Med vsemi minerali, ki sodelujejo pri delovanju telesa, je nekaj najpomembnejših. Poleg kalcija in železa sta to še selen in cink. Zelo so potrebni za normalno delovanje vseh organov in sistemov. Cink, selen, vitamini in drugi elementi v sledovih so del številnih zdravil. Vendar jih je nezaželeno jemati brez posvetovanja z zdravnikom, saj prevelik odmerek teh snovi ni nič manj nevaren kot pomanjkanje.
Vloga cinka v telesu
Cink je aktivno vključen v številne biološke procese. Njegova vloga je velika pri presnovi beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov ter pri sintezi nukleinskih kislin. Ta element v sledovih je koncentriran v skoraj vseh organih. Toda cink se hitro izloči iz telesa, ko je izpostavljen različnim škodljivim dejavnikom. Zato je potreben dnevni vnos 10 mg.
Cink je del številnih encimov in hormonov, sodeluje pri delu dihal, obtočil inživčni sistemi. Potrebno je ohraniti ostrino vida, izboljšati spomin. Spodbuja možgane, sodeluje v procesih regeneracije tkiv, spodbuja spolne funkcije pri moških. S pomočjo cinka se telo hitro osvobodi toksinov in odpadkov ter aktivira prebavni sistem, kar pripomore k boljši absorpciji hranil.
Vloga selena
To je eden najpomembnejših elementov v sledovih za človeško telo. Prisoten je v skoraj vseh tkivih in uravnava delovanje številnih organov. Velja za vitamin dolgoživosti, saj je močan antioksidant. Selen preprečuje nastajanje prostih radikalov in povečuje obrambo telesa. Brez tega elementa v sledovih se vitamin E slabo absorbira.
Zadostna količina selena v telesu pomaga upočasniti staranje in zmanjšati tveganje za poškodbe žil. Ta element v sledovih se lahko uporablja za preprečevanje kapi, srčnih napadov, artritisa in celo rakavih tumorjev. Selen ščiti trebušno slinavko in jetra pred poškodbami. Iz telesa lahko odstrani številne toksine in soli težkih kovin.
Zelo visoka potreba po selenu pri moških z aktivnim spolnim življenjem. Ta mikroelement se uporablja pri proizvodnji moškega semena in prispeva k ohranjanju spolne aktivnosti. Zato se selen pogosto uporablja pri zdravljenju neplodnosti pri moških. Sodeluje tudi pri proizvodnji številnih encimov in hormonov.
Pomanjkanje cinka in selena
Ne vejo vsi, zakaj zdravniki predpisujejo vitamine, selen in cink. Ampakpomanjkanje teh elementov v sledovih negativno vpliva na zdravstveno stanje. Pogosto so s tem povezane slabo počutje, šibkost in poslabšanje las. Moški potrebujejo 70 mikrogramov selena in 11 mg cinka, ženske pa 55 mikrogramov selena in 8 mg cinka vsak dan. Otroci potrebujejo ta mineral tudi za normalno rast in razvoj. Toda težava je v tem, da teh elementov v sledovih pogosto primanjkuje. Prihajajo s hrano, vendar jih ne najdemo v vseh izdelkih. In če sledite dietam ali ste selektivni pri hrani, morda ne bodo dovolj.
Ob pomanjkanju vitaminov, cinka, selena in drugih elementov v sledovih opazimo simptome hipovitaminoze. To se lahko kaže v šibkosti, depresiji, dermatitisu, poslabšanju vida in stanja las. Lasje začnejo izpadati, koža postane suha. Človek je živčen, razdražljiv, pojavi se kronična utrujenost.
Kdaj jemati te vitamine
Zdaj so ti elementi v sledovih postali priljubljeni, zlasti med ženskami. Tisti, ki vedo, zakaj telo potrebuje vitamine selen in cink, ju uporabljajo za izboljšanje stanja las in upočasnitev staranja. Takšne multivitaminske pripravke je priporočljivo jemati pri zmanjšanju imunosti, pri boleznih jeter ali ščitnice, pri povečanem fizičnem ali duševnem stresu. Imajo naslednje lastnosti:
- okrepite imuniteto;
- imajo antioksidativni učinek;
- izboljšajte stanje las, preprečite izpadanje las in zaščitite pred prhljajem;
- normalizirajo delo moških spolnih organov in lahkose uporablja za zdravljenje neplodnosti.
Različni vitamini s selenom in cinkom za ženske so pomembni kot preprečevanje izpadanja las in prezgodnjega staranja kože. Ti elementi v sledovih so odgovorni za gostoto las, elastičnost kože in trdnost nohtov.
