenost soncu, so temnopolti ljudje bolj dovzetni za hipovitaminozo D.
• Nezmožnost ledvic, da predelajo vitamin D v njegovo aktivno obliko. S starostjo začnejo človeške ledvice manj produktivno pretvarjati kalciferol v njegovo aktivno obliko, zaradi česar se razvije pomanjkanje vitaminov.
• Slaba absorpcija. Motnje v delovanju črevesja in želodca, zaradi katerih se vitamini, topni v maščobah, ne absorbirajo več, vodijo v beri-beri.
simptomi pomanjkanja vitamina D
Žal je pomanjkanje vitaminov v začetni fazi skoraj nemogoče ugotoviti, saj je večina simptomov v tem obdobju nespecifičnih in jih je pogosto mogoče zamenjati z drugimi boleznimi. Pomanjkanje kalciferola se praviloma odkrije že sredi bolezni.
Pomanjkanje vitamina D pri odraslih
Pomanjkanje vitaminov najpogosteje občutijo ljudje, ki so redko na prostem, imajo omejeno prehrano in pijejo alkohol. Sodobni človek zaradi življenjskega sloga ne prejema dovolj kalciferola. Vitamin D2, ki vstopi v telo s hrano, običajno ne zadošča za normalno delovanje telesa, za tvorbo vitamina D3 pa se je treba dnevno sončiti vsaj 1 uro.
Kateri so znaki pomanjkanja vitamina D? Simptomi pri odraslih so pogosto povezani s slabim zdravjem, glavoboli, povečano utrujenostjo in zmanjšano zmogljivostjo. Ti ljudje pogosto doživljajo bolečine v sklepih. Poleg tega se lahko občutek bolečine v kosteh pojavi tudi brez očitnega razloga.
Kaj povzroča pomanjkanje vitaminovD? Simptomi se lahko kažejo kot trajne težave z zobmi. V tem primeru se pogosto pojavi karies, zobna sklenina izgubi moč in belino.
Znaki stanja pomanjkanja vitaminov so nenadna nihanja razpoloženja, razdražljivost, agresivnost, živčnost in jok. Poleg tega se vid pogosto poslabša, spanje je moteno, apetit se zmanjša in pride do izgube teže.
Kot vidite, če primanjkuje vitamina D, so simptomi pri odraslih nespecifični. Zato je na to stanje mogoče posumiti le na podlagi kombinacije znakov. Toda diagnozo je mogoče postaviti le z biokemično laboratorijsko študijo.
Pomanjkanje vitamina D pri otrocih
Še posebej nevarno je pomanjkanje vitamina D pri dojenčkih, katerega simptomi se začnejo pojavljati po dveh mesecih življenja. Dojenčki, tudi če so deležni kakovostne in uravnotežene prehrane, niso imuni pred razvojem rahitisa.
V preteklih stoletjih so skoraj vsi otroci v prvem letu življenja imeli pomanjkanje vitaminov. Zaradi tega so njihove kosti in sklepi napačno oblikovani. Pomanjkanje vitamina D je danes manj pogosto. Simptomi se najpogosteje pojavljajo pri nedonošenčkih, hranjenih po steklenički in industrializiranih otrocih. Poleg tega je pomanjkanje vitamina D pogosto socialne narave. Pri dojenčkih se lahko simptomi pojavijo tudi pri boleznih notranjih organov. Zato je treba skrbno spremljati zdravje drobtin.
Kakougotoviti, ali ima otrok pomanjkanje vitamina D?
Simptomi tega stanja v zgodnjih fazah so naslednji:
• Prekomerno znojenje. Otrokove dlani in stopala so nenehno mokre, med hranjenjem ali drugimi fizičnimi napori se poti. V spečem stanju ima otrok hudo hiperhidrozo lasišča, lasje začnejo izpadati na zadnji strani glave in otrok postane plešast.
• Počasno zapiranje fontanela. Kot veste, se pri zdravih dojenčkih fontanel zapre leto in pol po rojstvu in se znatno zmanjša do 6. meseca starosti. Če je po šestih mesecih velikost fontanela večja od 10-12 mm, njeni robovi pa ostanejo mehki in prožni, se posvetujte s pediatrom, da izključite pomanjkanje vitamina D.
• Muhavost in jok, nemiren spanec, ki sta znak povečane živčne razdražljivosti.
• Zakasnelo izraščanje zob.
Če začetna faza ni bila zdravljena in otroku še vedno primanjkuje vitamina D, postanejo simptomi bolj izraziti. Na tej stopnji pride do deformacije kostnega tkiva. Okcipitalni del otroka se splošči, velikost parietalnih in čelnih tuberkulov se poveča. Prsni koš se izboči naprej, noge pa postanejo v obliki črke O ali X. Rahitis v napredni fazi spremlja duševna in fizična zaviranje v razvoju.
Kakšna je nevarnost pomanjkanja vitamina D
Pomanjkanje kalciferola ne poslabša le splošnega stanja, ampak povzroča tudi resne preobrazbe vkostnih tkiv. Dolgotrajno pomanjkanje tega vitamina lahko povzroči karies, izgubo zob in osteomalacijo, stanje, pri katerem kosti postanejo mehke.
Hipovitaminoza D je še posebej nevarna za starejše, ko ob ozadju pomanjkanja kalciferola in kalcija kosti postanejo krhke, kar kaže na razvoj osteoporoze. Zaradi tega se pri takšnih ljudeh pogosto pojavijo zlomi. Tudi ženske v menopavzi so ogrožene za osteoporozo. To je posledica dejstva, da med menopavzo pade raven estrogenskih hormonov, ki so odgovorni za normalno sestavo kosti. Posledično se izgubita kalcij in kolagen. Če torej obstajajo simptomi pomanjkanja vitamina D pri ženskah, zlasti med menopavzo, lahko to kaže na razvoj osteoporoze.
Pomanjkanje vitamina D pri otrocih, ki se razvije v otroštvu, lahko povzroči blagi do zmerni rahitis. V tem primeru bodo kosti in sklepi otroka šibki, navzven pa se bo to pokazalo v obliki nog v obliki črke O ali X in "piščančjega" prsnega koša. Hudo stopnjo bolezni običajno spremlja zaviranje duševnega in telesnega razvoja.
zdravljenje pomanjkanja kalciferola
Za zdravljenje pomanjkanja vitamina D v začetni fazi razvoja se prilagodijo prehrana in predpišejo profilaktični odmerki pripravkov, ki vsebujejo ta vitamin.
Če so bili preventivni ukrepi sprejeti ob napačnem času in so se začele bolezni, povezane s hipovitaminozo Dnapredek, zateči k kompleksni terapiji. Sestoji iz jemanja kalcijevih pripravkov, ultravijoličnega obsevanja in zdravljenja bolezni notranjih organov. Ker jemanje vitamina D v velikih odmerkih povzroči zastrupitev v telesu, se v terapijo uvajajo vitamini A, C in skupina B.
