Miopija je bolezen očesnega aparata, pri kateri bolnik jasno vidi predmete na bližnji razdalji od obraza, ne vidi pa daleč. Glede na stopnjo poškodbe po mehanizmu namestitve oftalmologija razlikuje stopnjo bolezni - oseba lahko popolnoma izgubi sposobnost razlikovanja obrisov predmetov na razdalji več kot pet centimetrov od obraza. V medicinskem jeziku kratkovidnost imenujemo miopija. To je neozdravljiva bolezen, ki se lahko s starostjo le poslabša. Poznavanje pravil vizualne higiene in preprečevanje kratkovidnosti pri otrocih in mladostnikih je ključ do jasnega in odličnega vida v kateri koli starosti.
Kaj povzroča kratkovidnost?
Najpogostejša bolezen vidnega aparata je miopija ali kratkovidnost. V tem patološkem stanju sta značilna raztezanje zrkla in odstopanje vzdolž osi, bolj - slabše oseba vidi v daljavo. Nasproten proces je daljnovidnost, pri kateri bolnik ne razlikuje majhnega besedila. Njegov očesni aparat preprosto nise lahko osredotoči na bližnje podrobnosti, ko je jabolko sploščeno.
V povprečju je dolžina očesa odrasle osebe 2-2,2 centimetra. Z miopijo - tri centimetre ali več. Oblika spominja na elipso ali piščančje jajce. Vzporedni žarki svetlobe, ki vstopajo v oko, se konvergirajo v eno točko pred mrežnico, zato se pojavi kratkovidnost. Če bi se nahajali na površini, se patologija vida ne bi pojavila.
Najpogostejši razlog za podaljšanje zrkla je preobremenjenost mišic vidnega aparata. To stanje se najpogosteje pojavi zaradi dolgotrajnega dela za mizo. Pogosto pred pravo diagnozo kratkovidnosti pride do krča akomodacije ali tako imenovane lažne miopije. Spremembe so lahko tako majhne, da je bolezen prvi dve leti neopažena.
V nekaterih primerih se kratkovidnost razvije brez očitnega razloga, tudi če se upoštevajo vsi ukrepi za preprečevanje te bolezni. V tem primeru gre za genetski dejavnik: kratkovidnost se običajno spremlja skozi generacijo. Se pravi, če je babica zbolela za boleznijo, je verjetnost podobnih težav pri vnukih 20-25%.
Kdo je še posebej ogrožen
Najpogosteje oftalmologi diagnosticirajo krč akomodacije pri šoloobveznih otrocih – starih od sedem do dvanajst let. To stanje še ni popolna kratkovidnost in pri izvajanju preprečevanja kratkovidnosti pri otrocih je dioptrijo enostavno obnoviti.normalna vrednost. Posebej ogroženi niso samo šolarji, ampak tudi druge kategorije državljanov.
Kdo naj sodeluje pri preprečevanju kratkovidnosti in okvar vida druge etiologije:
- uslužbenci (tisti, ki preživijo več kot šest ur na dan pred monitorjem);
- programerjem;
- računovodje;
- šolski učitelji;
- ljudje vseh poklicev, ki so prisiljeni delati za računalnikom več kot pet ur na dan.
Odrasli seveda nimajo izbire: zaslužiti si morajo za življenje, mnogi pa so prisiljeni sedeti pred monitorjem po deset ali več ur na dan. V takšni situaciji je treba posebno pozornost nameniti preventivnim ukrepom za kratkovidnost in druge očesne bolezni. Redno pijte prehranska dopolnila s tiaminom, piridoksinom in izvlečkom borovnice. Ne smete dovoliti razvoja pomanjkanja joda, železa, magnezija.
Učinek drže na vid
Drža in zdrava hrbtenica sta osnova za jasen vid in zdrav očesni aparat. Ljudje, pri katerih je bila diagnosticirana osteohondroza, skolioza, kifoza, ploska stopala, praktično nimajo možnosti za ohranjanje zdravja leče. Z leti bo oslabljena prekrvavitev opravila svoje – tkivo zrkla bo prenehalo prejemati dovolj hranil in začele se bodo patološke spremembe. Najpogosteje gre za daljnovidnost, astigmatizem, kratkovidnost.
Preprečevanje motenj drže in ravnih stopal je tudi predpogoj za zdravje oči. Ne podcenjujte pomena zdravjaobtok.
Nič čudnega, da je ena najpomembnejših točk pri preprečevanju kratkovidnosti pri otrocih in mladostnikih izvajanje gimnastike, ki bo zagotovila gibljivost hrbtenice. Posebno pozornost je treba nameniti vajam za cervikalni in torakalni predel.