Različice mamil
Obstajajo različna zdravila in prehranska dopolnila, ki vsebujejo vitamine, cink, selen in druge elemente v sledovih. Težko je izbrati pravo zdravilo sami, zato se je bolje posvetovati z zdravnikom. Med velikim številom zdravil so ozko usmerjeni izdelki, ki vsebujejo eno ali več sestavin, pa tudi multivitamini in prehranska dopolnila, v katerih so poleg vitaminov rastlinski izvlečki.
Preparati, ki vsebujejo samo en element v sledovih, se uporabljajo po navodilih zdravnika, ko se ugotovi njegovo pomanjkanje. Na primer, Selenium Active, Complivit Selenium lahko vzamete za dopolnitev količine selena, Zinkteral, Cymed ali cinkov glukonat pa lahko vzamete, če primanjkuje cinka.
A najpogosteje se uporabljajo kompleksni vitamini s cinkom in selenom. Imena takšnih zdravil morda ne navajajo njihove vsebine, zato je treba preučiti sestavo. Obstaja nekaj najučinkovitejših zdravil, ki nadomestijo pomanjkanje teh elementov v sledovih.
- "Confimilk" z vitamini C, E in A, ki krepijo učinek selena.
- "Antiox +" vsebuje cink, selen, askorbinsko kislino in vitamin E.
- "Selzinc Plus" zagotavlja telesu potrebno količino selena, cinka, vitaminov A, E inS.
- "Complivit Selenium" je kompleks vitaminov in mineralov, ki je dodatno dodal selen.
Selzinc Plus
Glavni učinkovini tega zdravila sta cink in selen. Poleg tega vsebuje askorbinsko kislino, vitamin E in beta-karoten. To zdravilo je priporočljivo jemati po hudih nalezljivih in vnetnih boleznih, pri patologijah prebavnih organov ali pri dietah.
Ta vitaminski kompleks se predpisuje tudi v primerih, ko oseba še posebej potrebuje vitamine in minerale. To so povečan fizični in psihični stres, stres. Priporočamo jemanje zdravila za alkoholizem, zmanjšano imuniteto, spolne težave pri moških. To zdravilo ne nadomesti le pomanjkanja selena in cinka, ampak ima tudi antioksidativni učinek, izboljšuje splošno zdravje in odpravlja kronično utrujenost.
Selen s cinkom
Če vam primanjkuje teh mineralov, lahko kupite tudi ta multivitaminski pripravek. Poleg selena in cinka vsebuje askorbinsko kislino, inulin in pomožne snovi. To zdravilo spada med biološko aktivne aditive. Toda zdravniki ga pogosto priporočajo odraslim in mladostnikom, da nadomestijo pomanjkanje teh elementov v sledovih.
Zdravilo "Selen s cinkom" krepi imunski sistem, izboljšuje presnovne procese in prebavo. Uporablja se za izboljšanje spomina in duševne dejavnosti, pri sindromu kronične utrujenosti ali zmanjšani pozornosti.
Arnebia multivitamin
To zdravilo je namenjeno tudi preprečevanju pomanjkanja esencialnih elementov v sledovih. Vsebuje selen, cink in askorbinsko kislino. Zdravilo se proizvaja v obliki šumečih tablet, zato je mnogim všeč. Pogosto multivitamine "Arnebia" kupujejo ženske z različnimi težavami z lasmi in lasiščem. Navsezadnje njihov redni vnos izboljša stanje las.
Blagomax vitaminski kompleks
Ta pripravek vsebuje vse elemente v sledovih, ki so potrebni za normalno življenje. Vsaka tableta zagotavlja vašo dnevno potrebo po cinku, selenu, drugih mineralih, vitaminih A, E, C in B6.
Poleg tega lahko kupite tudi vitaminski kompleks Blagomax z rutinom. To zdravilo aktivno vpliva na imunski sistem, zato se najpogosteje uporablja kot antioksidant in za zaščito pred prehladi.
Complivit Selenium
To kompleksno multivitaminsko zdravilo se uporablja pri beriberiju, za krepitev imunosti in normalizacijo presnovnih procesov. Pripravek vsebuje vse vitamine B, pa tudi E, C in PP. Poleg tega vsebuje cink, selen, mangan in baker. Učinkovito podpira imuniteto, izboljša cirkulacijo in poveča učinkovitost.
Mnenja o takih zdravilih
Če jemljete vitamine kot preventivo, lahko izberete katero koli zdravilo. Zelo priljubljena zdravila "Complivit", "Vitrum", "Alphabet", ki vsebujejoveliko vitaminov in mineralov. Včasih pa je treba vzeti selen, cink. Ocene vitaminov, ki vsebujejo te sestavine, ugotavljajo, da učinkovito pomagajo pri soočanju s kronično utrujenostjo, izpadanjem las, zmanjšano imuniteto in spolno aktivnostjo. Zelo priljubljena so zdravila Selzinc Plus, Arnebia in Blagomax. Če jih jemljemo pravilno, hitro nadomestijo pomanjkanje selena in cinka.