Seznam za preprečevanje kratkovidnosti
Oftalmologija poudarja naslednje najučinkovitejše ukrepe za preprečevanje kratkovidnosti pri šolarjih in odraslih:
- fizioterapija;
- vaje za zrklo;
- vaje za vratno hrbtenico;
- dobra prehrana;
- uživanje prehranskih dopolnil;
- uporaba medicinskih kapljic in injekcij pod beločnico.
Za vsakega posameznega pacienta je vredno individualno izbrati nabor ukrepov. Če je vzrok za razvoj kratkovidnosti slaba prehrana in režim, pri katerem je spazem namestitve neizogiben, je treba te vzroke najprej odpraviti. Ko diagnosticirate bolnika z osteohondrozo vratne hrbtenice, morate vložiti vse svoje moči v odpravo te patologije.
Fizioterapevtske metode preprečevanja
Seznam najučinkovitejših fizioterapevtskih metod za preprečevanje razvoja miopije:
- elektroterapija;
- terapija z udarnimi valovi;
- vibromasaža;
- laserska terapija;
- balneoterapija;
- magnetoterapija.
Te posege lahko opravite proti plačilu v diagnostičnih centrih ali brezplačno v polikliniki. Ljudje pogosto kupujejo naprave za izvajanje fizioterapevtskih postopkovzdravljenje na domu.
Magnetoterapija in vibracijska masaža sta dva najučinkovitejša načina za preprečevanje razvoja miopije ob osteohondrozi vratne hrbtenice. To so neboleči in celo prijetni postopki. Vloga medicinske sestre pri preprečevanju kratkovidnosti s fizioterapijo je, da pacientu razloži, da elektrode sploh niso tako varne. Pri uporabi posebne opreme morate upoštevati številne varnostne ukrepe in se ne poškodovati.
medicinske metode preprečevanja
Uporaba tablet, prehranskih dopolnil in kapljic za oko sodijo med metode za preprečevanje kratkovidnosti z zdravili. Najučinkovitejši od njih:
- "Blueberry Forte" domačega podjetja "Evalar" je prehransko dopolnilo, ustvarjeno posebej za ljudi, ki želijo ohraniti zdravje očesnega aparata do starosti. Kompleks je obogaten z izvlečkom borovnice in retinolom. Vsebuje cink in askorbinsko kislino. Preprečuje razvoj kratkovidnosti, astigmatizma, normalizira očesni tlak.
- "Vitrum Vision Forte" je tabletiran vitaminsko-mineralni kompleks za preprečevanje kratkovidnosti pri otrocih in odraslih. Vsebuje potreben nabor vitaminov in mikroelementov - selen, jod, cink, železo, tiamin, piridoksin, nikotinska kislina. Učinkovito pri dolgih tečajih (vsaj tri mesece neprekinjene uporabe).
- "Pentovit" - tabletirani vitaminski kompleks. Vsebuje vsestava piridoksina (vitamin B6), cianokobalamina (vitamin B12), tiamina (vitamin B1), ki so potrebni za normalno prekrvavitev vidnega aparata in možganskih predelov, ki so odgovorni za ustrezno obdelavo signalov, ki jih sprejema leča..
- "Taufon" se proizvaja v obliki kapljic in ampul s tekočino za injiciranje pod beločnico. Vitaminski pripravek, katerega glavna aktivna sestavina je aminokislina tavrin. Če bolnik raje uporablja "Taufon" za injekcije, je potreben specialist, ki jih bo izvedel. Postopek vstavljanja pod beločnico zahteva pridobljene veščine samozavestne roke izkušenega zdravnika.
- "Irifrin" je sodobno zdravilo, ki vam omogoča, da dosežete razširitev zenice brez stranskih učinkov za bolnika. Odobren za domačo uporabo. Za razliko od drugih kapljic, ki lahko razširijo zenico, praktično nima kontraindikacij in stranskih učinkov. Ko ga vkapamo ponoči, "Irifrin" pomaga pri sprostitvi vidnega živca in lajšanju utrujenosti oči.
Koncept higienskega preprečevanja težav z vidom
Večina bolnikov, ko sliši za higieno oči, pomisli na izpiranje oči z vodo. To ni res. Koncept vključuje izvajanje preprostih pravil, ki bodo pomagala ne le preprečiti kratkovidnost, ampak tudi zmanjšati resnost simptomov skoraj vseh očesnih bolezni:
- soba mora biti dobro osvetljena, optimalno - dnevna sončna svetloba;
- ne beri ali piši pod rumeno žarilno nitko;
- ne obremenjujte očesnega aparata, ko ležite (tj. ne beri v postelji);
- televizijo lahko gledate največ eno uro na dan, delate za monitorjem - ne več kot dve uri;
- pri branju in pisanju naj bo drža ravna - glava se ne upogne nad papir, hrbet ni pogrbljen.
Vloga medicinske sestre pri preprečevanju kratkovidnosti pri otrocih je pomembna: njena naloga je, da otrokom sporoči pomen pravil o higieni oči. Oftalmolog pregleda stanje zrkla. Razkriva tudi stopnjo patologije - če je miopija vsa diagnosticirana, je zelo pomembno ugotoviti število dioptrij in odstopanja osi. Nadaljnje zdravljenje in prognoza sta odvisna od teh kazalnikov. V nekaterih primerih lahko pomaga le kirurško lasersko zdravljenje.
Seznam vaj za preprečevanje kratkovidnosti
Če je oseba v nevarnosti za očesne bolezni, mora vsekakor redno izvajati posebne vaje. Očesni aparat ima mišice, zato potrebujejo tudi kompetentno in redno usposabljanje. Če ga želite izvesti, se morate spomniti posebnega sklopa vaj. Preprečevanje kratkovidnosti pri otrocih in mladostnikih vključuje vsakodnevno vadbo deset do petnajst minut na dan.
- Zaprite oči, občutite popolno sprostitev. Priporočljivo je vaditi v popolni tišini.
- Odprite veke (nekaterim je bolj udobno izvajati gimnastiko z zaprtimi - s tem ni nič narobe).
- Glejte čim višje, zenice obrnite kolikor je mogočevišje, nato jih spustite čim nižje. Ponovi desetkrat.
- Poglej čim bolj levo, nato v nasprotno smer. Ponovite deset do petnajstkrat.
- Zaprite oči na nosnem mostu, nato sprostite zrklo.
- Izvedite krožne gibe zenic, najprej desetkrat v smeri urinega kazalca, nato enako število v nasprotni smeri.
Vaja za namestitev za usposabljanje
Čudovita vaja, ki lajša spazem namestitve:
- na okensko steklo z rdečim markerjem narišite piko s premerom 0,5 cm;
- pojdite do okna, tako da je pika v višini oči, na razdalji približno 50 cm od zenice;
- išči deset sekund na točki, vendar na nebu ali v oddaljenem drevesu.
Pomen te vaje je, da se s stalnim spreminjanjem predmeta zornega kota trenira sposobnost očesnega aparata, da se osredotoči na predmet, ki se nahaja na drugačni razdalji od obraza. Redno izvajanje te vaje ni le odlično preprečevanje kratkovidnosti, ampak bo tudi pomagalo obnoviti vid za eno ali dve dioptriji z že diagnosticirano miopijo.
Prehrana kot ukrep za preprečevanje težav z vidom
Če oseba strada ali je nenehno na strogih dietah, lahko izgubi jasnost vida. Najpogosteje je to reverzibilen proces, vendar v nekaterih primerih postane trajen.
Če želi oseba ohraniti zdrav vid do starosti, mora upoštevati naslednja pravila prehrane:
- zagotovite si dnevni vnos beljakovin inaminokisline - pomembne so za mišice očesnega aparata, ki so odgovorne za proces akomodacije;
- poskusite jesti borovnice čim pogosteje - vsebujejo bioflavonoide, ki negujejo vidni živec;
- nasajte na mlečne izdelke - bogati so z aminokislinami in kalcijem, kar bo pomagalo preprečiti razvoj kostnih in okostnih bolezni ter cervikalne osteohondroze (zgoraj je bilo rečeno, da je pogost vzrok očesnih bolezni).
Zdravniški nasvet: kako ohraniti jasen vid v starosti
Zapisek o preprečevanju kratkovidnosti se mora začeti z besedami "Skrbite za svoj vid že od malih nog." Žal so danes šolarji do desetih let v približno 25% primerov pridobili kratkovidnost. To je najpogostejša bolezen vidnega aparata med mladimi. Potem šolarje čakajo izpiti, inštitut, pisarniško delo. Zaradi tega imajo ljudje do tridesetega leta cel kup vizualnih patologij.
Preprosta pravila očesne higiene, ki jih medicinska sestra seznani na vsakem posvetu pri oftalmologu, bodo pomagala ohranjati zdravje oči do starosti:
- ne beri in ne obremenjuj oči v prometu (metro in vlaki niso prostor za študij);
- zagotovite si beljakovine in aminokisline vsak dan, ne stradajte in ne prehranjujte;
- spremljajte svojo držo in preprečite razvoj bolezni hrbtenice;
- računalniški monitor naj bo nameščen na razdalji 40-45 centimetrov od zrkla;
- ne beri pri slabi svetlobiv zaprtih prostorih in pod umetno razsvetljavo.
